Varför sover du inte? Ligg still! Gå och lägg dig! Somna om!
Jag har brottats med sömnproblem hela mitt liv. Eller ja, problem och problem. Det är ju min vardag så fram till att jag träffade min man (en person som sover hela nätterna) trodde jag inte att det var ett vidare problem. Visste faktiskt inte att personer kunde somna genom att bara lägga sig ner, eller somna om ifall de önskade. Det hade i alla fall aldrig hänt mig. Idag har jag ändå accepterat situationen och tycker absolut att den är bättre än tidigare, ändå kan en sorg ibland bara falla över mig så som just nu. Klockan är fyra och här sitter jag, och vill sova.
Det känns orättvist!
Jag tar hand om mig själv. Lägger mig alltid i samma tid, motionerar, äter bra och har ett minimum intag av koffein. Jag dricker ingen alkohol, mediterar, försöker att inte stressa, utövar yoga och acceptans. Jag är snäll mot mig själv och min kropp. Ändå är den där, sömnlösheten. Jag gör verkligen allt jag kan, mer än många andra, men får ändå inget tillbaks. Så klart skulle sömnen varit ännu värre om jag inte intagit mina säkerhetsåtgärder, men ändå.
När andra klagar på trötthet vill jag ibland bryta ihop och gråta.
Så du har sovit dåligt EN natt?
Jag kanske tvärtom sover någorlunda bra EN natt. Jag slåss mot orättvisan men vinner aldrig. Jag vet hur viktig sömnen är ändå kan jag inte med några medel göra den bättre. Det gör mig ledsen, arg, nedslagen. Kroppen kan vara så trött, ögonen så tunga, men när huvudet väl har vaknat är den omöjlig att stoppa. Tankarna far liksom runt i hela kroppen och till slut går det inte längre att ligga still.
Men ligg bara så somnar du om försökte min man säga till mig när vi träffades. Jag låg länge och räknade timmarna medan hans snarkade bredvid. Att ligga still gör mig många gånger än mer frustrerad och uttröttad. Tankarna får ingenstans att ta vägen och då låter dem mig inte va. Anledningen till sömnsvårigheter kan vara många men för mig är det ADHD-hjärnan som sätter igång, och när den har vaknat är den ostoppbar. Det är en aldrig sinande ström av tankar. Dom är så starka att jag oavsett motstånd dras med.
Det är bara att…..
stänga av, blunda, räkna får. Om det ändå vore så lätt! För vissa personer är det säkert det. För andra inte… Dom som själva inte lider av sömnsvårigheter har många gånger svårt att förstå problemet. Men varför kan du inte sova om du är trött, frågar min man mig som att det skulle vara den självklaraste saken i världen. Ha, om jag skulle ha ett svar på den frågan! Som om jag själv skulle få bestämma när min hjärna ska släcka ner!
Jag kan inget annat än att acceptera att min liv består av en hel del sömnlösa nätter, det svåra många gånger är att få omgivningen att göra det också. Att få din sömnlöshet att inte störa resten av familjen, att inte låta din trötthet spilla ut på resten av ditt liv.
Nej nu blir det kaffe och sedan dusch. Godmorgon!
[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar
Jag har inte adhd men exakt sådär ser mitt liv ut också. Min man lägger sig bredvid, stänger ögonen och inom en minut ligger han och snarkar. Själv ligger jag med tankar som flyger vilt omkring i huvudet. Försöker tänka på ingenting, försöker tänka på något trevligt, försöker med allt jag bara kan, men inget hjälper. Sömnlösheten finns där trots att jag har sovit urusla nätter en hel vecka. Hur trött jag än är så går det inte att sova. Inte ens fast jag ätit medicin för det i snart två år. Men har läst och kommit fram till att vara trött inte är samma sak som att vara sömnig. Sömnighet är ett mer lugnt och bortkopplat stadie, medan tröttheten inte hindrar tankar från att löpa amok i huvudet. Det är hjärnan som är boven bakom sömnlösheten. Och man blir ju så arg och frustrerad på sig själv och avundsjuk på den andra som bara kan somna sådär naturligt. Och dom där ”goda råden” gör ju en också bara mer frustrerad. Jo visst om det bara skulle vara att tänka på ingenting, räkna får, lägga huvudet på kudden och blunda… skulle det varit så enkelt skulle man ju aldrig ha haft sömnsvårigheter en dag i sitt liv.
Precis, vad smart som du säger att det är skillnad mellan trötthet och sömnighet. Har jag faktiskt inte tänkt närmare på. Jag kan ofta känna mig trött, men väldigt sällan sömnig.Kram på dig!