Skriv ner tre saker du kan göra för att ta hand om dig själv idag (och gör dem gärna också). Det kan vara allt från att tex boka en en date med en vän, unna dig en helkväll i soffan, en lång varm dusch, gå hem tidigare från jobbet, köpa middag istället för att laga. Vad kan du göra för att ta hand om dig själv idag?
Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?
Lycka till!