Nestor förlags adventskalender
Sätt en känsla för dagen
Det första du gör på morgonen är att fundera på vilken känsla du vill bara med dig under din dag. Tex lugn, harmonisk, tacksam, glädje, nyfiken osv. Välj en känsla som tilltalar och passar dig, ofta den första som kommer upp i dina tankar. Skriv ner det på en papperslapp och stoppa ner den i din byxficka för att bära med dig under dagen. I slutet av dagen tar du framlappen igen och reflekterar skriftligt över den. Har känslan funnits med dig, på vilket sätt, hur kändes det?
Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?
Lycka till!