sömnlöshet


Nattankar 

Vaknar 3.30 av alarmklockans röda siffror. Eller ja, egentligen är jag rätt säker på att det inte var siffrorna som väckte mig med det var dom jag förbannade. Familjen sover tungt och tyst. Jag lyssnar på ljudet av deras andetag, försöker att använda dem som en lugnande melodi men inget kan tysta mina tankar.

Jag tänker att det alltid borde vara så här, (alltså inte jag vaken mitt i natten) så borde det ALDRIG vara, (och även om det är min vardag, min verklighet så tycks jag aldrig vänja mig vid den utan blir lika besviken på mig själv varje gång). Nej det jag menar är att samla de människor man älskar mest i ett enda rum. Jag känner mig lugn och trygg av tanken. Det är bara hundarna som fattas sen kan världen få  rasan utanför om den vill. Så länge jag har dem jag älskar mest bredvid mig.

Jag blundar hårt, vrider och vänder mig. Reser mig och lägger mig igen. Det tar inte mer än fem minuter innan jag blir ovän med mina tankar.

-du skulle kunna gå ut och springa nu

-skämtar du eller, det är mitt i natten. Ligg kvar!

-en promenad åtminstone.

-lägg av!

-tänk vad skönt det vore med friskt luft, och tystnad. Det är inte en människa ute nu.

-nej inga mer än mördare, kidnappare och rånare, och förresten skulle jag aldrig hitta tillbaka till hotellet, det är ingen idé.

-du skulle behöva röra på dig i alla fall, inte en promenad har du tagit under helgen.

-hållkäft!

-skriva, läsa? Det finns mycket du kan göra nu.

-men jag vill sova…

-du kan inte sova, men du kan rensa din mail.

-taget!

Mitt i natten sätter jag mig upp. Svarar på mail, skickar sms och rensar inkorgen från skräp. Plötsligt kommer jag på mig själv att den där impulsiva delen av mig vann den där fighten som nyss inträffade i mitt huvud. Jag undrar vart den andra sidan av mig tog vägen, hon som vet att jag gör bäst i att bara lägga mig och blunda. Jag förbannar mig själv, sömnlösheten är min fiende, ändå slutar det alltid med att jag håller den i hand.

lämna en kommentar


Sömnlösa nätter 2 kommentarer

Varför sover du inte? Ligg still! Gå och lägg dig! Somna om!

Jag har brottats med sömnproblem hela mitt liv. Eller ja, problem och problem. Det är ju min vardag så fram till att jag träffade min man (en person som sover hela nätterna) trodde jag inte att det var ett vidare problem. Visste faktiskt inte att personer kunde somna genom att bara lägga sig ner, eller somna om ifall de önskade. Det hade i alla fall aldrig hänt mig. Idag har jag ändå accepterat situationen och tycker absolut att den är bättre än tidigare, ändå kan en sorg ibland bara falla över mig så som just nu. Klockan är fyra och här sitter jag, och vill sova.

Det känns orättvist!

Jag tar hand om mig själv. Lägger mig alltid i samma tid, motionerar, äter bra och har ett minimum intag av koffein. Jag dricker ingen alkohol, mediterar, försöker att inte stressa, utövar yoga och acceptans. Jag är snäll mot mig själv och min kropp. Ändå är den där, sömnlösheten. Jag gör verkligen allt jag kan, mer än många andra, men får ändå inget tillbaks. Så klart skulle sömnen varit ännu värre om jag inte intagit mina säkerhetsåtgärder, men ändå.

När andra klagar på trötthet vill jag ibland bryta ihop och gråta.

Så du har sovit dåligt EN natt?

Jag kanske tvärtom sover någorlunda bra EN natt. Jag slåss mot orättvisan men vinner aldrig. Jag vet hur viktig sömnen är ändå kan jag inte med några medel göra den bättre. Det gör mig ledsen, arg, nedslagen. Kroppen kan vara så trött, ögonen så tunga, men när huvudet väl har vaknat är den omöjlig att stoppa. Tankarna far liksom runt i hela kroppen och till slut går det inte längre att ligga still.

Men ligg bara så somnar du om försökte min man säga till mig när vi träffades. Jag låg länge och räknade timmarna medan hans snarkade bredvid. Att ligga still gör mig många gånger än mer frustrerad och uttröttad. Tankarna får ingenstans att ta vägen och då låter dem mig inte va. Anledningen till sömnsvårigheter kan vara många men för mig är det ADHD-hjärnan som sätter igång, och när den har vaknat är den ostoppbar. Det är en aldrig sinande ström av tankar. Dom är så starka att jag oavsett motstånd dras med.

Det är bara att…..

stänga av, blunda, räkna får. Om det ändå vore så lätt! För vissa personer är det säkert det. För andra inte… Dom som själva inte lider av sömnsvårigheter har många gånger svårt att förstå problemet. Men varför kan du inte sova om du är trött, frågar min man mig som att det skulle vara den självklaraste saken i världen. Ha, om jag skulle ha ett svar på den frågan! Som om jag själv skulle få bestämma när min hjärna ska släcka ner!

Jag kan inget annat än att acceptera att min liv består av en hel del sömnlösa nätter, det svåra många gånger är att få omgivningen att göra det också. Att få din sömnlöshet att inte störa resten av familjen, att inte låta din trötthet spilla ut på resten av ditt liv.

Nej nu blir det kaffe och sedan dusch. Godmorgon!

Lämna en kommentar


En helt vanlig natt.. 2 kommentarer

22:00 Hoppar i säng

22:10 Maken sover

22:20 Irriterad över att maken kan somna så fort

22:25 Börjar tänka på morgondagen. Hoppas jag hinner läsa igenom hela artikel x. Längtar till i morgonkväll när jag får skriva. Ska jag börja skriva artiklar i stället för böcker? Tar ju inte lika lång tid. Jag skulle kunna skriva om..Undra hur man gör ett eget schampo…hur hittar man fabriken som tillverkar det? Man kan ju inte börja hemma. Nej jag håller mig till skrivandet. Börjar räkna får, en, två, tre, fyra får, oj där kom ett svart får. Tänk så mycket man kan göra med fårpäls….jag vill ha ett får..eller två. Luktar det något, brandrök? Tänk om det brinner på övervåningen och här ligger jag. Klart det inte brinner. Ett får, två får….

23:00 Vrider och vänder mig, tittar på klockan. Suck. Jävla idiot som somnar så fort. Hur fan kan man somna så fort? Kanske ska jag slå mig själv med något hårt i huvudet. Jag måste sluta tänka nu. Tänk helt blankt, det är tomt, jag tänker ingenting. Lalalala…jag tänker inte alls, snart somnar jag….Undra när jag är färdig med den här boken, är sugen på att göra bok 3 först. Suck bok 4 och 5 som ligger och skvalpar då. Tar det någonsin slut. En tidning, kanske skulle jag göra en tidning. Vilken dålig film vi såg på, o Marcus som tyckte den var bra. Vadå ingen humor. Jag har ju massvis med humor, fast inte sån slags….eller nej det har jag nog inte…jag är rätt tråkig egentligen. Jag tycker ju ingenting är kul…bara att sitta o skriva, o vara med hundarna, fast det är ju inte så att jag sitter och skrattar då heller precis. Nej jag kanske är humorlös. Det är därför jag inte gillar att kolla på film. Nej men nu tänker jag igen! Jag ska inte kolla på klockan, den stressar mig bara…jag kommer ju somna ännu mindre om jag kollar på klockan….Tänk om det händer barnen något där uppe, en av dem kanske bara är död när man kommer upp i morgon…fyfan. Borde ligga bredvid dem och vaka dem hela tiden när man ändå inte kan sova. Helt blå om läpparna, nej sluta. Jävla ångest! Ett får, två får, tre får…

24.00 Nu slappnar jag av, jätte avslappnad är jag. Jag ska ligga och slappna av tills jag somnar. Då kanske jag vaknar utan huvudvärk om jag inte ligger och spänner käkarna hela natten. Oj vad avslappnad jag är. Hur slappnar jag av i huvudet? Jag får bara tänka på avslappningen i min kropp…då blir den nog så uttråkad att den somnar. Det är för varmt, fan vad varmt det är. Att han ska frysa så, jävla idiot. Skit varmt är det också, vad spelar det honom för roll när han ändå bara sover! En annan får ligga vaken hela nätterna och svettas. Helvete! Inte vågar man stänga av heller, då är han väl död till morgonen. Förfrusit eller nått.. Inte kan jag sova utan täcke heller det går ju inte, undra vart mitt bolltäcke är? Är ju över ett år sedan nu, och läkaren för någon månad sen som sa att han skulle fixa det. Tack så mycket! Här ligger man…sömnlös. Ska öppna min egen mottagning där man faktiskt hjälper folk! Säger man att de ska få ett täcke så tänker jag ge dem ett täcke, är väl det minsta man kan göra…jävla skit. Hur öppnar man en mottagning, måste jag bli läkare? Plugga i fem år, massa matte säkert, nej det går ju inte….Är det brandvarnaren som låter? Något är det som låter! Ska jag upp och kolla? Nej det är värmepumpen som låter så klart. Vaknade ju av brandvarnaren en annan gång, ensam. Ingen annan i hela familjen vaknade, idioter! Tur att de har mig som aldrig sover, annars hade de brunnit inne hela högen. Hur kan man inte vakna av en brandvarnare? Åh, vad arg jag blir…..

01.30 En stoppknapp, japp det ska jag uppfinna. Tänk att bara kunna stänga av. Den slutar ju fan aldrig att mala. Jag blir snart tokig. Kan mitt huvud sluta med alla idéer nu. Jag behöver sova. Vad jobbigt det kommer bli att gå ihop i morgon. Jag som skulle springa till jobbet, kanske ska jag gå istället. Jag måste börja springa mer. Vad är det för ljud? Tänk om det händer något där uppe, idiotisk att ligga här nere, har ju ingen kontroll.

3:00 Det här är inte klokt, nu måste jag sova, måste, måste, måste. Varför har jag varit så spänd i käkarna det senaste? Stressar inte mer än vanligt tycker jag, något måste det ju vara. Det är inte bra, måste verkligen lära mig att slappna av. Då kanske det är bra att sova…nu slappnar jag av….

6:00 Klockan ringer…..