Dagsarkiv: 13 december, 2018


Irrelevanta bilder och skitsnack

Ville bjuda er på fina lucia bilder och säga några fina ord. Men eftersom jag varken träffat någon lucia eller fått höra någon skönsång får ni varken det ena eller det andra, istället bjuder jag er på bilder från helgens julbak och snackar skit.Små barnhänder. Kan vara det sötaste som finns (förutom plattnosade hundar). Känns overkligt att det snart är jul. En veckas arbete kvar sedan väntas två veckors ledighet. Så skönt! Har mycket att göra på jobbet och tänkte först hoppa över den där sista veckan semester men när en vän påtalar att hon ser trötthet som kommer allt oftare i mina ögon lyssnar jag, och tar ut den där ledigheten ändå.

Är så glad att ha en människa nära som ser mig och vågar säga vad hon ser. Trötthet och depression kommer ofta smygande och är man inte uppmärksam förvandlas det lätt till ett normaltillstånd utan att man märker det själv. Så ett tips till alla er som står någon med psykisk ohälsa nära: säg till vad det är ni ser. ”Jag ser att du varit, stressad, ångestfull, ledsen de senaste veckorna.” En sådan enkel mening kan få någon att stanna upp och ta hand om sig själv (och förhoppningsvis förhindra/förebygga en sjukskrivning). I helgen blir det mer julbak har jag bestämt. Ska också åka och testa på ljusakupunktur vilket ska bli spännande!

Efter helgen är det avslutning för min skrivgrupp på måndag och tisdag bär det av till borås för att handleda en arbetsgrupp. Resten av veckan är fullpackad med julavslutningar och jobbmöten. Tror bestämt det får bli en lussebulle om dagen för att mäkta med veckan.

Hoppas ni haft en fin lucia!


Lucka 13 -vem lyser upp din dag?

Nestor förlags adventskalender

Nestor förlags adventskalender

Glad Lucia!

Idag vill jag att du funderar på vem som lyser upp din dag. Har du en person som alltid gör dig glad? Vem får dig att le, vem får dig att skratta? Skriv ett brev till personen, du skall inte ge bort det till den (även om det givetvis skulle göra personen väldigt glad) men syftet är att du ska få fram varför den här personen gör dig lycklig. Så skriv utan tanken på att någon skall läsa.

Hur känns det när du tänker på personen? Vad är det som gör att ni skrattar tillsammans? Vad är det som gör att personen får dig att le? Varför tycker du om att umgås med personen? Vad får den dig att känna? Skriv!

Ps. Som en extra bonus, om du är riktigt riktigt modig, får du självklart ge över brevet till personen du skrivit det till.


Från 1-24 december bjuder jag dig på dagliga terapeutiska skrivövningar i syfte att få dig att reflektera över dina känslor och dina tankar. Det finns ingen prestation i övningarna. Tanken är att du ska skriva med hjärtat och inte hjärnan, så fatta pennan och bara skriv utan att reflektera. Efter 5-10 minuter, eller när du själv känner dig klar lägger du ner pennan och reflekterar över dig text. Hur kändes det att skriva den, vad vill texten säga dig, finns det något du kan ta till dig eller förändra?

Lycka till!