Företagande & föreläsningar


Sen är den borta

Måste alla vara så jävla lyckliga hela tiden är inte bara min första skrivna bok. Den var också det första steget på min förändringsresa. Hela boken handlade för mig om att ta bladet från munnen. Att säga exakt vad jag tyckte och tänkte. Att på riktigt blotta mitt innersta. Kan ni fantisera om rädslan när man låter hela världen om den så vill, få ta del av det?

Den var självklart enorm. Men jag utsatta mig för den. Tog emot den, med öppna armar, och det är jag tacksam för.

2013. Det är sju år sedan. Sju långa år sedan jag kastade mig ut i världen med huvudet före. En liten bok blev startskottet på mitt företag, på mina föreläsningar, och på mig själv. För det var inte bara en bok som föddes. Det var ett nytt jag. En mycket starkare, stoltare och helare jag.

På ett sätt gör boken mig hel, och på ett annat sätt gör den mig halv. För den påminner mig om en tid som gör så ont. Några plågsamma år där jag inte bara försökte att hitta mig själv som människa utan också som mamma. Boken påminner mig om åren som försvann. Sorgen över det kommer dock aldrig att försvinna. Den kommer ligga som ett litet mörkt rum i mitt hjärta. Tiden då jag inte räckte till.

Men nu börjar det bli dags att säga hejdå, både till boken, och till det där livet som inte längre är jag. Lagret börjar sina och det finns endast ett fåtal böcker kvar, och jag har bestämt mig för att inte trycka upp nya. Så om du någonsin velat köpa den, läsa den eller tänkt att någon annan borde göra det. Passa på nu, för sen är den borta.

Boken hittar du här, här eller här.


Företagsdrömmar

Det där med att driva företag. Jag beundrar verkligen dem som lyckas. För det krävs inte bara mod utan också tålamod. Du måste vara uthållig. kreativ, relevant, ihärdig, nyfiken och samtidigt älska det du gör. Företagande är ett av mina största intressen. Kanske för att det är så brett och för att man aldrig blir fullärd. Det är inte svårt att starta ett företag, men att driva runt ett…med vinst… det är svårare.

Jag beundrar varje människa som försöker. För tillsammans med varje nystartat företag finns en dröm och ett mål. Själv har jag nästan glömt hur min dröm lät för åtta år sedan när mitt företag föddes. För både jag och den där drömmen har förändrats så mycket sedan dess och kanske är det just det som jag älskar med företag. Att man inte behöver säga upp sig för att testa något nytt. Dra vidare. Utan man får lov att göra det därifrån man står.

Har du någonsin haft företagsdrömmar? Har du försökt att nå dem? Berätta!


Sjukt (o)normal

Sjukt (o)normal Sjukt (o)normal

Jag minns att jag stod i duschen och tänkte på att jag har så mycket att berätta, så mycket jag vill säga. Men hur normalt är det att vilja ställa sig en bit över alla andra och skrika det rakt ut? Sjukt onormalt, sade jag till mig själv. Men ändå ville tanken inte släppa mig. I samma takt som duschstrålarna flödade kom tankarna, “vem tror du att du är”, “vem skulle vilja lyssna på dig”, “har du ens något vettigt att säga”. I samma stund som jag vred av kranen lät jag de där elaka orden rinna av kroppen.

Handduken torkade upp resterna av allt tvivel och beslutet var taget. Varför inte jag? Vem skulle inte vilja lyssna och kanske är det istället sjukt normalt att vilja göra sin röst hörd?

Jag vet inte vem av oss som knäckte ideén men helt plötsligt så satt vi där med en mikrofon mellan varandra.

Sjukt (o)normal Sjukt (o)normal

Jag och den fantastiska hobbykreatören utmanar oss själva och startar upp en podden, sjukt (o)normal. Tanken med podden är att reda ut och dela med oss av jobbiga och (o)normala tankar vi kan ha. Vi delar med oss av egna tankar och upplevelser, men tar också emot ämnen och tankar från er lyssnare att reda i. För man är sällan ensam men en känsla eller tanke, andra bär den också, och just det vill vi påminna om. Vår tanke med podden är att du ska känna dig mindre ensam, och kanske kan du också ta med dig en ny tanke eller ett tips från podden.

Vi kommer bland annat att prata om depression, självtvivel, ensamhet och vänskap. Har du en tanke som tynger dig eller som du skulle behöva hjälp med att reda ut. Skicka gärna in den till oss så tar vi upp den till diskussion (självklart är du anonym).

Jag hoppas att du vill lyssna podden hittar du här!


Att säga hejdå

Nu är det dags att säga hejdå till en klient och det är alltid både med glädje och sorg. Det är en konstig bransch på det sättet. Att vara terapeut. Jag jobbar för att klienterna inte ska behöva komma till mig. Syftet med mitt yrke är att jobba för att klienten ska må så bra som möjligt. Att de inte ska behöva terapi. Man vill inte “se dom åter” , man jobbar inte med merförsäljning eller med att få kunderna tillbaka. Tvärtom.

Det känns konstigt att släppa iväg en person där jag har fått komma innanför huden. Hejdå, vi ses förhoppningsvis aldrig igen. Dom orden är ju aldrig en sanning. För jag bryr mig, jag vill veta hur det går, hur ditt liv fortsätter. Men jag får sällan se slutet på sagan. Jag är liksom bara en del i ett kapitel. Självklart önskar jag tillbaka alla mina klienter. Men inte med en önskan att de ska må dåligt, utan isåfall för att ventilera, bibehålla sin hälsa. Det vore en dröm att få hänga med en människa som ventilationsfönster under flera år. Att få vara väggen man lutar sig mot när livet ibland gungar, att få vara personen som får upp en på fötter igen när man tillfälligt trillat.

Ja men nu är det dags att säga hejdå. Fyra månaders terapi är över. Det har varit en himla härlig resa. Jag hoppar av tåget med en förhoppning att bli inbjuden i framtiden igen ♡


Vi skrattar

Vi skrattar i mitt samtalsrum.

För ibland är det precis vad ångesten behöver

att man skrattar den i ansiktet.

När du ser vad ångesten säger till dig blir du först ledsen

sedan arg

sedan road.

För det är du som tror på den.

Det är så viktigt att inte ta sig själv på för stort allvar

speciellt inte sina tankar.

Du går med lättare steg ut från mitt rum.

För vi skrattar

tillsammans ❤️

 

 


Har du bestämt dig för att gå i terapi? Läs det här!

Har du bestämt dig för att gå i terapi? Läs det här!

Har du bestämt dig för att gå i terapi? Läs det här!

Först och främst grattis till en bra investering. Du lägger pengar på dig själv, din framtid. För att få ut så mycket som möjligt av den är det också viktigt att du väljer terapeut och terapimetod med omsorg. Idag vet vi att samtalsmetoden är viktigt, men viktigare än det är faktiskt alliansen, att du trivs tillsammans med din terapeut, gör du inte det kan det vara som att kasta pengarna i sjön. Några råd från mig innan du går in i behandling:

 

  • Vad är det du vill arbeta med, är det en sorg, personlig utveckling, depression en söndrig relation eller missbruksproblematik? Jo det är faktiskt viktigt att välja vilken terapimetod som passar din problematik. Känner du att du vill grotta ner dig i det förflutna eller vill du mer tänka på här och nu, framtiden. Olika metoder fokuserar på olika saker, så googla, läs på. Ju mer kött på benen du har desto troligare är det att du hittar rätt terapeut.

 

  • Se till att din terapeut är van med problemet du vill prata om, har mött det förut eller i alla fall vill ta sig an det. Det kan bli helt fel om din terapeut inte har erfarenhet, förförståelse eller kunskap. Hittar du en terapeut som är inriktad på relationer medans du vill arbeta med ett trauma så kan det bli helt fel! Alla terapeuter är självklart nya på ett ämne någon gång men säger din magkänsla att detta inte är rätt för dig. Gå.

 

  • Kolla så att din terapeut själv gått i terapi och har handledning. Det är viktigt för dig att terapeuten fortsätter att utvecklas och har en handledare hon kan bolla sina frågor och funderingar mer och därmed bli bättre i dina samtal.

 

  • Det finns många som kallar sig terapeuter. Kolla så att personen har en lämplig utbildning OCH lämplig erfarenhet. Att personen är utbildad KBT-terapeut säger ingenting om hur bra han/hen är. Är personen van vid att möta människor? Hur många år har personen jobbat med samtal? Tänk på att de flesta samtalsutbildningar går att köpa vilket inte är ett bevis på att personen är bra. Be om referenser, eller titta på terapeutens arbetserfarenheter.

 

  • Samtalsterapeut, kbt-terapeut, livscoach, andligvägledare. Ja namnen är många och alla vill hjälpa dig. Tyvärr kan vem som helst kalla sig terapeut och coach. Så var rädd om dig själv. Välj noga ut personen du vill lägga din tillit till. Som klient är man i en utsatt situation och litar på sin terapeut, skulle terapeuten ge dig råd eller säga opassande saker kan det skada dig.

 

  • Försök att lära känna din terapeut innan du träffar henne. Har hennes företag en hemsida, har hon facebook eller instagram? Se vad du kan hitta för fakta om henne. Gillar du det du läser. Gillar du hennes sätt att förklara saker eller prata? Det är viktigt att ni har samma språk. Förstår varandra. Om du bor i en liten ort kanske du kan hitta någon annan som varit klient hos henne, eller en arbetskamrat. Sen ska du inte ta allt alla andra säger på allvar men får man kritik ligger det ofta en och annan sanning i det. Gå efter din egen magkänsla.

 

  • Vart har personen gått sin utbildning? Se om utbildning har goda referenser.

 

  • Jag passar inte alla. Jag vet det. Jag har heller inte kunskap inom alla områden. Jag vet det också. ALLA terapeuters kompetens är begränsad. Ingen av oss kan eller är van att möta alla slags svårigheter. Se till att din terapeut vet sina begränsningar!

 

  • Ge inte upp!!! Jag har träffat så otroligt många människor som varit inom vården (vissa i hela sitt liv), de har mött kuratorer, psykologer och läkare och har helt tappat förtroendet för människor. Men det finns bra terapeuter, jag lovar, det gäller bara att du hittar den som passar dig ♡

 

Men det viktigaste av allt!

Det finns ett skrämmande antal människor där ute som vill hjälpa andra utan att ha varken kunskap och erfarenhet. Så snälla, var rädd om dig. Att lägga sin tillit i någons händer är värdefullt. Kan personen inte bära upp den kan både du och ditt förtroende till personen skadas. Ta hand om dig!


Är du intresserad av en utbildning till diplomerad skrivvägledare?

Utbildning diplomerad skrivvägledare

Utbildning diplomerad skrivvägledare

Är du intresserad av att utbilda dig till diplomerad skrivvägledare? Då kursen efterfrågats har jag tänkt att hålla en utbildning för en liten grupp den 18 maj med max fyra deltagare. På grund av rådande omständigheter är det oklart om kursen kommer att hållas i min lokal i Vänersborg eller online. Jag tänker att jag försöker anpassa det efter er deltagare så är du intresserad, kontakta mig för en diskussion om upplägg! Maila mig på jessica@nestorforlag.se

Sista anmälningsdag är 10/5.

Kursen vänder sig till dig som i din yrkesroll arbetar för att utveckla, behandla, stödja eller motivera andra människor. Kursen i terapeutiskt skrivande är användbar för alla som arbetar inom vård och omsorg eller på annat sätt med människors utveckling och hälsa. Du kanske är lärare, terapeut eller verksam inom socialt behandlingsarbete, och här får du lära dig hur du kan använda skrivandet som ett effektivt verktyg för läkning och utveckling. Mer information (och anmälan) till utbildningen hittar du här.


Kärleken till eteriska oljor

Alltså jag är kär. Fullständigt förälskad. Beroende. Jag vill ha doften i min näsa. Hela tiden. Kanske inte riktigt så illa, men nästan. Som vanligt när jag blir intresserad av något så går jag “all in”. Jag köper inte en olja, utan flera. Jag testar inte bara ett märke eller en blandning, nej jag blandar hejvilt. Men anledningen till mitt stora intresse ligger inte bara i att jag tycker att det doftar gott, utan också att jag tycker att oljorna hjälper mig att vara mer närvarande i nuet.

Eteriska oljor har inte bara fått mig att njuta av dem utan jag uppskattar överlag mer dofter i min vardag. Jag stannar verkligen upp när jag skalar min apelsin, doftar på en ros eller kryddorna till maten. Doften får mig vara här och nu.

Varje morgon kör jag ett roll med “wake me up” i nävarna, och varje kväll sprutar jag “god natt” över sängen som innehåller lavendel, kamomill och enbär. Det är blandningar jag skapat efter mina egna behov. Under arbetsdagen fyller jag mig med doften passion eller stress away beroende på vad min kropp och mitt sinne behöver. Oljorna tillåter mig att ta korta pauser med djupa inandningar under min arbetsdag vilket gör mig mer aktiv och produktiv. Även diffusern går varm varje kväll där antingen jag eller dottern blandar ihop en egen komponerad doft.

Jag planerar att skaffa en diffuser i näst intill varje rum. För som det är idag flyttar jag runt på den jag har beroende på vilket rum jag är i. Vem vill liksom inte höja sin koncentrationsnivå med citron när man gör sin bokföring eller ladda sovrummet med lavendel innan läggdags?

Just nu håller jag i vilket fall på och bygger upp en webshop på min nya hemsida (jessicahjert.se) där du kommer att kunna köpa rollers med dina egna bladningar, och självklart även hitta en del av mina favoriter. Jag har också några färdiga bladningar av “god natt”-sprayen (149:-) och “wake me up” (99:-) om du är intresserad av testa dessa produkter innan min webshop drar igång. Bara att hojta till i så fall.


Så tacksam…

Är så tacksam för alla fina människor som kom på mitt och hobbykreatörens öppna hus. Tänk vad många fina människor vi har i våra liv.  Jag tror det är svårt att förstå hur innerligt tacksam man blir för det stöd man får när man tagit modet till sig att öppna eget och våga skrika ut sina drömmar. Jag tror att jag talar för både mig och hobbykreatören när jag säger tack från djupet av våra hjärtan.

Tiden gick alldeles för fort och jag hade önskat att jag hade kunnat stanna upp och prata mer med varje person men det gick verkligen i ett. Håller tummarna för att jag inte missade att uppmärksamma någon <3

En fin grej som blev mycket uppskattad var att få dofta på olika oljor och på baksidan av varje kort stod det varför man drogs till den speciella oljan. Det kunde tex vara att man bar på en stor sorg, slogs mot sin kropp eller hade brist på energi. De flesta tyckte att doften de valde stämde väl överens med tankarna/känslorna de hade om sig själva och köpte omedelbums med sig en doft hem. Så fint! Jag är jätte nyfiken och hoppas på återkoppling om hur dofterna påverkat dem. Hoppas de kunnat fungera både som tröst och som energiboost.

Fina människor och fina samtal <3




Så tack hobbykreatören för att jag får dela alla mina ideér med dig och tack alla fina människor som kom. Ett extra tack till fotografen Johanna Skoog som förevigade dagen. Ni alla gjorde verkligen min dag!


I terapi

Terapi handlar inte om att trösta och att hålla om. Nej det handlar lika mycket om att informera och att ifrågasätta.

Många runt omkring dig vet inte om vad du känner eller vad du tänker, och vet dom det så kanske dom inte bryr sig (och även om dom skulle bry sig så låter dom dig ha dina tankar för dig själv och undviker att ifrågasätta dem). Så tänkt om du går runt och tror på saker som inte är sant?!

Det gör du garanterat, en tröst är att det gör jag med! Men ibland kan det där vi tror på, som inte är sant, ställa till det för oss. Göra oss upprörda och ledsna.

Mitt jobb som terapeut är inte att hålla med dig så fort du kommer in i mitt rum, eller tycka synd om dig. Det handlar ofta om att få dig att se din situation från ett annat håll eller på ett annat sätt. Ofta handlar det inte om att bli av med en känsla, utan tvärtom stanna kvar i den. Att acceptera det vi känner, oavsett om det är bra eller dåligt.

Din omgivning kanske inte vågar ifrågasätta dig och dina tankar, och gör dom det så kanske du väljer att inte lyssna. En terapeut ser din situation med nya ögon och utan massa personliga känslor i vägen. Och det är ofta det som gör att du hör vad jag säger. Ibland räcker den med den där frågan ingen annan ställer dig för att du ska tänka annorlunda, göra om, eller göra nytt.