Egentligen borde vi välja tankar på samma sätt som vi väljer kläder. Men så enkelt är det ju inte tyvärr. (Inte för att jag säger att det är enkelt att välja kläder heller, nej jag får ofta ha hjälp även när jag gör det). Inte skulle du väl välja något som kliar och sticks? Det sägs att vi tänker ca 65 000 tankar per dag och de flesta av dem sker omedvetet.
Våra tankar är egentligen något vi själva har full kontroll över. Ingen annan kan ju styra dem, eller hur? Varje tanke vi har skapar en bild, en illusion och för vissa av oss en verklighet. Därför är det så viktigt att välja vad du tänker. Tankar styr både vår handling och vårt mående mer än vad vi tror!
Alla som någon gång gått förbi en spegel och tänkt vad tjock jag är räcker upp en hand. Se där ja, en hel del. Hur många gånger om dagen säger du egentligen så där elaka saker till dig själv utan att vara medveten om det? Ganska många skulle jag kunna tro. Det är inte konstigt att vi drabbas av dålig självkänsla, mindervärdexkomplex och depressioner och vi hela tiden säger negativa saker till oss själva. Skulle någon annan tala till dig som du gör hade det varit regelrätt mobbning eller kanske till och med misshandel.
Jag skulle vilja att du letar upp några återkommande negativa tankar och att du sedan analyserar dom och vänder på dem. Gör en affirmation av en negation. Och tro mig det funkar!
Exempel:
Jag är en dåligt mamma -det är viktigt för mig att vara en bra mamma- jag gör så gott jag kan
Jag kommer att dö -jag är rädd för att förlora det jag har-jag vill ta till vara på varje stund jag får
Det är dagens uppgift från mig till dig. Skriv ner dina negativa tankar. Vilka återkommer mest? Vilka pratar högst? Vilka får dig att må sämst? Försök att se om du kan ändra dem och fundera på vad det är tanken säger till dig egentligen.