När jag gjorde min ADHD-utredning gick jag en ”ångestkurs” där man fick göra ett personlighetstest. Testet sade hurdan jag var som person när jag mådde bra vs när jag mådde dåligt och vad jag behövde för strategi för att hålla mig på den bra sidan. Jag tror att vi alla borde tänka i samma bana och ofta behöver vi inte ett test för att berätta vår förvandling för oss. Du vet vem du är och vad du känner när du mår bra, men du vet också vem du blir när du mår dåligt. Jag tänker att det kan vara viktigt att ha nedskrivet, eller i alla fall vara medveten om för när mina ”negativa sidor” kommer upp är det ju ett första tecken att jag behöver bromsa och ta hand om mig själv. Att jag är på väg in i något dåligt.

Som ett exempel från mitt eget test så sade det att;

När jag mår bra är jag: inkännande, en bra lyssnare och har lätt för att få en överblick över situationer och sätta sig in hur andra har det. Jag är ordentlig, ordningsam och en organisatör. Testet sade också att jag är en ensamvarg, att jag håller på mitt och är bra på att hålla en röd tråd.

När jag mår dåligt förändras jag. Jag: undviker sociala kontakter, är överkänslig mot kritik, känner mig oattraktiv, lever under en massa måsten och har svårt för att ta avsteg från min planering. Jag har lätt för att bli en slav under tvång och blir pedant. Jag blir lätt misstänksam mot min omgivning, ältar och går lätt i försvar.

Tipsen jag fick från min utredning för att inte hamna i det dåliga måendet var: att öva på att sätta gränser (när man mår bra). Att ha en struktur, sänka måsten och krav. Att inte låta detaljer ta över helheten och ständigt realitetspröva mina tankar och att tänka efter innan jag tar mina tankar för en sanning. En annan rekommendation var att alltid ha någon tillitsfull person att prata med.

Man skulle kunna säga att dessa två är vitt skilda personer, ändå är det en del av mig. Jag har många gånger under livet återkommit till det här testet. Tittar på det och fått en påminnelse. Speciellt i stunder jag känner mig ”svag” och sårbar, för jag vet att det inte är min huvudkänsla, det är liksom inte jag. Så en liten läxa jag vill skicka med dig är att undersöka ditt eget jag. Gör det som en skrivövning…

Vad har du för olika delar av dig?

När jag mår bra är jag….

När jag mår dåligt är jag…

För att hålla mig på den bra sidan behöver jag…

Berätta gärna för mig hur det gick ♡