Därför får du sommarångest


Härligt med sommar och semester, eller tycker du som många andra att semester tiden skapar mer ångest? Ibland kan man själv ha svårt för att förstå varför man mår dåligt när man skall må som bäst, men det kan finnas flera olika orsaker. Om du hittar din anledning till att ångestnivån stiger kanske du lättare kan få ditt liv i balans igen. Vanliga orsaker kan tex vara:

  • att du känner dig ostimulerad, (saknar arbetets stimulans).
  • att du gått i från dina rutiner, (sov, mat eller träningsvanor).
  • dricker för mycket alkohol, (alkohol kan vara upphov till ångest).
  • jämför dig med andra, (du kanske kollar på andras kroppar, solbrännor eller semesterliv).
  • saknar den sociala samvaron du har på jobbet, (du träffar arbetskamrater varje dag och kanske känner dig mer ensam).
  • för höga krav, (trädgård som ska skötas, hus som ska målas och barn som ska aktiveras).
  • vill ha en “perfekt” semester, (solen visar sig inte, barnen bråkar och du får inte den sovmorgon som du önskar).
  • krav på att vara social, (semestra med andra, äta ute, tillbringa tiden utan för ditt hem).

Även om du vet vart problemet ligger kan det fortfarande vara svårt för dig att hitta den där balansen då ditt liv ofta också styrs av andra, så som tex barn, sambo och vänner. Det finns krav på saker du ska göra, orka och vara med på. Men försök att förklara för din omgivning hur du mår, och få till stunder där du bara kan vara för dig själv.

Jag vill också att du lär dig (och din omgivning) att det är skillnad på vad du vill- och på vad du behöver. För dina barns skull så kanske du “vill” åka till Liseberg, men det kanske inte är vad din kropp/psyke behöver. Den kanske hellre skulle vila. Det du tänker att du vill, kanske inte alltid är dina tankar, utan din familjs.

Vill du med på utflykten, till stranden, på festen? Lyssna på din kropp och på vad den säger till dig, istället för rösten som ropar högst.

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.