Kramas
Det är mysigt att kramas. Men visste du att kramar är bra av många anledningar? Det är inte så att kramen bara är bra för dig utan också för den som mottagit den. Två flugor i en smäll helt enkelt!
Forskningen menar att vi borde kramas flera gånger om dagen. Dock varar en genomsnittlig kram i ca 3 sekunder och vissa studier menar att det krävs 20 minuters kramande för att få oxytocin att sätta igång i kroppen. Forskningen är dock enig när det gäller kramarnas goda effekter som är att:
- motverkar stress
- stärka förhållandet
- minska risken för hjärtsjukdomar
- stärka immunförsvaret
- höja smärttröskeln
- öka tillit
- göra oss piggare
- motverka depression
- höja humöret
Så se till att vara snäll mot dig själv genom att ge någon en kram i dag (och skäms inte över att göra det för länge [wp-svg-icons icon=”grin” wrap=”i”] ). Du kan alltid säga att du bara vill öka personens oxytocin nivåer. Se så omtänksam du är!!
[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar
