-
Idag får du till uppgift att krama två personer och försöka vara medveten i stunden. I slutet av dagen vill jag att du reflekterar över dessa kramar, vad fick de dig att känna, var det någon skillnad mellan dem, vad…
-
Att inte vilja vänta..
Jag har haft huvudvärk i flera veckor. Kontoret är stökigt med papper och pärmar liggande över allt och häromveckan skällde jag ut en klient…för första gången i mitt liv. Han förtjänade det, absolut. Men JAG gör inte sånt. Jag har…
-
Lucka 8 -lista
Lista 8 saker som får dig att må bra. sak som får mig att må bra. sak som får mig att må bra. sak som får mig att må bra. sak som får mig att må bra. sak som får…
-
Lucka 7 -en känsla
Sätt en känsla för dagen Det första du gör på morgonen är att fundera på vilken känsla du vill bara med dig under din dag. Tex lugn, harmonisk, tacksam, glädje, nyfiken osv. Välj en känsla som tilltalar och passar dig,…
-
Innerliga samtal
För någon vecka sedan stod jag på julmarknad i Svenshögen och som vanligt bjuder böckerna in till fina samtal. Det slår mig hur snabbt man kan känna kärlek till människor man tidigare aldrig träffat, att sårbarhet alltid skapar en känsla…
-
Lucka 6 -om jag inte var rädd…
Fortsätt meningen om jag inte var rädd skulle jag… När du slutfört meningen fortsätt resonera med dig själv skriftligt vad du skulle göra och varför. Varför rädslan stoppar dig och hur du skulle ha gått tillväga om du inte känt…
-
Lucka 5 -drömjul
Beskriv en för dig fridfull jul. Vad skulle göra dig glad? Hur skulle du vilja ha din jul om du själv fick bestämma? Om du blundar och ser den framför dig, vad drömmer du om? Skriv ner dina tankar och…
-
Insikter…
Det känns som att jag står i ett vägval, fast att jag vet att det inte riktigt är sant. Men de kommande två åren kommer jag inte längre kunna följa mina impulser fritt, jag måste på riktigt välja vart jag…
-
Hänt extra
Känns som om livet flyger förbi och att jag missat att uppdatera er. Men här kommer en lista (och bildbevis) på *hänt extra* så att ni hänger med i svängarna. Ibland går livet utanför komfortzonen, och ibland är man långt…
-
Lucka 4 -jag vill ha…
Slutför meningen jag vill ha…. Vad är det första ord som dyker upp inom dig. Reflektera över ordet (skriftligt). Varför kommer det ordet upp, vad innebär det? Är det något du får för lite eller för mycket av, är det…
Vill du fortsätta följa mig?
Besök skrivterapicentrum eller jessicahjert.se