Dagsarkiv: 3 juni, 2015


Ångesthjälp på nätet 2 kommentarer

KBT på nätet

Jag är med i en artikel i tidningen Allas ang nätterapi. För flera år sedan var jag nämligen med i en studie och fick då testa kbt på nätet. Jag kommer inte ihåg hur jag hittade sidan eller hur den hittade mig. Men jag minns att det var första gången jag fick namn på mina symtom, generaliserat ångestsyndrom. För mig hjälpte inte terapin mer än tillfälligt, men det var en av de första tillfället jag faktiskt fick chans till hjälp, så jag tog den.

Enligt min åsikt passar nätterapi mer till specifika fobier, social fobi eller agorafobi. När det gäller generaliserat ångestsyndrom behövs en djupare och längre terapi skulle jag tycka, det är i alla fall vad jag behöver.

Om du vill läsa hela artikeln finns den ute i din butik nu.


Vikten av att inte känna sig ensam

Att inte känna sig ensam

I eftermiddag ska jag på ångestgrupp. Det är ingen behandling, utan är endast till för att ge information om ångest. Även om jag inte tycker att jag får någon vidare ny kunskap så gillar jag faktiskt att gå dit och kommer även tycka att det är tråkigt när gruppen slutar om några veckor.

Det härliga med att gå dit förutom att för en gångskull faktiskt få prata om sitt mående, så är att det att få lyssna och känna igen sig i andra. Tillsammans med dem blir jag mindre ensam. För även om jag vet att det finns tusentals av er där ute, och trots att jag får massa av fina kommentarer och mail så är det sällan som jag träffar någon som har samma problemtik som jag själv. Och trots att jag här helt öppet och obrydd skriver om mina tankar och känslor, är det sällan jag faktiskt talar med någon om dem i verkligheten.

Jag tar liksom på mig mitt leende och går in i min roll där det inte är jag står i centrum. Så här, just här är den enda platsen där jag skriver ut svärtan inom mig, för utanpå bär jag samma färg som alla andra. Från att ha stängt in allt det där bakom lås och bom är det väldigt skönt att två timmar i veckan kunna få öppna upp. Att få glänta på den där dörren och även se in bakom andras.