Författare: jessica hjert
-
Lucka 20 -dikt
Skriv ner fem ord du tycker är vackra eller på något annat sätt tycker om. Skapa sedan en dikt med dessa ord på max fem meningar. Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna.…
-
Nya rum
Det finns tid. Allt får plats. Det är i alla fall vad jag försöker att säga till mig själv. Jag tror att vi hela livet skapar nya rum och stänger andra, och jag befinner mig just nu i en process där jag försöker att frigöra rum, sortera, städa ur. Jag vägrar att sätta stress i…
-
Lucka 19 -ge glädje
Att ge glädje gör dig själv glad. Idag vill jag att du ger någon glädje, det kan vara allt från en komplimang till en present. Jag vill att du sedan reflekterar över hur det kändes för dig. Vad var det som kändes skönt med att ge? Vad fick det dig att känna? Varför? Från 1-24…
-
Avslut
I måndags avslutades mitt uppdrag med studiefrämjandet och arbetsförmedlingen där jag under fyra månader har hållit i en skrivgrupp för långtidssjukskrivna. Ett avslut som både skedde med glädje och sorg. Att hålla smågrupper blir alltid så öppet, ärligt, givande och genuint och erfarenheten har fått mig att känna att jag absolut kan tänka mig att…
-
Lucka 18 -ljuset
Idag får du att som uppgift att tända ett ljus. Sätt dig sedan på en tyst plats och titta på ljuslågan i 5-10 minuter. Du skall inte försöka att ”inte tänka på något” utan tvärtom låta dina tankar vandra fritt, vad vill dina tankar tänka på, vilket håll vandrar dem åt? Jag vill att du…
-
Årssammanfattning 2018
Här hittar du årssammanfattning för 2015, 2016, 2017. Gjorde du något 2018 som du aldrig gjort förut? Hmm, alltså ja, jag har ju tagit på mig lite nya uppdrag som jag aldrig gjort förut i företaget. Jag beslutade mig för att gå steg-1 utbildningen osv. Men den största och mest kännbara jag gjort är att…
-
Drömfångare
Drömmar. Ska dom inte göra ont? Kanske hör det till själva drömmen att de ska skava, vara svåra att nå. Varför skulle det annars kallas för dröm? Att sträva efter den kanske inte ska vara en enkel resa, utan mer en kamp. Kanske hör det till saken att kavla upp ärmarna, finnas i tvivel men…
-
Lucka 17 -tre saker
Skriv ner tre saker du kan göra för att ta hand om dig själv idag (och gör dem gärna också). Det kan vara allt från att tex boka en en date med en vän, unna dig en helkväll i soffan, en lång varm dusch, gå hem tidigare från jobbet, köpa middag istället för att laga.…
-
Lucka 16 -om jag inte kunde misslyckas
Fantisera om att du inte kunde misslyckas, vad skulle du göra då. Du är odödlig, osårbar. Vad skulle du hitta på? Skriv och reflektera efteråt. Vad består din dröm av, vad säger den dig? Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och…
-
Lucka 15 -en händelse ur dagen
Skriv om något bra/positivt som hänt dig idag. Finns det något som sticker ut? Kan du hitta en fin stund, ett glädjeögonblick, något som värmde extra i ditt hjärta? Försök att hitta något fint och positivt som uppstått i din dag. Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få…