För att skydda oss letar vår hjärna automatiskt efter faror. Det flesta av oss har rädslor som hindrar oss i livet och inte sällan ser vi ett katastrofscenario framför oss. Det vi glömmer när vi har den där bilden på vår näthinna är att inte heller den tanken är realistisk. Sällan blir det så illa som vi tror. Ofta målar vi upp värre bilder i vårt huvud än vad vi upplever i verkligheten.
För att få ett bättre perspektiv kan vi behöva ta distans till vår rädsla och ställa oss följande frågor:
- Vad är det bästa som kan hända?
- Vad är det värsta som kan hända?
- Vad är det mest realistiska som kan hända?
Med dessa frågor får vi inte bara en bild i vårt huvud, utan tre och det kan bli lättare att välja den realistiska bilden när vi ställer den mot två ytterligheter. Ett tips är att göra följande som en skrivövning. Spara den och ta fram den när du stöter på en rädsla och kom ihåg att det tar tid att förändra ditt sätt att tänka. Har din hjärna övat på att se det värsta som kan hända i flera år tar det tid att börja se livet ur en annan synvinkel. Så öva, öva, öva..och ge aldrig. aldrig upp.