Hoppa till innehåll

Pennan som psykolog

Pennan som psykolog

Om Nestor förlag
- Om Jessica Hjert Flod
Skrivterapi
Blogg
- Uppskattade inlägg
- Till dig som inte har ADHD
Webshop
Logga in
Podcast
Kontakt

Hem » Lektioner

Lektions arkiv

Skrivövningar

Grattis!

Gestaltning

Att intervjua andra…

Innan du börjar…

Annat att tänka på

Övning: Klustring

Skapa ett skrivschema

Din skrivmiljö

Att hitta minnen

1
2
3
4
…
9
10
11
→

Varukorg

Sök efter:

Välkommen hit!

Jessica heter jag. Föreläsare & författare som brinner för socialt arbete. I dag anställd inom kriminalvården, i morgon någon helt annanstans. Entreprenörsanda i blodet och ständigt nya ideér i fickan.

Gift tvåbarnsmamma som dagligen letar efter andningshål i min vardag, drömmer om livet på landet och har en förkärlek för hundar.

Jag är beteendevetare, kriminolog & KBT-terapeut och fick i vuxen ålder diagnosen ADHD och generaliserat ångestsyndrom (GAD). Jag vill genom att blanda min egenupplevda erfarenhet med min akademiska kompetens föra min kunskap vidare, så att vi tillsammans kan förstå psykisk ohälsa bättre.

Här delar jag med mig av tankar, känslor och vardagen mellan familjeliv och företag. Jag använder pennan som psykolog och hoppas att jag kan inspirera dig till att göra det också!

Är du intresserad av samtalsterapi? Kika in jessicahjert.se

Kategorier

Allmänt
Familj & föräldraskap
Företagande & föreläsningar
Författarskap & skrivterapi
I media
Psykisk ohälsa

Etiketter

ADHD Eteriska oljor Gästbloggare PODD Terapi youtube ångest ❤︎Lantliv & renovering ❤︎

Mest lästa inlägg:

Att sluta med antidepressiva -utsättningssymtom
Vad får jag göra som sjukskriven?
Hur mår du?
23 tecken på att du inte har ADHD
Hur ska man behandla någon med ADHD på arbetsplatsen?
Ljudkänslighet vid utmattning/ADHD
Vad kan man jobba med när man har ADHD?
Nackdelen med drivkraft
Att vara anhörig till någon med GAD
November 2021

Missa inga inlägg!

E-postadress

jessicahjert

Vad ska jag göra, säger han. Jag känner i luft

Vad ska jag göra, säger han.

Jag känner i luften att han förväntar sig ett svar, en lösning, serverad på silverfat.

Som om en mening från mig skulle göra honom bättre. Få honom att må bra igen.

Han gråter och mitt hjärta värker tillsammans med hans.

Jobbet känns otacksamt när någon tror att jag kan förvandla 20-års dåligt mående på en timme. Jag vet att allt är möjligt men kanske inte just det.

Jag anklagar mig själv när han går ut genom dörren för jag vet att han inte kommer att komma tillbaks.

Ibland glömmer jag bort att det är klienten som ska göra jobbet och inte jag, och då slår jag på mig själv för att inte ha lyft någon tillräckligt.

Han hade inte kraften till att arbeta med sig själv och jag hade inte trollformeln att ge honom den på 60 min.

På samma sätt som att bygga fysiska muskler tar tid, så gör också psykiska. I terapirummet är jag din personliga tränare ,hjälper dig att lägga på mer vikter och bli starkare. Men DU måste lyfta stången, inte jag 🏋️ och har du inte kraften till att börja träna känns det förstås extra svårt 😞

Vad ska jag göra, säger han.

Jag önskar att jag hade precis rätt svar för dig. Men jag saknade både din sanning och ett silverfat…

Svaret blev inget av det du önskade men jag hoppas att du en dag förstår ❤️‍🩹

Ta en dag i taget, våga möta motstånd, och ge aldrig, aldrig upp❤️

#psykiskohälsa #psykiskhälsa #kbt #dinterapeut #terapeut

Jag har alltid haft ett bra självförtroende. Jag

Jag har alltid haft ett bra självförtroende. Jag vet att jag är snabb och ofta presterar bra. Däremot har jag fått jobba på min självkänsla, att hitta kärleken till mig själv. De senaste åren har jag dock känt att de båda fallit på plats och därför är det så lätt att fortsätta tro att det alltid ska vara så 🤷‍♀️

Men helt plötsligt slår det mig att skavsåret jag känt i snart två år beror på ett stukat självförtroende. Jag har tappat bort något jag tagit förgivet 😱

Innan Corona var jag ute och föreläste och utbildade regelbundet. Jag var van med kramar, applåder och tackmail 🥰Jag träffade 4-6 klienter om dagen vilket oftast var givande möten både för mig och klienten.
Jag kände mig helt enkelt kompetent och duktig på det jag gjorde 🙌

Men plötsligt försvann alla föreläsningsförfrågningar, samt alla unika och genuina möten. Klienterna mötte jag allt som oftast bara genom en skärm😞.

I och med detta försvann även en del av mitt självförtroende (inser jag i efterhand). Mötena gav mig inte längre samma glädje och kick, och jag kände mig helt enkelt inte längre lika duktig 😢

Även om man under det senaste halvåret är på väg tillbaka till det normala känns ingenting längre riktigt som vanligt. Och jag inser här och nu att mitt självförtroende är lite stukat. Inte söndrigt, utan stukat. Det finns liksom kvar inom mig, men inte med samma självklarhet som tidigare.

Denna pandemi har påverkat oss alla mer eller mindre och förmodligen på olika sätt. En del i att resa sig upp och komma vidare och ur denna världskris är att inse hur den har fällt krokben för just dig. Vad tappade du i fallet? Vad behöver du plocka upp?

Själv ska jag plåstra om mitt stukade självförtroende och aktivt bygga upp det igen.

Vad behöver du ta hand om hos dig? ❤️‍🩹

Idag reser jag till Malmö då jag imorgon ska hå

Idag reser jag till Malmö då jag imorgon ska hålla i en lektion i #ätstörningar för bergstromsutbildningar
Det snart två år sedan jag var ute och föreläste och det känns både spännande och nervigt att möta en ny grupp människor att utbilda. Jag älskar att utbilda och föreläsa och förhoppningsvis kan 2022 öppna upp för fler fantastiska utbildningsdagar och möten med nya människor 🙌

#föreläsare #utbildare #nyamöten #malmö #stegettutbildning #blivandeterapeuter #terapeututbildning

Dagarna går så fort just nu. Nästan så att man

Dagarna går så fort just nu. Nästan så att man vill stanna och skrika; vänta på mig 🖐

Livet har plötsligt hamnat i high speed, och jag vågar inte trycka på stoppknappen.

För vad händer då?

Jag är fullt medveten om att man inte ska skjuta fram pausen. Till helgen, om en veckan/en månad ”då kan jag andas igen…”

Jag är fullt medveten om att jag behöver luft, också just nu.

Idag är ännu en dag med flera bollar i luften, men istället för att hålla andan för att försöka fånga dem alla tänker jag släppa taget för att se vilka som automatisk trillar in i min famn. Jag ska försöka gå med långsamma steg…även om jag vet att jag måste skynda på.

Och jag ska andas. Djupt ner i magen. Och dyka in i den där pausen, så fort tillfälle ges ❤️

#paus #andas #attstannaupp #närlivetrullarpå

Hundar har ALLTID varit en källa till energi, glädje och återhämtning för mig. Alltid! Jag har haft hund hela mitt liv, valpar, omplaceringar och alla möjliga raser. Men aldrig har jag mött någon som denna kille. Han får mig att känna mig som en total nybörjare och många gånger har jag ställt mig frågan NÄR är det dags att ge upp, när är det dags att kasta in handduken och säga att det är för mycket för mig?

Jag vet fortfarande inte svaret men jag vet att mina hundar i dagsläget inte ger mig allt det där dom brukar utan tvärtom, sorg, stress, irritation och ett jävligt dåligt humör. Jag räcker inte till för dem båda. Inte idag, inte i morgon och frågan är om jag gör det någonsin?

Det känns som om jag klyver mig på mitten, tappar bort mig själv i kampen om att få livet att fungera, eller i väntan på att det ska bli bättre.

För några veckor hade jag ett samtal med hundpsykologen sofiaklemming och fick då tips och trix som gjorde vår vardag bättre. Ikväll väntar ett samtal till som jag ser grymt mycket framemot.

Så vad vill jag säga med det här ”gnälliga” inlägget? Jo, att ”små” problem kan bli (och kännas) stora och att det allltid är värt att söka hjälp (även om vi tycker att vi borde klara det själva). Oavsett om det gäller hundar, eller dig själv ❤️

Gå inte runt och bär på ditt problem själv, dela det med någon. Kanske behöver du en läkare, terapeut, coach eller kanske som jag, en hundpsykolog? 🙈

Ta hand om dig ❤️‍🩹

#sökhjälp #vågaprata #hundpsykolog

När jag var liten drömde jag om att bli veterinär eller författare. Så otroligt häftigt ändå att redan som 6-åring ha så starka intressen att man bär med sig dem resten av livet 🥰 Jag minns att jag som liten skrev dikter, dagböcker, låtar, och inte sällan hängde jag om halsen på en hund 🐶

När jag som tonåring praktiserade på ett veterinärklinik insåg jag ganska fort att jag ville jobba med friska djur, inte sjuka, och därmed stängdes den dörren. Och även om jag idag inte aktivt jobbar med mina hundar i företaget är de en av anledningarna till att jag vill styra min egen tid ❤️

Djuren och skrivandet är två så viktiga pusselbitar i mitt liv 🧩 och tänka sig att det där lilla barnet hade så rätt i sina drömmar 😍(och att jag som vuxen fortsatte att kämpa för dem 🙌).

Vad drömde du om som barn och hur kan du relatera till de drömmarna idag?

#drömmar #vadvilldublinärdublirstor

”Om vi inte sätter gränser eller säger ifrån

”Om vi inte sätter gränser eller säger ifrån är vi oärliga både mot andra och oss själva”.

När jag var yngre var jag en ja-sägare. Jag var en person som ställde upp för allt och alla utan att reflektera över hur jag själv mådde i det hela eller över vad jag fick tillbaks. Men när insikten slog mig slog den mig hårt och det kändes som om jag gick sönder. Jag förstod att mitt hjälpande varken var snällt mot andra eller mig själv. För det är inte bara oärligt att säga ja när man menar nej, när jag reflekterade över vilka personer jag såg upp till så var det inte ja-sägarna utan tvärtom, de som vågade säga emot och säga nej.

För helt ärligt vill nog varken du eller jag att människor ”offrar” sig för din eller min skull. Vi vill höra ett ja, när personen menar det, och en ett nej när personen inte vill eller orkar, eller hur?

Det var nu många år sedan insikten slog mig i ansiktet, men lärdomen sitter kvar och jag vill aldrig glömma den.

För din skull, men också för min❤️

#jasägare #svårtattsäganej #svårtattsägaifrån #kbt

❤︎❤︎❤︎

Om man skulle ta och stanna i sängen med den här

Om man skulle ta och stanna i sängen med den här hela dagen 😴

Borde jag inte vara lyckligare? Har du någongån

Borde jag inte vara lyckligare?

Har du någongång ställt dig den frågan? 🤷‍♀️

Jag gör det från och till. När jag får ett nytt uppdrag, en ny klient, eller när jag som nu, lever min dröm. Borde jag inte vara lyckligare? 🤔

Jag har aldrig varit en person som skriker rakt ut eller hoppar glädjesskutt, inte heller pratar jag högt eller ringer någon för att berätta den goda nyheten. Ibland kanske för att jag inte vågar ta ut glädjen i förskott och ibland för att jag faktiskt inte tror att någon bryr sig. 🙍‍♀️

Jag är verkligen på djupet tacksam för allt som händer runt mig men om jag ständigt känner mig lycklig, nej. 🤦‍♀️

Och sällan gör vi det tror jag, mer än kortvarigt. Men det betyder inte att vi inte är lyckliga, bara att vi inte känner den där lyckokänslan lika starkt som vi hade önskat eller förväntat oss.

Vårt känslosystem funkar helt enkelt inte så, om vi skulle ”gå som på moln” dygnet runt finns det ju en väldigt stor chans för att trillar av det där molnet och vi hade skadat oss rejält 🤭

Därför ser vår sinne till att vi fortsätter att vara uppmärksamma för hot, för att överleva helt enkelt. 💁‍♀️

Så nästa gång du ställer dig frågan; borde jag inte vara lyckligare, så är svaret nej. För kanske är du alldeles lagom lycklig. Bara för att du inte känner dig överlycklig behöver det inte betyda att du är olycklig.

Vi människor har så höga krav på oss, inte bara när det kommer till prestation och matrealism, utan också till känslor då vi måste/borde vara lyckliga och glada. 😩

Tillåt dig vara arg, trött, ledsen, missnöjd, men tillåt dig också att njuta av att vara så där lite lagom nöjd…utan en längtan efter mer ❤️

Nya följare = ny presentation 👋 Hej, jessica

Nya följare = ny presentation 👋

Hej, jessica heter jag och är beteendevetare,kriminolog och KBT-terapeut. Jag har arbetat i ca 10 år inom #kriminalvården med behandlingssamtal och har drivit mitt företag nästan lika länge 🥳

Meeeeen sedan ca två månader tillbaka är jag tjänstledig för att driva mitt företag på heltid så idag har jag en #samtalsmottagning i #Vänersborg samt konsultar som utbildningssamordnare för en #stegettutbildning på bergstromsutbildningar

Jag älskar att lyssna och möta människor, och kanske är det nyfikenheten som driver mig då jag alltid vill gå in på djupet med människor jag träffar.

Jag är inte mycket för ytor och fasader, nej tvärtom älskar jag sårbarhet och mänsklighet, och tycker att det är det autentiska som gör människan levande och vacker.

Min största utmaning just nu är att komma in i livet som #egenföretagare och på ett bra sätt styra och schemalägga mina dagar. Det blir lätt att man inte njuter av friheten man har utan tvärtom jobbar mer och hårdare och därmed ger sig själv mindre frihet än vad man kan och önskar.

Min största dröm är att styra över min egen tid och att kunna ha med mig hundarna på jobbet. Jag vill leva ett liv utan söndagsångest eller fredagslängtan. Att ha en vardag där jobbet inte är något man måste till utan mer något man längtar efter.

Ja dit är jag på väg, vart ska du?

Ett av de vanligaste samtalsämnena i mitt rum är

Ett av de vanligaste samtalsämnena i mitt rum är ensamhet. Kvinnor, män, ungdomar, ja till och med barn har jag mött som känner sig ensamma. Det är personer med familj, utan familj, med och utan partner eller vänner. Livssituationerna skiljer sig, men känslan är likadan.

Ensamhet kan ses som en varningssignal. Det är därför den ger din kropp reaktioner och ditt sinne en ledsenhet.

Håll dig till din flock, ropar den.

Förr i tiden var det rent av livsfarligt för oss människor att vara ensamma, och även om vi människor skulle klara oss ensamma idag så larmar vår kropp precis lika starkt.

Idag kanske vi inte blir uppätna av rovdjur eller dödade av en annan människoflock, men vi blir deprimerade.

Ofta förknippar man ensamheten med avsaknad av familj och vänner, men i grund och botten handlar det om att inte känna sig sedd. Därför kan man känna sig ensam både med och utan vänner.

Känslan av ensamhet har därför inte alltid att göra med hur många sociala kontakter vi har. Vi kan känna oss ensamma trots att vi är omgivna av människor. Men kanske saknar vi den där djupa kontakten…

Ensamhet är ett tabubelagt ämne förknippat med skam. Det gör att vi sällan pratar om det och därför också känner oss än mer ensamma.

Så idag skrotar vi skammen, upp med handen om du lider av ensamhetskänslor 🙋‍♀️

Att acceptera känslan hos dig själv, och dela den med andra kan vara första steget ur lidandet. För du är INTE ensam❣️

#ensamhet #ensamheten

Genom nyforetagarcentrumvast har jag fått möjlig

Genom nyforetagarcentrumvast har jag fått möjligheten att vara mentor till audenditevagalyssna

Elisabeth är specialpedagog, handledare, föreläsare, författare och doula. Elisabeth är likt mig själv, en person som brinner för det hon gör och jobbar med hela sitt hjärta i sitt arbete 🥰Hennes erfarenheter och historia kan inte lämna en människa oberörd 😢och vi träffades för första gången genom att jag fick läsa det hjärtskärande manuset till boken #närettbarndör som jag sedan gav ut i mitt bokförlag❤️‍🩹

Jag är så tacksam och glad att våra vägar korsades 🚧Att jag fick vara en del av denna viktiga bok och att jag nu får stå bredvid och se både henne och hennes företag utvecklas och växa 💗

Jag minns så väl när jag satt i soffan och grät mig igenom hennes manus i dagar och tillslut frågade min man varför jag gjorde så mot mig själv 💔 och svaret ligger i Elisabeths fantastiska budskap; jag vågar lyssna. Jag vågar gå in i andra människors sorg och smärta, även om jag skulle må bättre just för stunden i att undvika den.

Tack Elisabeth för din styrka och ditt mod, och tack för att jag får följa din resa 🙏

Är du intresserad av specialpedagogik, söker en doula, en föreläsare/handledare eller bara är nyfiken på livet som företagare. In och följ audenditevagalyssna för att följa hennes resa ❤️

#doula #föreläsare #författare #specialpedagog #närettbarndör #audendite #attvågalyssna #vågalyssna

Det finns flera former av terapeutisk skrivande, e

Det finns flera former av terapeutisk skrivande, ett sätt att nå självkännedom och välbefinnande är att skriva ”terapidagbok” ✍🏻

En gång i veckan sätter jag mig alltid ner med ett levande ljus och en anteckningsbok. I min bok besvarar jag frågor som:

✏️Hur har veckan varit?
✏️Har du oroat dig över något?
✏️Var oron sann eller falsk?
✏️ Finns det problem du behöver lösa?
✏️Personer du behöver kontakta?
✏️Vad kan du planera in för att må bra i veckan (fysiskt/psykiskt) så som att tex träffa vänner, träna etc.
✏️Finns det någon paustid/vila?
✏️Vad behöver du just nu?

Dessa frågor för mig framåt och låter mig ta tag i eller släppa problem istället för att älta. För mig som är en person som har lätt till oro är det viktigt att jag håller koll på den. Men för personer som oftare känner ilska eller sorg är det bättre att ställa sig frågor om det❤️

Har du testat eller är nyfiken på att börja? Vilka frågor skulle vara viktiga för dig i din dagbok? 📝

#terapeutisktskrivande #skrivterapi #pennansompsykolog #läkandeskrivande

I mitt rum är det sällan tyst. Och kanske bor d

I mitt rum är det sällan tyst.

Och kanske bor det mer skratt än tårar i fåtöljen mitt emot.

Nej jag kanske inte är en vanlig terapeut.

Jag sitter inte helt tyst i min fåtölj…
inte still heller för den delen.

Jag kanske inte hummar och nickar på ett sådant där sätt du sett på film…

Nej, jag pratar ofta för fort.

Jag kan både skratta, gråta (och när det behövs) provocera personen jag har framför mig.

Jag är en jävel på att avbryta

(även om jag försöker att låta bli)

Och jag tar mig snabbt ur fåtöljen för att använda tavlan och måla upp dina tankar.

Men jag är inte bara duktig på att prata utan också på att lyssna…

med både mitt hjärta och min själ.

Jag vill dig helt enkelt så jävla väl.

Nej, jag kanske inte är en vanlig terapeut…

för så fort du kliver in i mitt rum så betyder du något för mig….

jag vill med hela mitt inre hjälpa…dig 💛

Man lär sig hela tiden (hoppas jag i alla fall) 🙈Som anställd hade jag sällan en tom kalender men som företagare behöver jag ha tomma luckor i min kalender. Det är vad jag lärt mig denna veckan☝️
Idag har jag lovat bort mig till #kriminalvården och ska hjälpa till på #frivården under dagen. Samtidigt regnade det in begravningsärenden under gårdagen så min egen att-göra-lista är full🤦‍♀️
Det är därför alla de där små luckorna behövs, dom är inte till för att fyllas, nej dom är till för att andas i 👈note to self.

Nästa vecka börjar vi om,(med tomma luckor) och kanske behövde du påminnelsen lika väl som jag? ☺️🤗

#återhämtning #stress #egenföretagare #drivaeget #drivaegetföretag

De senaste veckorna har jag fått flera samtal från föräldrar som önskar hjälp för barn som mår dåligt. Barnen har varit mellan 12-15 år och inte fått hjälp via vårdcentral eller BUP. Det gör mig ärligt talat så JÄVLA ledsen 😭

Jag tycker givetvis att ALLA borde få hjälp snabbt och enkelt men speciellt barn. Ett barn ska inte behöva få vänta, ett barn ska inte få ett nej. Ett barn borde ha ett smörgåsbord med terapeuter att välja mellan då vi vet att allians och förtroende är viktigt.

Speciellt för ett barn❤️

Ett barn borde inte få lov att tappa hopp, att ge upp sin egen hälsa för att det inte kändes bra med just den terapeuten, eller för att den måste stå i kö 😢

Ibland kan jag helt ärligt känna mig uppgiven i mitt jobb då jag blir så himla ledsen över att människor inte fått eller sökt hjälp och gått runt med ett dåligt mående så länge att de inte ens minns hur det känns att leva utan en depression.

När du sitter mitt emot mig och gråter så mycket att du inte ens kan prata vill jag egentligen bara krama om dig och säga att allt kommer bli bra.

Samtidigt som hela mitt inre är i uppror och jag vill skrika så att hela samhället hör; att det INTE är så här det ska va!

Vill man ha hjälp så ska man få det, allra helt inom en dag.

Men vem är jag till att förändra världen, jag är ju trots allt…bara jag🧍‍♀️

#allaharrätttillhjälp #psykiskohälsa #ingenkö #dittmåendeärviktigt #terapiskaintevaraenkostnadsfråga

Jag har egentligen inga problem säger han och knäpper händerna framför bröstet. Jag vet egentligen inte varför jag är här fortsätter han som för att be om ursäkt för att han tar upp min tid.

Jag lyssnar tyst, låter honom fortsätta utan frågor. Efter varje mening förminskar han sig själv och sina problem med ”det går över” ”det är inte så farligt” eller ”det är inget problem egentligen”.

Förminskar du alltid dig själv, frågar jag plötsligt. Han stannar upp. Får inte du vara ledsen, arg eller besviken? Får inte dina problem ta plats?

Han tittar på mig och brister ut i gråt. Nej jag tror inte det, svarar han.

Du är jätteledsen och det är okej. Du får också släppa ut och känna negativa känslor.

Jag sitter tyst kvar vid hans sidan när tårarna faller. De landar mjukt i min soffa.

Jag visste inte att jag var så ledsen, säger han plötsligt. Nej och ofta är det så, för vi lever på våra liv, stänger igen och håller känslor inne. De betyder inte att de försvinner. Tvärtom kan de förstoras och ge dig andra symtom och problem i din vardag.

Vi enas om att låta sorgen bo i rummet utan att visa den dörren. Du gråter, och jag sitter tyst vid din sida ❤️

#kbt #samtalsterapi #samtalsmottagning

En av anledningarna till att jag ville driva eget

En av anledningarna till att jag ville driva eget var att få spendera mer tid med mina hundar ❤️ Att helt enkelt kunna ha med mig dem på jobbet. Jag på riktigt avskyr att behöva lämna dem ensamma hemma 😞

När drömmen väl blev sann, jag började driva eget på heltid och styra över min egen dag (🥳🎉🎈) så visade det sig att ingen av hundarna var direkt lämpliga att ha med sig i terapirummet. (Den ena sitter och gråter tills vi åker hem 😰och den andra terroriserar både mig, klienten och allt som går att förstöra i rummet🤬). Döm om min besvikelse...😩

Men i stället för att känna mig nedslagen av situationen har jag bestämt mig att försöka göra det bästa av det. Så just nu jobbar jag halva dagar hemma och halva dagar på mottagningen. Mitt mål är dock fortfarande att kunna ha med mig en av dem på jobbet så en del av min arbetsuppgift om dagarna är numera också att träna detta busfrö till att bli en lugn och harmonisk hund. Just nu går vi hundkurser online via hundheltenkelt

Men ett mål i framtiden vore att utbilda honom till terapihund genom djurkompetensen (Idag känns målet långt bort och näst intill omöjligt) men skam den som ger sig.

Med tid och tålamod (🤯) ska vi tillsammans (förhoppningsvis) att ta oss igenom det här.

Wish me luck!

Helgen har bestått av jobb och söndagen bestod a

Helgen har bestått av jobb och söndagen bestod av #socialbaksmälla (efter lördagens mässa) något som alltid drabbar mig när jag befunnit mig i miljöer med mycket ljud, intryck och människor. Inte sällan behöver jag ett par dagars återhämtning oavsett hur givande tillställningen har varit.

Som tur är styr jag över min egen tid och jobbar hemifrån i två dagar och kan minimera mina möten.

Tänk vad livet blir så mycket lättare när man förstår och kan ta hand om sig själv. Backa bakåt när man tagit för många steg fram.

Förr i tiden, innan jag förstod mig själv, hade jag bara kört på och förbannat mig själv för min förlorade energi istället för att stanna upp och hämta tillbaka den.

Tur att man blir visare med åldern. Tack livet ❣️

Ladda mer... Följ på Instagram

nestor förlag

nestor förlag

Sök efter:

GDPR/personuppgifter

Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy

Allmänna villkor/betalsätt

· © 2021 Nestor förlag & föreläsning · Drivs med · Designad med Temat Customizr ·

Cleantalk Pixel