Nestor förlags adventskalender
Idag har du som uppgift att hitta elva saker DU skulle kunna göra för att förbättra din vardag och ta hand om dig själv. Det kan vara saker som att tex gå och lägga sig i tid, ta en lunchpromenad, ta tag i disken direkt, borsta tänderna innan man lägger sig i soffan och somnar eller lägga nycklarna på ett och samma ställe så att du slipper springa runt och leta. Vad kan du hitta som du skulle kunna förändra? Stort som smått. Kom igen.
Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?
Lycka till!