Blogg


Att utbilda skrivterapeuter

Diplomerad skrivterapeut

Härom veckan sändes ett diplom till en alldeles nybakad skrivterapeut. Helt ärligt så vet jag knappt något roligare än att utbilda andra och få se dem växa in i sin roll (ja förutom terapisamtal då så klart). Men båda har nästan samma funktion. Man får se förändringen i någons ögon. Nu är just denna utbildning visserligen helt digital för tillfället men ändå.

En riktigt bra och matig kurs. Kändes bra att få med sig lite arbetsmaterial. Jag känner att jag är rätt ute med det jag önskar göra och nu har jag en grund att stå på. Tack! Rekommenderar kursen!

De uppskattande orden om kursen värmer verkligen i hjärtat och jag vet att den inte bara ger mig och deltagaren en ny mening. Nej för jag vet ju att kursen kommer att göra gott för alla personer min deltagare arbetar med och det gör mig alldeles extra glad.

Jag har under de senaste sex veckorna hållit skrivworkshops för en grupp deltagare och att få vara med på deras resa är magisk. Det fräcka är att både jag, och dem själva får se hur stor påverkan en skrivövning kan ha. En övning där en deltagare inte fann ord kan ha fått en annan till djup insikt eller gråt. Att se hur mycket endast papper och penna kan hjälpa en människa är magiskt. Man skulle kunna säga att jag gör mig själv arbetslös. För vem behöver en terapeut när man kan använda pennan som psykolog?

Arbetar du men människor och skulle vilja ha skrivandet som arbetsverktyg? Anmäl ditt intresse här.


Mars i bilder

Jag har väl inga bilder från mars tänkte jag. men jo se där. Det hade jag. I mars hände en heldel men samtidigt inget alls. Jag hade ganska mycket att göra och nu, just i dag när jag känner att jag hunnit bromsa in lite känner jag att det har legat en hel del stress i mars. Jag hade två utbildningsdagar och tillbringade även några dagar i mars åt handledning.

Vädret var vissa dagar under mars helt amazing och vi har invigt verandan. Större delen av utbildningsdagarna låg jag och vovven här i varsitt hörn och lyssnade på föreläsare.

Mycket tid har även spenderats här. Jag har varit fullbokad med klienter samt kört skrivworkshops två kvällar i veckan. Jag är supertacksam för mitt uppdrag men påminns samtidigt om varför jag inte ska jobba kväll. Jag känner hur både knopp och kropp strejkar vid kvällsarbete så i framtiden ska detta minimeras (note to self).

Jag har också påbörjat egenterapi vilket kändes som ett måste eftersom jag är i en nyfas i livet. Så viktigt att ta hand om mig själv och ha någon som håller mig i handen genom processen.

Jag var också på ett tyst retreat vilket var välbehövligt efter min livsomställning. Jag gav mig själv frågor att fundera över och visste när jag åkte därifrån saker som jag behövde ta tag i eller klura ut.

Jag och denna kille försöker lära oss att jobba ihop. Han är ju numera min chef och min endaste arbetskamrat. Inte alltid så enkelt att komma överens men jag känner att det helt klart har blivit bättre. Jag kan numera jobba på mitt hemmakontor istället framför köksbordet och de flesta dagar låter han mig vara ifred vilket gör min arbetsdag så himla mycket bättre.

Även om jag saknar lille Turbo något enormt så mår jag så mycket bättre av att bara ha en vilja utöver min egen att tillfredställa. Nu arbetar jag för att försöka tänka på mig själv mer än hunden. Arbetet pågår…

I mars ringde också kriminalvården och frågade om jag hade lust att hoppa in och hjälpa dem, egentligen hade jag fullt upp i schemat men på grund av ensamheten i att vara egenföretagare tackade jag ja. Så jag kommer att hjälpa dem några månader framöver vilket känns jätte kul. Jag inser verkligen hur viktigt arbetsmiljön är nu när jag endast är hemma. Både vad gäller ergonomi, för min kropp, och psykiskt att ha någon att prata med.

I mars förbättrade jag mitt hemmakontor för att försöka minska värk i rygg, handleder och armar  och för min psykisk hälsa hoppar jag in på kriminalvården för att få möta andra ögon att speglas i.

En stor del av drömmen att egenföretagare handlade om att vara hemma med mina djur. Jag kan säga att verkligheten inte är lika vacker som drömmen. Jösses vad trött jag kan bli på honom. Men gud vad jag ändå uppskattar allt.

Ja, det var mars det. Ska bli spännande att se vad april bjuder på!


Att vila i tillit

Tacksamhet 2.0 har förvandlats till någon slags rädsla 2.0 Det går liksom för bra för att man ska tro att det är sant. Jag har klienter, och det rullar även in andra uppdrag, och känslan nyp mig i armen har förvandlats till ”det här försvinner snart i från mig”. Istället för tacksamhet kommer tankar så som att ”det är bara tillfälligt, det varar inte för alltid, du har bara haft tur. Vilket får mig att springa snabbare då jag är rädd att förlora det jag har. Man lever med så många inbitna sanningar som får en att ifrågasatta allt man just nu upplever.

Ett företag kan ju aldrig ta ut en lön de första månaderna och det ska ju vara svårt att få klienter. Det är så det var sagt och det var det jag var beredd på. När motsatsen kommer emot mig blir man inte bara glad, utan också väldigt rädd. Man har svårt att greppa vad som faktiskt händer. Kan det gå så här bra…jämt?

Jag vågar därför inte landa i tillit, utan håller istället hårt fast i det jag har, beredd på att det kan försvinna.

Som tur är kommer jag på mig själv. För jag vill inte drivas av rädsla. Jag vill drivas av lust och glädje. Det är så jag blir den bästa versionen av mig själv. Jag kan aldrig göra mer än mitt bästa. De uppdrag som kommer, kommer. De klienter som stannar, stannar. Jag kan bara vara där jag är. Göra mitt bästa…här och nu. Jag behöver vila i tillit istället för att skrämmas av rädsla. Så det över jag aktivt på just nu. Att vila i tillit.

Har också gjort en reklamfilm för min verksamhet. Kika gärna in. Så fin <3


Finn fem fel

Man ser sällan hela bilden på en gång och ibland måste jag påminna mig om det. Att det som inte ser ut att ha någon mening i dag kanske fyller ett syfte längre fram.

Inte sällan lever vi omedvetet efter mottot ”finn fem fel” och så pekar vi med lätthet ut det som inte är bra i våra liv. Men ibland kan det som inte ser ut att passa in på bokhyllan idag hitta sin självklara plats i morgon.

Ibland är det vi idag pekar ut som fel det som faktiskt gör framtiden rätt.

Alla bitar faller inte på plats samtidigt, oavsett hur mycket vi anstränger oss.

Det kommer alltid finnas dammiga hörn och avskavda lister, och meningen med livet kanske inte är att städa upp smuts och ständigt fylla i den avskavda färgen. Nej tvärtom kanske syftet är att smutsa ner mer, att nöta ut hus och hem. Att leva, medans vi faktiskt lever.

Du kan alltid finna ett fel i ett foto, så länge du inte tittar efter vad som är rätt❤︎


Ibland önskar jag

Ibland önskar jag att jag hade en äldre vuxen som kunde handleda mig. Som gick före mig genom livet och kom med tips och råd. Hen skulle tex ha frågat mig om jag trodde att det var klokt att jobba från en köksstol i sju månader. Hen hade kanske påmint mig om att skapa en frisk arbetsmiljö hemma eftersom hemmet numera är mitt kontor.

Förmodligen hade jag sluppit både rygg- och handledsvärk.

Hen hade berömt mig för att vara klok nog att tänka på risker, allt det negativa som kan hända, så som att jag vips en månad kan stå utan lön. Men hen hade också påmint mig om att planera och lägga upp en struktur för framgång, för det kan ju också gå bra. Hen hade lärt mig att säga nej, och påmint mig om vikten att inte jobba ihjäl mig. Hen hade förklarat för mig att det svåra inte är att överleva på mindre pengar, utan svårigheten ligger i att tacka nej till dem när någon viftar med dem framför ditt ansikte, och du varken har ork, tid eller lust.

Jag har så himla mycket att lära, och resan har nästan precis just startat.

Ibland önskar jag verkligen att jag hade en äldre vuxen som kunde handleda mig. Som gick före mig genom livet… som kom med tips och råd…


Silent retreat

Förra helgen tillbringades till största del i det här rummet de stunderna jag inte var ute i naturen. Det var en helg helt utan telefon, tv, böcker eller samtal med andra. Det jag saknade mest av allt var att bara lyfta luren och checka av läget med min familj, på andra plats kom en bok och på en tredje plats kom en podd. Sociala medier kan jag helt klart vara utan. Mycket skrivande blev det också. Kändes som att jag äntligen hann känna efter och tänka klart tankar som legat där inne och skvalpat ett tag.

Hade så tur med vädret så stor del av dagen tillbringades också i naturen. Jag gick, gick och gick. Släppte ut mina fötter och lät de smaka på både sandstrand och gräs. Vad jag har saknat kontakten med naturen. Mina fötter behöver verkligen känna jorden under sig för att på riktigt leva!

I jämförelse med många jag träffar i mitt arbete var en insikt att jag åtminstone inte är rädd för mina tankar. Jag trivs tillsammans med dem. Det som kan bli jobbigt är att de går på så fort att är så många. Jag behöver stanna upp och rensa och sortera bland dem ibland. Och det fick jag verkligen tid till att göra nu.

Den största tiden handlade att reflektera om mitt jobb. Vart är jag, vad vill jag och hur kom det sig att det inte riktigt blev som jag tänkt mig? Jag fann svar men inga riktiga lösningar så det är något jag kommer att jobba vidare på.

Nog för att det var lugn och mysigt men eftersom jag redan nu tillbringar så mycket tid ensam skulle det nog varit viktigare för mig att fått en helg i samtal med någon annan. Där jag kunde få utbyta tankar och idéer, säga saker högt. Jag behöver fylla på min energi med hjälp av andra, inte tvärtom… just nu.

Det var skönt att komma bort, men skönare och komma hem, och ibland kanske den känslan ändå är det värdefullaste på hela resan ❤︎


Innan han kom

Innan han kom

Innan han kom

Innan han kom in i mitt liv kunde jag säga att jag haft hund i hela mitt liv och det är visserligen sant, men idag (efter att han kom) inser jag att det är skillnad på att ha hund och ha HUND, och att mina erfarenheter inte alls täcker området om hur han fungerar. Ja, jag har ett helt liv fullt av erfarenheter kring att ha hund, men ändå lär jag mig fortfarande. Han har lärt mig en hel del om hundar. Men mest kanske han ändå har lärt mig om mig själv. Han har fått mig att inse att jag inte alls är färdig med att jobba med mig själv, att det inte krävs mycket motstånd för att jag ska backa och ge upp. Han har testat mitt tålamod, min envishet, och framför allt har testat mina känslor.

Han kan framkalla ilska, uppgivenhet, ledsenheten på sekunder.

Innan han kom inser jag att jag levt ett ganska bekvämt liv och han skakar verkligen om mina rutiner och rubbar balansen. Även om jag sällan uppskattar det försöker jag tänka i termer som att jag har något att lära mig av honom. Att han kom in i mitt liv av en anledning. Även om livet inte är lika bekvämt längre.

För livet med honom är ALDRIG förutsägbart.

Innan han kom så längtade jag efter honom så att jag kunde gå sönder, men när han kom gick jag sönder, på riktigt. Men kanske var det ändå den omskakningen och läkningen jag behövde för att nå mitt fulla potential. Jag tänker att det förmodligen finns en mening med att jag fick in en riktigt virvelvind i mitt liv. Frågar man honom så gick jag tidigare sovande genom livet. Men med honom vid min sida är jag alltid vaken. Han ger mig liksom inget annat val. Han är här för att väcka oss.

För att få oss att leva, här och nu ❤︎


Att leva med katastroftankar

 

Katastroftankar

Katastroftankar


För någon vecka sedan intervjuades jag av en journalist och förra veckan dök artikeln upp i DN. Jag uppskattar att få berätta min historia av flera anledningar. Den största och viktigaste delen är givetvis för att det kan hjälpa andra, men en annan del av mig blir samtidigt också påmind, och tacksam över hur jag mår idag. Även om oro inte är ute ur mitt liv är styrkan i oron som natt och dag. I dag känns det där dåliga måendet jag så lätt beskriver overkligt. Men där och då var det min sanning.


 


Ångest är svårt att beskriva i ord och känslan och upplevelsen kan aldrig jämföras med någon annan. Det samma gäller depression. Därför tycker jag att det är viktigt att fler personer pratar om det så att folk kan känna igen sig, och få hjälp. Det är så himla lätt att ett dåligt mående blir vardag. Det kommer långsamt (och går långsamt) och eftersom en depression ofta smyger sig på är det svårt att se vart den börjar och vart den slutar.



När man pratar om ångest tänker folk ofta på panikattacker och tryck över bröstet. Men att leva med GAD, en konstant ångest är något helt annat. Det är en slags lågmäld oro, som tillslut tar över ditt liv utan att varken du eller omgivningen märker det. Känner du igen dig i artikeln? Tveka inte att söka hjälp!

Tack till DN som uppmärksammar ämnet!

(Artikeln var med den 23/2 2022)


Februari i bilder

 

Jag som brukar tycka februari är en av årets värsta månader måste säga att februari 2022 har bjudit på fantastisk många soldagar och vackra färger på himlen. Det är något jag verkligen försökt att njuta av. Nu när jag kan ta mig ut i naturen exakt när jag vill har verkligen försökt att fånga både sol och ljus.

Jag har sagt det förut men måste sig det igen. Jag älskar att bo här! Jag älskar naturen, himlen, träden, skogen, vattnet. Älskar ALLT! Jag är verkligen tacksam så fort jag tittar ut genom fönstret.

Att kunna få ta en långpromenad mitt på dagen är verkligen guld. Har jag tur så hittar jag någon att kunna babbla i telefonen med, annars blir det till att lyssna på podd.

Annat som har hänt i februari är att jag i ett företagsforum efterlyste ”kollegor”. Jag uttryckte hur ensam jag kände mig och frågade om det fanns människor som hade lust att prata. Vilket fantastiskt gehör jag fick. Det blev en digital morgonkaffe inbokad två veckor fram över och vissa personer har jag till och med bokat in att träffa igen. Jag blir återigen påmind om hur viktigt det är att berätta vad man vill och känner. Hade jag inte sagt något hade ensamhetskänslan fortsatt och den sista veckan i februari kan jag meddela att jag inte kände av den alls. Jag kräver inte mycket social kontakt för att känna mig nöjd så det gäller bara att jag hittar min egna gräns av lagom.

Flera nya klienter har hittat till mig och de senaste två veckorna har jag varit fullbokad. Jag är så otroligt tacksam.

I februari startade jag också upp två skrivkurser tillsammans med barncancerfonden som kommer att hålla igång sex veckor framöver och jag ser framemot vartenda möte ❤︎

I februari blev jag också uppring av journalist och medverkade i DN.

Jag firade också födelsedag där jag av min dotter inte bara fick tårta utan också en sådan otroligt fin och genomtänkt present.

Ja och i firandet ska väl hela familjen vara med så också katten fick tårta.

Månaden avslutades med ett härligt restaurangbesök med storfamiljen där även mamma och syskon var med. Det är ju så man skulle vilja avsluta varje månad. Med sina favoritmänniskor, tårta och god mat. Tack februari ❤︎


När man når sina mål

När man når sina mål

När man når sina mål

Det slår mig att mitt livsmål nu är uppnått. Det är visserligen inte färdigställt eller klart, men det är uppnått. Jag har drömt att vara egen företagare i så många år jag kan minnas och nu är jag plötsligt där. Vägen framför mig blir plötsligt tom även om jag är medveten om att det är nu själva resan börjar…och inte slutar.

Men drömmen att kunna styra över min tid, min vardag, ja den är här, och nu behöver jag sätta upp andra drömmar, andra mål. För att fortsätta hålla mig på banan.

Jag är en person som vill mycket och vill starkt, och försvinner den där lusten, ja då försvinner allt.

Så nu behöver jag hitta någon som fortsätter min drivkraft, som får mig att motorn att fortsätta puttra. Det är overkligt att jag redan arbetat i över ett halvår i mitt företag, i min dröm. Det känns som att det skedde precis alldeles nyss och ibland kommer tanken; när är det här slut, när är jag tillbaka på mitt riktiga jobb. Det känns på något sätt som att man fortfarande inte förstått att det är verkligt. Det där med att hitta strukturer och regler för mig själv, det kämpar jag med, varje dag, och helt ärligt går det väl så där. Det är helt klart något jag skulle behöva fortsätta öva på. Det här årets stora mål (förutom att få företaget att överleva) är att hitta ett nytt mål som kan driva mig framåt. Men också ett nätverk som kan användas som kollegor. För om det är något jag saknar mest, så är det just det. Mina fina kollegor ❤︎