PODD


Att förbättra sömnen med hjälp av feng shui

Denna vecka välkomnar vi lyssnarna i en värld av feng shui med fokus på sovrummet. Hur påverkas din sömn av rummets utseende? Therese berättar hur du på olika sätt kan jobba med din omgivning, vad gäller färger, möblering och mycket annat, för att förbättra din sömn. Varför är t.ex. släktfoton inte bra att ha i sovrummet?

Är du intresserad av att göra en konsultation eller vill veta mer om feng shui? Hör av dig till Therese på https://hobbykreatoren.se

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att trotsa rädslor för att satsa på en dröm

Nytt avsnitt!

I detta avsnitt berättar jag om min dröm som jag börjar känna mig allt mer redo för att satsa på. Vi diskuterar därför rädslor som  många gånger är det som hindrar oss från att uppnå våra drömmar. Denna veckas tema handlar därför om vad vi kan göra för att trotsa rädslorna och våga satsa på drömmen. Hur gör vi för att ta oss förbi dessa hinder och varför är det viktigt att prata om våra drömmar? Vi delar våra bästa tips till dig som låter dina rädslor stå i vägen!

Har du eller någon du känner ett företag som önskar handledning eller andra former av uppdrag/samarbeten med mig som terapeut? Då får du gärna kontakta mig.

Mer om mig hittar du på  https://jessicahjert.se

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att ta hand om både in- och utsida

Att ta hand om både in- och utsida

Att ta hand om både in- och utsida

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Fredag och nytt poddavsnitt!

Self care är ett minst sagt aktuellt ämne och på många platser kan vi läsa om olika ritualer och rutiner för att ta bättre hand om oss. Vad innebär egentligen self care och måste det bara handla om meditation och tysta stunder? I detta avsnitt berättar Therese kortfattat om hur feng shui är hjälpsamt vid utövandet av self care när tid och ro till mysiga stunder saknas. Jag har äntligen öppnad portarna till min fantastiska “self care store” där du hittar produkter som eteriska oljor, ljus och skrivprodukter – samtliga med syfte att förbättra din hälsa!

För att spana in min self care store och det fantastiska utbudet, klicka på länken:
https://jessicahjert.se/butik/ 

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att inte kunna säga nej…

Att inte kunna säga nej

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Återigen tar vi upp den stora svårigheten att säga nej. Therese fortsätter arbetet med att lära sig detta och har identifierat de svåraste sakerna att säga nej till. Detta och många nyttiga lärdomar tar vi upp i veckans avsnitt.

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att ha negativa tankar om sig själv

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Jag har dragit igång min kurs om viktnedgång med hjälp av KBT. Detta är en kurs där deltagarna jobbar med att identifiera sina ätbeteenden och lära känna sina olika triggers. I dagens podd diskuterar vi därför hur vi egentligen tänker om oss själva. Varför är vi så elaka mot oss själva och vad jämför vi oss med? Detta och mycket annat får du höra i veckans avsnitt!

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att göra destruktiva val

Att göra destruktiva val

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Att göra destruktiva val

Denna vecka har vi ytterligare en fantastisk gäst med oss från ett sjukt normalt liv! Denna gång är det Marcus Grandin, musiker och singelpappa, som vädrar sina tankar med oss. Det blev ett minst sagt intressant samtal! Temat handlar om det mörker han försökt fly undan sedan övre tonåren. En kamp som många gånger lett till destruktiva val och kortsiktiga lösningar som snarare gjort situationen värre. Samtalet ger inblick i bitar av hur ett terapisamtal i KBT (kognitiv beteendeterapi) kan låta. Lyckas vi hitta kärnan till Marcus dåliga mående? Och hur ska han gå vidare för att ta kontroll över sina destruktiva tankar och beteenden?

För att höra hela låten “Port Royale” och ta del av fler kommande låtar av bandet Mani, klicka på här!

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att tro sig vara sjuk i huvudet

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Nytt avsnitt!

Therese var säker på att hon var ”sjuk i huvudet” innan hon fick diagnosen hypotyreos; dvs underfunktion i sköldkörteln. Att ha problem med sköldkörteln är ett otroligt vanligt bekymmer i dagens samhälle, främst bland kvinnor, ändå pratas det sällan om denna typ av besvär. Vad påverkar sköldkörtelns funktion, vilka är symtomen och när borde man söka hjälp? Detta och mycket annat tar vi upp i veckans avsnitt!

Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor om du gillar det du hör! Du hittar oss enklast på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se


Att hitta den rätta!

Nytt avsnitt!

Ensamhet är ett stort bekymmer för många av oss i dagens samhälle. Hur kommer det sig att det är så svårt att träffa ”den rätta”? Och hur vet vi egentligen när vi har träffat “rätt”? Vi sitter såklart inte på något facit i denna fråga, däremot delar vi våra tankar och reflektioner. Kanske får du något tips om hur du kan jobba med tankarna som hindrar dig från att våga öppna upp för nya relationer? Vi delar också våra bästa tips för hur du håller liv i (eller VÄCKER) en redan befintlig relation!

Lyssnar gör du här

Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor om du gillar det du hör! Om du vill komma i kontakt med oss så når du oss på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se


Att ge sig själv kärlek

 

Nytt avsnitt!

Att ge sig själv kärlek och visa självmedkänsla, vad är det ens och hur gör vi det i vår vardag? I denna veckas avsnitt lyfter vi vikten av självkärlek och tipsar om hur du kan skapa utrymme för det i ditt dagliga liv. Hur kommer ditt inre barn in i bilden och varför är det så viktigt att låta det komma fram ibland?

Lyssnar gör du här.

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! Om du vill komma i kontakt med någon av oss så hittar du oss på jessicahjert.se  eller hobbykreatoren.se


Att förlora en älskad

 

 

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Nytt avsnitt!

I detta avsnitt diskuterar vi ett tungt ämne tillsammans med en gäst! Thereses underbara svägerska Johanna Skoog gästar oss och pratar om sorgen hon upplevt de senaste åren. Hon berättar öppet och ärligt om hur hon mått och hanterat känslorna efter förlusten av en högt älskad person. Sorg är ett tungt och svårt ämne att prata om men ack så viktigt! Det är någonting vi alla upplever någon gång i livet och det kan vända upp och ned på hela världen. I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips som varit hjälpsamma på vägen mot att lära oss leva med sorg.

Ta hand om dig och ge någon du älskar en extra kram idag.