Lucka 3 -braindump


Nestor förlags adventskalender

Nestor förlags adventskalender

Vår hjärna fylls ständigt på med intryck och information. Ibland gör det oss överfyllda och kan leda till ångest, ältande och insomningsproblem. Innan du går och lägger dig i kväll, testa att dumpa allt du har i ditt huvudet ner på ett papper. Allt. Både glada och ledsna tankar får plats, saker du måste komma ihåg, göra eller saker som oroar dig just nu. Pröva! Kanske ligger huvudet efter det lite lättare på kudden <3


Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?

Lycka till!

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.