PODD


Att inte kunna säga nej…   Recently updated !

Att inte kunna säga nej

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Återigen tar vi upp den stora svårigheten att säga nej. Therese fortsätter arbetet med att lära sig detta och har identifierat de svåraste sakerna att säga nej till. Detta och många nyttiga lärdomar tar vi upp i veckans avsnitt.

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att ha negativa tankar om sig själv   Recently updated !

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Jag har dragit igång min kurs om viktnedgång med hjälp av KBT. Detta är en kurs där deltagarna jobbar med att identifiera sina ätbeteenden och lära känna sina olika triggers. I dagens podd diskuterar vi därför hur vi egentligen tänker om oss själva. Varför är vi så elaka mot oss själva och vad jämför vi oss med? Detta och mycket annat får du höra i veckans avsnitt!

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att göra destruktiva val

Att göra destruktiva val

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Att göra destruktiva val

Denna vecka har vi ytterligare en fantastisk gäst med oss från ett sjukt normalt liv! Denna gång är det Marcus Grandin, musiker och singelpappa, som vädrar sina tankar med oss. Det blev ett minst sagt intressant samtal! Temat handlar om det mörker han försökt fly undan sedan övre tonåren. En kamp som många gånger lett till destruktiva val och kortsiktiga lösningar som snarare gjort situationen värre. Samtalet ger inblick i bitar av hur ett terapisamtal i KBT (kognitiv beteendeterapi) kan låta. Lyckas vi hitta kärnan till Marcus dåliga mående? Och hur ska han gå vidare för att ta kontroll över sina destruktiva tankar och beteenden?

För att höra hela låten “Port Royale” och ta del av fler kommande låtar av bandet Mani, klicka på här!

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!


Att tro sig vara sjuk i huvudet

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Nytt avsnitt!

Therese var säker på att hon var ”sjuk i huvudet” innan hon fick diagnosen hypotyreos; dvs underfunktion i sköldkörteln. Att ha problem med sköldkörteln är ett otroligt vanligt bekymmer i dagens samhälle, främst bland kvinnor, ändå pratas det sällan om denna typ av besvär. Vad påverkar sköldkörtelns funktion, vilka är symtomen och när borde man söka hjälp? Detta och mycket annat tar vi upp i veckans avsnitt!

Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor om du gillar det du hör! Du hittar oss enklast på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se


Att hitta den rätta!

Nytt avsnitt!

Ensamhet är ett stort bekymmer för många av oss i dagens samhälle. Hur kommer det sig att det är så svårt att träffa ”den rätta”? Och hur vet vi egentligen när vi har träffat “rätt”? Vi sitter såklart inte på något facit i denna fråga, däremot delar vi våra tankar och reflektioner. Kanske får du något tips om hur du kan jobba med tankarna som hindrar dig från att våga öppna upp för nya relationer? Vi delar också våra bästa tips för hur du håller liv i (eller VÄCKER) en redan befintlig relation!

Lyssnar gör du här

Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor om du gillar det du hör! Om du vill komma i kontakt med oss så når du oss på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se


Att ge sig själv kärlek

 

Nytt avsnitt!

Att ge sig själv kärlek och visa självmedkänsla, vad är det ens och hur gör vi det i vår vardag? I denna veckas avsnitt lyfter vi vikten av självkärlek och tipsar om hur du kan skapa utrymme för det i ditt dagliga liv. Hur kommer ditt inre barn in i bilden och varför är det så viktigt att låta det komma fram ibland?

Lyssnar gör du här.

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! Om du vill komma i kontakt med någon av oss så hittar du oss på jessicahjert.se  eller hobbykreatoren.se


Att förlora en älskad

 

 

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Nytt avsnitt!

I detta avsnitt diskuterar vi ett tungt ämne tillsammans med en gäst! Thereses underbara svägerska Johanna Skoog gästar oss och pratar om sorgen hon upplevt de senaste åren. Hon berättar öppet och ärligt om hur hon mått och hanterat känslorna efter förlusten av en högt älskad person. Sorg är ett tungt och svårt ämne att prata om men ack så viktigt! Det är någonting vi alla upplever någon gång i livet och det kan vända upp och ned på hela världen. I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips som varit hjälpsamma på vägen mot att lära oss leva med sorg.

Ta hand om dig och ge någon du älskar en extra kram idag.


Ledord: Att sätta en riktning för året

Ledord: Att sätta en riktning för året

Ledord: Att sätta en riktning för året

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Nytt avsnitt!

Nytt år och en ny säsong av podcasten #sjuktnormalt! I säsongens första avsnitt diskuterar vi vikten av att sätta ett ledord för året. Ett ledord kan sätta riktningen för hela året och ge både mod, tröst eller tillit – beroende på vad du väljer för ord. Vi delar med oss av de bästa tipsen kring hur du hittar DITT ledord, berättar varför vi tycker att det är hjälpsamt och delar egna erfarenheter. Hur gör vi t.ex. för att inte glömma vilket ord vi valt?


Nytt poddavsnitt -Att sätta mål

Lyssna på oss:

Spotify | Podcaster |Breaker|Google podcasts| Anchor

eller i din närmaste poddapp

Nytt poddavsnitt!

Att sätta mål kan vara både jobbigt och svårt. I detta avsnitt berättar vi hur vi jobbat med målsättning för podden inför 2021. Vi tipsar om frågor du kan använda dig av för att sätta egna mål och har dessutom skapat ett dokument (worksheet) som du kan använda dig av, helt GRATIS!

Målsättningsdokumentet hittar du här.


Att hålla modet uppe!

Att hålla modet uppe!

Fredag = nytt poddavsnitt. Idag samtalar om hur vi gör för att försöka hålla modet uppe i krisernas tid, speciellt nu när det härjar en pandemi i världen och möjligheterna är begränsade. Vi delar med oss av tankar och tips. Lyssnar gör du bland annat här. 

Önskar dig en fin helg!