Årsarkiv: 2015


Barns rädslor

ghost-156969_640

Ofta känner vi en himla massa känslor, men det är inte alltid vi vet vad de står för. Det kan kännas så jobbigt att reda ut dem att vi bara går runt med dem. Vi tar dem för vana. Jag tycker inte att du ska göra det, jag tycker att du ska ifrågasätta dem och gå emot dem!

Vad gäller barn, så behöver vi hjälpa dem att utforska sina rädslor, vad står de för? Är den en viss känsla barnet är rädd för, att vara ensam, bli lämnad? Eller speciella händelser, mörker, trånga utrymmen? Eller nya människor, spöken? Hjälp barnet att sätta ord på sina rädslor, det är först då ni tillsammans kan ifrågasätta dem.

Sen menar jag inte att du ska lämna ditt barn ensamt i ett mörkt rum för att den ska vänja sig med rädslan, inte alls. Men att barnet vet att det är det mörka rummet den är rädd för och inte känslan i sig är en väldigt stor skillnad. En människa möter otroligt många rädslor under ett helt liv. Vissa möter vi och går emot, andra bär vi med oss hela livet. Vissa går över av sig själv och andra får vi träna bort.

Det är också viktigt för dig som förälder och veta om det är en normal rädsla (som att vara rädd för mörker när man är liten), det går ofta över och inget du behöver jobba med, men om barnet börjar utveckla en fobi och du märker av ett undvikande beteende då kan man börja jobba med det i tid.

Igår var min dotter rädd. Hon skulle gå och lägga sig, lillebror låg redan och sov bredvid. Hon började gråta och sa att hon vill sova bredvid mig och hennes pappa istället.

-Vad är du rädd för?

-Jag vet inte. Jag bara är rädd.

-Ok, jag förstår att man kan vara rädd ibland, men det kan vara bra att veta varför. Tänker du några speciella tankar när du ligger här själv och lillebror sover bredvid?

Efter en stunds funderande säger hon: Ja, jag tänker att det ska komma någon och ta mig, och att ni inte skulle höra det, och han inte skulle kunna hjälpa mig för att han sover.

-Ok, det är en hemsk tanke, tror du verkligen på riktigt att den skulle kunna hända.

-Jag vet inte…

Dottern fick sova i vår säng. Men bara att kunna prata om känslan, sätta ord på den, gjorde att hon kände sig något lättad. Här hemma är det ok att vara rädd och man får gråta så mycket man vill. Men det är viktigt att vi pratar om varför.


Du kan!!!

Människor har alltid sagt till mig vad man inte kan. Man kan inte jobba och plugga samtidigt. Man kan inte jobba, plugga och driva företag samtidigt, och man kan framförallt inte kombinera oavanstående med att ha en familj.

Man kan inte byta jobba hela tiden, men kan inte helt plötsligt ändra riktning i livet, man kan inte leva efter att följa sina impulser, man kan inte….

Vänner, familj, läkare, lärare och arbetskamrater har hela tiden sagt till mig vad jag inte kan.

En dag kom in kille med ADHD i på mitt kontor, han suckade och satte sig på stolen. -På behandlingen säger hon att jag ska ta en sak i taget hela tiden. Men det funkar inte i min hjärna med tusen planer och idéer. Det går liksom inte tillräckligt fort.

Killen försöker att bli drogfri, nykter och jag såg hopplösheten i han blick. Jag sätter mig bredvid honom.

-Tänk om det inte är så!

Han tittar förvånat på mig.- Vad menar du?

-Tänk om det är så att du inte är som alla andra. Att du kanske BEHÖVER ha flera saker i gång hela tiden för att må bra. Att du kanske behöver växla aktiviteter i stället för att göra en sak i taget…

Jag såg ljuset komma tillbaka i hans ögon. -Kan det vara så? Men dom säger ju att….

-Dom är inte du, dom vet inte vad du behöver. Kanske är det sådant som drar ner dig. När folk säger till dig vad du inte kan, när folk hela tiden drar dig tillbaka till en och samma uppgift. Du tröttnar, det går får långsamt, du fixar inte att göra det på det sättet och tar ett återfall….du kanske istället måste hålla DIN fart, leva efter din förmåga, INTE någon annans.

Han gick ut ur mitt rum som en annan kille än han kom in. En kille med en plan, en kille som hade tro på sig själv, en kille med styrkor, förmågor, kanske till och med större än andras. Han sa att ingen hade sagt det till honom förut, att alla hade försökt att pressa in honom i samma mall. En mall där han kände att han inte passade in, fick plats. Den fick honom och kvävas och vilja fly. Jag tänker på honom ibland. Jag hoppas att han har hittat sin fart, sitt tempo, att han själv håller i taktpinnen och inte lever efter någon annans.

Jag har klarat skolan, trots att jag jobbat HELA TIDEN. Jag driver företag samtidigt som jag arbetar heltid. Jag har gjort allt det och mycket där till, trots att folk säger att jag inte kan, att det aldrig kommer att gå. Jag har gjort det för att jag kan!

Låt aldrig någon säga till dig vad du kan eller inte kan. Följ inte mallen på hur man ska göra. Den är inte på riktigt, se den som en rekommendation, passar den inte dig så hoppa inte i den! Andra kanske inte kan, de kanske inte orkar. Men samma behöver inte gälla för dig.

Jag vill säga till dig att du kan. DU kan! Du kan! DU, just DU, DU KAN!


välkommen vår

IMG_0690Just nu går allting för fort, inte utanför mig, men i mig. Tankarna snurrar så fort så jag inte hinner med dem. Papper, planer, ord, måsten, frågor, svar , lösningar och ständigt nya problem. Tiden flyter ihop, äta, jobba, sova, läxor, laga mat, duscha, hundpromenad och mitt i röran kan en jävla telefonförsäljare ringa. En tanke hinner inte nå handling för än nästa dyker upp och i den blir jag avbruten och tappar bort mig. Kalendern kan eka tom, men inuti mig känns det fullt, för mycket….just nu…

Man vill trycka på en pausknapp, få världen att stanna, om så bara för en stund. Man vill hinna springa ikapp, kunna hämta andan, ladda batterierna. Små saker blir övermäktiga och ett mail kan få en helt uttömd på känslor. Händer det något mer nu så dör jag, slutar att andas, av mig själv.

Samtidigt skiner solen, jag börjar se livet i färg igen, och längtar efter värme på min hud. Varje morgon kommer ljuset och det glädjer mig att bara få vakna till något annat än mörker. Små vårblommor lyser ikapp med solen, människor strålar och man längtar efter framtiden, på det som komma skall.

Jag pausar, jag andas, jag sitter still, jag sover och jag bara är. För just nu kan jag inte så mycket mer.

Jag vill skrika välkommen till våren, jag behöver dig just nu. Jag behöver sommar, jag behöver sol, jag behöver värme, jag behöver livet i färg…igen. Jag vill skrika välkommen sol, vart har du varit, lämna mig inte så länge igen. Jag vill ropa välkommen värme, som sveper runt min kropp, värmer mitt skinn och får mig att vilja slänga halva garderoben i ren trots mot höst och vinter.

Jag vill bara skrika välkommen vår, hålla dig tätt intill mig, stoppa ner solen i min ficka och värmen i rockärmen. Välkommen vår, om du bara visste vad du varit saknad!


Dämpade inre smärta med att skära sig….

IMG_1658

Ja det är titeln på artikel från föreläsningen i Vara. Måste erkänna att det är skräckblandande känslor varje gång man är med i media. Det är ju liksom inte så att man är stolt över sitt förflutna, och inget man vanligtvis skyltar med. Men det är ändå en skön känsla att vara öppen och ärlig. Att bara få vara jag, och med det kanske kunna hjälpa någon annan.


Test av somnas produkter -kedjetäcke, kedjeväst & somnakrage

Jag har febrilt letat efter sätt att lindra min oro/ångest. Så när jag hittade företaget somna, kontaktade jag dem direkt för att höra om jag kunde få testa deras produkter, och det fick jag!!

Produkterna jag testade var:

kedjevast

kedjeväst

Kedjeväst- kedjevästen kan användas vid tex oro, demens, koncentrationsproblem, motorisk oro, anorexi/bulimi, autism, ADHD.

Tanken är att vikten och trycket mot kroppen ska påverka det taktila och proprioceptiva sinnena vilket ska ge en lugnande inverkan. Jag minns inte exakt vilken vikt jag hade men tror det var 5-7 kg. Jag tyckte att det var en skön känsla att ha den på sig, men efter ett tag tyckte jag att den blev för tung att bära (om jag gick runt med den). Jag har ofta ont i axlar och nacke på grund av oro och stress, så denna kändes som en extra tyngd. Sen glömde jag många gånger att ta på mig den när jag mådde dåligt. Jag tror att den kan fungera bättre på någon med motorisk oro, att den då kan verka lugnande. För mig med känslorna på insidan, blev det liksom bara en extra tyngd på kroppen. Men jag uppskattade den i korta stunder, eller stunder då man satt still.

somna krage

somna krage

Somnakrage-produkten ska hjälpa att sänka spänning i kropp och axlar. Vanliga användningsområden: Neuropsykiatriska diagnoser, Psykisk ohälsa, För ökad koncentrationsförmåga, Neurologiska sjukdomar, Oro och ångest, Motorisk oro, För ökad kroppsuppfattning. Jag hade stora förhoppningar på denna produkt och lånade den tyngsta kragen på 2,5 kg. Men likt västen så skapade den för mig en extra tyngd som jag tyckte kändes jobbig då jag många gånger redan har ont i axlar och rygg. Likt västen glömde jag också bort den, fast att den låg på mitt skrivbord på kontoret kunde jag missa att ta den på mig. Nu efteråt inser jag att jag förmodligen skulle haft mindre vikt.

kedjetäcke

kedjetäcke

Kedjetäcket- Min personliga favorit som jag inte vill vara utan! Vanliga användningsområden: Neuropsykiatriska diagnoser,Psykisk ohälsa, Demens, Förvärvad hjärnskada, Sömnproblem. Jag hade ett täcke på 8 kg. Vilket kändes helt underbart. Jag har ju även prövat bolltäcke och om man jämför de båda, så tar kedjetäcket mindre plats, låter inte och är inte lika varm. Jag äskade täcket från start och kände skillnad på sömnen direkt! Jag har inte längre lika svårt att somna in, jag tror att jag idag skulle ha svårt att sova utan min täcke. Ville verkligen rekommendera detta till alla med ångest, oro och sömnsvårigheter. FAVORIT! (för kännedom kan man drabbas av träningsvärk i början. Det gjorde jag och det tog ett tag innan jag förstod vad det var. Men det beror givetvis hur mycket du rör dig på nätterna. Men jag som snurrar runt flera varv per natt, hade träningsvärk de första två veckorna)

 

kedjefilt

kedjefilt

Kedjefilt-Exempel på behandlingsområden:Motorisk oro, ADHD, Ångest, Demens, Koncentrationsproblem, Humörsvängningar, Anorexi/Bulimi, Oro, Autism,Psykos. En filt som är mindre än kedjetäcket. Lätt att dra över axlarna eller ha i knät. Hemma hos mig hade jag den i fåtöljen i köket och den blev en favorit att dra över sig för gästerna. FAVORIT!

Produkterna finna att köpa på somna men man kan även ansöka om dem via sin arbetsterapeuft/rehab i din kommun. Det kan säkert se olika ut från kommun till kommun. Men tveka inte att fråga dem om du tror att någon produkt skulle kunna hjälpa dig!

 


Hoppa utan fallskärm?

parachute-114368_640

Ja jag vet att det låter sjukt, men det är sant. Har du burit ångest för länge så blir det tillslut din trygghet, något man ständigt kan hålla i hand, lita på och till slut inte vill vågar bli av med. För trots allt så vet du faktiskt inte hur det är att vara utan, och det skrämmer dig.

[Tweet ”Att ständigt ha ångest blir ett sätt att leva, att ha kontroll.”] Och hur du än vrider och vänder på det så vill du inte förlora den, kontrollen. Hur känns det att inte vara förberedd, att inte ständigt vara redo, att inte förvänta sig det värsta?

För mig känns det som att falla fritt, som att hoppa utan fallskärm. I dagsläget kan jag alltid lita på att min fallskärm löses ut, den gör mig trygg, fångar alltid upp mig. Jag tycker om min fallskärm, trots att den löses ut allt för ofta, gör att jag tappar fart och fast att jag trasslar in mig i snörena. Men jag vet ändå att den är där, alltid.

När jag springer fladdrar den som en extra tyngd bakom min rygg, den gör att jag alltid får kämpa hårdare. Men jag har blivit vältränad och tar det ofta som ännu en utmaning. Jag springer ALLTID i motvind, det är så mitt liv ser ut. Jag har en hårdare kamp. Men jag tar den, igen, igen och igen…

När läkaren kommer med tabletter i handen känns det som att han klipper av linorna bakom min rygg. Jag blir jag förskräckt, förstenad.

Läkaren tittar frågande på mig. Jag drar min fallskärm närmare min kropp. Stoppar tryggt in den i min väska och håller den tätt intill mig.

-Vill du inte bli av med den där, säger läkaren och tittar frågande på mig.

-Jo men jag vågar inte släppa taget.

Han bänder loss mina händer från stycket av tyg.

-Se så släpp taget nu, det kommer bli bra.

Det känns som att han tar en del av mitt liv och slänger det undan.

Jag tittar på hans hand. -Kan den där lilla saken verkligen hjälpa mig?

-Kan den här lilla saken verkligen skada dig?

Jag skulle önska att man istället för att kasta undan min förflutna avlägsnade det bit för bit. Att jag själv fick klippa en tråd i taget. Att jag sakta fick öva mig på förtroende, tillit.  [Tweet ”Jag letar efter en lösning, du tror att du bär på svaret.”]

-Du kommer känna dig lättad, fri. Slippa tyngden som du bär. Det är inte så man ska leva.

Nej det är inte så man ska leva, men det är så mitt liv ser ut. Och vad du inte förstår är att den där lättnaden du pratar om, det är den som skrämmer mig. Jag tar på mig min slitna ryggsäck, går ut från ditt kontor. Vänder mig inte om.


De lyckliga vinnarna är:

IMG_1657

 Tavla nr 1, Lena Larsson

Tavla nr 2, Barbro Olsson

Tavla nr 3, Emelie Viktoria Martinsson

Tavla nr 4, Jessica Widlund

GRATTIS

Maila mig er adress på jessica@nestorforlag.se så kommer den snarast på posten!

Tack så mycket alla ni som tävlade och för er som inte vann vill jag återigen tipsa er om att gå in på madebyelle.blogg.se och beställa hem dina egna favoriter. Hoppas ni haft en trevlig helg!


Fågel i bur

eagle-163213_640

Du är som en fågel sa en arbetskamrat till mig i veckan när han fick reda på att jag inte skulle stanna kvar på min arbetsplats. Du kommer att flyga från plats till plats, det går inte att sätta dig i bur.

Nej, han har nog rätt. I en bur skulle jag tröttna på utsikten, plocka av mig mina fjädrar, vissla sorgliga melodier. Jag flyger från plats till plats, vilar mina vingar, njuter av nya utsikter och tar mig sedan vidare.

Hur ska man någonsin få dig att stanna kvar? Vingklippa, sätta en ring runt dig fot?

Nej man kan aldrig med tvång få någon att stanna, inte om personen samtidigt ska må bra. Men det fick mig att själv börja fundera på vad som krävs. Jag tror jag behöver bli tam, att någon sakta men säkert lockar mig närmare. Liksom tämjer, handmatar. Jag behöver bygga upp en himla massa tillit och förtroende.

Jag är skygg, håller mig vid sidan av, alltid beredd att fly. Rädd för att bli instängd, fångad, förminskad. Jag får liksom inte plats i en bur, gallret skaver mot min fjäderdräkt och vilket håll jag än vänder mig åt så ser allting likadant ut. Kanske är vi alla fåglar, fast bara av olika sort. Undulater passar i bur, nymfparakiter likaså. Men jag är inte av den rasen.

Jag behöver någon som fångar mig i farten och släpper mig fri igen, någon som får mig att frivilligt vilja komma tillbaka. Jag behöver en öppen bur, som tillåter mig sträcka ut mina vingar, se mig omkring, lämna buren men ständigt välkomna mig hem. Jag behöver känna att jag får plats att växa, utvecklas, flyga fritt. Jag behöver få gå vidare samtidigt som jag får stanna kvar.

 


Varför utsätta sig?

IMG_1651

Igår föreläste jag i Vara och innan föreläsningen kommit igång, ni vet då när ni ser människorna som sitter och väntar på dig. PÅ DIG. Då är det lätt att fråga sig själv varför man egentligen gör det här, vad har jag egentligen gett mig in på? Varför tvingar jag min kropp att ständigt gå emot sina rädslor. Varför kan inte jag bara vara som alla andra som står vid sidan om och ser på? Varför ska jag alltid sträva efter mer? Ibland önskar jag att jag bara kunde smälta in i mängden, nöja mig, vara tillfredsställd. Men det är inte jag.

Igår kände jag ett tryck över bröstet innan jag gick upp på scen. En smärta som fick mig att fundera på vad den faktiskt ville säga mig. Ber den mig att backa eller är det ytterligare bara ett hinder jag behöver ta mig över? Jag vet inte, men trycket försvann.

Jag behöver inte gå upp på en scen, jag VÄLJER att gå upp scen. Kanske just på grund av min rädsla.Och svaret på den där frågan varför är för att jag vill att den där snälla tysta sjuåriga flickan ska synas, att hon ska få den hjälp hon behöver, trots att hon inte ber om den. Jag väljer att gå upp på den där scenen för den åttaåriga pojken som tidigt blev utsatt och marginaliserad, för att visa upp en mammas kamp, sorg, skuld och skam. Jag väljer att gå upp på scenen för att jag VÄGRAR att vara tyst, för att jag vägrar att se på, och för att jag i framtiden skall kunna se dessa barn i ögonen och säga att jag gjort allt JAG kan.