Blogg


Skaftö bokmässa

Bild lånad från Skaftö.com

Välkommen på Skaftö bokmässa!

Den 4 februari tillbringar jag på Skaftö bokmässa tillsammans med ett flertal andra författare så som Inger Dejke, Viveca Lärn, Ola Lindholm och Ingela Nilsson. Flera av oss kommer även bli intervjuade och ha lite småföreläsningar under dagen där vi berättar om våra böcker. Så om du inte vet hur du ska tillbringa din Lördag tipsar jag dig om att ta bilen ut till kusten och göra oss ett besök.

Inträdet kostar 80:- och företaget Ragnestål som håller i mässan utlovar både överraskningar och bokcafe.

Jag hoppas att vi ses där!


Sluta mata din prestationsprinsessa! 2 kommentarer

Sluta mata din prestationsprinsessa!

Vad är det din prestationsprinsessa strävar efter och varför?

Många kände igen sig i inlägget prestationsprinsessan och draken och jag fick frågan hur man gör för att dra ner kraven på sig själv. Nu ska man ju veta att jag inte är någon expert på det här men jo jag har faktiskt lyckats att släppa ut den där draken och behöver inte alls slåss mot mig själv på samma sätt som jag gjort tidigare.

Många gånger (men inte alltid) är det där med prestationer ett tecken på låg självkänsla. Så ett första steg kanske kan vara att fundera på varför och för vem du presterar. Vad bottnar det i? Jagar du en bekräftelse som aldrig kommer eller lever du på kickarna av uppmärksamheten du får?

Jag har alltid känt mig sämre än andra.

Och det kanske var därför jag kände att jag behövde bevisa min duglighet? Jag kom fram till att min prestation bottnade sig i att visa för mig själv att jag dög. Men det spelade ingen roll hur många diplom eller applåder jag fick. Det kunde inte väga upp min bottenlösa självkänsla. Jag förstod tillslut att det inte spelade någon roll vad jag fyllde bägaren med eller om den rann över. Jag skulle ändå alltid bära känslan av att den var tom.

Ju mer man matar den där prinsessan desto hungrigare blir hon, och det du ska vara medveten om är att hon aldrig blir mätt. Det är hål i hennes sked så oavsett vad du fyller den med så rinner det igenom. När jag insåg att inga prestationer i världen skulle få mig att må bättre saktade jag ner farten.

”Good enough” blev mitt ledord.

När jag analyserade mig själv kom jag fram till att ingen annan krävde något av mig. Ingen sa åt mig att vara snygg och smal eller har tjatat på mig om att jag behöver höga betyg. Kraven var mina egna. Jag tittade mig omkring och såg att ingen annan piskade mig än jag själv. Helt plötslig såg jag att jag varken behövde vara bäst eller duktigast, jag behövde bara vara tillräcklig. Om jag så på snudden når upp till gränsen godkänd så duger det.

Att minska kraven på mig själv gjorde per automatik att min ryggsäck blev lättare att bära. Jag såg att ingen annan fyllde den än jag och det var en viktig insikt!

Att jämför sig med andra innebär alltid att du förlorar.

Så jag vände min blick inåt och tittade på mig själv. Vi har alla olika liv, olika bakgrund och förmågor. Det spelar ingen roll om vi tar exakt samma väg som någon annan, det behöver ändå inte betyda att vi hamnar på samma plats. Att sluta titta på andras lycka och istället uppskatta min egen gjorde min prestationsprinsessa mindre hungrig. Livet är faktiskt ingen tävling där först till mål vinner.

Din saga är inte lik någon annans och du skriver den faktiskt själv. Du bestämmer själv hur ditt slott ska se ut, om du tar dig fram med häst eller om du lever tillsammans med tjänare. Men en sak vet jag säkert och det är att ingen prins kommer och räddar dig. Du kommer heller aldrig att finna en magisk trolldryck. Den enda som kan stoppa prestationsprinsessans framfart är du själv.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Sköna Söndag

Sköna Söndag! En hund på ena armen och en kopp te i den andra [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

En stund ensam innan resten av familjen vaknar. Sedan en stund tillsammans där vi alla myser i morgonrock och pyjamas.
Att få starta dagen långsamt, i sin egen takt, är det bästa av allt. Dagen kan aldrig bli fel, när den börjar så rätt [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

Önskar dig en skön Söndag!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


På gång…

Föreläsningar

Jag längtar faktiskt efter att föreläsa igen. Jag satt igår och planerade in lite närliggande städer och ska nu jobba med att sätta lite datum. Jag vågar inte boka in för mycket och gå för snabbt fram. Även om jag nu mår mycket bättre är jag självklart livrädd för att bli sjuk igen. Städer som planeras i år är: Grästorp, Lidköping, Alingsås, Borås, Mellerud, Uddevalla, Trollhättan, Lysekil, Mariestad, Skövde, Vara, Skara sist men kanske inte minst Åmål. Fler städer kan tillkomma och några av dessa kan falla bort. Det beror på hur intresset i kommunen ser ut när jag kontaktar dem. Bor du i/eller i närheten av följande städer (eller har förslag på annan stad) säg till.

Livesändningar på facebook

Något jag funderar på att dra igång är livesändningar på facebook. Vad tror ni om det? Jag får in så mycket frågor från er läsare och har svårt att svara på dem så jag tänkte att det kanske hade varit lättare att göra i en video. Vet inte varför jag ens föreslår det här för jag avskyr ju det där med att prata framför en kamera men hey rädslor är ju till för att övervinnas eller hur?

Min dotter som strävar efter att bli framtidens största youtuber vill gärna vara med på några livesändningar så har ni frågor till ett barn så passa på. Jag tänkte att vi till exempel skulle kunna prata om barns rädslor eller liknande, vi får se. Så har du frågor inför en livesändning, lämna en kommentar eller maila mig på jessica@nestorforlag.se

Jag kommer givetvis lägga ut tid och dag här när den planeras. Sen tror jag även att de går att se i efterhand (på nestorforlags fb sida).

PDF, guider och e-tidningar

Du kanske tror att jag helt ballat ur i och med alla nya projekt och tankar jag har men nej. I sanningens namn har jag nu bara 500 ord kvar jag behöver radera ur min uppsats. Så jag sitter fortfarande med den minst en gång i veckan. Don´t worry. Jag har inte gått vilse igen (tror jag). Andra nyheter är vårt medlemsbibliotek. På sikt hoppas jag bygga upp det till något stort. Just nu finner du några skrivbordsbakgrunder, en guide för att hantera ångest, en veckoplan och en dagsagenda. När uppsatsen är klar drömmer jag om att skapa en e-tidning men vi får se vad framtiden har att utvisa.

Du blir VIP-medlem här.

Det är vad jag har på gång det närmaste, hur ser det ut för dig?

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Företagsliv 2 kommentarer

Företagsliv

Jag är glad att min hjärna har fastnat just i entreprenörskap. Att jag har hittat ett ställe där jag kan lägga all min energi. Att driva företag är svårt, utmanande men samtidigt tillfredställande. Det är ett område där du aldrig kan bli fullärd, där du alltid kan växa och förbättras.

Jag kan inte se mig själv utan mitt företag. Blotta tanken får mig att gå sönder. Jag behöver ett ställe där jag kan lägga alla mina tankar, där jag kan få testa projekt och utvecklas fritt. Jag älskar verkligen mitt jobb och skulle inte vilja byta det ena mot det andra för i båda finns något vackert. Något jag inte vill vara utan.

Det svåra som företagare är att du ska bära upp en hel arbetsplats roller. Du stoppar in allt i en och samma person. I mitt ordinarie jobb är jag frivårdsinspektör, där har jag en roll med tillhörande uppgifter. Det är inte så att min chef kommer och lägger kvartalsrapporter på min skrivbord eller låter mig ha hand om löneutbetalningarna. Nej, för det är inte min uppgift.

Men i mitt företag är jag inte bara ägare av företaget. Jag är också säljare, nätverkare, organisatör, chef, administratör, webbansvarig, inköpare, skribent, ekonom osv. Vissa roller passar mig som handen i handsken, andra får jag inte på mig, likväl är det mina. Dom ligger på mitt bord och bara för mig att göra.

Jag är nog ingen lyckad företagare, kanske aldrig den som ens kommer att driva något med en större vinst. Men oj vad jag har lärt mig! Jag är stolt över den kunskap jag bär med mig, hur de år som företagare har format mig. Mest spännande är tiden jag har framför mig, och att jag bestämmer över den helt själv.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


ADHD -hjärnan du aldrig kan styra 2 kommentarer

Ja, det är vad ADHD är för mig. Att leva med en hjärna som jag inte kan styra. För mig är det OMÖJLIGT att kontrollera (alla) mina tankar. För det är inte en som poppar upp där inne. Nej, det är flera, och det är det som många gånger kan vara så uttröttande.

Många blir förvånade när de får reda på att jag har en diagnos för den syns inte utanpå. Jag hoppar varken runt som en ekorre i rummet eller fyller andras huvuden med mitt prat. Men i mitt eget huvud där är det fullt, tro mig.

Min ADHD kanske är osynlig för omgivningen men likväl gör den mig utmattad för den drar igång mig och slösar min energi på en uppsjö av projekt. För nej det är tyvärr inte så att det bara stannar vid en tanke. Utan när jag får en tanke kan det hända att jag skickar iväg offerter, skapar kontakter, bokar in möten, börjar att bygga loggor osv för att nästa dag glömma bort det helt.

Du är tillåten att skratta, varsågod. För det är inte så att projekten hör ihop eller rör sig inom ett och samma område. Nej titta bara här vad som rört sig i mitt huvudet det senaste året:

  • Starta ett eget skomärke
  • Öppna konsthall
  • Köpa en osthall
  • Göra event
  • Göra ett eget klädmärke
  • Skapa en egen parfym
  • Göra hudvårdsprodukter
  • Starta ett raw food café
  • Starta ett socialt företag
  • Bli fastighetsägare
  • Starta ett behandlingshem
  • Anordna en skäggmässa
  • Bygga hemsidor
  • Starta en kennel
  • Skapa appar
  • Komma på en egen behandlingsmetod
  • Göra en väggkalender
  • Studera webbdesign
  • Skapa pappersprodukter

Förmodligen är inte ens det här alla tankar, utan bara de jag kommer på. Ja men du fattar. Det är varken projekt som jag dragit i land eller som passar ihop med företaget jag faktiskt driver. När jag vaknar upp ur min impuls kan jag några dagar senare skratta åt mig själv. Osthall, haha, jag som knappt äter ost! Skäggmässa? Vad f*n, jag gillar ju inte ens skägg!?!

Det är verkligen en hjärna som varken går att stoppa eller styra. Får jag en tanke så följer jag den varken jag vill eller inte, oavsett hur dum den är.

Har du liknande erfarenheter, berätta! Låt mig inte stå ensam här och skämmas [wp-svg-icons icon=”grin” wrap=”i”]

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Gratis pdf: Så hanterar du din ångest! 2 kommentarer

Registrerar du dig nu får du mina bäst tips på hur jag hanterar ångest!

Som VIP-medlem är du en av mina favorit läsare!

Du vet väl om att du kan bli VIP-medlem hos Nestor förlag. Vi har ett bibliotek som kontinuerligt kommer att fyllas på med nytt material. Du får då personliga månadsutskick av mig där jag delar med mig av tips, råd, och guider. Du får fri tillgång till Nestor förlags bibliotek där jag kommer att samla alla filer som skapas. Du blir också först med att få reda på företagets nyheter och sist men inte minst får du den största platsen i mitt hjärta [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

Varför tveka, bli medlem nu!

(Är du redan registrerad behöver du inte vara orolig. Du kommer få allt material till dig via mail) [wp-svg-icons icon=”cool” wrap=”i”]

Ja, jag vill bli VIP-medlem och få tillgång till Nestor förlags bibliotek!




Prestationsprinsessan och draken 5 kommentarer

Draken inom dig

Känner du draken inom dig?

En duktig flicka gråter i ensamhet. För hon vill inte ta upp andras tid, vill inte vara till besvär.

Den duktiga flickan lever på sin kompetens, trots att hon själv inte tycker att hon har någon. När ingen ser henne förminskar hon sig själv, bestraffar sig för att aldrig vara tillräckligt bra.

En duktig flicka kämpar på. Oavsett motstånd, även om hon riskerar att skadas under striden.

Den duktiga flickan är starkare än många andra flickor, ändå går hon lättare sönder. Prestationen är hennes sköld, hennes försvar, ändå räcker den aldrig till.

En duktig flicka håller allt inom sig. Hon bär en rustning, sätter upp murar, som ingen kan ta sig igenom.

När den duktiga flickan inte syns förvandlas hon till luft, men trots det har hon aldrig känt sig så tung. När hon inte får prestera faller hon omkull, tappar bort sig själv, och vet inte vart hon ska leta.

En duktig flicka känner sig ofta ensam, dels för att hon aldrig släpper in någon, men också för att det är svårt att ta sig in i hennes borg.

När den duktiga flickan inte känner sig tillräcklig växer draken och den stora kampen börjar. Hon saknar svärd och skölden är gjord av glas ändå har hon än så länge aldrig förlorat.

Hon är en prestationsprinsessa och draken är hennes egen, en motståndare som lever på insidan och som hon aldrig lyckats tämja.

Vad hon inte förstår är att det största motståndet finns innanför hennes murar och så länge hon inte öppnar porten finns det heller ingen chans för draken att ta sig ut. 

En duktig flicka väljer ändå alltid att ta kampen själv, även om det innebär att striden går förlorad [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Jag slåss för dig! 7 kommentarer

Jag vill tacka er för all spridning och otroligt fina kommentar på inlägget ”vad får jag göra som sjukskriven”. I skrivande stund har inlägget nästan nått upp till 7000 delningar och kommentarerna fortsätter att strömma in. Jag visste såklart att jag inte var ensam men känslan och tankarna jag bar. Men att det var så många som skulle känna igen sig hade jag inte räknat med.

Det gör mig ledsen att tänka på hur många som är sjukskrivna och känner att de inte har något stöd av varken vänner, familj, arbetsgivare och försäkringskassan. Jag vågar lätt säga att jag hade tur som hade både en bra handläggare och bra arbetsgivare (och arbetskamrater). Jag kände aldrig att de ifrågasatte mig, utan tankarna var endast mina egna.

Flera läsare beskriver att det är jobbigt när familjen inte förstår, och jag vet precis vad ni menar även om det inte drabbade mig själv. En av mina största rädslor innan jag blev sjukskriven var nämligen hur min man skulle ta det. Jag såg framför mig hur han skulle bli arg och tillslut begära om skilsmässa. För när jag blir sjuk är skillnaden så enorm, från att ha mest energi i hela familjen till att knappt orka svara på tilltal, ge bort ett leende eller titta någon i ögonen. Han skulle aldrig stå ut med det……trodde jag.

Fast att min man inte förstod mig alls var han ett otroligt stöd. Han har själv aldrig drabbats av en depression, ångestattack eller haft förkänningar av utmattning. I hans värld är det lite grann av ett påhitt. Folk som vill ha något att skylla på. Och så gifte han sig med mig, ha, och fick allt det där på köpet.

Idag vet han bättre, även om han inte kan förstå. Men när jag inte orkar ta mig upp ur sängen, eller göra något så enkelt som att städa, ja då vet han att det är allvar. För dom där sakerna gör jag med en hand och förbundna ögon oavsett töntig bacill eller virus i kroppen. Så när en utmattning golvar mig helt, ja då vet han att det är på riktigt.

Jag har burit på att försvarstal, fast att ingen har ifrågasatt mig och när jag läser era kommentarer så skäms jag nästan över det. Här sitter jag med alla de där känslorna fast att alla klappar mig medhårs och ingen jagar mig. Varken arbetskamrater eller vänner har kommit med sneda blickar och syrliga kommentarer, ändå kan jag känna mig utsatt.

Att bli jagad av försäkringskassan och få sin sjukdom omstridd är inget annat än ren tortyr och jag önskar såååå att jag på annat sätt än med mina ord kunnat hjälpa er ur den smärtan. Jag känner nu starkare än någonsin att jag som har den förmånen att bli lyssnad på måste skrika högre. Detta för att ni vid min sida ska få bättre gehör. Jag vet att ni som just nu befinner er i en utmattning eller är sjukskrivna inte orkar ta den kampen. Därför är den min.

Om det så bara är med penna och papper som vapen så tänker jag ta den striden. Jag ska göra era röster hörda, era känslor verkliga och era liv meningsfulla. Jag ska få omvärlden att förstå att din smärta, din trötthet, din utsatthet. Den är på riktigt.

Utan dig hade jag inte fått min röst hörd så TACK igen till dig som läser, till dig som sprider, till dig som delar. Du hjälper mig att hjälpa dig [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Till mina trognaste följare! 2 kommentarer

I år fyller mitt företag fyra år. Även om jag känner att jag står still så har det hänt mycket under de här fyra åren. Till exempel har det producerats nästan 900 inlägg på denna hemsida i skrivande stund, och nästan lika många kommentarer. Är inte det grymt så säg!

Jag tänkte att detta var tvunget att firas på något sätt och vill därför ge bort en present till dig som trogen läsare. Jag önskar givetvis att jag kunde skänka er alla något för att visa min uppskattning. Men just nu är det endast två gåvor som kommer tävlas ut.

Eftersom jag är en jäkel på att impuls shoppa handlade jag två saker till mig själv som aldrig kommit till användning och som jag därför bestämt mig för att ge vidare till någon av er. Det första gåvan är ett armband med texten ”God grant me the serenity to accep the things I can not change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference”. Det är en text som betyder mycket för mig och som jag tror är hjälpande om man som jag lider av mycket ångest. Svenskt översatt kan man säga att det innebär ”Gud ge mig sinnesro att acceptera de saker jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd till att inse skillnaden”.

Den andra gåvan är en klocka med texten ”whatever I´m late anyway”
Nu tänker jag ge bort dessa till två av mina följare. Jag vill att du mailar mig eller lämnar en kommentar för att vara med i tävlingen. Det jag vill att du svarar på är hur länge du har följt mig och varför. En av gåvorna kommer att garanterat gå till den som följt mig längst, men den andra till någon med en fin/bra kommentar. Meddela i din kommentar vilken av gåvorna du är intresserad av. Då jag vet att jag har flera oregelbundna läsare kommer tävlingen att pågå månaden ut för att så många som möjligt av er kan delta.

Följande gäller:

  • Lämna en kommentar eller skicka ett mail med svar på hur länge du följt mig och varför.
  • Nämn vilken av gåvorna du är intresserad av.
  • Tävlingen pågår Januari ut.
  • Den som följt mig längst kommer per automatik få en produkt, den andra vinnaren kommer jag att välja ut genom din lämnade kommentar om varför du följer mig. Detta för att även nya läsare skall kunna delta i tävlingen.

Hoppas att ni gillar någon ev dem. Ser fram emot era kommentarer/meddelanden [wp-svg-icons icon=”heart” wrap=”i”]

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar