Dagsarkiv: 10 december, 2016

I Tisdags hade jag tagit semester. Kommunen hade anordnat en dag tillsammans med hjärnkoll där fyra föreläsare skulle medverka. Min plan var att delta på dagen. Men det blev inte riktigt som jag tänk mig. Som jag berättat om tidigare så har jag väldigt svårt att bryta något när jag väl bestämt mig, oavsett vad som kommer emellan. Men nu finns det ju vissa saker som det i stort sätt är omöjligt att bestämma över, så som sjukdomar till exempel.

Hulken?

Jag kände redan natten till Tisdagen att jag fick frossa och sov knappt någonting. Vaknade upp med värk i både kropp och knopp. Du förstår att du inte kan åka på föreläsning nu när du är sjuk, säger min man och tittar lite strängt på mig. Jag känner mig som ett trotsigt barn och vet inte om jag ska skrika eller gråta. Jag ska bara sitta still, jag klarar det, säger jag och försöker låta övertygande. Jag försöker förklara för honom att det inte är det minsta ansträngande att sitta på föreläsning, att det inte gör mig sjukare, och att jag för den saken skull inte alls är speciellt sjuk. Du gör som du vill, säger han och skakar på huvudet.

Bara tanken på att inte få följa min plan gör att jag känner att jag ska spricka i ren frustration. Jag känner mig som hulken, min känsla bara växer och växer och det känns som att både jag och mina kläder ska gå sönder. Så ja, jag gör alltid som jag vill (annars får jag skaffa ett större klädkonto [wp-svg-icons icon=”wink” wrap=”i”])

Jag åkte iväg på föreläsningen och kom hem 30 minuter senare med svansen mellan benen. Jag var förmodligen grön i ansikten men av en helt annan anledning än min liknelse med hulken. (Kanske mer av anledningen att jag hade feber och var illamående men shhh berätta inte det för min man).  Resten av dagen spenderades sovandes i sängen och hela veckan har praktiskt taget sett lika dan ut då smittan troget hälsat på husets alla medlemmar (tom hundarna).

Ser fram emot en bättre helg!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar

Rör på dig

Jag behöver inte ens gå in på varför träning är bra och anledningen till att du behöver röra på dig, eller hur? Det vet du redan. Jag vet inte med dig men jag kan känna direkt när min kropp inte rört på sig ordentligt. Jag blir trött och nedstämd. För mig är träning livsviktigt, men tro för gudsskull inte att jag är en person som älskar träning och gör det för att jag tycker det är kul. Nej, tvärtom. Jag gör det för att jag måste.

Många tycker att det är svårt att komma igång med träning och väntar på att motivationen ska komma eller att man på något magiskt vis ska vakna upp och känna att träning är roligt. Tro mig, det kommer aldrig att ske. Mitt tips är därför att inte fokusera på själva träningen, utan på känslan efteråt. Jag tror aldrig jag hört någon som inte upplevt sig må bättre efter en promenad eller joggingtur. Det finns inget skönare än att krypa upp i soffan (med gott samvete), och känna sig klar i både kropp och knopp. Visste du att det tar 28 dagar att skapa en vana, så gör som jag, lova dig 28 dagars träning med fokus på njutningen efteråt där endorfiner blir din belöning.

Mitt sätt att träna har sett olika ut beroende på vart jag varit i livet och träning behöver inte innebära en löprunda eller ett hårdpass på gymmet. Efter min utmattning orkar jag knappt röra mig så just nu är det bara promenader som gäller.  Att promenera är enkelt, gratis och du väljer själv svårighetsgrad. Du kan också välja om du vill gå tyst och tänka, lyssna på ljudet i din omgivning, eller om du vill ha musik eller en podcast i öronen. Du kan ta med dig en vän, en hund, en granne om inte vid din sida kanske i din telefon (svårt med hunden i telefonen dock, men ja du fattar poängen). Att röra sig är ett sätt att ta hand om sig själv även om det inte känns så just för stunden.

Jag skulle välja godispåsen, soffan, tv:n, sängen, ja det mesta helt enkelt framför träningen om jag gav mig själv ett val. Men det gör jag inte. Jag frågar inte mig själv om jag vill eller orkar träna. För jag vet att det finns tusentals ursäkter som kan svara upp på den där frågan. Jag bara göra det. Lika naturligt som att borsta tänderna eller ta min medicin.

Så mitt tips till dig är att fundera inte över det, gör det bara. Ta dig ut, om så bara 10 minuter. Du kommer må så mycket bättre efteråt! Och mata inte ditt huvud med tankarna av hur jobbigt, tråkigt, krångligt det är, utan fokusera på den sköna känslan efteråt.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar