Årsarkiv: 2016

Lördag morgon. Sitter med en stor kopp te och en helt ny dag framför mig. Nästan skrämmande hur fort allting går. Känner mig nästan söndrig av alla tacksamhetskänslor som lever inom mig just nu. På ett sätt känner jag mig så tacksam och lycklig för att befinna mig där jag är, men bara vetskapen om att jag har det så mycket bättre än andra gör ont.

Jul är en sådan tid där ensamma människor blir mer ensamma. Där ett nytt år för vissa människor inte kommer med nya löften. Jag blir varm i min kropp när jag ser mig omkring. Tittar på mitt hus, min familj, mina barn. Jag är glad att tacksam för allt jag har, men också för allt jag kan ge.I nästa sekund tänker jag på dem som varken har eller kan ge något. Den där varma känslan förvandlas till is i min mage och känns inte längre lika lätt att bära. Istället skäms jag för att inte göra mer, för att bara sitta här, och vara tacksam. Tacksamheten förvandlas till skuld och blir med ens några kilo tyngre att släpa på.Nu väntar några lediga dagar. Jag känner mig mer vaken och närvarande än vad jag gjort på länge. Jag vill supa in varje sekund med min familj. Ta dem in mina armar och ösa kärleksförklaringar över dem. Inte låta någon gå från min sida. Jag vill hålla i allting så hårt så hårt. Så rädd att förlora allt vackert jag har intill mig.Men det är inte bara min familj, mitt hus, mitt jobb, mina vänner som gör mig tacksam. Utan också du. Jag kan inte med ord beskriva hur mycket ni betyder, varje en av er! Jag är så tacksam och glad för varje kommentar, varje mail och gilla markering. Att ni fortsätter läsa, uppskatta och följa mig är det som får mig att fortsätta skriva.

Jag som så många gånger känner mig ensam har tusentals personer där ute som stöttar mig och gillar mig för den jag är, och för det är jag evigt tacksam [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

Jag har ingen aning vart 2017 kommer att ta mig, men jag hoppas att ni vill fortsätta att följa med mig på min resa.

Jag vill även passa på och önska dig ett gott nytt år. Oavsett om du firar ensam eller med vänner så hoppas jag innerligt att du har det bra. Jag vill att du ska veta att du är betydelsefull och att just du gör skillnad. Från djupet av mitt hjärta vill jag verkligen ge dig ett tack. Och en nyårskram.

Tack!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar

Nyheter 2016

Här kommer den årliga årssammanfattningen. Listan för 2015 hittar du här.

Gjorde du något 2016 som du aldrig gjort förut? 

Sjukskrev mig. Första gången i mitt liv som jag på varit sjukskriven mer än en dag eller två. Det var nästan värre än att vara sjuk!

Genomdrev du någon stor förändring? 

Det skulle väl vara den där utmattningen då. Jag kan nog inte säga att den förändrade mig då jag nästan är tillbaka med samma energi som förut. Men ändå känner jag att den förändrat mig för alltid. Jag kommer verkligen ta min magkänsla på allvar i framtiden (hoppas jag). Känner jag att det är något som skaver så behöver jag ta bort det, snabbt! Annars går jag sönder, och det vill jag aldrig riskera igen.

Vilket datum från år 2016 kommer du alltid att minnas? 

Äh, minns knappt gårdagen så nej.

Gjorde någonting dig riktigt glad?

Att få komma tillbaka till min grupp på frivården. Det gjorde mig trygg och glad. Är jätte tacksam att jag snabbt och lätt fick komma tillbaka! Hade aldrig återhämtat mig så snabbt som jag gjort om jag hade tvingats vara kvar på min gamla plats eller fått göra något helt och hållet nytt.

Saknar du något under år 2016 som du vill ha år 2017? 

Svarar likt förra året att min uppsats förhindrat mig från att få utlopp för min kreativitet. Jag vill skriva och skapa mer. Hoppas att få göra det under 2017.

Vad önskar du att du gjort mer?  

Får jag säga skriva igen?

Vad önskar du att du gjort mindre? 

Gått emot mina känslor. Låtit folk trampa på mig. Jag borde stått upp för mig själv mer!

Bästa köpet?

Hoppas att det är vår van. Vi köpte en bil att åka runt i nu till sommaren. Semester känns alltid så jobbigt för mig då jag varken gillar att åka utomlands eller vistas bland mycket folk. Nyligen köpte vi en van som man kan sova i, så tanken är att åka runt i den i sommar. Något som jag för en gångs skull ser fram emot!

Favoritprogram på TV? 

Tittar inte på tv.

Bästa boken du läste i år? 

Har tagit mig igenom så många böcker men minns knappt en enda så jag passar den frågan.

Största musikaliska upptäckten? 

Lyssnar inte direkt på musik heller så jag passar den  med.

Vad var din största framgång på jobbet 2016? 

Framgång vet jag inte om jag kan kalla det men jag är sjukt nöjd och glad över jobbet jag har. För första gången i mitt liv känner jag inte att jag är på väg någonstans. Jag känner att detta är ett ställe jag kan stanna på. Innan har jag bara rastlöst sökt mig framåt. Nästan knuffat i väg mig själv. Om jag såg en intressant platsannons tidigare skulle jag sökt den utan att tveka, utan att tänka efter. I dag kan jag titta på den och känna nej, det är inte dags än. Jag kanske vill dit i framtiden, men inte nu. Det är en fantastisk känsla för mig som aldrig burit på den förut. Jag har tidigare alltid varit på väg. Men nu, nu har jag stannat!

Största framgång på det privata planet? 

Att komma tillbaka efter min utmattning!

Största misstaget? 

Som jag sa tidigare, att stått ut med skit var mitt största misstag. Det gjorde att jag gick sönder. Jag tillät att någon behandlade mig illa och det är inte ok.

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år? 

Mycket, mycket ledsnare.

Vad spenderade du mest pengar på? 

Mig själv.

Något du önskade dig och fick? 

Mitt gamla jobb på frivården.

Något du önskade dig och inte fick? 

Samtalsterapi, i år igen.

Vad gjorde du på din födelsedag 2016?

Ingen aning, minns inte. Förmodligen ingenting, så rolig är jag.

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre? 

Ja, absolut, men gjort är gjort!

Vad fick dig att må bra? 

Medicin.

Vem saknade du? 

Någon att prata med.

De bästa nya människorna du träffade?

Alla nya läsare <3

Mest stolt över? 

Att jag stoppade mig själv i tid och därför återhämtade mig snabbare. (eller ja, det var snarare min man och mina arbetskamrater som stoppade mig) men jag är stolt över att jag för en gångs skull lyssnade!

Högsta önskan just nu? 

Att aldrig mer bli deprimerad eller utmattad!

Vad tänker du göra annorlunda nästa år?  

Förhoppningsvis stå upp för mig själv.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar

Jag brukar sätta upp ledord varje år (och glömma bort dem). Tur att jag skriver ner allting här så att jag kan finna dem igen! 2015 hade jag ordet mod som ledord, och 2016 var närvarande. Mer om mina tidigare ledord kan du läsa här. Ordet mod kan jag säga verkligen följde mig 2015, jag gick så mycket utanför min komfortzon att jag hade svårt att hitta tillbaka. Men närvarande vet jag inte riktigt att jag kan säga att jag varit.

2016 gick verkligen inte som jag planerat. En av mina största rädslor inträffade, jag blev utmattad, deprimerad. Det var något av det värsta jag varit med om och på sätt och vis tvingade det mig att vara närvarande. För jag kände varje dag, varje sekund av tyngden i  min kropp. Som alltid kommer massa lärdomar och kunskaper med dessa erfarenheter även om jag önskade att det hade varit ogjort. Jag hade nog tänkt mig ordet närvarande på ett helt annat sätt än det som blev. Men nu när jag tagit mig tillbaka efter utmattningen kan jag nog verkligen säga att jag är mer närvarande trots allt!

2017 tänkte jag spika upp ordet eftertänksam innanför mitt pannben. Är så trött på min impulsivitet och att ständigt tappa tråden. Jag vet inte ens  om det är möjligt för mig att bli mer eftertänksam i och med min diagnos, men jag hoppas det.

När jag läser tidigare inlägg ser jag att jag hela tiden haft samma mål, men misslyckats. Att jag vill åt ett håll men går åt ett annat. Det gör mig frustrerad, arg och besviken på mig själv. Hur svårt kan det vara?

I år vill jag verkligen ta förståndiga beslut. Jag vill reflektera innan (och inte efteråt som jag brukar). Jag vill vara förnuftig, betänksam och försiktig. Alltså motsatsen till idag. Jag gissar att det är en del av min personlighet, ett ADHD-drag jag kanske aldrig kan ta makt över. Men detta året ska jag minsann försöka!

Så vad blir ditt ledord för i år?

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar

Bli din bästa vän

Jag sparar det viktigaste (och svåraste) till sist. Att bli sin egen bästa vän. Vad innebär det egentligen? Jag vet inte med dig men de flesta människor är vanligtvis sin egen största fiende. Det finns ingen som hackar så mycket på mig som jag själv. Många av oss är riktiga mobbare. Säger elaka saker till oss själva när vi går förbi speglar, säger till oss att vi inte ska vara förmer än andra, tro för mycket om oss själva. När jag möter hinder är det första jag säger till mig själv att jag inte kommer att klara det, att det är alldeles för svårt, att jag är för svag, för dum.

Min man har alltid stått bakom och hejat på mig. Han har aldrig tvekat på något jag tagit mig för. Så varför gör jag det? Tänk om han likt jag själv skulle tala om för mig hur ful, dålig eller dum jag var. Att han så fort jag stöter på motgång säger till mig att ge upp. Det hade inte varit vidare snällt eller hur?

Skulle du tolerera den behandlingen från någon annan? Det hoppas jag inte! Men att tolerera den från oss själva gör vi utan att tveka. Idag vill jag att du ändrar på det där. Att du på riktigt blir din egen bästa vän. Varje gång du matar dig själv med dessa negativa saker, ställ dig framför spegeln och ta en titt på din bästa vän. Är han/hon värd all skit du kastar över henne/honom? Vågar du säga det i hans ansikte? [Tweet ”Säg inte saker till dig själv som du aldrig skulle sagt till en vän”]

Man brukar säga att ”du skall behandla andra som du själv vill bli behandlad”. Jag skulle vilja vända på det och säga: behandla dig själv så som du behandlar andra. 

Så nästa gång du tänker/säger/tror något elakt om dig själv. Ta då en funderare på om du skulle säga/göra samma mot någon annan. Om inte, så gör det inte heller mot dig själv. Du är den viktigast personen i ditt liv, glöm aldrig det!

Välj vart du lägger din energi

Har du tänkt på att du kan välja vart du lägger din energi? Många tömmer tanklöst ut sin energi på saker som inte ger dem något tillbaks, sen undrar de varför de är trötta och tomma. Har du funderat över vart du lägger dina tankar? Ett tips är att inte lägga för mycket på bitterhet, avundsjuka eller aggression.

Du har rätt att känna alla de där känslorna men vill du verkligen fastna i dem? För enkelhetens skull kan vi säga att du har svarta och vita tankar. Svarta tankar är sådana som dränerar dig. Elaka tankar om dig själv eller andra, ångest, rädslor, skuld och skam. Vita tankar är vanliga tankar. Tankar som är lätta, som inte väger någonting. Antingen dem som inte påverkar dig nämnvärt, eller de som gör dig glad, lyfter dig och ger dig energi.

Vilka tankar som blir störst beror på vilka tankar du matar, vart du lägger all din kraft. Det kan vara omedvetet, jag har själv levt med svarta tankar i åratal. Men det viktiga är att vara medveten om att DU kan välja, att du själv kan förändra din palett. Det kanske inte går från svart till vitt på en dag. Då kanske hamnar i en gråzon, men tro mig, det kommer att förändras till det ljusare.

Jag vet att detta inte är en lätt utmaning, jag jobbar fortfarande med det varje dag. Men kan jag, kan du! Så fort en ångesttanke kommer så frågar jag mig själv om jag bör mata denna tanken? Är det den jag vill lägga min energi på? Hjälper den mig? Svaret är alltid nej.

Pröva att titta på dina tankar, vilka färger bär de? Vilka matar du?

Heldag med någon du tycker om

Det där med att tappa bort sig själv, ja det har vi tidigare pratat om. Det är så lätt i vardagens alla måsten. Idag vill jag att du bokar in en heldag med någon du tycker om, någon som ger dig energi. Kanske en vän du inte träffat på länge, eller en ensam stund tillsammans med din partner? Jag är själv en person som låter vänner komma sist på min lista. Oavsett hur mycket jag tycker om dem eller önskar att jag hade orkat träffa dem så trillar det så lätt in andra måsten emellan. Eller så känner jag helt enkelt att tiden till mig själv går före tiden med någon annan……men det betyder inte att jag inte önskar att jag hade den.

Vi behöver våra vänner. Vänner är en hälsofaktor som vi lätt glömmer bort, sanningen är att vänner gör oss gladare, ger oss energi. Så kryssa av en dag i din kalender, eller boka en ett frukostmöte, lunchdate eller träningsträff. Ge dina vänner mer tid. Det gör både dig och dem gott [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

Naturligt terapi

Jag har tidigare skrivit om hur djur fungerar som naturligt terapi, att de frigör oxytocin vilket stimulerar vårt välmående. Det samma gäller med naturen. Forskningen har även visat att den påverkar oss och får oss att må bättre. Så idag tycker jag att du ska ge dig själv lite naturlig terapi. Vissa menar att barn också ger energi och glädje (vilket jag själv har svårt att förstå). Tycker oftare motsatsen. Men det viktiga är att du hittar det som funkar för dig.

Låna hem ett husdjur, ta hand om ett barnbarn eller ge dig ut i skog och mark och sup in naturens energi.

Lycka till!