Nestor förlag & föreläsning




  • Vår hjärna fylls ständigt på med intryck och information. Ibland gör det oss överfyllda och kan leda till ångest, ältande och insomningsproblem. Innan du går och lägger dig i kväll, testa att dumpa allt du har i ditt huvudet ner…

  • Klockan är 07:10 och jag ligger i ett kolsvart hotellrum och lyssnar på tre personers djupa andetag. Känner mig tacksam. Tacksam att få ha dem jag älskar nära. Att vi är varma, trygga, friska och mätta. Ibland när tacksamheten kommer…

  • Skriv ner två saker du är tacksam över, formulera också hur tacksamheten känns i dig och varför dessa saker gör dig tacksam. Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över…

  • Skriv ett kärleksbrev till dig själv. Skriv om hur fin och bra du är, bra saker du gjort, eller bra saker du förtjänar. Skriv om personlighetsdrag hos dig själv du gillar, fina saker personer sagt om dig eller annat som…

  • Jag blir jävligt ledsen, ja det är faktiskt det enda jag känner. Ledsen. I flera år har man frågat efter hur det går i skolan och bara fått lugnande svar. Sedan får man helt plötsligt en åtgärdsschema uppstoppat under näsan…

  • 2017 bjöd jag dig på en skrivövning varje advent och 2016 bjöd jag dig på 24 sätt att ta hand om dig själv. Årets adventskalender kom som en blixt från klar himmel. Från att inte ha en endaste tanke till…

  • Varje tisdag bjuder jag dig på en skrivövning. Tanken är att du ska skriva utan att reflektera. Skriv med hjärtat i stället för hjärnan. Skriv det första som dyker upp. Det som finns i ditt hjärta, det som finns i…

  • Jag känner mig kluven. Jag jobbar heltid, driver ett företag och ska börja studera…och jag älskar det. Vill verkligen inte plocka bort något av det. Jag behöver variationen, jag behöver grejen att alltid ha något att göra, samtidigt som jag…

  • Tillbringade kvällen igår framför tv:n. Efter veckans starka känslostorm bestämde jag för att hyra mig en ”feelgood film”. Något får man väl göra för att boosta sig själv.Valet föll på ”I feel pretty” som handlar om hur våra tankar förändrar…

  • Livet är verkligen upp och ner. Från att känt mig ovanligt lycklig och tillfredsställd vände livet på en eftermiddag. Ett telefonsamtal skapade en brinnande klump i min mage och ångesten rusade i hela kroppen. Trots att jag försökte se problemet…

Vill du fortsätta följa mig?

Besök skrivterapicentrum eller jessicahjert.se