Författare: jessica hjert

Heldag med någon du tycker om Det där med att tappa bort sig själv, ja det har vi tidigare pratat om. Det är så lätt i vardagens alla måsten. Idag vill jag att du bokar in en heldag med någon du tycker om, någon som ger dig energi. Kanske en vän du inte träffat på…

Naturligt terapi Jag har tidigare skrivit om hur djur fungerar som naturligt terapi, att de frigör oxytocin vilket stimulerar vårt välmående. Det samma gäller med naturen. Forskningen har även visat att den påverkar oss och får oss att må bättre. Så idag tycker jag att du ska ge dig själv lite naturlig terapi. Vissa menar…

Öva acceptans Om det är något som på riktigt har hjälpt mig så är det acceptans. Mycket av mina svårigheter tidigare har handlat om just det där att man inte accepterar det. Man accepterar inte sin ångest, sin depression eller situationen man befinner sig i. Acceptans är ett vacker ord tycker jag. För mig innebär…

Gilla dig själv Idag strävar vi kanske mer än någonsin efter andras gillande. Vi vill ha likes på facebook och instagram. Bekräftelse från chef och arbetskamrater. Ibland tror jag att vi fastnar i att leta efter andra uppskattning till den milda grad att vi glömmer bort att den viktigaste människan i vårt liv är vi själva.…

Hur har ni det? Är ni sönderstressade eller känner ni julfrid? Själv bär jag ett totalt lugn. Brukar i för sig inte vara så stressad inför jul. Det enda som stör mig är skolans påhitt med julmarknader, alla inköp som ska göra åt deras vägnar osv. Det stör mina rutiner och får mig lite ur…

Ta hand om dina intressen! Jag vet inte med dig men själv kände jag att jag tappade bort mig själv efter att jag fick barn. Jag glömde bort vem jag var och vad jag tyckte om att göra. Som tur var hittade jag tillbaka till mina intressen. När stormen hade lagt sig efter småbarnsåren kunde…

Hemmaspa Anordna en dag/kväll med hemmaspa! Välj om du vill vara själv eller tillsammans med sambo/vän. Det finns flera sätt att göra det på så ta god tid på dig och förbered. Ska du köpa färdiga produkter (ansiktsmask, fotbad, hårinpackning) eller vill du göra egna? Vill du bada, få massage, eller ligga i soffan och…

Ät något gott Äta gör vi varje dag utan att egentligen reflektera över det. Men har du någon gång stannat upp och njutit av varje tugga, känt dess konsistens och form? Mat är viktigt för människan men för några av oss kan mat innebära både skuld- och skamkänslor. Jag som tidigare lidit av ätstörningar är…

En heldag med dig själv Någon jag definitivt ska göra under det kommande året är att planera in en heldag med mig själv. Kanske en hotellnatt, eller heldag på ett mysigt café. Idag är det ovanligt att hinna vara ensam med sina tankar, att hinna reflektera över dig själv och ditt liv. Vi har alltid…