Företagande & föreläsningar


Kärleken till eteriska oljor

Alltså jag är kär. Fullständigt förälskad. Beroende. Jag vill ha doften i min näsa. Hela tiden. Kanske inte riktigt så illa, men nästan. Som vanligt när jag blir intresserad av något så går jag “all in”. Jag köper inte en olja, utan flera. Jag testar inte bara ett märke eller en blandning, nej jag blandar hejvilt. Men anledningen till mitt stora intresse ligger inte bara i att jag tycker att det doftar gott, utan också att jag tycker att oljorna hjälper mig att vara mer närvarande i nuet.

Eteriska oljor har inte bara fått mig att njuta av dem utan jag uppskattar överlag mer dofter i min vardag. Jag stannar verkligen upp när jag skalar min apelsin, doftar på en ros eller kryddorna till maten. Doften får mig vara här och nu.

Varje morgon kör jag ett roll med “wake me up” i nävarna, och varje kväll sprutar jag “god natt” över sängen som innehåller lavendel, kamomill och enbär. Det är blandningar jag skapat efter mina egna behov. Under arbetsdagen fyller jag mig med doften passion eller stress away beroende på vad min kropp och mitt sinne behöver. Oljorna tillåter mig att ta korta pauser med djupa inandningar under min arbetsdag vilket gör mig mer aktiv och produktiv. Även diffusern går varm varje kväll där antingen jag eller dottern blandar ihop en egen komponerad doft.

Jag planerar att skaffa en diffuser i näst intill varje rum. För som det är idag flyttar jag runt på den jag har beroende på vilket rum jag är i. Vem vill liksom inte höja sin koncentrationsnivå med citron när man gör sin bokföring eller ladda sovrummet med lavendel innan läggdags?

Just nu håller jag i vilket fall på och bygger upp en webshop på min nya hemsida (jessicahjert.se) där du kommer att kunna köpa rollers med dina egna bladningar, och självklart även hitta en del av mina favoriter. Jag har också några färdiga bladningar av “god natt”-sprayen (149:-) och “wake me up” (99:-) om du är intresserad av testa dessa produkter innan min webshop drar igång. Bara att hojta till i så fall.


Så tacksam…

Är så tacksam för alla fina människor som kom på mitt och hobbykreatörens öppna hus. Tänk vad många fina människor vi har i våra liv.  Jag tror det är svårt att förstå hur innerligt tacksam man blir för det stöd man får när man tagit modet till sig att öppna eget och våga skrika ut sina drömmar. Jag tror att jag talar för både mig och hobbykreatören när jag säger tack från djupet av våra hjärtan.

Tiden gick alldeles för fort och jag hade önskat att jag hade kunnat stanna upp och prata mer med varje person men det gick verkligen i ett. Håller tummarna för att jag inte missade att uppmärksamma någon <3

En fin grej som blev mycket uppskattad var att få dofta på olika oljor och på baksidan av varje kort stod det varför man drogs till den speciella oljan. Det kunde tex vara att man bar på en stor sorg, slogs mot sin kropp eller hade brist på energi. De flesta tyckte att doften de valde stämde väl överens med tankarna/känslorna de hade om sig själva och köpte omedelbums med sig en doft hem. Så fint! Jag är jätte nyfiken och hoppas på återkoppling om hur dofterna påverkat dem. Hoppas de kunnat fungera både som tröst och som energiboost.

Fina människor och fina samtal <3




Så tack hobbykreatören för att jag får dela alla mina ideér med dig och tack alla fina människor som kom. Ett extra tack till fotografen Johanna Skoog som förevigade dagen. Ni alla gjorde verkligen min dag!


I terapi

Terapi handlar inte om att trösta och att hålla om. Nej det handlar lika mycket om att informera och att ifrågasätta.

Många runt omkring dig vet inte om vad du känner eller vad du tänker, och vet dom det så kanske dom inte bryr sig (och även om dom skulle bry sig så låter dom dig ha dina tankar för dig själv och undviker att ifrågasätta dem). Så tänkt om du går runt och tror på saker som inte är sant?!

Det gör du garanterat, en tröst är att det gör jag med! Men ibland kan det där vi tror på, som inte är sant, ställa till det för oss. Göra oss upprörda och ledsna.

Mitt jobb som terapeut är inte att hålla med dig så fort du kommer in i mitt rum, eller tycka synd om dig. Det handlar ofta om att få dig att se din situation från ett annat håll eller på ett annat sätt. Ofta handlar det inte om att bli av med en känsla, utan tvärtom stanna kvar i den. Att acceptera det vi känner, oavsett om det är bra eller dåligt.

Din omgivning kanske inte vågar ifrågasätta dig och dina tankar, och gör dom det så kanske du väljer att inte lyssna. En terapeut ser din situation med nya ögon och utan massa personliga känslor i vägen. Och det är ofta det som gör att du hör vad jag säger. Ibland räcker den med den där frågan ingen annan ställer dig för att du ska tänka annorlunda, göra om, eller göra nytt.


Kan en terapeut må dåligt?

Kan en terapeut må dåligt?

Kan en terapeut må dåligt?

Nu när jag går in i en ny roll i mitt företag har jag en massa tankar som slåss med varandra. Här på bloggen (och i andra sociala medier) har jag varit öppen med mina diagnoser (ADHD och GAD). Det har varit hjälpsamt både för mig själv och för andra.

I rollen som behandlare har jag känt mig stärkt av mina erfarenheter. För jag har inte bara läst om teknikerna jag lär ut, jag har arbetat med dem själv, i min vardag, i bland så gott som dagligen. Jag har känt sorg och ångest. Varit deprimerad och hittat triggers som återkommande kikar in i mitt liv då och då för att ställa till det.

Jag vet ofta vad mina klienter går igenom

och har sett mina erfarenheter som en stor fördel i mitt arbete. Men…när det kommer till att driva eget som terapeut skakar mina erfarenheter helt plötsligt om mig på ett annat sätt. Kommer man känna ett lika stort förtroende till mig som terapeut med dessa diagnoser….eller inte?

Jag tänker att att många har en nidbild av terapeuter och psykologer som att de är “perfekta” människor utan psykiskt lidande. Att dom har kunskaper som förebygger och förhindrar att deras psyke rubbas. JAG vet att det inte är sanningen, att det oftast istället kanske är motsatsen till sanningen. Att människor som väljer att fördjupa sig i psykologi ofta har genomgått olika kriser själv -ibland kanske till och med mer än andra. Det som får mig att tvivla är att jag inte vet om andra vet det!?! Om andra förstår att eller tänker på att negativa känslor är något som drabbar alla, att ingen går fri. Tänk om andra ser det som en nackdel istället för en fördel?

Helt plötsligt skrämmer min egen öppenhet mig.

För det är ju inte så här andra terapeuter gör…

Jag får hela tiden påminna mig om att jag inte vill passa in i ledet, utan sticka ut. För innerst inne vill jag ju inte heller göra som andra terapeuter och psykologer. Jag vill ju gå emot tystnaden, bryta tabun, förtryck och gärna bjuda på mig själv som ett exempel. För sån är jag.

Jag vill visa hela mig, och inte bara mina bättre sidor. Rädslan ligger i att jag inte vet om det gynnar mig… i längden. Rädslan för vad folk ska tycka och tänka gör sig påmint. Fast att jag egentligen inte bryr mig ett skit om det.

Jag vill inte ljuga för mina klienter

eller visa upp en perfekt fasad. De som väljer att gå i terapi hos mig gör det gör att jag besitter både kunskap OCH egen erfarenhet, eller åtminstone är det vad jag säger till mig själv.

Frågan kanske inte är om en terapeut kan må dåligt, utan får en terapeut må dåligt? Det är väl den frågan jag ställer mig själv. Svaret är såklart ja.  Men får de prata (högt) om det? Där vill jag också svara ja.

Ändå känner jag mig mer naken och sårbar nu än tidigare när jag blottar mig själv. Trots detta fortsätter jag att följa MINA värderingar, men känner samtidigt att de krockar med andras.

Det skaver att gå emot rädslor. Men samtidigt skaver det att gå emot sig själv. Det är bara frågan vilken av skavsåren som går djupast.


Välkommen på öppet hus!

Alltså det är en stor grej för mig att ha en lokal. Det är självklart inte min drömlokal, men det är ett steg i rätt riktning. Jag drömmer så klart om något ännu större, bättre och finare. Men just nu är jag tacksam för där jag är <3 Som jag tidigare har berättat vill jag ju att sånna här verksamheter (terapeuter och psykologer) skall visa upp sig mer och synas. För psykisk ohälsa är inget att skämmas för! Öppet hus är ett steg i den riktningen. Det kanske inte är en sak man vanligtvis gör. Men det är något JAG gör då jag vill att ALLA ska veta vart det finns en terapeut, och att man ska slippa att leta. Är man nyfiken, kan man därför få komma in och kika i mitt lilla terapirum. Lära känna mig, eller få reda mer på hur en terapisession eller behandling går till.

Med mig på dagen har jag fantastiska hobbykreatören som jag kommer att dela lokalen med. Det här är vår första gemensamma aktivitet men jag är säker på att det kommer att bli många fler!

Denna dagen kommer du inte bara få lära känna oss. Vi kommer också ha tävlingar, extra erbjudanden och gratis skrivövningar. Så ta dig tiden och kom förbi och säg hej. Då kan titta på mina skrivprodukter/böcker, dofta på eteriska oljor eller kanske beställa en unik målning av Hobbykreatören. Vi bjuder självklart på fika!

Lördag den 15/2 kl 12-14 på Vassbottengatan 14 i Vänersborg.

Vi skulle bli så glada om du kom!


Föreläsning, skuldkänslor & en klok dotter

Förra veckan var jag och föreläste för Frälsningsarmen i Trollhättan. Jag är lite kluven till det där med föreläsningar då det ofta är jätte givande men samtidigt tar mycket energi. Jag har svårt att känna av balansen, tar det mer än det ger? Men vid detta tillfälle var det i vilket fall mer givande än tagande. Jag hade en nyfiken och fantastisk publik så det blev även givande samtal efter föreläsningen. Största bonusen vid detta tillfälle var att min dotter var med. Och kors i taket, hon satt och lyssnade på hela föreläsningen utan att ta upp sin telefon eller se uttråkad ut. Det var det bästa betyget jag kunde få!

I ett eftersnack när jag diskuterade med publiken fick jag frågan om hur det är att vara mamma med psykisk ohälsa och jag pratade om att vara operfekt, att vi alla gör fel och hur de flesta förmodligen strävar efter att “bli bättre än sin egen mamma”. Men där sade min dotter emot högt. “Nej, mamma. Jag vill vara precis som du”. Det var väl precis vad jag behövde höra då jag slåss mycket med skuldkänslor just nu. Jag älskar verkligen mitt företag och allt som har med företagandet att göra. Men än mer älskar jag ju så klart mina barn. Och varje minut jag lägger på mitt företag är minuter i från mina barn och det känns lite tufft just nu. Jag arbetar ju redan heltid….väljer man en sak väljer man också bort något annat.

Det här var i vilket fall en av de bästa arbetskvällarna på länge. Blir ju ett plus i kanten när dottern kan vara med på jobbet och jag får dela det bästa av två världar. Att vara förälder är att leva med ständiga skuldkänslor. Att alltid vilja ge dom både bättre och mer. Men jag är så tacksam över att ha en fantastisk klok dotter att kunna diskutera detta med, att man som förälder aldrig når hela vägen fram. Men att det också kan vara ok.

Som avslutning på en bra kväll fick jag självklart en fin present också. Den bästa presenten för en trogen tedrickare <3


En kurs i kreativ struktur

Jag tror att jag landar in på mitt åttonde år som företagare i år. I alla fall när det gäller just detta företaget. Och jösses vad kul jag haft, och vad jag lärt mig. En både för- och nackdel som egen företagare är att inte ha någon chef. Jag kan erkänna att jag behöver en, men gissar att jag ändå inte hade valt att lyssna. För det roliga med företagande är just det, att jag kan göra precis det jag vill, utan att någon annan kan säga nej, vänta, lugna dig, en sak i taget.

Jag gör ofta flera saker i på en gång, har hundra ideér i luften vilket ger mig glädje och energi. Men samtidigt gör det livet svårt då jag glömmer bort mycket…och får börja om från början igen.

En hobby är att göra något för sig själv.

Ett företag är att ge det till någon annan.

Förra veckan var jag och bästisen på en kurs i kreativ struktur, oboy vad jag hade behövt det här för flera år sedan! Kursen går ut på att strukturera upp sin verksamhet under olika flikar i en pärm. Både vad gäller att spara lösenord, skriva ner sina arbetsrutiner men och inspiration, förebilder och fina ord eller recensioner man fått. För allt det där är viktigt!

Att man behöver ha ordning på sina lösenord är väl förståeligt men att man också behöver ha ordning på sina förebilder och sin inspiration är också viktigt. För som företagare är det lätt att tappa fotfästet. För när något går emot en så står man där…själv. Så ger mig själv verkligen en klapp på axeln för att ha klarat allt det där, ensam.

Men NU, nu träder en ny företagare fram. Hon som är mer välplanerad och strukturerad. Hrmhr (harklar mig själv). För jag ser verkligen fram emot att fylla den här pärmen. Har redan kommit en bit på vägen. Nu återstår bara att fullfölja och att öppna upp det där pärmen men jämna mellanrum för att att fortsätta hålla den där strukturen jag bygger för mig själv.

Jag ska erkänna att jag försökt förut (och misslyckats) så om det här funkar för mig vore det ju helt fantastiskt. Jag kan verkligen rekommendera kursen i vilket fall. Man kände sig helt påfylld av tips och inspiration. Det är så man önskar att varje arbetsdag var. Men om jag behandlar pärmen som en bibel och håller hårt i den, läser den varje dag så kanske det snart är verklighet. Om ett tag <3


Hur mycket är du beredd att betala?

Jag tror att dom flesta människor skulle hålla med mig när jag säger att man skulle göra vad som helst för att må bra. I vilket fall är det något man säger till sig själv; när man mår dåligt.

Den psykiska ohälsan ökar i samhället och att trots att alla människor vill ha en god hälsa, så är man inte riktigt beredd att betala för det. Hur många struntar inte i träningen, väljer bort frukt och grönsaker, skippar massagen och lägger varken tid eller pengar på terapisamtal eller en coach. Istället för att ta hand om vår insida lägger vi hellre tusenlappar på kläder, en ny frisyr eller skräpmat som ofta kostar mer än vad det smakar. Vi kan betala nästan hur mycket som helst för att “förbättra” vår utsida men är inte beredd att bekosta vår insida när det är den som fåt betala priset. Nej samtal är ingen “quick fix”. Men det är inte det där andra du lägger pengarna på heller.

Ibland skulle behöva fundera på varför vi mår som vi gör. Hur mycket tid och pengar lägger du på din insida vs din utsida? Vilket är i bäst skick? Vilket är viktigast för dig? Jag menar inte att du behöver gå i terapi (även om jag rekommenderar alla människor det), men ägna 10 minuter åt meditation eller 15 minuter åt en tyst promenad. Eller vill du vara riktigt rättvis mot dig själv, dela på summan, lägg ena halvan på din insida och andra på din utsida. Testa dig fram vad som får dig att må bäst, massage, träning, en tyst retreat.

Det är dyrt, kanske du tänker, ja men det är ännu dyrare när du gått sönder på riktigt, när insidan är trasig och månader eller år av sjukskrivning väntar. Det är då det kommer att bli dyrt.

Säg inte jag gör vad som helst för att må bra, samtidigt som du fortsätter att göra ingenting.


Networking *

Förra veckan var jag och bästa Hobbykreatören på nätverksmingel. Och alltså jag avskyr det där med att nätverka även om jag förstår vikten av det och speciellt som företagare. Jag har länge funderat på vad det är som är så svårt med just nätverkande. För det är ju egentligen inte så att jag är blyg direkt eller inte vet vad jag ska säga. Jag är ju van att prata både enskilt och i grupp. Men det är det där tomma ytliga pratet jag har svårt för tror jag. Plus att det alltid är massa oväsen runt om så att man knappt hör vad personerna säger.

Jag älskar samtal. Men har kommit fram till att det är djupa ärliga samtal jag älskar, och inte så mycket annat. Jag är person som har OTROLIGT SVÅRT för fasader. Både att hålla en egen, men också att se andras. Jag känner direkt när någon har uppe en fasad och då tappar jag lusten helt för att föra ett samtal eller lära känna personen.

Skål!

Men det var ju inte fasader detta inlägg skulle handla om (jag spårar ur som vanligt) utan om nätverksminglet vi var på som faktiskt var väldigt givande. Jag fylldes både med nya kontakter och inspiration. (Så här i efterhand undrar jag om jag verkligen ska fylla på mig själv med mer inspiration, jag har nog så det räcker redan). Risken är alltid att jag vill hitta på nya projekt eller arbeten när jag går på sånt där. Men det är något speciellt i ett rum fullt med företagare. Energin och glöden kan man sällan hitta någon annanstans. Love it!

Det blev en sen men givande kväll där jag blev påmind av vikten av det där med kontakter och att faktiskt prata med andra människor. Det är verkligen något jag måste jobba på och det känns extra kul nu när man har en företagsvän där man kan utmana varandra i det här med att nätverka och synas. För sanningen är att det alltid är lättast att bara hålla allt för sig själv. Jag kanske aldrig kommer att bli en networking star  men det finns helt klart mycket att förbättra.

Idag befinner jag och Therese oss på ytterligare en workshop. Berättar mer om det senare. Önskar er en fantastisk Onsdag!


Öppet hus + kvinnokväll!

Välkommen på öppethus! Jag kommer att dela min magiska plats med hobbykreatören  så på öppethus får DU tillfälle att träffa oss båda. Vi kommer berättar om våra verksamheter, ha några tävlingar, öppningserbjudanden och du får möjligheten att testa på eteriska oljor. Så är du nyfiken och vill veta mer om terapi, se ett terapirum eller bara är nyfiken på våra verksamheter där vi kommer erbjuda olika former av workshops så är du välkommen att kika in. Anmäl dig gärna innan så att vi kan anpassa våra erbjudanden och förtäringen efter hur många besökare som väntas!

Är du trött på din inre kritiker? Önskar du att du hade kunnat släppa taget om vad andra tycker och tänker och bara vara nöjd med dig själv? Välkommen på kvinnokväll där vi synar vår inre kritiker. Vad är det den säger och måste du lyssna? I en gemytlig liten grupp möts vi mellan tekoppar och levande ljus och reflekterar över hur vi pratar med oss själva. Du kommer att lämna rummet med en snällare röst och ett varmare hjärta.

Dag: 26/2

Tid: 18-20

Vi kommer att vara en liten grupp på ca sex personer så på grund av ett begränsat antal platser är det viktigt att du anmäler dig i tid om du är intresserad. Du anmäler dig här.