Mentalt bokslut
Fick ett tips från en av er bloggläsare (Tack Anna) om Staffan Taylor som skapat en drömplan. Något som jag efterfrågade i tidigare inlägg då jag gillar att kunna planera och strukturera mitt år. Jag tyckte planen var så bra så att jag snodde den rakt av! Jag tog till vara på Staffans råd att även boka in tid i kalendern för att följa upp planen under året, det har ju hänt vid tidigare tillfällen att man halkat till och fastnat i något annat projekt istället :Amazed:
MENTALT BOKSLUT 2015
1. Har du haft några mål uppsatta senaste året? Hur gick det?
Mitt mål för 2015 var att börja föreläsa, jag minns inte exakt antalet jag hade som mål, men jag är mer än nöjd över mitt föreläsningsår. Jag känner till och med att jag låg i överkant vilket jag också har lärt mig en hel del av.
Ett annat mål jag hade var att bli klar med min uppsats och fira den med buller och bång. Men föreläsningar och andra impulsiva ideér kom emellan så där kom jag inte i mål. Men jag slår inte på mig själv för det utan för över det till nästa år istället och ska denna gången försöka hålla fokus tills jag är klar!
2. Vilka människor hade störst positiv inverkan på ditt liv under året?
Åh svårt att säga. Har som jag sagt tidigare träffat så mycket underbara människor under det här året. Men ofta känner jag att jag saknar någon att prata företag med, jag saknar också någon som kan stoppa mig eller säga till mig när jag har svävat iväg för mycket. Därför har jag uppskattat Maria Andersson jätte mycket, hon har varit en person jag kunnat ringa och rådgöra med, samtidigt som hon vågar skratta åt mig och säga till mig när jag har för många järn i elden.
3. Vilka tre saker har du gjort under året som du redan är riktigt stolt över?
Jag är stolt över varenda föreläsning, även de jag känner att jag gjort mindre bra. För mig är det en jävla kraftansträngning som också kräver mycket mod , så jag är super stolt över att gått emot mina rädslor så mycket som jag gjort under detta året.
Jag är även stolt över min medverkan i SVT serie #mittpsyke, det var som jag sagt tidigare inget självklart eller lätt val.
Jag är stolt över att jag inte gett upp om min uppsats. Jag har tusentals bokideér på gång och massa annat jag vill göra, så även om jag inte är klar med uppsatsen har jag ändå kommit en bit framåt, och det viktigaste är att jag inte har gett upp.
4. Inventera din omgivning och din energi – Vilka människor har du umgåtts mycket med under året? Har det varit energy givers eller energy suckers?
Förutom min familj skulle jag inte säga att jag direkt har umgåtts mycket med någon. Jag skulle vilja tillbringa mer tid med vänner men känner ofta att jag inte har varken tid eller energi. Jag har definitivt inga energislukare runt mig i alla fall, de har jag gjort mig av med för länge sen!
5. När valde du att stanna i din trygghetszon? Varför?
Hm, jag tror inte att jag varit i min trygghetszon alls det här året, jag har levt så mycket utanför den att har svårt hitta tillbaks. Men nästa år planerar jag att stanna i vara i trygghetszonen lite mer. Även om man inte ska vara där allt för länge så behövs den för att kunna vila upp dig!
6. Skriv ner tre utvecklingsområden som du kan se hos dig själv under året som har varit som du vill förbättra ännu mer Ex. en vana eller ett beteende du vill bryta.
Jag vill ge mer tid till mig själv, så som tex några minuter mindfulness om dagen, det vill jag förbättra och fortsätta med. För det är jag värd!
Säga nej till uppdrag som bara kostar mig energi och tid och inte ger någon inkomst. Det lärde jag mig i slutet av året och det måste jag bli bättre på! Jag vill bli bättre på att tacka nej utan att få dåligt samvete, ofta tänker man att det är bara ett tillfälle och man offrar sig, ger bort sin tid. Men det är inte bara ett tillfälle, under ett år kommer massor av sådana tillfällen, och det är inte bara min tid de tar. Det är tid från min familj, från mina barn, och den tiden kan jag inte ge bort gratis!
Jag skulle vilja bryta min impulsivitet, men det känns omöjligt. Men ja, det skulle väl vara klokt att inte bara följa känslor. Även om jag tänker efter både två och tre gånger innan jag gör något ibland så hjälper inte det. Jag följer ju ändå känslan, vill jag nått, ja då gör jag det. Kanske skulle testa tvärtom. Jag vill nått, men låter bli att göra det?
DRÖMMAR OCH MÅL FÖR KOMMANDE 365 DAGAR
Vad vill jag se/uppleva/göra?
- Jag vill bli klar (och godkänd) med min uppsats
- Jag vill påbörja ett nytt bokprojekt
- Jag vill börja skriva artiklar eller krönikor
Hur vill jag utbilda mig?
Jag vill göra färdig den utbildningen jag håller på med, sen finns det massor av utbildningar jag skulle vilja ha. Jag älskar att studera! Men utöver högskolestudier skulle jag vilja utbilda mig i ACT och mindfulness.
Vad vill jag ge till andra?
Jag vill vara närvarande . Jag vill att personen ska känna att jag finns och lyssnar när jag är tillsammans med dem. Jag tror inte att så alltid är fallet idag, men det är i alla fall min önskan.
Vilka personer vill du träffa och spendera tid tillsammans med?
Förutom min familj så skulle jag vilja träffa andra företagsamma människor. Jag tycker det är så himla kul att kunna sitta och bolla ideér, marknadsföring eller kommande projekt. Jag har en idé om att samla ihop ett gäng företagsamma personer för att träffas några gånger om året för att peppa och utmana varandra vad gäller sitt företagande. Tycker jag skulle vara jätte givande och kul! Så kanske träffar jag någon av de personerna i år!
Hur vill du att din hälsa & balans ska vara? Hur ser en framgångsrik hälsovecka ut för dig?
Träning är jätte viktigt för min hälsa. Jag har gjort ett träningsschema som jag hoppas att jag följer till 98%. Jag vet att jag får en psykisk svacka om jag inte tränar så för att må bra måste jag hålla igång. Sen var det ju det där med jobb då, men jag tycker att jag har lugnat ner mig och minskat pressen på mig själv. Jag vill absolut inte ha det som det här året när jag varit jätte mycket uppe i varv innan varje föreläsning och jobbat med den i veckor fast att det inte behövts. Jag hoppas kunna vara lugnare nästa år. Att hitta någon bra balans mellan vila och jobb. Jag älskar ju att skriva så det känns aldrig jobbigt för mig, det är allt det där andra rned företaget som kan bli press och stress. Mindre av det 2016!
Vilka mål drömmer du om som kittlar i magen kopplat till arbetet och/eller privat?
- Uppsatsen är ett jätte stort mål, när den är över kommer jag känna en enorm lättnad. Då kan jag äntligen släppa loss fingrarna över tangentbordet och skriva vad jag vill!
- Börja skriva för en tidning
- Ge ut en bok på ett större förlag
Magkittlande mål – har du fler magkittlande mål som du vill pensla ner?
Böcker så klart. Vill skriva massor av böcker!
DINA RÄDSLOR – VÄND DIN RÄDSLA MED DIN DRIVKRAFT
Vilka är dina två största rädslorna som hade kunnat hindra dig från att lyckas?
Att jag inte vill ta plats och att jag inte vill vara förmer än någon annan.
1. Om du endast fick välja tre mål, vilka tre mål är de viktigaste för dig?
- Att bli klar med min uppsats
- Att uppsatsen blir till bok
- En megastor föreläsning/releasefest för att fira min examen!
2. När du vet ditt varför så blir vägen dit mycket enklare – varför vill du detta?
- Jag vill får färdigt min examen
- Jag vill kunna påbörja andra projekt utan att känna att detta hänger över mig
- Jag vill bevisa för mig själv att jag kan slutföra saker
3. Call To Action – Jag vill att du skriver ner ett action-steg du kan ta för att idag komma närmare ditt mål. Ett samtal, ett mejl eller vad är nästa steg?
- Ha fasta skrivdagar varje vecka som bara ägnas åt uppsatsen
- Ha kontakt med min handledare
- Försök att hitta en handledare/mentor på närmare håll som kan stötta/hjälpa när det känns tungt
- Sätta ett slutdatum där jag tror mig vara klar (och hålla det denna gången)