Nestor förlags adventskalender
Idag får du till uppgift att krama två personer och försöka vara medveten i stunden. I slutet av dagen vill jag att du reflekterar över dessa kramar, vad fick de dig att känna, var det någon skillnad mellan dem, vad tänkte du under tiden kramen pågick, vad tänkte du efteråt? Var det en glad, eller tröstande kram? Bar du med dig kramen efteråt? Reflektera över närheten du fått skriftligt för att nyfiket se vad du får fram.
Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?
Lycka till!