Lucka #20
Öva acceptans
Om det är något som på riktigt har hjälpt mig så är det acceptans. Mycket av mina svårigheter tidigare har handlat om just det där att man inte accepterar det. Man accepterar inte sin ångest, sin depression eller situationen man befinner sig i. Acceptans är ett vacker ord tycker jag. För mig innebär det lugn, att sluta kämpa emot.
Acceptans betyder inte att du gillar läget, utan mer att du faktiskt inte kan göra något åt det. Jag övar fortfarande acceptans varje dag. Det har blivit något som kommer till mig automatiskt så fort något blir jobbigt eller ett problem uppstår. Och jag menar inte att jag tänker på ordet och efter en minut är jag lugn utan nej, det är en ständig övning.
Acceptans är ett sätt att vara medvetet närvarande. För mig innebär det att jag tittar utifrån på min situation/ mitt problem för att hitta alternativa lösningar. Hittar jag ingen är acceptans den enda lösningen. Idag vet jag att det inte hjälper att vara besviken, ledsen, arg eller frustrerad. Välj istället att gå till handling eller släppa taget. Acceptans ger dig sinnesro.
Pröva!
[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar
