Nestor förlags adventskalender
Idag får du att som uppgift att tända ett ljus. Sätt dig sedan på en tyst plats och titta på ljuslågan i 5-10 minuter. Du skall inte försöka att ”inte tänka på något” utan tvärtom låta dina tankar vandra fritt, vad vill dina tankar tänka på, vilket håll vandrar dem åt? Jag vill att du under denna stund lyssnar på dina tankar, vad säger dom, vart är dom på väg? Skriv sedan ner vart dina tankar har tagit dig.
Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?
Lycka till!