Jag har skrivit så länge jag kan minnas. Skrivandet har varit en form av trygghet, något jag i hela mitt liv kunnat luta mig mot. Det kom liksom lätt för mig. Jag har en hel låda med dagböcker i källaren (som jag inte vågar öppna) från min tonårstid.

Idag vet jag att en av anledningarna till att jag tog mig ur min destruktiva tonårstid, tillfrisknande från depressioner och utvecklade både mig och mitt företag har jag skrivandet att tacka för.

Omedveten om hur hjälpsamt skrivandet har varit har jag fortsatt, och fortsatt.

Alla gånger jag inte haft någon att prata med eller när jag inte visste ens vad jag skulle säga, ja då fanns pennan där.

Det var inte förrän i vuxen ålder då jag av en slump såg en amerikansk artikel om terapeutisk skrivandet som poletten trillade ner.

Aha, det är det jag gjort hela mitt liv. Hjälpt mig själv, genom att använda pennan som psykolog!

Från och med den stunden gick jag all in, läste alla böcker, artiklar och kurser jag hittade inom området.

Resultatet?

Min utbildning diplomerad skrivterapeut.

Utbildningen är den enda i sitt slag som tar upp den terapeutiska helheten. Den ger dig inte bara skrivövningar utan förklarar också varför och hur skrivandet kan vara hjälpsamt.

Idag vet jag att skrivandet inte bara är hjälpsamt för mig, nej också miljontals andra som skriver och skriver, helt omedvetna om dess terapeutiska funktion.

Jag brinner fortfarande för att skriva, men mer än det brinner jag för att hjälpa andra, och genom min utbildning ”diplomerad skrivterapeut” vet jag att jag inte bara hjälper personen som går utbildningen utan också alla medmänniskor som kommer i skrivterapeutens väg. Så är du nyfiken på att vägleda människor till att använda pennan som psykolog?

Anmälan till utbildning öppnar idag (och stänger på söndag). Mer info finner du här.

Det läkande skrivandet

Att skriva min första bok (måste alla vara så jävla lyckliga hela tiden) var terapeutiskt. Jag var inte medveten om det då, insikten kom först efteråt.

Men jag tror att det på riktigt förändrade hela mitt liv.

Omedvetet skrev jag om mina känslor och tankar av att vara förälder, men också min upplevelse av andras bemötande.

Under åren jag skrev bearbetade jag både sorg, ilska och utanförskap och helt ärligt har jag knappt öppnat boken efter att den gick i tryck. Jag känner faktiskt inget behov av att öppna det kapitlet i mitt liv igen. Jag är…färdig.

Från början visste jag inte ens att det var en bok jag höll på att skriva, jag skrev endast för min egen skull, men någonstans mitt i processen så vände det och jag blev medveten om att de där orden…också kunde hjälpa någon annan.

Det är det som är så magiskt med skrivande, att dina ord kanske inte bara hjälper dig…utan också andra ❤︎

Är du nyfiken på terapeutiskt skrivande? Kika in med webshop för aktuella kurser.

Jag kände självklart skillnaden i mitt eget mående innan jag läst forskningen, men det var först när jag läste den som polletten trillade ner (🙄) och det var då jag förstod att det inte bara var en känsla utan faktiskt en sanning🥰Skrivande hade PÅ RIKTIGT hjälpt mig🤯

Med den insikten kände jag att jag inte kunde hålla kunskapen inne, jag var tvungen att förmedla denna enkla, billiga och hjälpsamma teknik till andra!
Därför startade jag min utbildning ”diplomerad skrivterapeut” för jag vet hur stort behovet är där ute, hur många som mår dåligt och hur många som väntar på hjälp…utan att få den…💔

Pennan är självklart ingen ersättning för en terapeut eller psykolog, men det är en otroligt stor hjälp på vägen och kan både förebygga ohälsa, hjälpa dig att få insikter eller vara det som hjälper dig att hålla näsan över vattenytan tills den där hjälpen kommer🛟

Så vill du skriva för att läka?❤️‍🩹

Då bjuder jag dig på en skrivövning jag hoppas kan ge dig insikt.

✍️Vad kan jag påverka/förändra i mitt liv just nu?

//ge dig själv 10 ensamma minuter med bara papper och penna, skriv utan att tänka. Låt pennan göra jobbet. Skriv med hjärtat och inte hjärnan, och vet du inte vad du ska skriva, skriv det..låt inte pennan stanna…bara skriv//

Skrivterapi

Ett enkelt sätt att börja med terapeutiskt skrivande är att använda listor. Säkert har du använt inköpslistor, att-göra-listor, skrivit en bucketlist osv. Det som är hjälpsamt med listor är att man får ut dem ur sitt huvud och slipper att hålla tankarna på så mycket. För kanske känner du som jag att det är svårt att komma ihåg allt man vill/ska göra eller köpa. Men listor hjälper inte bara ditt minne, listor kan också ge dig insikt om dig själv och dina tankar. Så ett tips är att testa på andra listor än dem du är van vid.

Listor är enkelt för det kräver bara korta meningar ellet ett enda ord. Det minskar kraven på dig men kan ändå ge en hel del insikt. Det viktiga är inte bara att skriva listan, att få den ur sig, nej utan också att reflektera över den. Vad är det jag har skrivit? Varför har jag skrivit så? Finns det något jag kan förändra, göra åt det? Testa att göra olika listor, välj en nedan eller skapa en egen lista som du känner att du har behov av och du, är du mer nyfiken på terapeutiskt skrivande så missa inte min kostnadsfria workshop på Söndag den 7/8. Anmäler dig gör du här.

Listor att testa:

• Jag oroar mig för:
• Jag är rädd för:
• Jag saknar:
• Jag vill:
• Jag önskar:
• Jag drömmer om:
• Jag känner mig …(valfritt ord) för att….
• Jag måste..
• Jag borde…
• Andras krav på mig…
• Mina krav på mig…

Det är i text jag vill bo.

För genom orden får ro.

Allting blir enklare med pennan i hand.

Även de ord som inte kan sägas når i land.

På papper blir allting så klart.

Tankarna som aldrig kommer till uttryck får fart.

Genom text kan jag inte bara prata med dig,

genom orden får jag även en större förståelse för mig.

I orden hittar jag hem.

När jag går vilse är det genom dem jag hittar tillbaks igen.

Det kan tyckas vara trolleri.

Men skrivandet är min terapi ❤︎

Drömmer du om att vägleda andra genom skrivande?

Bär du samtidigt på skrivardrömmar om din egen bok? Denna vecka (vecka 28) är det kampanjvecka på min utbildning diplomerad skrivterapeut. Det innebär att den som investerar i utbildningen denna vecka också får kursen ”skriv din bok” på köpet (värde 1200.-).  Att skriva en bok är inte lika lätt som många tror. Jag tror att alla författare kan hålla med om det. Saknar du inte tid så saknar du motivation, och har du dem båda kanske du helt enkelt fastnat i din text och inte vet hur du ska ta dig vidare. Denna kurs vill ge dig både kunskap och motivation att ta dig vidare i din skrivprocess.

Utbildningen till diplomerad skrivterapeut hittar du här.

Jag älskar att skriva. Jag älskar att lägga ut mina ord framför mig, titta på dem, och sedan låta dem gå. Jag älskar att undersöka mitt inre med hjälp av pennan, jag älskar att aldrig veta vad som kommer ut. Jag älskar att jag har alla svaren inom mig, och att jag trots den vetskapen blir förvånad av insikterna som kommer från skrivande om och om igen. Jag älskar att jag känner mig själv så pass väl att jag vet att när bokstäverna inte fullkomligt trillar ur mina fingrar så är det ett tecken på att jag behöver vila och återhämtning. Och att när jag inte längre finner ord så är det ett tecken på nedstämdhet. Jag älskar hur ord kan regna ur mina fingrar och att jag kan forma dem hur jag vill. Jag älskar att jag genom ett par bokstäver kan få andra att lära känna mig, med framför hur skrivandet kan få dem att lära känna sig själva.

Nästa vecka är det kampanjvecka för dig som är nyfiken på utbildning diplomerad skrivterapeut så håll utkik, och nu på Söndag har vi ett kostnadsfritt skrivworkshop. Vill du testa på att nå ditt inre med hjälp av penna och papper? Anmäl dig här!

Vill du testa på terapeutiskt skrivande?

En gång i månaden bjuder jag in till en kostnadsfri workshop i terapeutiskt skrivande. Jag delar med mig av två övningar och vi skriver tillsammans.

Datum är satt för nästa workshop. Vi träffas söndagen den 10/7 på zoom för en halvtimmes terapeutiskt skrivande. Har du varit med tidigare får du automatiskt ett mail med länk till mötet. Har du INTE varit anmäld tidigare så anmäler du dig här.

Jag hoppas att vi ses!

workshop skrivterapi

Datum är satt för nästa workshop. Vi träffas lördagen den 11/6 på zoom för en halvtimmes terapeutiskt skrivande. Har du varit med tidigare får du automatiskt ett mail med länk till mötet. Har du INTE varit anmäld tidigare så anmäler du dig här.

Jag hoppas att vi ses!

Då var det dags igen den 18/5 håller jag en kostnadsfri workshop i terapeutiskt skrivande. Vi träffas i ca 30 minuter där vi tillsammans testar på två skrivövningar. Workshopen kräver inga förkunskaper, kom som du är.

Du anmäler ditt deltagande här.