Blogg


Med ett öppet hjärta   Recently updated !

Jag lever med ett öppet hjärta. Ni vet ett sådant som insuper sin omgivning helt och fullt, den tar åt sig hela rummets känslor. Sorterar inte mellan mitt och ditt. Det gör att jag ofta stänger dörrar. Både åt människor och rum. Jag orkar inte. Orkar inte med alla känslor.

Andras känslor.

I mig.

I alla fall när det kommer till privatlivet. För där har jag ingen mask, inget skal, inget skydd. I hela mitt liv har jag därför tagit avstånd. Dragit mig undan. Valt att inte vara med. För jag orkar inte med alla de där känslorna i mig själv. Jag har valt att hellre vara ensam. Även om jag inte gillar den känslan heller.

Efter att jag fick barn gick den där dörren inte längre att stänga, i alla fall inte helt och fullt. Den står alltid lite på glänt. Vilket gör att deras känslor blir mina, att jag inte kan stänga varken dem eller deras känslor ute.

Jag försöker lära mig att sortera. Andas. Finnas. Leva med andras sorger. Putta dem i från mig. Men det är som att de sitter fast med kedjor kring mitt hjärta. Häromdagen fick jag en panikattack, på cykel, i motvind. Luften tog slut. Jag med.

Jag försöker känna tacksamhet till smärtan jag känner, för jag hade inte velat vara utan den. För det hade inneburit att jag inte hade haft något kärlek i mitt liv, att jag inte hade älskat alls. För när jag älskar någon blir deras glädje min, men också deras smärta.

Men jag låter tårarna rinna och trots att jag är rädd och bara vill slänga igen den där dörren som får livet att göra så förbaskat ont, så öppnar jag den där gläntande dörren lite till och lite till. För jag har precis lärt mig att det inte är att släppa in andra som gör ondast, utan det är att låta dem gå ❤︎


Mod & rädslor   Recently updated !

Sjukt (o)normal

Sjukt (o)normal

Nytt avsnitt ute!

I dagens avsnitt snackar vi mod och rädslor. Vad är det att vara modig egentligen? Vad får oss att våga utsätta oss för sådant vi upplever obehagligt? Med måsarnas skrik i bakgrunden (känn sommarfeelingen!) talar vi ofiltrerat – och möjligtvis lite spretigt – om ämnena mod och rädslor. Vi avslutar dessutom med våra bästa tips för hur du kan bli modigare!

Finns där poddar finns!


Gör din egen bodyscrub   Recently updated !

Just nu är jag i den roligaste processen i mitt bokskrivande. Jag håller på att sortera all information under rätt kapitel samtidigt som jag testar egna recept att kunna dela med mig med av i boken. I den här processen har man inte hunnit tröttna på alla ord. Jag vet att jag om några månader kanske inte tycker att det är lika kul att höra ordet tallbarrsolja när man skrivit det typ 300 gånger. Men strunt i det. Just nu njuter jag av processen och tänkte dela med mig av ett recept jag precis testat till er. (fler recept kommer framöver, i promise).

Det första jag gjorde var att testa ett eget bodyscrub. Och för dig som inte vet varför man ska använda ett bodyscrub kan jag berätta att det tar bort döda hudceller och främjar föryngring av nya celler vilket gör att du får en frisk lyster. En scrub renar dessutom porerna och lämnar huden mjuk. När du massera in din bodyscrub förbättrar du också cirkulationen vilket också är hälsosamt för din kropp.

Och för dig som inte är intresserad av skönhetsvård (det var inte jag heller förr i tiden), kan jag tipsa om att ändå ge dig det som en stund för dig själv. Låt 10 minuter i duschen bli din meditation, känn hur det känns mot kroppen och njut av dofterna. Jag har i så många år varit elak mot min kropp så nu för tiden vill jag verkligen ta hand om den och ge den vad den förtjänar, helt enkelt det bästa.

Det räcker att du använder bodyscrubs en gång i veckan men jag kör oftare än så, (säg det inte till någon). Jag brukar framför allt skrubba armar och ben. Ibland kör jag även bröstkorg och hals. Skrubba dig så länge det känns bekvämt (själv älskar jag när det river). Om du tycker att skrubben är för hård mot din hud kan du blanda ut med mer basolja.

Men varför ska man göra egna produkter då när man kan kan köpa dem billigt överallt? Jo för att du vet vad du smörjer in dig med + att det både är billigt och otroligt lätt att göra. Jag tycker att det känns lite läskigt att läsa innehållsförteckningarna på allt vi smörjer på vår kropp och som våran hud suger upp. Vi har inga aning om vad det är för ämnen och litar blint på tillverkarna. Jag tycker att det är en viss tillfredställelse att faktiskt göra själv, och åtminstone försöka att bli så giftfri som möjligt.

Recept: 1 msk basolja (tex koksolja, mandel eller jojobaolja), 2 msk socker, 3 dr lavendel, 3 dr apelsin. Blanda och lägg i en ren burk och låt den stå mörkt och svalt. (Ta i mer olja om du vill att det ska rivas mindre). Jag föredrar att göra små satser. Både för att man då vet att de håller sig fräscht men också för att jag vill testa nytt 🙂 Denna håller till 4-5 gånger beroende på hur mycket du använder så klart. Pröva, och berätta gärna vad du tycker!


Guldstunder-Juni   Recently updated !

  • Hitta en ny podd och lyssna igenom vartenda avsnitt
  • Njutningen av barnens skratt när de leker i poolen
  • Att få fin respons på min & Hobbykreatörens podd
  • Att jag lyckats med tacksamhetsdagbok flera dagar i rad
  • När man ser otroliga resultat efter att ha jobbat med en klient

  • Att få se en kråka promenera över övergångsstället
  • Att få ett meddelande som rör en till tårar
  • Att få höra ordet “jag älskar dig” när det är riktat till en själv
  • Att beskåda en vacker himmel
  • Möta en hare som stannar kvar och beskådar en istället för att ta till flykt
  • Att få skratta tillsammans med andra.


Att leva med ett misstag   Recently updated !

Ett stort misstag är mycket värt!

Vissa grämer sig mer över misstag än vad andra gör, och vissa behöver begå dem mer gånger än en för att kunna lära sig av dem. Att begå misstag är inte samma sak som att vara värdelös, även om det för stunden kan kännas så. Misstag är en naturlig del av livet. Det är ofta våra misstag som gör oss ödmjuka och ibland också uthålliga. Vi människor måste våga ta risker, vi måste ibland pröva igen och igen. Dem som inte begår misstag är ofta dem som inte försöker.

I mina samtal träffar jag ofta personer som är ledsna över att de har gjort fel. Men vet du vad. ALLA gör fel. Det är en del av livet. Vi pratar inte alltid om våra misstag eller det vi gjort fel högt. Därför tror du att du är ensam om dem. Det många behöver påminnas om är att man inte är fel, även om man gjort fel. Ett fel handlar inte om dig som person.

Rädslan för att göra fel eller misslyckas hämmar oss. Den får dig att inte ta ut svängarna eller testa på dina drömmar. Därför vill jag idag påminna dig om att våga testa igen, att sluta vara rädd för misslyckandet.

Hur skulle vi kunna veta vad som är rätt om vi inte ibland gör fel? Titta bakåt genom livet och se vad du hart lärt dig av, jo många gånger dina misstag, hela barndomen och tonåren är full av vägbulor och nitar.

Så släpp taget om det där nu. Den finns ingen annan som håller så hårt i dina misstag som du.

Vad kan du göra idag som du inte vågat förut?


Sommardrömmar   Recently updated !

Jag har ju ingen semester i år men nog drömmer jag om sommaren ändå. Jag drömmer om att plocka vindruvor och gurkor i växthuset. Jag drömmer om att fylla hela frysen med hallon. Samla på rosblad och torkade växter.

Jag drömmer om barnens skratt i poolen, om sommarbrun hud och kalla duschar. Jag drömmer om att dansa i regnet, mysa med åskan i bakgrunden och om att upptäcka skogen på mountainbike tillsammans med familjen.

Jag drömmer om att skriva färdigt min bok, om att testa massa spännande recept. Dela med mig av min kunskap om eteriska oljor och kanske planera för någon kul workshop till hösten.

Jag drömmer om långa promenader, lätta kläder, ljumma sommarkvällar och en till hund. (nej jag ska inte köpa en till hund men drömma får man ju:)

Jag drömmer om utflykter med bästisen, kramar med barnen och djupa samtal på verandan med min man. Jag drömmer om tid, om frid, om sol, och om doften…av sommar.


Det är inte ditt fel   Recently updated !

Ibland träffar jag klienter som anklagar sig själv för att vara konstiga, svaga eller sjuka. Men när man tittar på deras levnadshistoria ser man att det är den som är sjuk, och INTE dom. Om man har växt upp i en kärlekslösmiljö eller blivit utsatt för övergrepp så är det inte konstigt att du mår dåligt. Tvärtom så är det fullt normalt. Vår kropp reagerar på det som är runt om oss. Lever du med människor som är kritiska mot dig och blir mobbad hemma eller på arbetsplatsen, ja då är det ju inte dig det är fel på, utan dem. Det är inte konstigt att du mår dåligt i en sådan miljö, eller hur?

När ni läser det här håller ni säkert med mig och tänker självklart, men personen som sitter i fåtöljen mitt emot mig kanske har fått höra hela sitt liv hur värdelös den är och har därför börjat tro på det, fast att inget av det är sant.

Ibland är vårt dåliga mående inget sjukdomstillstånd utan en frisk reaktion på att någonting annat är sjukt!

För tänk om det är din omgivning eller din arbetsplats som är sjuk och inte du? Orimliga krav från andra skaver inuti och det är ett tecken på att du inte ville ställa upp på det andra kräver av dig. Gör du det ändå kommer du att må dåligt. Punkt.

Det är viktigt att reflektera vad man mår dåligt över och varför. Vissa saker är lätta att åtgärda och andra saker kräver ett större arbete från din sida. Men kom ihåg det här; om du har varit med om något otroligt tufft i ditt liv så är det inte du som är svag eller sjuk. Din reaktion är helt normal. Det sjuka hade varit om du inte hade reagerat alls för det innebär att du inte är i kontakt med dina känslor. Så kom ihåg:

Lägg aldrig skulden på dig själv när den tillhör någon annan!

Ta hand om dig ❤︎


Nytt avsnitt

Sjukt (o)normal

Sjukt (o)normal

Förra veckans avsnitt handlade om ensamhet. Vi trodde vi var ensamma om att känna oss just ensamma – ända tills vi träffade varandra. Varför känner vi oss ensamma när vi egentligen är omgivna av människor? Hur kan vi öka chansen att släppa någon annan nära och hur kan vi råda bot på känslan av ensamhet?

Denna vecka pratar vi om tillit. Själv har jag svårt att känna tillit till någonting i livet medan Therese sänder ut signaler av att vara lugn med allt som händer. Hur är det egentligen med tillit? Vad innebär det att känna tillit, behövs det ens och hur gör man när man tror att allt ska gå åt helvete, hela tiden?

Ps, nu ska vi finnas på alla podcastplattformar, du hittar oss under “sjukt onormalt”.


Juni -månadens självporträtt

Där swishade juni snabbt förbi utan att man knappt hann märka det. Jag känner mig öppen och sårbar. Beredd på allt liksom. Jobbar varje dag med att ha fötterna på jorden och att inte låta tankarna flyga iväg. Jag tror att det var rätt  beslut att inte ta någon längre sommar semester i år. Att istället arbeta med att njuta mer av vardagen. Men vem vet sådant förens efteråt?

Jag försöker att ta varje dag som den kommer. Jobba med det jag har.

Jag börjar känna att det där med covid gör en lätt nedstämd. Det är svårt att planera, ta för stora kliv. När allt kan förändras. Så har det egentligen alltid varit men det är bättre att gå runt ovetande än ständigt förberedd. I alla fall för mig. Mina katastroftankar är alltid närvarande. Jag behövde liksom inte ett lager till att lägga över dem. Så även om jag kanske egentligen inte är mer nedstämd eller ångestfylld än vanligt känns allt så mycket tyngre.

Det blir svårt att gå, att röra sig över huvudtaget. Kanske därför jag känner att jag står still just nu. Även om inte det heller är sant. Jag har mina återkommande klienter. Jobbar på en bok, spelar in podd och arbetar med allt som ska göras inför skolan till hösten. Ändå bär jag en känsla av att sitta fast. Jag försöker att inte göra något åt den känslan. För i perioder handlar livet inte om att kämpa emot. Utan istället flyta med ❤︎