Författarskap & skrivterapi


Skrivövning   Recently updated !

Varje tisdag bjuder jag dig på en skrivövning. Tanken är att du ska skriva utan att reflektera. Skriv med hjärtat i stället för hjärnan. Skriv det första som dyker upp. Det som finns i ditt hjärta, det som finns i dina tankar. När du skrivit klart tittar du på texten. Vad vill den säga dig?


Idag ska jag…

Skrivkortleken finner du här.


Skrivövning -mitt framtidsjag

Skrivövning

Skrivövning

Varje tisdag bjuder jag dig på en skrivövning. Tanken är att du ska skriva utan att reflektera. Skriv med hjärtat i stället för hjärnan. Skriv det första som dyker upp. Det som finns i ditt hjärta, det som finns i dina tankar. När du skrivit klart tittar du på texten. Vad vill den säga dig?


Övningen handlar om ditt framtida jag och består av flera delar. Dela upp den på olika dagar om du önskar eller skriv allt på en och samma gång.

  1. Beskriv dig själv i framtiden. Vem vill du vara?
  2. Om du ska bli den personen, om ditt framtida “jag” ska nå sina mål. Vad behöver du då göra idag?
  3. Skriv ett brev till ditt framtida själv.
  4. Skriv ett brev från ditt framtida själv till dig just nu.

Exempel:

  1. Vem vill jag vara? I framtiden vill jag vara frisk. Jag vill vara vältränad. Jag vill vara lugn och harmonisk. Jag vill ha ett stabilt nätverk runt mig. Jag vill ha ett jobb som inte känns som ett jobb utan som en del av mitt liv. Jag vill styra över min egen tid. Jag vill ha en bra och regelbunden kontakt med alla delar av min familj. Jag skulle vilja ha närmare relation till hela min släkt även med dem jag inte har någon relation med idag. Jag vill ha tid för vänner, jag vill ha tid för mig själv.
  2.  Vad behöver jag göra IDAG för att bli personen jag önskar längre fram? Träna (både fysiskt och psykiskt), skapa kontakt med dem jag vill lära känna, ta hand om dem jag vill ha kvar, fortsätta att bygga på mitt företag och inte ge upp.
  3. Brev till framtida själv. Som jag kämpat för att kunna nå till dig. Du känns som en dröm, men likväl en sanning. Jag har försökt att njuta av resan fast att allt jag vill är att nå fram. Jag vet ju att du har varit i mig hela tiden. Ändå har jag längtat fram till dagen då vi ska träffas, då jag kommer att vara så mycket lugnare, klokare och har lite av allt det där jag önskar. Jag ser att det också finns runt mig nu, och att det är nu jag behöver att göra jobbet för att komma fram till dig. Jag bestämmer din framtid. Skrämmande tanke ändå. Jag kan vända och gå åt ett annat håll, och du kommer bara att få hänga med. Du ska veta att jag tänker på dig. Att jag försöker göra mitt bästa, att jag har lärt mig mycket på vägen men är säker på att jag kommer att lära lite till. Och jag har gjort misstag, räkna med att jag kommer att göra fler. Men jag tror att du är lika förlåtande som jag, i alla fall om du vet, att jag har gjort det bästa jag kan för att du ska få det så bra som möjligt. Så jag lever för dig, för att kunna göra dig hel, full, och lycklig. Det är dig jag strävar efter att nå, samtidigt som jag nästan är säker på att du med drömmande blick ibland kommer att längta tillbaka till stunden just nu. Då när jag hade allting framför mig, besluten i min hand. En mäktig känsla det där, som man ofta glömmer att njuta av. Jag undrar som om du liknar min målbild, vad som kommer att vara förändrat och vad som kommer vara kvar. Men jag tänker inte stressa in i framtiden, inom sinom tid kommer jag att få alla mina svar.
  4. Brev från mitt framtida själv. Jag skulle vilja säga till dig att stanna upp och njuta mer men jag vet att du ändå inte hade lyssnat. Jag skulle vilja säga till dig att inte tänka så mycket på mig, utan att istället tänka på dig själv, just nu. Skippa den där promenaden, ta den där glassen och skjut upp allt det där du inte orkar göra. Jag kommer att lösa saker, ändå. Du har alldeles för lite tillit till framtiden, till mig, att jag löser problemen när de kommer. Du ska förutse och förebygga, ständigt jaga, springa. När allt jag egentligen vill är att du ska slappna av och ta det lugnt. Jag om någon borde veta att det inte är lönt att säga till dig, men jag säger det ändå. Du kommer inte dö om du bryter dina rutiner, ändrar dina vanor. En macka i veckan kommer inte ge mig en massa överflödiga kilon. Du vet det, jag vet det. Men du vill hjälpa mig, men jag klarar mig själv. Om jag bara skulle få be dig om en sak så är det att ta problemen som de kommer. Du kan lösa allting, vi vet ju det, ändå kämpar du dig blå och gör ofta dubbelt mer än vad du måste. Du som är så klok. Om du bara kunde lägga lite av den där klokheten på dig själv. Du vet att du aldrig kommer att vara lugnare i framtiden än vad du är idag. Allting börjar här och nu. Så om du ska ha det där lugnet där framme. Hitta det nu!

 

Skrivkortleken finner du här.


Sommarerbjudande

sommarerbjudande

Just nu är det sommarerbjudande i webshopen. Köp en kortlek och få en dagbok på köpet. (Värde 199:-) Så vill du skaffa dig en skrivrutin eller börja att skriva terapeutiskt passa på! Använda rabattkoden: sommarerbjudande i webshopen 

(Du behöver lägga båda produkterna i din varukorg för att kunna ta del av rabatten).


Först till kvarn

Hjälp mig, liv på paus

Hjälp mig, liv på paus

Har några ex av “Liv på paus” här hemma. Så vill du ha ett signerat ex för 190 kr + frakt (240 kr) . Skicka ett meddelande så blir du den glada ägaren. Eftersom jag bara har ett fåtal så är det först till kvarn som gäller.


Skrivandet

Skrivutmaning Maj

Skrivutmaning Maj

Hur går det med skrivandet? Vill påminna dig om majs-skrivutmaning och dagens övning som handlar om att summera ihop de övningar du gjort hittills. Det där med reflektion är så viktigt och något vi ofta glömmer, även jag själv.

Jag skriver blogginlägg, dikter, texter, utan att ibland reflektera varför, och när någon sedan frågar vet jag inte själv hur orden fann varandra. Orden beskriver något just när du skriver dem. Men efter en vecka kan den känslan helt vara borta.

Jag kan ha så svårt att säga hur jag känner eller vad jag tänker. Jag vet liksom aldrig, får inte ut det i ord. Men när det gäller att skriva så kommer någon annat fram. Där kan jag undersöka det mer. Behöver inte vara rädd för att säga fel eller bli missuppfattad, jag kan skriva ner det, fundera, radera. Och helt plötsligt kommer känslan ut, som en hel mening, och jag förstår mig själv.

För någon som har svårt att prata tror jag verkligen på skrivandet. Vill därför påminna om skrivdagböckerna eller skrivkortleken om du själv vill testa på och undersöka ditt inre <3


Skrivutmaning Maj

Nej men vad sägs om en skrivutmaning i maj? Vi kör tycker jag! Häng på.

Skrivutmaning Maj

Skrivutmaning Maj

Min tanke är att du under de första sju dagarna i maj tittar bakåt i ditt liv, vad har varit bra, vad har varit dåligt, vad har gjort mig stark, vad har gjort mig lycklig. Antingen arbetar du med de sju frågorna eller helt enkelt skriver fritt. Summera ditt liv hittills och se vad du kan lära dig i från det. Vi slutar den sjunde dagen med att reflektera över vad man har kommit fram till, och det är jätte viktigt. Att faktiskt få ut någonting från det man skriver, annars kan det nästan lika gärna vara ogjort. Så vad kan du lära dig från din historia?

Mellan den 8-14 maj vill jag istället att du tittar inåt. Hur känns det att vara du? Vad bor det för känslor i din kropp? I vilka sammanhang mår du bra/dåligt och på vilket sätt tar du hand om din insida. Även här vill jag att du summerar ihop dina tankar den sjunde dagen. Vad kan du lära dig av dina tankar och känslor?

Den tredje veckan tittar du istället på din omgivning. Vad har du runt dig? Hur ser miljöerna du vistas i ut, vilka människor umgås du med? Trivs du? Detta är tänkt som en påminnelse att du kan byta/förändra saker i din vardag. Kanske är det dags att byta miljö, vänner eller ändra om något hemma. Titta omkring dig och se på vad som gör dig glad och vad som gör dig ledsen. Vad vill du hålla hårdare i, och vad borde du släppa? (och som vanligt summerar du ihop dina tankar i slutet av veckan).

Sista veckan tittar vi på framtiden. Vad vill du göra, vad längtar du efter, vad behöver du förändra och vad måste du kanske acceptera? Det viktigaste denna sista vecka är att plussa ihop dina lärdomar. Om du nu lägger ihop allt du lärt dig om dig själv, som ett pussel, vad är det för bild du får fram? Vad kan du ta med dig från den här månadens introspektion?

Och du behöver givetvis inte göra det i den ordningen eller ens en övning om dagen. Gå på din lust och din känsla. Kanske räcker det för dig att göra dem som fyra olika övningar. Utåt, inåt, bakåt, framåt. Kom ihåg det är du som bestämmer.

Lycka till!


Tillfället jag ville gömma mig

Tillfället jag ville gömma mig

Tillfället jag ville gömma mig

Varje tisdag bjuder jag dig på en skrivövning. Tanken är att du ska skriva utan att reflektera. Skriv med hjärtat i stället för hjärnan. Skriv det första som dyker upp. Det som finns i ditt hjärta, det som finns i dina tankar. När du skrivit klart tittar du på texten. Vad vill den säga dig?


Skriv utifrån följande mening: Tillfället jag ville gömma mig

Skrivkortleken finner du här.


Jag borde

Jag borde

Jag borde

Varje tisdag bjuder jag dig på en skrivövning. Tanken är att du ska skriva utan att reflektera. Skriv med hjärtat i stället för hjärnan. Skriv det första som dyker upp. Det som finns i ditt hjärta, det som finns i dina tankar. När du skrivit klart tittar du på texten. Vad vill den säga dig?


Skriv utifrån följande mening: Jag borde

Skrivkortleken finner du här.


Om man får skryta…

Bild från bohuslännigen

Bild från bohusläningen

Om man får skryta (och det får man ju) så vill jag berätta om  min duktiga författare Cecilia Läckberg som det senaste varit med i både tidningar, tv och radio. Du kan lyssna på henne här som medverkande i P4 med Titti Schultz, men också läsa om henne i aftonbladet och bohuslänningen.Tyvärr är artiklarna låsta om man inte har abonnemang. Jag är så otroligt stolt över alla mina författare, dom säljer böcker på löpande band.  Föreläser gör dom också. Tänkt att jag har fått vara med och bidra till något så fint. Deras böcker hjälper så fantastiskt många människor.

I framtiden hoppas jag att jag kan hitta ett sätt att fortsätta få berätta människors historier. Att få förverkliga någons drömmar samtidigt som man får vara en del av en bättre och öppnare framtid. Så overkligt egentligen. Och så fint.


Jag vill inte ångra…

Skrivövning 28. Jag vill inte ångra…


Jag vill inte ångra någonting. Därför kör jag bara, gör saker utan att riktigt tänka. Följer magkänslan och litar på att jag hamnar rätt. Jag vill inte sitta och tänka på chanserna jag aldrig tog. Jag är en person som sällan ser bakåt, jag sitter sällan och ångrar misstag eller saker jag gjort/inte gjort. Min ångest ligger mer i framtiden, allt jag inte vet om än…

Jag försöker ständigt påminna mig om det som är viktigt i livet, eller vad jag tycker är viktigt i livet. Jag vill inte vakna upp vid pensionåldern och känna att saker gått mig förbi. Därför väljer jag omsorgsfullt personerna jag har runt mig och skulle aldrig ta mitt arbete på för stort allvar. Ett jobb kommer alltid bara vara ett jobb.

Samtidigt som mina drömmar innefattar jobb. Men det är mitt eget jobb, det där när jag kan styra över min tid. Säga ja och säga nej. Jag vill aldrig ångra att inte ha chansat. Jag vill alltid bara hoppa rakt ut även om det innebär krashlandningar. Jag vet att livet är smärtsamt och jag kommer lära mig utav varje ärr. Jag är beredd att ta smällarna…

Jag vill bara inte ångra någonting.