Dagsarkiv: 6 februari, 2020


Vad är en depression?

Jag kommer under några veckor skriva återkommande inlägg om ämnet depression. Vad är en depression, varför drabbas man och hur kan man blir frisk? Vill du gå i samtalsbehandling för depression? Kika in på jessicahjert.se för att boka en tid.


Jag orkar inte gå ur sängen.

Alla människor kan känna sig nere då och då, eller vara tillfälligt ledsna. Men när man lider av en depression upplever man ofta mer djupgående känslor av hopplöshet, hjälplöshet, apati eller handlingsförlamning och under en längre tid. Depression har ett brett spektrum av symtom där de varierar i svårighetsgrad från individ till individ.

Vanliga känslor vid depression:

  • förtvivlan
  • oro
  • ångest
  • inte uppleva någon glädje eller njutning
  • skuldkänslor
  • självanklagelser
  • lättirriterad
  • sorgsen
  • håglös

Ofta är tankarna överdrivet självkritiska. Man anklagar sig själv eller har negativa förväntningar på framtiden. Man har svårt att koncentrera sig, ta beslut och kan ha självmordstankar.

För mig känns det som en börda på mina axlar.

Man får ett förändrat beteende och kanske blir mer passiv än tidigare och upplever en brist på både energi och motivation. Man har lätt för att gråta och kanske faller till tårar helt utan anledning. Man kan också känna sig trög och trött, rastlös eller passiv. Vissa personer isolerar sig eller känner att de blir mer beroende av andra än tidigare. Andra ökar på sin konsumtion av mediciner eller alkohol.

Ingenting känns kul längre, jag ser inte fram emot något, inte ens det jag gillade förr.

När det kommer till den fysiska hälsan kan ha försämrad aptit, drabbas av viktnedgång eller tröstäta. Man kan få insomningsproblem, vakna flera gånger per natt eller få ett ökat sömnbehov där man sover och sover utan att bli pigg. Man kan få ett minskat intresse för sex, få smärta och värk i olika kroppsdelar, besvär med magen eller känna sig allmänt sjuk.

Jag känner mig värdelös, jag är hellre själv. Dom har det bättre utan mig.

Depression har som du ser flera olika symtom. Det är därför viktigt att inte jämföra dig med andra utan känna efter hur DU mår. Känner du inte igen dig själv? Mår du sämre än tidigare? Känner du igen dig i ovanstående? Ta alltid dina symtom på allvar  och  kontakta  en  vårdcentral.