Vad oroar du dig för? Gör en lista av alla orosmoment du har i ditt liv just nu. Eller skriv bara fritt och titta på hur din oro ser ut. Hur den låter. Vad säger dina tankar? Vad är det värsta som kan hända? Titta på din oro utan att vika undan blicken och reflektera sedan över vad som kommer fram.
Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?
Lycka till!