Månadsarkiv: oktober 2022

Han märker ingenting

Detta inlägg publicerades i: Allmänt av

Han märker ingenting, men jag blir ledsen när människor kliver över till andra sidan gatan när han kommer, när jag ser hur de backar, hur de säger till mig att stanna, eller när jag ser att de tittar på honom med en nedvärderande blick.

Han är märker ingenting, men han har högre krav på sig än en pudel. Han får inte hoppa, skälla eller morra. För han är inte söt utan farlig om att han beter sig som en helt vanligt hund.

Han märker ingenting, men människor dömer honom på förhand på grund av hans utseende, på grund av andra hundars beteende eller på grund av andra oansvariga hundägare.

Han märker ingenting, men också jag blir dömd av att hålla honom i kopplet, blir ifrågasatt och är medveten om att varje misstag eller fel han gör granskas, med en kritisk blick.

Han märker ingenting, men människors syn på honom triggar mig, får mig att vilja bevisa dem fel, får mig att vilja göra annorlunda, och får mig att ställa högre krav på både honom och mig själv.

Han märker ingenting, men för vissa hundar är livet annorlunda, där kommer det alltid att vara en skillnad på hund och hund ❤︎

Allting kanske går åt helvete!

Detta inlägg publicerades i: Psykisk ohälsa av
Jag ska erkänna, den där tanken går ofta på repeat i mitt huvud. Jag är ingen ”postivperson” som tar livet med en klackspark och som alltid går runt och tänker att allt kommer att lösa sig🥰
Nej, jag är jävligt rädd och bär ofta på tanken att allting kanske går åt helvete. Tro mig, det finns inte ett katastrofscenario som inte utspelats i min hjärna, nej dom flesta finns där inne och upprepar sig ständigt 😳
Många jag träffar har liknande problem som jag själv…dom är rädda för ALLT som kan hända. ALLT vi inte kan styra över och psst….det är jag med😏 Det är inte så att jag på något magiskt sätt förändrat mina tankar och går runt och inte är rädd längre😮‍💨 Nej den enda skillnad mellan mig och dessa klienter är att jag tänker tanken→känner rädslan→och gör handlingen jag önskar göra ändå (trots att rädslan säger nej)😅
Jag kan inte styra över mina tankar brukar mina klienter säga, nej helt riktigt, men du behöver inte låta tanken styra ditt liv. Du kan själv välja din handling🤷‍♀️
För 20 år sedan satt jag i en bil och lovade mig själv att inte låta rädslan styra fortsättningen på mitt liv. Så varje gång rädslan sa nej lovade jag mig själv att säga ja, och jag har hållit det där löftet till mig själv🥰
Om det är lätt, nej, om det är värt det, ja.
Allting kanske går åt helvete. Vem vet🤷‍♀️ Men mitt mål när jag en dag ser tillbaka på mitt liv är att kunna säga att drömmarna har styrt mig, inte rädslan🥳

Han var svår att älska

Detta inlägg publicerades i: Allmänt av

Jag vågar nästan inte säga det av rädsla att det ska vända nästa sekund, men det har blivit bättre.

Ja alltså det där med hunden.

Han har lugnat ner sig sedan ca två veckor tillbaka.

Det kan bero på att han nu är kastrerad, att han snart fyller två år eller att jag kämpat som en idiot i snart två år för att kunna hantera honom och kunna ha honom i möblerade rum. Även om jag förstår att det förmodligen inte är min dagliga hundträning som fått hans beteende att vända så klappar jag mig själv på axeln. För att jag orkat, och för att jag kämpat.

Jag vet inte hur många människor som sagt till mig att jag får ge upp. Men jag har vägrat och fortsatt.

Jag är medveten om att han fortsättningsvis också kommer att ha dåliga dagar, och att det fortsatt finns saker vi behöver träna på. Men den där lilla minskningen av problem har gett mig ett större andningsutrymme vilket känns skönt.

Vi har inte förrän nu kunnat sitta tillsammans i soffan och mysa om kvällarna och i mig väcks en sådan stor och djup kärlek på ett annat sätt än tidigare, för det är svårt att säga jag älskar dig till någon som ständigt testar dina gränser. När han ligger där med huvudet i mitt knä inser jag att det kanske största beviset på kärlek inte handlar om närhet och kramar. Utan om att stanna kvar när något är jobbigt, att inte ge upp.

Det är svårt att älska någon som ständigt ger dig motstånd, men jag har älskat, ändå..

Och visst är det samma sak med människor. Det är lätt att älska någon som ständigt är duktig, snäll och ger dig kärlek och svårt att tycka om någon som ger dig motsatsen.

Men det betyder inte att de personerna (eller hundarna) behöver mindre kärlek (utan tvärtom kanske mer). Kärlek är komplext. Ibland är personer (och hundar) svåra att älska, men älskar dem gör vi ändå ❤︎

 

 

Att ta tag i problemet

Detta inlägg publicerades i: Företagande & föreläsningar av

Det är så lätt att INTE ta tag i sina problem.

Ja då menar jag både mentala och fysiska ”hinder”.

För många är det lättare att sucka och störa sig på saker återkommande än att fysiskt faktiskt flytta på något.

Japp, jag är givetvis inte bättre än er andra 😎 och som exempel kunde jag varje månad reta mig på att behöva sortera upp alla bokföringspapper som låg samlade i en enda stor hög📃 men vid detta tillfälle tog jag tag i problemet istället för att fortsätta störa mig. Jag löste det genom att göra tre olika mappar för att kunna lägga fakturor och kvitton rätt med en gång🗂

Skönt😅

Det samma gäller alla tusentals mail som kommer in. Istället för att bli irriterad och bara radera tog jag mig tiden att trycka på avprenumerera✋

Många gånger kan vi lösa våra små irritationsmoment ganska enkelt, vi gör det bara inte. Så min utmaning till dig i dag är att ta tag i minst ETT litet irritationsmoment och förändra situationen.

Det kommer att göra skillnad!

Vad har du som du brukar störa dig på och inte tar tag i?
Berätta!

Framtidspussel

Detta inlägg publicerades i: Allmänt av

Jag har tre olika hemsidor jag håller på att svetsa samman, och när jag sitter här i skrivande stund slår det mig att det är som tre olika liv. En är platsen jag startade på, där jag hade stora mål och drömmar, sedan platsen där drömmarna plötsligt blev sanna och sen kommer den där tråkiga delen som där allting handlar om strategi och förvaltning, så som det måste göra när man driver ett företag. Allt ska ju funka liksom. Mitt jobb nu är att få dem att gå hand i hand, både mentalt och fysiskt, och det känns svårt.

Det är svårt att vara på tre platser samtidigt, speciellt när man är som jag och bara springa till nästa. Leta efter nästa kick, nästa sak som är kul. Och det är inte bara att jag försökt att knyta ihop tre olika platser, jag har också stått inför tre stora beslut denna veckan, och i skrivandet stund tror jag att jag till 99% har bestämt mig.

Jag kommer byta lokal (igen), jag kommer att börja plugga (igen). Allt för att växa och bli större, (i alla fall inuti). Tiden just nu är så overklig. Jag badar i tacksamhet och rädsla samtidigt. Drunknar i både drömmar och ovisshet. Steg ett i planen är att börja utbilda hunden till terapihund och få honom att fungerar tillsamman med mig i terapirummet (i den förhoppningsvis nya lokalen där hela verksamheten får plats), och steg två är att bli legitimerad psykoterapeut. Det är två gamla drömmar som väcks till liv igen. Så dammiga att dom nästan är oigenkännliga.

Tre drömmar, tre beslut.

Det är som att lägga ett framtidspussel där man varsamt måste testa vilka bitar som går ihop. När går flyttlasset och hur gör jag med verksamheten den veckan? Vilka utbildningsanordnare ska jag välja, i vilken stad, vad kostar utbildningen? Man ser inte de självklara bitarna framför sig, men man vet att de finns där…om man letar❤️

Berg-och-dalbanan som egen företagare

Detta inlägg publicerades i: Företagande & föreläsningar av

Förra vecka hade jag endast två klientsamtal inbokade (oh, noo) 😳 det första som tar över är såklart rädslan, ”tänk om varje vecka blir så här, tänk om alla klienter försvinner”🤯

Men sen bestämde jag mig för att njuta av en adminvecka i pyjamasbyxor och lita på att livet vill mig (och företaget väl)🥰 Men helt plötsligt (när jag satt där i mina pyjamasbyxor) trillande bokningarna in och bara inom någon timme var jag fullbokad hela veckan 😳🎉💃😱
Det blev ingen vecka med admin i pyjamas (och för det är jag tacksam🙏)

Livet som egen företagare är verkligen en karusell som både går högt och lågt, från rädsla till eufori😱🤩 Jag som egentligen inte gillar karuseller försöker vänja mig vid resan😵‍💫

En av fördelarna med att vara anställd är att resan ofta är enkel och oförutsägbar, det är liksom bara att sitta still och åka med 🚌 Nu försöker man själv styra utan att riktigt veta vart man ska, för man saknar både karta och kompass 🗺

Jag vet inte om man vänjer sig, jag vet inte heller om man lär sig att njuta av det 🤷‍♀️ Men något jag vet är att oron sällan hjälper dig på vägen. Så även om du inte vet vart du är på väg, eller vad som väntar dig när du kommer fram, se till att njuta av resan, ta vara på utsikten! 😎

Att acceptera sig själv

Detta inlägg publicerades i: Psykisk ohälsa av
Att acceptera sig själv

Att acceptera sig själv

Vet du vad som var det bästa med att få min adhd-diagnos?

Det var att tillsammans med den kom en viss självacceptans🥰 Nej inte direkt så klart. Då var det mest som en smäll i ansiktet🥊 Men när jag fått smälta det lite insåg jag att det inte spelade någon roll om jag försökte till 10 eller 110 procent med vissa saker. På grund av karaktärsdragen skulle jag misslyckas och det är ganska onödigt att försöka förändra ett personlighetsdrag. Det är ju ganska stabilt om man säger så…🤭

En sak jag slutade med var att försöka lägga saker på minnet, och med det slutade jag också att anklaga mig själv för allt jag missade och glömde 😮‍💨Jag började skriva ner saker i stället för att försöka minnas dem i huvudet, jag sade till människor rakt ut att det där kommer jag glömma bort, påminn mig eller ge någon annan ansvaret😬 Jag bestämde mig helt enkelt för att hitta strategier för mina svagheter och fokusera mer på mina styrkor💪

Jag vet att jag inte är den enda personen med ADHD som stångats med sina ”funktionsnedsättningar” hela livet.

Jag ska sluta vara så impulsiv sa en klient med ADHD till mig vid ett tillfälle🤭 Aha, exakt hur har du tänkt att göra det frågade jag nyfiket🤔Han blev tyst. Förstod min poäng😆

För det handlar inte om att förändra sig själv, det handlar om att hitta tekniker och strategier som får dig att fungera bättre i vardagen.

Du är den du är, och du är helt fantastiskt❤️

Jag gör fortfarande fel, men istället för att anklaga mig själv vid varje impulsivt misstag rycker jag desto oftare på axlarna. För INGENTING blir bättre om jag anklagar eller dömer mig själv. Jag har mina svårigheter, och du har dina…och det är ok. Du är ok ❤️

Visste du att skrivandet ger positiva effekter på din hälsa?

Detta inlägg publicerades i: Författarskap & skrivterapi av

Jag kände självklart skillnaden i mitt eget mående innan jag läst forskningen, men det var först när jag läste den som polletten trillade ner (🙄) och det var då jag förstod att det inte bara var en känsla utan faktiskt en sanning🥰Skrivande hade PÅ RIKTIGT hjälpt mig🤯

Med den insikten kände jag att jag inte kunde hålla kunskapen inne, jag var tvungen att förmedla denna enkla, billiga och hjälpsamma teknik till andra!
Därför startade jag min utbildning ”diplomerad skrivterapeut” för jag vet hur stort behovet är där ute, hur många som mår dåligt och hur många som väntar på hjälp…utan att få den…💔

Pennan är självklart ingen ersättning för en terapeut eller psykolog, men det är en otroligt stor hjälp på vägen och kan både förebygga ohälsa, hjälpa dig att få insikter eller vara det som hjälper dig att hålla näsan över vattenytan tills den där hjälpen kommer🛟

Så vill du skriva för att läka?❤️‍🩹

Då bjuder jag dig på en skrivövning jag hoppas kan ge dig insikt.

✍️Vad kan jag påverka/förändra i mitt liv just nu?

//ge dig själv 10 ensamma minuter med bara papper och penna, skriv utan att tänka. Låt pennan göra jobbet. Skriv med hjärtat och inte hjärnan, och vet du inte vad du ska skriva, skriv det..låt inte pennan stanna…bara skriv//

Ditt nu är inte ditt alltid…

Detta inlägg publicerades i: Allmänt av

Ditt nu är inte ditt alltid☝️Det är en viktig sak att påminna sig om (speciellt om man inte trivs i sitt nu). Jag försöker själv tex påminna mig om att min galna hund kommer bli äldre och (förhoppningsvis) inte alltid vara jobbig, elräkningarna kommer inte vara lika höga hela livet, och min onda rygg kan med träning bli bättre. Om vi har det jobbigt just nu är det lätt att fastna i tron att det är för alltid😮‍💨
Så i dag vill jag påminna dig om att det inte är en sanning, din ekonomiska situation kan förändras, din hälsa lika så, och är du ensam just nu betyder det inte att du kommer att vara det för alltid☝️
Det du lever i just nu, är bara i nuet, kanske inte i din framtid❤️