Författare: jessica hjert

Säg NEJ Alla som känner att de har svårt för att säga nej räcker upp en hand. Se där ja. Vissa är bra på det, andra inte. Men för en del av oss är det verkligen en konst att säga nej (i alla fall utan att må dåligt och våndas efteråt). Jag minns en gång…

Skratta Visste du att barn ler och skrattar ca 400 ggr per dag, medan vi vuxna gör det ca 15 ggr per dag. Jag kan komma ihåg hur jag som barn kiknade av skratt. Tillsammans med vänner var det inte ovanligt att man skrattade tills man grät. Jag kan dock inte minnas att det hänt…

På helgen finns inget planerat nu för tiden. Att fylla kylskåpet och ta en långpromenad men hundarna är oftast helgens enda måsten. För en gångskull känns det som att alla familjemedlemmar är i fas. För när helgens lugna lunk infaller är det ingen som klagar. Helt ärligt kanske det bara var jag som var i…

Våga vara ledsen/arg Du har massor att vara ledsen över, eller hur? Det finns saker som har hänt dig i livet som gör jätte ont. Det är ok. Ett problem idag är många gånger att vi förminskar våra känslor, för det finns alltid någon som har det värre. Hur ska jag kunna gråta över förlorad…

Be om hjälp Jag vet att det är svårt och jag är själv inte den bästa människan på jorden att fråga om hjälp när jag behöver det, men jag måste ändå motvilligt erkänna att det är något du ska, måste, borde göra om du på riktigt ska ta hand om dig själv. Och de spelar ingen…

Logga ut Skrämmer orden dig? Känner du en direkt abstinens? Ja, då är det dags. I dag vill jag att du loggar ut. Stäng av din telefon,  är det omöjligt så undvik i alla fall sociala medier. Ljudlösa eller stäng av notiser. Idag ska du vara med dig själv utan distraktioner. Åk till affären, eller…

Ta hand om din kropp Ingen känner väl din kropp bättre än du. Jag är säker på att du liksom de flesta andra är uppmärksam på varenda brist och skavank den bär (är du riktigt elak så upprepar du dem för dig själv också). Det är väl inte särskilt snällt? Jag vet inte hur gammal…