jessica hjert


Om jessica hjert

Nestor förlag -företaget med psykisk ohälsa i fokus. Böcker, föreläsningar och kurser i skrivterapi.

Hänt i veckan

Vad har hänt i veckan? Ingenting tänker man…tills man tittar på sina bilder och ser att det hänt en hel del. Japp, jag är en sådan som tar en himla massa bilder (och sedan raderar dem för att aldrig se dem igen). Tänkte därför dela med mig av vad som hänt denna vecka så långt jag kan minnas. 

Vi försöker åka till stan titt som tätt för att miljöträna hunden. Extra viktigt nu när man bor på landet och han varken ser människor, cyklister eller andra hundar. Hunden uppförde sig exemplariskt och jag kunde inte låta bli att fånga himlen som jag tyckte var magiskt vacker.

Dagtid ligger han så här och man vill bara äta upp honom, men strax efter kl 18 förvandlas han till en varulv med sylvassa tänder som istället vill äta upp oss. Ja då väntar man till att klockan närmar sig 22, så faller han tillbaka och ser ut så här igen. Vargtimmarna kan man kalla det, tiden mellan 18-22. Då är det ingen i familjen som frivilligt vill passa hunden.

Och jag fick hem ett paket med nya ljus till min self care store, luktade magiskt. Som jag väntat på dessa. Hoppas att andra gillar dem lika mycket som jag.

Ja så lite fler bilder på dessa. Är svårt att låta bli…

Man försöker fånga våren när man ser den. Här på en lunchpromenad…

och här på en morgonpromenad. Älskar verkligen utsikten här hemma. Att bara få säga hemma om det här vackra…  jag vänjer mig nog aldrig.

Denna tjej väcker både skratt och förtvivlan här hemma. När hon ser ut så här, ja då kan man ju skratta, men när man kommer ner till köket och möts av ett blodbad och en katt som sitter mitt i det och käkar möss. Ja då är det lättare att hålla sig för skratt.

Ja och så har vi byggt hönsgård. Och medans vi har gjort det har hundarna legat och kikat på och badat i solen. Hönsgård och hönsgård. Först och främst är det kaninen som ska flytta ut. Just nu pågår det ju en fågelinfluensa och med alla annan skit som pågår just nu vet jag inte om jag är redo att köpa in höns just nu eller om det får vänta till nästa år. Vi får se. Men kaninen, han får det bra ❤︎

och så våren igen, den är här för att stanna hoppas vi.

Och dessa två ❤︎ Man hittar djur som antingen bråkar eller myser i varje vrå av vårt hem just nu och jag älskar att se dem krypa upp tillsammans så telefonen svämmar över av bilder på sovande (och ibland bråkande) hundar och katter. Japp det var min vecka det….alldeles, alldeles underbar. Hoppas att din var detsamma ❤︎


Att förbättra sömnen med hjälp av feng shui

Denna vecka välkomnar vi lyssnarna i en värld av feng shui med fokus på sovrummet. Hur påverkas din sömn av rummets utseende? Therese berättar hur du på olika sätt kan jobba med din omgivning, vad gäller färger, möblering och mycket annat, för att förbättra din sömn. Varför är t.ex. släktfoton inte bra att ha i sovrummet?

Är du intresserad av att göra en konsultation eller vill veta mer om feng shui? Hör av dig till Therese på https://hobbykreatoren.se

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Skrivresan -lyssna på kroppen

skrivresan-lyssna på kroppen

skrivresan-lyssna på kroppen

Ny här? Här hittar du del 1, del 2 , del 3 och info om hur det går till.

I april ska du bli kompis med din kropp. Du ska lära dig att lyssna på den, och prata med den, på ett snällt sätt. Din kropp ger dig ständigt signaler, frågan är om du någonsin har lyssnat? Din kropp har ett eget språk och under april månad är din uppgift att lära dig det språket. Tänk dig att du lägger örat intill din egen hud och bara lyssnar. Ok, är du beredd att ge din kropp den uppmärksamhet den förtjänar? Lyssna in kroppen så kör vi!

  • Vad har din kropp varit med om?
  • Hur har den blivit behandlad?
  • Vad har din kropp gjort för dig?
  • Vad har du gjort för din kropp?
  • Vad vill din kropp ha?
  • Vad behöver den?
  • Vad vill din kropp göra?
  • Vad vill du att din kropp gör?
  • Vad vill din kropp känna?
  • Vad gör du för att din kropp ska få uppleva den känslan?
  • Vad ger din kropp dig för signaler?
  • Hur tolkar du signalerna?
  • Vad betyder signalerna egentligen?
  • Känner du känslor i din kropp?
  • Vart känner du dem?
  • Hur påverkar dina känslor din kropp?
  • Finns det tankar, känslor, händelser som sitter fast i din kropp (känn efter).
  • Vad vill din kropp säga dig?
  • Vad vill du säga till din kropp?
  • Älskar du din kropp?
  • Älskar din kropp dig?

Lycka till!


Mars 2021

En av de bästa stunderna (när monstret sover).

Privat

Läste precis mitt februari inlägg där jag kände lugn och harmoni. Inget speciellt har väl hänt i mars mer än nya tankar i mitt huvud som har väckt stress. Stressen sätter sig i mage och huvud som har smärtat denna månad. Jag är i en förändringsprocess där jag behöver stänga dörrar för att öppna nya, alla saker är inte på plats än och det är väl det som orsakar obehagskänslor. Mars började långsamt i väntan på hundvalp och nu när han är på plats tycker man fortfarande att det går långsamt för nu längtar man tills att han blir rumsren och tappar sina sylvassa valptänder.

Jösses vilket litet monster vi köpt. Ibland sliter jag verkligen mitt hår och tänker JAG ORKAR INTE. Men den stunden han somnar kan man ju lätt ta tillbaka varje argt ord. Det är numer svårt att sitta still i det här hemmet och komma till ro. Är besten inte på och biter på mig så är han på hunden, katten eller en möbel man måste skydda. Och kanske kan jag ta kiss och bajs på golvet, det hör ju valplivet till, men att inte få slappna av en endaste sekund under dagen kommer inom kort få mig smått galen.

Företag

Ja det är verkligen här energin ligger. Mycket annat orkar (vill) jag inte. Min Torsdagsgrupp är helt fantastisk och ger mig super mycket energi och flera av mina klienter knyter upp nya knutar inom sig varje gång. Jag har verkligen kommit till en fas nu där jag är trött på att driva eget vid sidan av mitt arbete. Jag vill göra det här till 100% så där är jag nu. I viljan. Jag behöver bara hitta en större inkomstkälla än enstaka klienter. Just nu är jag i en undersökningsfas för att se vad jag kan göra, vilka jag kan samarbeta med osv. Men innan slutat av året hoppas jag att jag hoppat ur hamsterhjulet och driver eget på riktigt. Drömma går ju!

Hus & hem

Åh vad jag längtar till vår och till semester. Vi har börjat småjobba i trädgården men det är alldeles för kallt för att vara mysigt. Så just nu längtar vi efter bättre väder så att vi kan dra igång olika trädgårdsprojekt och sätta in fönstren i terapihuset. Ska bli så spännande och se vad vi hinner göra under en säsong och vad som ligger i pipeline nästa. En sak kan jag säga i alla fall och det är att jag VERKLIGEN har hittat hem. Även om både svanar och tranor gapar hela nätterna här vid sjökanten så uppskattar jag både djuren och naturen VARJE DAG. Att bara få se ankorna bada när man rastar hundarna i trädgården och gässens skrikande inlandning i sjön. Det är verkligen livet för mig.


5 anledningar till att bör du skaffa en diffuser

Blunda och dröm dig bort. Du känner doften av skog och kan nästan känna mossan under dina fötter. Mmmm.  För att nästa dag testa en ny doft och känna den uppiggande doften av rosmarin och citron, så kraftig att du nästan känner smaken i din mun. Sommar, sol och ny energi.


Ok, om jag bara hade fått välja en enda produkt från min “self care store” så hade det varit en aromadiffuser.  (Om jag inte redan hade någon vill säga, vilket jag har, typ en i varje rum.) Varför? Jo det ska jag berätta för dig.

Det är inte bara för att få en god doft i mitt hem och att det ger mig en myskänsla. Jag tycker också att doften gör mig lugn och mer närvarande. För mig blir det en påminnelse om att stanna upp, andas. I diffusern använder du eteriska oljor vilket det finns en uppsjö av. Variationen är oändlig. Du kan blanda ihop egna dofter efter tycke och smak eller köpa färdiga blandningar. I mitt vardagsrum väljer jag ofta träiga, lugnande dofter, i köket uppiggande så som mint eller citron, och i sovrummet lugnande så som lavendel.

 

Jag tycker också att det är härligt att ha på diffusern när man städar, den hjälper till att ge hemmet en ren känsla och för mig som har djur har den också kommit väl till användning för att täcka andra mindre behagliga dofter efter att det hänt en olycka. En diffuser kan stå för sig själv, du behöver inte vakta den eller ens vara i samma rum, när vattnet tar slut, stannar diffusern av sig själv. Det är en fördel tycker jag som har både katt och hund och inte kan lämna rummet med levande ljus. Diffusern kan stillsamt stå på hela dagen och gör sitt jobb tyst i bakgrunden. Fördelen med just denna diffuser är att den är tyst, liten och nätt. Den får plats i varje hem.

5 anledningar till att bör du skaffa en diffuser:

  • Hemmet doftar gott.
  • Doften ger hemmet en mysig känsla.
  • Dofterna kan hjälpa dig komma ner i varv, sova, bli pigg eller fokuserad.
  • De eteriska oljorna har välgörande effekter på dig och du kan välja doft efter humör och tycke.
  • Perfekt att använda för att täcka andra dofter så som mat-os, eller använda i samma rum som din kattlåda eller ditt eget badrum.

Sugen på att skaffa en diffuser? Du hittar dem här, passa på, endast tre stycken kvar i lager!


Att trotsa rädslor för att satsa på en dröm

Nytt avsnitt!

I detta avsnitt berättar jag om min dröm som jag börjar känna mig allt mer redo för att satsa på. Vi diskuterar därför rädslor som  många gånger är det som hindrar oss från att uppnå våra drömmar. Denna veckas tema handlar därför om vad vi kan göra för att trotsa rädslorna och våga satsa på drömmen. Hur gör vi för att ta oss förbi dessa hinder och varför är det viktigt att prata om våra drömmar? Vi delar våra bästa tips till dig som låter dina rädslor stå i vägen!

Har du eller någon du känner ett företag som önskar handledning eller andra former av uppdrag/samarbeten med mig som terapeut? Då får du gärna kontakta mig.

Mer om mig hittar du på  https://jessicahjert.se

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Våren är på väg

Nu kan man verkligen känna våren i luften, så härligt! Men jag är trött, såååå trött. Somnar så fort jag lägger huvudet på kudden (har aldrig hänt mig tidigare) och känner redan vid åtta tiden på kvällarna att jag hade kunnat somna. Dock vaknar jag så klart som vanligt upp på nätterna så bara för att jag somnar snabbt innebär det inte att jag får mer sömn. jag hoppas därför att solen kan komma med en ny dos energi. Det behövs nu.

Jag har tex massa drömmar och planer om vår trädgård detta året, men jag har inte ens orkat sätta fröna i jord än så vi får så hur långt jag kommer med de där drömmarna. Vår tomt är också så stor, vilket gör att det är lätt att tappa ork då man inte ser en ände på det. Jag vet därför att jag måste dela upp de i sessioner. För att kunna se att i alla fall någonting blir klart.

Det är också oklart hur mycket frukt och blommor man kan ha i denna trådgård eftersom vi har (eller i alla fall har haft rådjur på tomten). Känns onödigt att göra massa jobb om det ändå förstörs. På min önskelista detta året stod ju också ankor och hönor, men då det går fågelinfluensa nu känner jag att det kanske är bäst att vänta, inte kul att köpa djur och inte få ha dem ute.

Prio ett för mig är att få till någon form av gångväg till terapistugan så att besökande vet vart de ska gå. Det behöver också komma upp lite skyltar. Sen blir det en brygga och kanske blir även hundgården klar i år. Men oj vad mycket man skulle vilja göra, är också sugen på att få åka ut till andra trädgårdar och inspireras. Vi har så otroligt mycket möjligheter med denna trädgård. Det gäller bara att ha tid, pengar och fantasi.


Att komma vidare

 

Ljuset hittar du här.

Jag älskar verkligen mitt lilla place. Jag älskar också varje pinal jag har där inne, och allt jag gör när jag är där. Terapistugan består liksom aldrig av vardag, stress eller konflikter. Nej här andas man bara harmoni.  Förutom att ha klienter på denna fantastiska plats går jag också hit ut när jag ska meditera, yoga eller styrketräna. Jag är där för att podda, ha månadsavstämning med bästisen eller för att bara vara för mig själv.

Jag önskar verkligen alla en sådan plats. Det är guld för sinnet.

Butiken har fyllts på och jag längtar efter att ta hem fler klienter och kunder. Vill ha workshops, möten och “self care kvällar”. Tänk att allt man förut tog för givet och bara kunde anordna på en dag nu är en längtan, en dröm. Men jag längtar och drömmer på och försöker utöka mitt lager sakta men säkert.

Mysigt när folk kan komma och dofta, klämma och känna. I framtiden så…

Jag tänker just nu mycket på att komma vidare. Att inte fasta i mitt företagande och bara låta det bli något jag gör vid sidan om mitt heltidsarbete. Jag har jobbat 150 % i över 8 år nu och jag börjar bli trött. Trött på att jobba vardag, kväll och helg. Trött på kämpandet… men ändå inte beredd att ge upp. Något i mig vill det här så stark, säger att jag kan och ska mer. Och det tror jag verkligen på.

Förra veckan hade jag handledning och då tog jag upp företagsfrågan som är mitt största bekymmer just nu och det var så skönt att prata med någon som ligger framför mig. Som kan ge mig tips, vägledning och en skopa mod. Det kan verkligen behövas.

För det är läskigt att kasta sig ut, och helt ärligt är jag inte den personen som gör det. Isåfall hade jag gjort det för länge sedan. Nej jag gillar stabilitet och trygghet…och sådant finns det inte så mycket utav när man driver eget. 

När jag kom hem i från med handledning var jag full av pepp och mod. Men sen dalade det…när rädslorna kommer ikapp en. Som tur är har jag en tid inbokad om två veckor igen och fram tills dess vill jag ha gjort alla mina uppgifter så det är bara att köra på. Ibland behöver man någon som får ner en på jorden och ibland behöver man någon som sparkar en i baken. Så är det bara.

Denna veckan har jag samtal varje kväll i veckan efter jobbet, även helg så därför gäller det att vara extra varlig och snäll mot mig själv denna veckan och se till att ta igen mig nästa. Det är verkligen en balansgång det där med att vilja och orka, och just nu är min vilja större än orken, å andra sidan är det kanske bättre än motsatsen 🙂

Önskar er en fortsatt fin vecka!


Bildbombning

Ja i onsdags hämtade vi hem denna lilla stjärna. Oboy vilket jobb. Oavsett hur många valpar jag haft under min livstid blir jag alltid lika förvånad över hur jobbigt och krångligt det är med valp.  (En annan sak man glömt är hur sylvassa de där små tänderna är). Det jobbigaste min 7-åriga fralla gör är att skälla på tv:n eller sitta och titta på mig för att visa att han vill ut. Men här har vi ju nu en kille som biter i både fötter och händer, som kräver ständigt passning och som hittar på bus om han inte blir road. Precis så där som valpar ska.

Min sjuåriga “polis” tog det över förväntan och blev väldigt glad över att få en kompis. Dock övar vi nu på att det är vi som ger valpen tillsägelserna när han gör fel, försöker helt enkelt lära honom att han inte behöver hjälpa till. Hittills har även det gått bra ❤︎

Lagom stora för att dela säng…än så länge….

Trots dåliga bilder är jag ju bara tvungen att visa er det här. Vad jag lyckades att fånga “in the moment”. Sånt händer när man råkar bita för hårt i kattens tass.

Jag hoppas på att det blir en lugn och harmonisk kille som både hänger med på promenader och vilsamt hänger med  i terapirummet. Men innan vi når så långt övar vi på rumsrenhet och att respektera ett nej. Förhoppningsvis kommer han i framtiden ha samma respekt för oss människor som för katten 😉


Att ta hand om både in- och utsida

Att ta hand om både in- och utsida

Att ta hand om både in- och utsida

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Fredag och nytt poddavsnitt!

Self care är ett minst sagt aktuellt ämne och på många platser kan vi läsa om olika ritualer och rutiner för att ta bättre hand om oss. Vad innebär egentligen self care och måste det bara handla om meditation och tysta stunder? I detta avsnitt berättar Therese kortfattat om hur feng shui är hjälpsamt vid utövandet av self care när tid och ro till mysiga stunder saknas. Jag har äntligen öppnad portarna till min fantastiska “self care store” där du hittar produkter som eteriska oljor, ljus och skrivprodukter – samtliga med syfte att förbättra din hälsa!

För att spana in min self care store och det fantastiska utbudet, klicka på länken:
https://jessicahjert.se/butik/ 

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!