Familjedagboken

Ingen har ju missat att jag älskar att skriva och att jag helhjärtat tror på skrivandets läkande effekter och skrivandet som kommunikation. Därför har vi sedan några veckor tillbaka börjat använda en ”familjedagbok”. Dagboken är inte bara till för att jag vill få mina barn att skriva mer, utan för att jag vill att de ska ställa frågor, berätta om sin dag eller få möjlighet att dela med sig av saker de kanske inte alltid tycker att det är bekvämt att prata om. Dottern som jag tidigare knappt fått varken att läsa eller skriva har nu skrivit varje dag och det känns bra för mig att se hur hennes dag har varit även de dagar jag kommer hem sent eller där vi inte riktigt hinner mötas och prata.

Det är också ett sätt att bjuda in dem i vår ”vuxenvardag”, att kunna skriva att man haft en tuff eller jobbig dag på jobbet, eller få dem att se att det inte heller som vuxen alltid blir som man tänkt sig. Hemma hos oss har vi väldigt öppna dialoger och jag tror inte att det finns något vi inte pratar om. Men jag vill ändå ge barnen möjligheten att skriva om allt ifall det skulle vara så. Det är tillåtet att skriva om de är arga eller ledsna på någon i familjen, eller kanske vill man säga tack eller berätta varför just denna människan gjorde en glad idag. Man kan också använda det som tacksamhetsdagbok, lära barnen att tidigt reflektera dagens glädjeämnen. Något vi har haft som vana sedan barnen var små är att berätta det bästa och det sämsta med dagen vilket också är ett bra sätt att sammanfatta den.

I familjedagboken finns inga regler. Det ska vara kul. Det handlar inte om att stava eller skriva fint. Det handlar om närhet och gemenskap, att dela drömmar, tankar och händelser med varandra skrivet i ord. Så dagens tips, en familjedagbok!

Skrivövning

Vid dagens skrivövning tänkte jag att du skulle få testa på att slutföra meningar. Det är en enkel övning som går snabbt och ska skrivas på någon minut. Du skriver om ett valfritt ämne. Sätt in ett ord i raderna som passar dig. Kanske är det smärta, sorg, ångest, avundsjuka. Välj det första ordet som kommer upp och omformulera meningarna så att de passar dig. Här finns inget rätt eller fel, kör bara kör!

Du kan ladda ner en pdf här.

Samtal om psykisk ohälsa -Lika vacker som klok.

Äntligen har jag tagit tag i min och dotterns bok (läs skrivit en sida). Anledningen till att jag fastande och kände mig omotiverad var att det blev alldeles för svårt. Frågorna hon ställt om psykisk ohälsa finns inget riktigt svar på. Jag kom därför fram till att vi måste skriva den på ett annat sätt och än vet jag inte riktigt hur. Men jag bestämde mig för att börja med att intervjua dottern om hennes tankar kring psykisk ohälsa och bjuder med ert på vårt lilla samtal (inspelning är ca 12 minuter lång).

En viktig sak som jag missade att frågade vidare om men som är extra viktig för oss vuxna att reflektera över och komma ihåg är att hon sade ”jag ser när du är trött och ledsen” och det är något jag är 100% säker på att alla barn gör. Därför är det så viktigt att vi är ärliga mot dem, för de vet, det förstår, så mycket med än vad vi tror <3

Skrivövningar

Det här är min text från skrivövningen ”Har du gått vilse?”

Ensam med mina tankar, kan inte höra eller läsa vad dom säger. Rummet är mörkt. Både inuti och utanför. Jag finner inte orden, hittar inte steget, som bär mig framåt. Försöker lösa gåtan som är utan svar. Står still i väntan, utan att veta vad jag väntar på. Ensam och kall. Utanför. Ser inget annat än virrvarret i min kropp. Hör inget annat än mina egna tankar. Allting utanför känns som en annan värld, som ett annat liv. Där jag inte alltid får plats. Vilse i min egen själ, vilse i min omgivning, vilse i min själv. Försöker följa ekot av min egen röst men når bara tystnad och tomhet. Vet inte vad jag letar efter så kanske har jag redan hittat rätt.

Reflektion

Oj, vad ska jag säga om det här? Vad säger denna text? Kanske att jag är trött och förvirrad just nu. Att allting inte längre känns så självklart. Min tydliga målbild är försvunnen vilket gör att jag kanske känner att jag famlar i mörker. Vad svårt! Jag brukar ha ganska lätt att reflektera över mina texter och veta vad det är för känsla och tankar jag har kring dem. Men här kör jag fast….

Jag försöker hitta min plats på många ställen i mitt liv nu, försöker skapa kontakter och rutiner som betyder något, kanske därför jag känner mig vilsen? Jag vet liksom inte alltid vilka steg jag ska ta, och ifall någon tänker möta mig efter halva vägen…

Nej jag vet faktiskt inte… Vad säger texten dig? Och har du själv gjort övningen? Vad kom du fram till?

Skrivövning

Har du någonsin varit vilse? Har du befunnit dig på en plats där du inte vet hur du ska ta dig ifrån? Var du rädd, sorgsen? Oavsett om du varit vilsen i dina tankar eller rent fysiskt, vad satte händelsen för spår i dig? När du läser denna text, vart hamnar dina tankar?

Hur hittade du tillbaks? Hur hittade du din väg till trygghet igen?

Skriv det första som kommer upp. Strunta i stavning och grammatik och låt pennan skriva utan att lyfta från pappret. Stanna inte upp och fundera utan låt pennan följa dina kanske omedvetna tankar. Skriv i 10-15 minuter eller tills du känner att du är klar.

Efteråt stannar du upp och läser din text. Vad vill din text säga dig? Tillkom det något nytt, något oväntat?

Dela gärna med dig!