Att inte värdera sitt mående


Jag tror att vi människor har olika sårbarheter, för vissa är den psykisk, för andra är den fysisk. Jag och min man är ett bra exempel på det. Under våra 18 år tillsammans har jag märkt att han har en sårbarhet för fysiska sjukdomar. Om vi har haft det stressigt runt oss drabbas han lätt av förkylningar, lunginflammationer, luftrörskatarr och feber.

Själv har jag ett bättre försvar mot utomstående baciller och  bakterier.  Jag drabbas istället av ångest och  nedstämdhet. Jag blir trött och får sömnsvårigheter. Min kropp blir tung, tanken likaså. När min man blir ”förkyld” sjukskriver han sig, han vilar, äter medicin. När jag blir ”förkyld”  fortsätter jag att jobba, ta hand om barn, gå ut med hundar och laga mat.

Jag använder mig av tanken att vara ”fysiskt”- eller ”psykiskt förkyld”.

När man är psykisk förkyld upplever man ofta att man inte samma rättigheter att vila upp sig. Nej ofta handlar det om att skärpa sig, bita ihop. För man har ingen febertermometer som visar den överbelastade insidan, man kan inte snyta ut några bakterier ur näsan. Det är ofta svårare att återhämta sig från en psykisk förkylning. Man ger inte sig själv samma tillåtelse för återhämtning. Man kan inte be någon köpa nässpray eller alvedon. För det är inte rätt medicin. Medicinen heter vanligtvis tystnad, lugn och ro, och trots att den är gratis finns den inte att köpa någonstans.

Det är så lätt (och vanlig) att anklaga sig sig när man känner sig trött, nedstämd eller ångestfull. Kanske känner man sig svag, värdelös, eller mindre värdefull och kapabel som människa. Jag brukar påminna mina klienter om att inte värdera sitt mående. Du är ”bara” psykisk förkyld, och det är inte på något sätt sämre än att vara det fysiskt. I mitt terapirum inser många att de är för hårda mot sig själva och att det inte är konstigt att det dåliga mående ökar med självanklagelser och arbetstvång. Hade du varit fysiskt sjuk och haft samma press på dig där så hade den sjukdomen också eskalerat.

Det handlar om att ta hand om sig själv. Oavsett sina symtom. Alltid ❤︎

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.