Månadsarkiv: april 2021


Tårar som inte är mina

Jag ser mig själv i dig, fast att du är någon helt annan.

Det blir lätt att jag sätter mina känslor i din hals, tvingar dem på dig, så mycket att du kanske tror att de är dina egna.

Det gör ont att se dig, fast att jag skulle önska att det vore tvärtom.

Det är som att se mig själv. Liten och sårbar.

Så jag försvarar och beskyddar dig fast att jag vill släppa dig fri.

Släpper jag inte dig fri släpper jag inte heller mig själv fri.

Jag stänger in dig och håller dig hårt, beskyddar dig från allt innan du hunnit bli skadad. 

Jag plåstrar om sår som inte finns, smeker kinder som inte är blöta.

Jag tröstar mig själv, när jag tröstar dig.


Vill du hjälpa mig?

Tack alla fina för alla lyckönskningar som for in när jag berättade om att jag nu har bestämt sig att gå mot min dröm, om och när portarna öppnar sig. Det känns givetvis superläskigt, både att ta steget men också att säga det högt då jag är rädd att inte nå mitt mål och falla platt på näsan så klart. Men men, jag skulle ångra mig för alltid om jag inte försökte.

Jag hoppas att jag efter sommarsemestern skall kunna gå ner på halvtid och sen sex månader där efter kunna säga upp mig och jobba i mitt egna företag och/eller på konsultbasis. Men framtiden är oviss. Corona ställer så klart till det då det hindrar mig från att hålla föreläsningar, utbildningar och gruppmöten. Det hindrar ju också nätverkande då det jag skulle behöva just nu är att skapa kontakter. Men inget är omöjligt, det är bara lite lite svårare.

Jag tänker inte ge upp utan det är fullfart framåt som gäller och skulle du vilja hjälpa mig fram på vägen skulle jag vara super tacksam! Jag kan inte hjälpa dig kanske du tänker, men jo visst kan du det, genom tex:

  • Känner du någon som behöver samtalsstöd och behandling? Tips gärna om mig (utför även samtal digitalt).
  • Behöver din arbetsgrupp handledning/utbildning? Jag finns här för dig 🙋‍♀️
  • Vill du ge bort en gåva eller behöver köpa en födelsedagspresent? Kika gärna in i min webshop
  • Behöver din arbetsplats snabb avlastning och hjälp? Jag ställer upp på både kortare och längre uppdrag på konsultbasis!
  • Behöver din arbetsplats krisstöd? 🙋‍♀️
  • Letar din arbetsplats efter föreläsare? 🙋‍♀️
  • Behöver din arbetsplats personalvård i form av samtalsstöd/behandling? 🙋‍♀️
  • Har du kanske tips eller känner kontakter du tycker att jag borde ta? (Är tacksam för allt).

Och självklart blir jag glad för varje kommentar, rekommendation, gilla markering eller delning. En liten handling från dig är en stor gåva för mig ❤️

Tack återigen, för ditt stöd! 🙏


Det blir bättre

Det där med att ha hundvalp, jösses vilken pers. Det konstiga är att jag har haft hund hela mitt liv, och hundvalp vid ett flertal tillfällen. Ja senast för sju år sedan när vår lilla fralla kom till familjen.

Men aldrig, aldrig kan jag minnas att det kändes lika jobbigt som nu.

Jag tror visserligen inte att det handlar om hunden i sig. Utan kanske mer om att jag är i obalans och verkligen behöver ordning och reda och tid för mig själv. Jag som veckorna innan han kom längtade ihjäl mig efter en hundvalp längtar nu ihjäl mig efter att han ska bli stor. Lyxen med en rumsren hund och inga sylvassa tänder ska jag från och med nu minnas för alltid.

Den där lyxen med att jobba hemifrån känns inte lika lyxig när man hör hundarna skälla och bråka i bakgrunden eller när valpen mitt i ett videomöte ställer sig och kissar framför en. Då är det lätt att hålla sig för skratt.

”Det blir bättre” är ett mantra som går på högvarv i min hjärna just nu. ”Det bli bättre”.

Jag kommer på mig själv med att googla på ”när valpar tappar tänder och när de blir rumsrena” bara för att jag vill ha ett datum och sätta i min kalender och förhålla mig till. Då kan jag liksom räkna ner tills att problemet är över. Men egentligen kan jag och vet allt det där utantill, och det finns ju inga färdiga svar, och så farligt kanske det inte heller är, egentligen.

Det kanske inte är han som är helt galen, vild och i obalans, utan kanske mer jag själv, galen, vild och i obalans.

Men precis samma regel som gäller småbarn gäller också hundvalpar, dom är fantastiska när dom sover och då vill man ta tillbaka varje ont ord man sagt. Inte är det väl då farligt ändå?

Och jag kommer på mig själv att som vanligt längta efter framtiden. Till den där punkten då han är min följeslagare i vått och torrt och hänger på promenader, löpturer och i cykelspår.

När valptänderna drar sönder ett nytt klädesplagg eller hugger tag i låret så tröstar jag mig med att han (förutom i sina valpryck) är så stabil mentalt. Han varken skäller, drar i koppel eller visar aggression eller rädsla. Han kommer att bli min bästa vän det är jag säker på och jag ser fram emot varje stund vi kommer att tillbringa tillsammans. Ja det blir bättre, det blir bättre, det blir bättre….


Att vila i tacksamhet 1 kommentar

Jag bär en stressklump i magen men vilar samtidigt i tacksamhet. Jag har tagit beslutet att ta tjänstledigt/eller säga upp mig så fort jag hittar ett konsult/handledningsuppdrag eller får in tillräckligt många samtalsklienter. I samma vecka jag säger det högt till chef, medarbetare, vänner, familj och mig själv. Så börjar det trilla in förfrågningar och jag tror knappt mina ögon. Hur magiskt är det inte?

Nej jag har inte (än) tillräckligt många klienter eller uppdrag för att ta det där stora steget jag beslutat mig för att göra, men klientstocken ökar och det gör mig så himla glad.

Varje mail, även om de inte bokar in en tid, gör mig lycklig. Dels för att de har hittat och tänkt på just MIG, men också att dom har kommit till en process där dom är redo att jobba med sig själva.

Det är mycket nu, jag jobbar vardag, kväll och helg. 150 % skulle man kanske kunna säga och ja, jag är trött. Men samtidigt är jag bestämd och glad. Jag känner i magen att det här är rätt väg att gå. Jag är redo nu.

Jag är medveten om att det kommer att vara tufft ett tag. Jag kommer därför vara noga med att vila och prioritera mina aktiviteter för att hålla koll på min energinivå tills den dagen jag är närmare min dröm och istället vinner tid och inte som nu, förlorar den.

Ja, jag har en stressklump i magen, men samtidigt vilar jag i tacksamhet.

Mer info om min terapiverksamhet finner du här; jessicahjert.se


Att komma på andra tankar

Det är en regntung måndag, molnen känns hotande och en trötthet vilar över både mig och sonen som kliver in i den kalla bilen. Jag hör på några sekunder när jag vrider om nyckeln att bilen också är trött och efter ytterligare några sekunder inser jag att den inte kommer att starta. Precis när jag är på väg att utbringa en stor suck (eller kanske var det en svordom) så kavlar den 11-åriga sonen upp armarna med ett leende och säger ”mamma, öppna motorhuven. Vi fixar det här!”

Jag tittar på honom frågande ”va?!?”

Han upprepar sig och tar ett snabbt skutt ur bilen ”öppna motorhuven, vi fixar det här”.

11-åringen har så vitt jag vet aldrig tittat in i en motorhuv och har för övrigt inget som helst intresse för motorer men ändå står han där med uppkavlade armar och ett stort självförtroende beredd på en ny utmaning.

Jag öppnar inte motorhuven och det slutar med att sonen får gå till skolan i det isande regnet och jag får sitta kvar i bilen och vänta på skjuts till jobbet.

Det som kunde blivit en sur och dålig start på dagen blev förmodligen till en bättre stund än vad den hade varit även om bilen hade startat. För just där och då påminde en liten 11-årig kille mig om att en motgång inte behöver vara en motgång (och inte heller en dålig start på en dag) om jag själv inte väljer att se det så.

Jag skulle likt honom kunna välja att se det som en utmaning, en lärdom eller som en extra timme av egentid. På grund av hans smittande glädje och självförtroende blev en kall, regntung problemfylld morgon till en riktigt guldstund istället för ett irritationsmoment.

Tänk vad mycket vi har att lära av våra barn om vi bara vågar tänka på ett annat sätt än vad vi brukar ❤︎


Stress och IBS

Stress och IBS

Stress och IBS

För första gången, kanske någonsin, känner jag att jag är i balans med mina kroppstankar. Jag kan äta i stort sett vad jag vill utan ångest och har inga matförbud eller träningsmåsten. Jag minns inte senast jag befann mig på en sådan bra plats där jag helt enkelt accepterar läget och mig själv för vad och vem jag är. Men….

Ja så klart att det kommer ett men. De senaste månaderna har jag haft ont i magen varje dag, mer eller mindre beroende på vad jag stoppat i mig. I bland sväller magen upp till det dubbla och ibland krampar den. Jag känner igen symtomen från när jag gjorde min KBT-behandling förra året då denna problematik startade och jag kom då fram till att det är IBS.

Med hjälp av mjöksyretabletter och mindre ångest försvann problemet för att nu ha hittat tillbaka igen. Suck!

Jag som inte vill ge mig själv några förbud vågar knappt stoppa något i munnen på grund av rädslan att få ont i magen, och när man tittar på vad man ”får” äta när man har IBS, ja då är man tämligen begränsad och får knappt stoppa en halstablett i munnen.

Jag ska försöka att se det som en utmaning och inte stressa upp mig över problemet. Jag måste helt enkelt hitta ett nytt sätt att äta, i alla fall de perioder jag är under stress då det verkar trigga min IBS. Återigen, suck. Jag som inte vill fastna i dieter eller begränsa mig, och jag som inte ens gillar att laga mat 🙁

Ja så är det. Stress och ångest sätter sig i kroppen. Just nu lever den i min mage. Just nu rubbar Dex (hundvalpen) mina rutiner och triggar än mer stress. Jag har inte kunnat gå lång promenader eller styrketräna som jag brukar. Jag har inte heller kunnat vila och varva ner på samma sätt då man hela tiden måste ha koll på hans bus.

Så denna veckan börjar jag om. Jag testar nytt, är snäll mot mig själv, och försöker hitta nya lösningar när de gamla inte längre funkar. Det är så lätt att ge upp och hoppas och vänta på att allt ska bli som vanligt igen. Men fram tills det blir det så vill jag i alla fall ha försökt att få det att fungera i vardagen som är, just nu.


Hänt i veckan

Vad har hänt i veckan? Ingenting tänker man…tills man tittar på sina bilder och ser att det hänt en hel del. Japp, jag är en sådan som tar en himla massa bilder (och sedan raderar dem för att aldrig se dem igen). Tänkte därför dela med mig av vad som hänt denna vecka så långt jag kan minnas. 

Vi försöker åka till stan titt som tätt för att miljöträna hunden. Extra viktigt nu när man bor på landet och han varken ser människor, cyklister eller andra hundar. Hunden uppförde sig exemplariskt och jag kunde inte låta bli att fånga himlen som jag tyckte var magiskt vacker.

Dagtid ligger han så här och man vill bara äta upp honom, men strax efter kl 18 förvandlas han till en varulv med sylvassa tänder som istället vill äta upp oss. Ja då väntar man till att klockan närmar sig 22, så faller han tillbaka och ser ut så här igen. Vargtimmarna kan man kalla det, tiden mellan 18-22. Då är det ingen i familjen som frivilligt vill passa hunden.

Och jag fick hem ett paket med nya ljus till min self care store, luktade magiskt. Som jag väntat på dessa. Hoppas att andra gillar dem lika mycket som jag.

Ja så lite fler bilder på dessa. Är svårt att låta bli…

Man försöker fånga våren när man ser den. Här på en lunchpromenad…

och här på en morgonpromenad. Älskar verkligen utsikten här hemma. Att bara få säga hemma om det här vackra…  jag vänjer mig nog aldrig.

Denna tjej väcker både skratt och förtvivlan här hemma. När hon ser ut så här, ja då kan man ju skratta, men när man kommer ner till köket och möts av ett blodbad och en katt som sitter mitt i det och käkar möss. Ja då är det lättare att hålla sig för skratt.

Ja och så har vi byggt hönsgård. Och medans vi har gjort det har hundarna legat och kikat på och badat i solen. Hönsgård och hönsgård. Först och främst är det kaninen som ska flytta ut. Just nu pågår det ju en fågelinfluensa och med alla annan skit som pågår just nu vet jag inte om jag är redo att köpa in höns just nu eller om det får vänta till nästa år. Vi får se. Men kaninen, han får det bra ❤︎

och så våren igen, den är här för att stanna hoppas vi.

Och dessa två ❤︎ Man hittar djur som antingen bråkar eller myser i varje vrå av vårt hem just nu och jag älskar att se dem krypa upp tillsammans så telefonen svämmar över av bilder på sovande (och ibland bråkande) hundar och katter. Japp det var min vecka det….alldeles, alldeles underbar. Hoppas att din var detsamma ❤︎


Att förbättra sömnen med hjälp av feng shui

Denna vecka välkomnar vi lyssnarna i en värld av feng shui med fokus på sovrummet. Hur påverkas din sömn av rummets utseende? Therese berättar hur du på olika sätt kan jobba med din omgivning, vad gäller färger, möblering och mycket annat, för att förbättra din sömn. Varför är t.ex. släktfoton inte bra att ha i sovrummet?

Är du intresserad av att göra en konsultation eller vill veta mer om feng shui? Hör av dig till Therese på https://hobbykreatoren.se

Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!