Författarskap & skrivterapi


Använd listor för att rensa ditt inre

Skrivterapi

Ett enkelt sätt att börja med terapeutiskt skrivande är att använda listor. Säkert har du använt inköpslistor, att-göra-listor, skrivit en bucketlist osv. Det som är hjälpsamt med listor är att man får ut dem ur sitt huvud och slipper att hålla tankarna på så mycket. För kanske känner du som jag att det är svårt att komma ihåg allt man vill/ska göra eller köpa. Men listor hjälper inte bara ditt minne, listor kan också ge dig insikt om dig själv och dina tankar. Så ett tips är att testa på andra listor än dem du är van vid.

Listor är enkelt för det kräver bara korta meningar ellet ett enda ord. Det minskar kraven på dig men kan ändå ge en hel del insikt. Det viktiga är inte bara att skriva listan, att få den ur sig, nej utan också att reflektera över den. Vad är det jag har skrivit? Varför har jag skrivit så? Finns det något jag kan förändra, göra åt det? Testa att göra olika listor, välj en nedan eller skapa en egen lista som du känner att du har behov av och du, är du mer nyfiken på terapeutiskt skrivande så missa inte min kostnadsfria workshop på Söndag den 7/8. Anmäler dig gör du här.

Listor att testa:

  • Jag oroar mig för:
  • Jag är rädd för:
  • Jag saknar:
  • Jag vill:
  • Jag önskar:
  • Jag drömmer om:
  • Jag känner mig …(valfritt ord) för att….
  • Jag måste..
  • Jag borde…
  • Andras krav på mig…
  • Mina krav på mig…

Orden är mitt hem

Det är i text jag vill bo.

För genom orden får ro.

Allting blir enklare med pennan i hand.

Även de ord som inte kan sägas når i land.

På papper blir allting så klart.

Tankarna som aldrig kommer till uttryck får fart.

Genom text kan jag inte bara prata med dig,

genom orden får jag även en större förståelse för mig.

I orden hittar jag hem.

När jag går vilse är det genom dem jag hittar tillbaks igen.

Det kan tyckas vara trolleri.

Men skrivandet är min terapi ❤︎


Kampanjvecka -få en kurs på köpet

Drömmer du om att vägleda andra genom skrivande?

Bär du samtidigt på skrivardrömmar om din egen bok? Denna vecka (vecka 28) är det kampanjvecka på min utbildning diplomerad skrivterapeut. Det innebär att den som investerar i utbildningen denna vecka också får kursen ”skriv din bok” på köpet (värde 1200.-).  Att skriva en bok är inte lika lätt som många tror. Jag tror att alla författare kan hålla med om det. Saknar du inte tid så saknar du motivation, och har du dem båda kanske du helt enkelt fastnat i din text och inte vet hur du ska ta dig vidare. Denna kurs vill ge dig både kunskap och motivation att ta dig vidare i din skrivprocess.

Utbildningen till diplomerad skrivterapeut hittar du här.


Kampanjvecka och workshop

 

Jag älskar att skriva. Jag älskar att lägga ut mina ord framför mig, titta på dem, och sedan låta dem gå. Jag älskar att undersöka mitt inre med hjälp av pennan, jag älskar att aldrig veta vad som kommer ut. Jag älskar att jag har alla svaren inom mig, och att jag trots den vetskapen blir förvånad av insikterna som kommer från skrivande om och om igen. Jag älskar att jag känner mig själv så pass väl att jag vet att när bokstäverna inte fullkomligt trillar ur mina fingrar så är det ett tecken på att jag behöver vila och återhämtning. Och att när jag inte längre finner ord så är det ett tecken på nedstämdhet. Jag älskar hur ord kan regna ur mina fingrar och att jag kan forma dem hur jag vill. Jag älskar att jag genom ett par bokstäver kan få andra att lära känna mig, med framför hur skrivandet kan få dem att lära känna sig själva.

Nästa vecka är det kampanjvecka för dig som är nyfiken på utbildning diplomerad skrivterapeut så håll utkik, och nu på Söndag har vi ett kostnadsfritt skrivworkshop. Vill du testa på att nå ditt inre med hjälp av penna och papper? Anmäl dig här!


Häng med på workshop!

Vill du testa på terapeutiskt skrivande?

En gång i månaden bjuder jag in till en kostnadsfri workshop i terapeutiskt skrivande. Jag delar med mig av två övningar och vi skriver tillsammans.

Datum är satt för nästa workshop. Vi träffas söndagen den 10/7 på zoom för en halvtimmes terapeutiskt skrivande. Har du varit med tidigare får du automatiskt ett mail med länk till mötet. Har du INTE varit anmäld tidigare så anmäler du dig här.

Jag hoppas att vi ses!


Save the date

workshop skrivterapi

workshop skrivterapi

Datum är satt för nästa workshop. Vi träffas lördagen den 11/6 på zoom för en halvtimmes terapeutiskt skrivande. Har du varit med tidigare får du automatiskt ett mail med länk till mötet. Har du INTE varit anmäld tidigare så anmäler du dig här.

Jag hoppas att vi ses!


När pennan blir ditt allt

Jag öppnar den tunga plåtdörren, han sitter framåtlutad på sängkanten med ansiktet i händerna. 

Jag sätter mig på en vit plaststol, drar den framför honom, det är bara centimetrar emellan oss. Han tittar upp på mig med tårar i ögonen. 

Han pratar och gråter, pratar och gråter. Flera gånger torkar han ansiktet med sin kriminalvårds t-shirt som nu är fläckig av tårar. Jag märker att han är tacksam över min närvaro, tacksam över att få säga det han har i sitt huvud högt.

När jag flyttar bak stolen för att gå ropar han ”vänta jag har skrivit”, han pekar på ett kollegieblock liggande på det lilla skrivbordet som står alldeles för tätt intill sängen. Han tar upp det, håller det framför mitt ansikte och bläddrar igenom det snabbt. Varje papper är till bredden fyllt av tankar, rädslor och sorger. 

Jag nickar utan att säga något. ”Kan du be om ett nytt” säger han och lägger långsamt tillbaka blocket på sin ursprungsplats.

Jag nickar och är inuti både rörd och förvånad över att han funnit pennan hjälpsam under dessa dygn i total isolering och både jag han vet att det kommer vara hans närmsta samtalspartner under flera veckor framöver, kanske till och med månader.

Jag stänger den tunga plåtdörren med blandade känslor bakom mig. Flertalet av de möten som skett bakom häktets dörrar skulle jag beskriva som de finaste i mitt liv. Sällan har man mött en människa i sådan total skörhet, och sällan, har en liten penna upplevts så hjälpsam.

När papper och penna är det enda man har till hands, ja då funderar man inte längre över skrivandets svårigheter så som stavning och grammatik. Nej då skriver man bara, precis på det där sättet jag önskar att vara människa skulle få uppleva. Hjärtligt och prestigelöst. Och det är vad jag önskar lära mer människor.

Skulle du vilja hjälp människor att använda pennan som psykolog?

Anmäl ditt intresse här.


Vill du bli skrivterapeut?

Vecka 17 öppnar portarna till min digitala utbildning Diplomerad skrivterapeut. Utbildningen är för dig som redan idag arbetar med människor och som skulle kunna använda skrivandet som ett extra verktyg i din arbetsprocess. De tidigare deltagarna har varit allt från lärare till terapeuter och coacher. Men utbildningen passar också yogalärare, diakoner och socialarbetare då utbildningen inte bara hjälper dig att vägleda personen du arbetar med utan du kan också använda kunskapen till att ta hand om dig själv.

Du lär dig att använda pennan som ett reflektionsverktyg, men du får också färdiga skrivövningar att använda både till dina kunder/elever/klienter, och till dig själv.

Är du nyfiken och vill veta mer? Läs mer och anmäl ditt intresse här!

PS. Utbildningen öppnar för köp den 25/4 tom 29/4. Sedan stängs portarna för denna kursomgång.