Hoppa till innehåll

Pennan som psykolog

Pennan som psykolog

Om Nestor förlag
- Om Jessica Hjert Flod
Skrivterapi
Blogg
- Uppskattade inlägg
- Till dig som inte har ADHD
Webshop
Logga in|E-kurs
Podcast
Kontakt

Hem » Böcker/Skrivkortlekar

Böcker/Skrivkortlekar

Här finner du förlagets böcker & skrivkortlekar.

Visar alla 8 resultat

Annas oroliga mamma
199.00 kr Lägg i varukorg
Jakten på självkänsla
199.00 kr Lägg i varukorg
Jakten på självkänsla
59.00 kr Köp produkt
Kvällsdagbok
249.00 kr Lägg i varukorg
Måste alla vara så..
Betygsatt 5.00 av 5
199.00 kr Lägg i varukorg
Måste alla vara så..
59.00 kr Köp produkt
Morgondagbok
249.00 kr Lägg i varukorg
Terapeutiskt skrivkortlek
299.00 kr Lägg i varukorg

Varukorg

Sök efter:

Välkommen hit!

Jessica heter jag. Föreläsare & författare som brinner för socialt arbete och idag driver eget som KBT-terapeut på jessicahjert.se. Entreprenörsanda i blodet och ständigt nya ideér i fickan.

Gift tvåbarnsmamma som dagligen letar efter andningshål i min vardag, lever livet på landet och har en förkärlek för hundar.

Jag är beteendevetare, kriminolog & KBT-terapeut och fick i vuxen ålder diagnosen ADHD och generaliserat ångestsyndrom (GAD). Jag vill genom att blanda min egenupplevda erfarenhet med min akademiska kompetens föra min kunskap vidare, så att vi tillsammans kan förstå psykisk ohälsa bättre.

Här delar jag med mig av tankar, känslor och vardagen mellan familjeliv och företag. Jag använder pennan som psykolog och hoppas att jag kan inspirera dig till att göra det också!

Är du intresserad av samtalsterapi? Kika in jessicahjert.se

Kategorier

Allmänt
Familj & föräldraskap
Företagande & föreläsningar
Författarskap & skrivterapi
I media
Psykisk ohälsa

Etiketter

ADHD Eteriska oljor Gästbloggare PODD Terapi youtube ångest ❤︎Lantliv & renovering ❤︎

Mest lästa inlägg:

Att sluta med antidepressiva -utsättningssymtom
23 tecken på att du inte har ADHD
Gå INTE emot dina rädslor
Att planera en bokrelease!
Att vara anhörig till någon med GAD
Vad får jag göra som sjukskriven?
Konsten att känna sig värdelös, varje dag.
Företagsfrågor
Högpresterande med ADHD
Att leva med katastroftankar

Missa inga inlägg!

E-postadress

jessicahjert

Idag väntar en låååång utbildningsdag där ja

Idag väntar en låååång utbildningsdag där jag ska få äran att utbilda ett gäng blivande kbt-terapeuter på sin första dag för att sedan få följa dem på sin tvååriga utbildningsresa 🙌 Jag bara ÄLSKAR att få följa människor genom livet. Så tacksam för allt som ligger framför mig🙏

Önskar er en fin fredag!

#bergströms #bergstroms #blivandekbtterapeuter #utbildning #föreläsning #utbildarterapeuter #framtidensterapeuter

”Det är inte frånvaro av kärlek, utan frånva

”Det är inte frånvaro av kärlek, utan frånvaro av vänskap som orsakar olyckliga äktenskap”

-fredrich nietszche

Skillnaden mellan olyckliga och lyckliga par handlar till viss del om hur väl vi tolererar och accepterar varandras olikheter. Det handlar om att inte försöka förändra människan du valt till din livspartner, det handlar också till viss del om konflikthantering, förståelse och medkänsla.

Inte sällan är det just det där draget som gjorde att vi blev kär i personen som vi flera år senare irriterar oss på.

När det kommer till en relation så finns det sällan mer än två vägar. Lämna eller stanna. När man kommer till mig vet man ofta inte vilken avfart man ska välja och där går vi tillsammans igenom dina tankar 💭

Lika viktigt som att fundera över vad som är fel i relationen är det också att fundera över vad som är rätt. Vad är det positiva med relationen, vad är det som fungerar?

Det är så lätt att fastna i det negativa. Även om det är en liten liten del av relationen, så kan det ändå ta stor plats.

Det är lätt att se saker som är dåligt, även om det finns fler saker som är bra.

Ibland behöver man arbeta med sin relation, och ibland med sig själv..men ibland räcker det med den där lilla lilla påminnelsen att välja vart man lägger sina tankar för att faktiskt förändra din vardag.

Kan du acceptera det som är dåligt för att behålla det som är bra? ❤️

#parterapi #behandling #relationer

Fast att jag har ett kontor både hemma och på mi

Fast att jag har ett kontor både hemma och på min samtalsmottagning jobbar jag oftast från köksbordet 👩‍💻

Detta för att ha full koll på unghunden som ofta hittar på bus så fort man vänder ryggen till 😅

Idag bygger jag en föreläsning inför en ny utbildningsuppstart med KBT-terapeuter på fredag 🥳 samt jobbar på att göra klart skrivmaterial inför vårens samarbete med barncancerfonden ✍🏻

och om några timmar blir det till att åka till mottagningen för dagens terapisamtal🗣

Önskar dig en fortsatt fin tisdag 😘

#jobbjobbjobb #egetföretag #drivaeget #drivaegetföretag #företagare #kvinnligaföretagare

Bilden sammanfattar känslan från förra veckan😷😴🤒

Idag tar vi nya tag🥰😋😅

Idag är en sådan dag där jag bara vill krypa in

Idag är en sådan dag där jag bara vill krypa in under täcken och gömma mig igen. Alla val gör ont och ingenting oavsett vad det gäller känns riktigt rätt i magen. Tvivlet sitter bredvid mig…hela tiden.

Vi har omplacerat en av våra hundar för att situationen hemma var ohållbar. Man var tvungen att välja en och valet kändes omöjligt. Ändå föll det på honom jag älskar mest, han som inte ställer till några problem, han som alltid finns där❤️

Jag ångrar mig varje gång jag tittar in i bråkstakens ögon. För han är inte den där tysta snälla man kan glömma bort för en dag. Nej han märks av när man kommer in i ett rum, han syns och hörs. (Speciellt när man har corona och inte orkar med långpromenader). Men samtidigt är jag inte beredd att ge upp om honom som varje dag ger mig gråa hår. För att jag vet att vår slutstation inte kommer att var den samma som där vi startade.

Livet är en föränderlig resa. Man gillar inte alla destinationer, vissa av dem ogillar man till och med.

Idag regnar det, både inuti och utanför 🌧 Jag övar på att sitta kvar på tåget UTAN att njuta av resan. Att så fort det skaver inte kliva av och vända om 🚂

Jag är 100% säker på att det kommer bli bra där framme, men just idag, just nu.. känns det inte så 💔

Det går så himla bra för dig säger hon med gä

Det går så himla bra för dig säger hon med gäll röst när vi träffas i butiken.

Jag har inte sett hennes ansikte på över 10 år och det var nog ännu längre sedan jag hörde hennes röst. Men nu är den där, högt och tydligt.

Hon följer mig på sociala medier flikar hon in och där syns det tydligen ”hur bra det går”.

Jag som tycker att jag är den sista personen att glorifiera livet undrar snabbt vilken bild hon utgår ifrån.

Jag har inga miljoner på kontot, knappt några vänner för att vara riktigt ärlig, och en minimal kontakt med min ursprungsfamilj.

Men jag är frisk, följer mina drömmar, har världens bästa man och två fantastiska barn.

Om det går bra för mig? Kanske det 🤷‍♀️

”Det går så himla bra för dig”.

Hennes ord ekade i mitt huvud. Hängde efter mig hela dagen.

Och jag kunde inte släppa taget om vad exakt det var hon menade…

Jag ska omplacera min hund 💔, vi behöver köpa ett nytt vattenfilter till huset 💸 och båda bilarna behöver lagas mer eller mindre 🛠

Skit händer, hela tiden🤷‍♀️

Jag kommer på mig själv att jag relaterar hennes ord till det perfekta livet, till att vara ”så där jävla lycklig hela tiden”.. och där är jag långt ifrån. Kanske är det det som stör mig, att ifrån min egen måttstock är jag ganska långt ifrån ”himla bra”. Men enligt hennes egen hade jag nått upp till det måttet ✔️

Det slår mig att vi alla har egna måttstockar, och det är ju därför vi aldrig kan mäta eller jämföra oss med någon annan.

Jag undrar medens om hon mäter alla med den där måttstocken. Vilken nivå når de flesta upp till? Och hur långt upp kommer hon själv?

Det blir så lätt felmätningar, speciellt när vi endast utgår från sociala medier☝️

Jag är den sista personen att vilja visa upp en falsk bild och därför skavde nog hennes ord då jag inte kände att de passade in 🙈

Ja det går bra nu, eller i alla fall ok, men om det betyder att jag är lycklig hela tiden, nej ❤️

#måsteallavarasåjävlalyckligahelatiden #livet #lyckankommerlyckangår

Han kommer in och lägger sitt problem på bordet.

Han kommer in och lägger sitt problem på bordet.

I samma sekund de landar säger han att han inte vill prata om det.

Varsamt tassar vi omkring.

Jag arbetar för att han ska känna sig bekväm i rummet. Få honom att lita på att jag kan se hans problem utan att röra vid det, visa honom att samtalen är på hans villkor. Att han bestämmer både takt och fart.

Vi skrattar mycket.

Skojar kring det som ligger på bordet utan att ta ordet i vår mun.

Jag vill visa att det finns andra vägar att gå, att det på bordet kan förändras och förbättras även om man inte rör vid det.

Det handlar ofta om en helhet. Mår vi bättre på ett plan följer de andra oftast med av bara farten.

Vi människor har problem, mer eller mindre.

Men alla problem är inte till för att lösas.

I alla fall inte just nu ❤️

#dinterapeut #samtalsterapi #samtalsterapeut #terapeutonline #kbtterapeut #kbtterapi

Visste du att terapeutiskt skrivande har en lugnan

Visste du att terapeutiskt skrivande har en lugnande inverkan på både kropp och knopp☝️ Forskning har faktiskt visat att skrivandet kan jämföras med meditation och avslappning🧘‍♀️

I skrivandet stannar vi upp, är närvarande, om så bara för en stund 🙇‍♀️

Jag kan tycka att det borde vara obligatoriskt att lära barn och ungdomar detta enkla sätt att ta hand om sig själv redan under skolåren. Tänk vad mycket vi hade kunnat förebygga då 🙌

Du vet väl att du i min webbshop hittar både produkter och kurser som passar både för barn och vuxna?

Varför inte hitta en rutin där du skriver tillsammans med ditt barn/ungdom varje kväll?

Det skulle inte bara gynna er insida utan också er relation❤️

Tveka inte att kontakta mig om du har frågor eller funderingar över hur skrivande skulle kunna hjälpa just dig❤️✍🏻❤️

#skrivterapi #skrivterapeut #terapeutisktskrivande #läkandeskrivande #reflektivtskrivande

Innan jag började jobba heltid i mitt egna föret

Innan jag började jobba heltid i mitt egna företag fantiserade jag om hur ett ”självbestämmande” liv skulle vara. Jag drömde om de där perfekta morgnarna jag skulle ha. Ni vet där man mediterar, lägger sig en stund på yogamattan och börjar dagen i lugn och ro. När jag väl skulle sätta igång med jobbet skulle jag då vara lugn, fokuserad och grundad 🧘‍♀️

Ja det var så jag trodde att livet skulle se ut när jag inte hade en arbetsgivare. 😌 En insikt nu när jag själv bestämmer över mitt liv är att det är så lätt att skylla det man gör eller inte gör på en anställning. Vem orkar gå upp en timme innan jobbet för att ta en skogspromenad? 🤪

Men nu när man lever det där livet man drömde om och fortfarande inte yogar, mediterar eller tar skogspromenader på morgonen har man ingen annan att skylla på än sig själv. Nu finns det inte längre en stämpelklocka att skylla på, utan bara min egna dåliga motivation🙈

Kanske handlar det om lathet, eller kanske om arbetsmoral. Att jag sätter tider för arbete framför tiden att ta hand om mig själv.

Så min uppmaning till dig idag är att se över vad som stoppar dig EGENTLIGEN. Är det verkligen ditt jobb, din familj eller din ekonomi som gör att du inte kan leva ditt ”drömliv”. Eller är det faktiskt du själv?

Jag älskar att vakna upp tillsammans med dig varj

Jag älskar att vakna upp tillsammans med dig varje morgon. Jag älskar att känna ditt hjärtslag tätt intill mitt. Jag älskar när du sover med huvudet på min arm, och jag älskar hur du alltid kryper tätt intill. Jag älskar hur dina ögon alltid utstrålar kärlek och glädje, och hur du kan förmedla att du viftar på svansen trots att du inte har någon. Jag älskar ditt högljudda snarkande, trots att du är vaken. Jag älskar din mjuka päls, dina runda ögon och dina vakna öron. Jag älskar din nyfikenhet och ditt sätt att ta världen som en stor hund trots att du är liten. Jag älskar att du tror på din egen förmåga trots att den ibland brister. Jag älskar ditt sätt att uppfostra katterna och kärleken du ger till mina barn. Jag älskar din lekfullhet och att du alltid vill gå med på en promenad. Jag älskar att du är vilsam och lika gärna kan softa på soffan. Jag älskar att du är en sådan tillgiven familjemedlem. Jag älskar att du älskar mig. Jag älskar verkligen hela dig❤️

Tack widenberg.yoga och samtliga deltagare som jag

Tack widenberg.yoga och samtliga deltagare som jag fick starta upp denna fantastiska morgon tillsammans med 🙏 Blir alltid lika tacksam och rörd för hur djupt skrivandet kan nå 📝 Terapeutiskt skrivande och yoga skapar en sådan fin magi när man använder det tillsammans🧘‍♀️Det är så fint att se människor som är okända för varandra öppna upp och dela med sig av sina tankar och erfarenheter ❤️

🧘‍♀️+✏️= 💖💞💗

#workshop #yoga #terapeutisktskrivande #skrivterapi #pennansompsykolog

Ortorexi. Har du hört talas om det? Det innebär

Ortorexi. Har du hört talas om det? Det innebär att man har en ohälsosam fixering vid mat och träning, en form av ätstörning om man vill förklara det på enkelt vis.

När jag var som sjukast fick jag som mest beröm, för att jag var så smal, för att jag var duktig och tränade så mycket, för att jag enkelt kunde avstå godis, åt små mål och nyttig kost. Aldrig har jag varit så sjuk eller mått så dåligt. Omgivningen såg ingenting utan hejade mer eller mindre på.
Jag var smal och stark men min insida var helt trasig, en vindpust hade kunnat fått mig att trilla omkull.
Det är skrämmande hur lite av vår insida som speglas utanpå. Och hur sådant som ser bra ut i omvärldens ögon kan vara så fel.

Det är snart 15 år sedan jag övervann mina demoner, men jag kan fortfarande minnas den exakta känslan av att ha dem i mig.

Tre pass om dagen var för lite träning på den tiden. Mina tankar satt fast och skulle någon ifrågasätta min träning eller mitt ätande skulle det självklart vara dem som har fel. Inte jag.

Jag såg inte min sjukdom, men jag kände den. Inom mig.

På den tiden var träningen min drog, kanske därför den idag inte tilltalar mig alls. Idag längtar jag inte efter min ”sil” och om jag för en gångs skull drar mig själv till gymmet får jag mer en bitteravsmak än en kick.

Idag vill jag därför påminna dig om att allt som ”ser bra ut” kanske inte är det. Våga ifrågasätt någons träning eller hälsosamma diet. Det är en svag gräns mellan att vara hälsosam och att vara sjuk. Så svag att andra oftast inte ser den.

Kan du avstå din träning utan stark ångest? Kan du äta bullen utan att vilja springa ett maraton efteråt?

Det är skillnad på att vara hälsosam och att se hälsosam ut. Idag väger jag 15 kg mer än vad jag gjorde när jag var sjuk. Men på något vis är jag lättare i både kropp och sinne nu i motsats till då.

Ditt mående hänger nödvändigtvis inte ihop med kilona på din kropp… och gör dem det så är det oftast ditt huvud (dina tankar) du behöver arbeta med.

Jag vet hur det känns att må dåligt. Men jag vet också hur det kan att må bra. Du kan också nå dit, för det gjorde jag ❤️

#ätstörningar #ortorexi #ortorexia #bulemi #anorexi #dukanblifrisk #blivänmeddinkropp

Varför blir det så frågar jag och tittar på ho

Varför blir det så frågar jag och tittar på honom.

För att det är synd om mig svarar han snabbt.

Jag ser att han ångrar orden samma sekund som de kom ur hans mun.

Att han liksom vill suga dem tillbaka.

Han ser ner i golvet som att han hoppas på att jag inte hörde vad han sade.

Det är synd om dig svarar jag.

Han vrider sig obekvämt i stolen och jag låter han stanna i tystnaden tills han inte längre står ut med känslan.

Det är precis här han ska vara, han vet förmodligen inte om det själv men han har precis vidrört vägen till läkning. Han har hittat den där obekväma dörren han behöver gå igenom för att på andra sidan må bra.

Men det är så mycket enklare att vända om, att inte ens titta åt den där dörren som är smärtsam.

Han visste förmodligen samma sekund han lämnade min mottagning att han inte hade tänkte att komma tillbaka.

Det gjorde för ont.

Men jag hoppades.

Kanske var det mitt misstag att låta dig möta din smärta innan du var redo, eller så var det ditt, att inte omfamna den när den låg framför dig.

Oavsett.

Det är synd om dig...

och jag finns alltid här för dig när du själv vågar inse det och är beredd att komma tillbaka ❤︎

#terapi #samtalsterapi #kbtterapi #kbtterapeut #terapeut #dinterapeut #online

Jag tänker att jag ska bli bättre på att följa

Jag tänker att jag ska bli bättre på att följa vinden. Att lita på att varje motstånd har en mening och kan lära mig något. Livet kommer alltid testa oss, och vi kommer inte att komma undan livets prövningar vilken väg vi än väljer. De kommer bara att se annorlunda ut.

Jag ska lära mig att släppa taget om saker som är på väg bort, och fånga upp andra saker som blåser förbi mitt framför näsan på mig.

För vi kan aldrig förändra vindens riktning. Bara lära oss att förhålla oss till den. Stå kvar i korsdraget, eller lägga oss platt inför det.

Acceptans är lätt i teorin och svårt i praktiken. Men vi övar, både du och jag på att klara av livet, även när det går emot oss.

Ibland har vi medvind och ibland har vi motvind. Alla stormar har ett slut, även om det inte känns så när vi står mitt i dem.

Idag är det lätta vindar, och jag ska försöka njuta av dem istället för att fokusera på morgondagens vindriktning. Det är svårt att sätta segel utifrån tidigare erfarenhet om vindens riktning och hastighet. För det säger inget om framtiden.

En dag i taget…en dag i taget ❤️

Ibland gör det ont att stänga dörrar, även om

Ibland gör det ont att stänga dörrar, även om man väljer att göra det själv. Kanske är man rädd att avsluta ett kapitel för att man inte vet vad som väntar i nästa?

Det var tio år sedan jag klev in med min fot på anstalten i Vänersborg och sedan dess har kriminalvården känts som en del av mig. Jag visste det så fort jag steg innan för dörrarna "jag har hittat hem".

Jag har sett mitt jobb som min utbildning där varje klient varit min lärare och oj vad jag har lärt mig. Inte bara om andra, utan också om mig själv.

Tvärtom mot vad många människor tror har jobbet aldrig handlat om att straffa, utan om att ge människor ett bättre liv. Förhoppningsvis mår de bättre, har dom det bättre, eller vet bättre, än vad de gjorde innan de kom in.

Jobbet har gett mig inblick i andra människors liv och jag har fått möta en bred variation av människor. Även om alla inte velat ha hjälp, eller ens varit snälla eller trevliga har jag som "elev" alltid lärt mig något. Jag ska inte ljuga, ibland har det varit riktigt tufft och vissa möten har jag avslutat i tårar av olika anledningar. Men eftersom jag vetat att jobbet varit min skolgång, och platsen jag är på nu mitt slutmål, har jag velat ta med mig så mycket som möjligt från min "utbildning" och det innebär även de tuffaste mötena.

Jag kan inte med ord uttrycka min tacksamhet eller visa upp hur mycket jag lärt mig. Men jag vill uttrycka kärlek till denna fantastiska arbetsplats.

Jag vill kanske inte heller säga hejdå, för jag tror inte på riktigt att det är ett avslut, bara att vi i framtiden kommer ha en annan slags fortsättning. För jag stänger inte dörren med lås och bom. Nej jag håller den öppen på glänt för kanske möts vi igen i ett annat slags arbete, på ett annat sätt?

Pappret är påskrivet. Jag går min väg, vinkar, men säger inte hejdå ❤︎

#kriminalvården #sagtuppmigfrånjobbet #hejdåkriminalvården #frivården #anstalt

Vaknar upp till en rosa himmel🌄 Ljuset speglar

Vaknar upp till en rosa himmel🌄

Ljuset speglar sig i sjön🌅

Hela trädgården får en magisk glans💖

Bilden fyller mig med tacksamhet och påminnelsen om att jag inte vill vara någon annanstans 🙏

#tacklivet

Idag väntar en helt tom dag. Att den är tom bety

Idag väntar en helt tom dag. Att den är tom betyder inte att jag inte har jobb att göra. Att det är tom innebär att jag inte har tider att anpassa mig efter. Att jag kan göra jobbet precis när jag vill.

Det är det här jag drömt om och längtat efter. Att kunna sätta mig vid datorn exakt när jag vill. Att kunna ta en promenad med hunden och sedan plocka in disken och sedan sätta mig för att jobba igen. Nyp mig i armen, jag lever min dröm.

Ibland ”vaknar jag upp” och tänker; när ska jag tillbaka till jobbet egentligen, till kontoret, till mina arbetskamrater?!

Aldrig mer känns så overkligt. Så onåbart. Men det är en sanning.

Känns som att jag är på paus. Som att tiden jag har nu endast är till låns. Jag tar inte en endaste uppdrag jag har för givet. Medveten om att allt jag har kan falla mig ur händerna när som helst, men samtidigt också medveten om att det kan växa och gro om jag vårdar det ömt.

Livet som #egenföretagare ÄR verkligen en dans på rosor 🥀

Det sticks under fötterna, men det doftar ljuvligt🌹💃

#solopreneur #kvinnligaföretagare #enskildfirma #danspårosor #levasindröm

Jag älskar att ”dansa” i mörker. Kanske fö

Jag älskar att ”dansa” i mörker.
Kanske för att jag själv levt i det så länge att jag nästan alltid vet vart jag ska sätta mina fötter utan att trampa någon på tårna🦶

Men även om jag är orädd, både för mitt eget och för andras ”mörka rum” är det så viktigt att påminna mig om att då och då tända lyset💡

För tillslut kan de där stegen kännas tunga, nästan fastklistrade i golvet, även om marken inte består av min egen gyttja.

Jag får påminna mig om att inte stanna kvar i ”rummet” när klienten går. Att återigen tända lampan, torka golvet torrt, så att det inte finns lerpölar för mig att halka i 🤭

Ibland är det mitt eget mörka rum jag får påminna mig att lämna. Att inte låsa in mig och fastna i ältandet. Jag vill alltid ha en glipa till verkligheten öppen. Låta ljuset komma in. Och helst av allt vill jag ta pauser, gå ut där ifrån och ta luft.

Självomhändertagande är viktigt, speciellt vid de tillfällen som det känns som att vi sitter fast i det där rummet🚪

Så även om du känner dig dragen till att stanna kvar, påminn dig om att kliva ut ur rummet och andas, ta en paus, tänd lampan och säg till dig själv att du inte behöver bosätta sig i rummet, även om det för tillfället känns så. Vi ska sörja, och det är till och med ok att älta till en viss del. Men inte alltid och för alltid🕯

Din historia förutspår inte din framtid! Jag tr

Din historia förutspår inte din framtid!

Jag träffar ofta människor som fastnat i sitt förflutna, de tittar ofta bakåt istället för att fokusera framåt.

Och när de väl tittar framåt, jag då ser dom samma sak de hade bakom sig framför sig.

"Jag har aldrig lyckats med mitt företagande, därför kommer jag inte att lyckas i framtiden".

"Jag har försökt att gå ner i vikt massa gånger och kommer därför aldrig bli smal".

"Jag har aldrig haft en partner och kommer därför aldrig träffa någon".

"Jag har varit beroende av alkohol/droger de senaste 10 åren, därför kommer jag aldrig bli nykter".

När du läser det här tänker du förmodligen "ja så dumt, bara för livet sett ut på ett visst sätt de senaste åren så behöver det inte betyda att det kommer att göra det för all tid framöver".

Ändå fastnar du där, i samma tanke, om och om igen.

Som tur är kan vi människor byta vanor, skapa nya tankar, och flytta på oss om vi befinner oss på dåliga platser i livet.

Jag vill att du testar att säga hejdå till ditt förflutna och hej till din framtid. Gärna skriftlig✍️

Vad lämnar du bakom dig, vad ser du framför dig?

Ditt förflutna avgör inte din framtid, det gör du. Du kan ändra den idag, i morgon eller nästa vecka. DU bestämmer❤️

#pennansompsykolog #skrivterapi #skrivterapionline #skrivövning #skrivterapeut #terapeutisktskrivande

Att utbilda andra i terapeutiskt skrivande är bla

Att utbilda andra i terapeutiskt skrivande är bland det bästa jag gjort. Under en dag fick jag möta en liten grupp människor i både skratt och tårar.

Det var fantastiskt att få följa deras resa, att få vara med och se vilka insikter de fick, genom bara papper och penna.

De ord som väckte en människa, bekom inte den andre, och vissa grävde djupt med en gång medans andra tog längre tid på sig.

När jag utbildar terapeuter/coacher i terapeutiskt skrivande vet jag att de inte bara kommer hjälpa människorna runt sig, de kommer också alltid att ha ett verktyg för att ta hand om sig själva❤️

Ny utbildningsomgång i februari (länk i bio).

#utbildning #skrivterapi #skrivterapeut #skrivterapionline #terapeutisktskrivande #coach #vägledare #terapeut

Ladda mer... Följ på Instagram

nestor förlag

nestor förlag

Sök efter:

GDPR/personuppgifter

Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy

Allmänna villkor/betalsätt

· © 2022 Nestor förlag & föreläsning · Drivs med · Designad med Temat Customizr ·