Härom dagen hade jag en sådan där dag där kropp och knopp inte har något vidare samspel. I mitt huvud kände jag mig lugn och kontrollerad men min kropp sa något helt annat. Det var svårt att ignorera att bröstet gjorde ont och att det kändes tungt att andas. Det kändes som om allting inom  mig hade hamnat i otakt, spelade falskt. Jag försökte lyssna på vad kroppen vill säga mig, men hade svårt att förstå när min hjärna uttryckte något helt annat. Jag försökte övertyga kroppen om att jag har rätt och att den hade fel, medans den försöker att intala mig det samma. I mitt huvud var jag inte det minsta stressad, hade kontroll och kände mig lugn inför dagen, men kroppen var spänd som en fiolsträng.

Kroppen skrek gång på gång att nu får det vara nog, men jag ville inte lyssna. I taxin på väg hem började jag oväntat blöda näsblod, som ännu en varning på att det jag höll på med inte var vad min kropp behövde. Plötsligt slår det mig att kroppen inte är min fiende, och ingen jag behöver slåss emot, utan tvärtom jobba med. Istället för att hamna i ett bråk ingen kunde vinna beslutade jag mig för att sluta fred. Att acceptera känslan och inte streta emot, trots att mitt huvud hade en annan plan.

När man har tankar som alltid ligger steget före så får man ibland stanna och vänta in, så att hela kroppen är med.

”På något sätt ville jag bara kompensera för hur värdelös jag var i skolan. Jag vet att det kanske inte var rätt sätt, men det var mitt enda. Jag har alltid varit impulsivare och modigare än andra.”

Orden kommer från en man som varit kriminell hela sitt liv, som snabbt lärde sig att få användning av sina starka sidor, fast inte på ett sätt som vi önskar. Han menade att han aldrig passade in, och alltid fick höra att han bara var till besvär. Jag tänker att många egenskaper som vi förknippar med ADHD inte behöver vara särskilt negativa om vi sätter dem i rätt sammanhang. Att vara impulsiv och modig är väl i sig inga negativa egenskaper? Tvärtom kan jag tycka.

Men eftersom vi i skolan många gånger trycker ner, istället för att lyfta upp vänder många som jag träffar sina krafter åt fel håll. Varför måste vi lära oss lika när vi är så olika vill jag skrika! Tänk om vi i skolan istället för att fokusera på vad individen inte kan, istället koncentrerar oss på det den faktiskt kan. Varför får inte personen göra mer av det den är bra på istället för att slösa tid på det som går dåligt?

Du har ju inte en klass med endast bankdirektörer och revisorer framför dig, nej du har ett hav av olika talanger. Du har sjuksköterskor, skådespelare, brandmän, lokalvårdare och personliga assistenter. Och den där Olle som är impulsiv och modig kanske skulle fungera utmärkt som ledare för gruppen, han tar snabba beslut och vågar gå nya vägar. Istället för att se honom som ett problem man vill ha ut ut klassrummet.

Jag vill att du tänker dig ett klassrum som en arbetsplats där alla har olika uppgifter, för det är så det är, INGEN är likadan. Hon som är bäst på att koncentrera sig och lyssna kanske inte vågar prata, han som vågar stå i grupp och prata har svårt att skrida till handling, och han som är duktig på att gå från ord till handling kommer inte på några egna ideér, och han som kommer på alla ideér får aldrig ner dem till papper…….

De personer jag träffar har fått fel förutsättningar, de blev sina problem. Olle blev sina koncentrationssvårigheter istället för sin kreativitet. Man fiskade inte upp hans positiva sidor utan jobbade istället med att försöka dränka de negativa. Och eftersom man fokuserade så mycket på hans dåliga sidor trodde han tillslut att de var de enda han hade.

Hela livet handlar om att samarbeta, att hitta det man är bra på och låta någon annan fylla upp resten. Varför inte lära barn det från början?

För handen på hjärtat, hur många har i vuxen ålder haft användning av ”liggande stolen”, och hur många blir förhörda av chefen om skillnaden mellan verb och konsonanter?

Helt ärligt kan jag säga att det aldrig varit den sortens kunskaper jag saknat i något av mina arbeten, nej isåfall har det varit arbetserfarenhet som har fattats och den kan jag inte läsa mig till. Så varför fortsätter vi att utesluta människor bara för att de inte är bra på matte eller svenska, när de är bra på så mycket annat?

Allt fler sjukskrivs på grund av psykisk ohälsa och många menar att dagens arbetsliv kan vara en av orsakerna. På många arbetsplatser är det stram budget, för mycket information/krav eller att man jagar ”pinnar” (statistik). Men bara för att det är vanligt med psykisk ohälsa på arbetsplatser idag så betyder det inte att vi måste acceptera att det är så, det betyder inte heller att vi inte kan göra något åt det. För det kan vi!

Det är svårt att ge generella tips då det så klart ser olika ut från arbetsplats till arbetsplats och från person till person. Det som stressar en person kan trigga en annan. Det som en arbetsplats uppfattar som ett bekymmer kan en annan välkomna osv. Men jag vill återigen påminna er om att det finns saker vi kan göra för att förhindra psykisk ohälsa, oavsett om du är chef, kollega eller personen som riskerar att bli drabbad.

5 tips på hur du kan undvika att drabbas:

• Våga stanna upp och reflektera över ditt mående, är det för mycket -eller kanske för lite i ditt liv just nu (känn efter både yrkesmässigt och privat).
• Säg i från om du känner dig överbelastad, eller tvärtom uttråkad, kränkt eller illa behandlad. Våga försöka förändra situationer du inte känner dig nöjd med.
• Hitta någon på din arbetsplats du känner förtroende för, en chef, en arbetskamrat, facket, där du kan söka hjälp, avlastning eller ställa frågor.
• Tävla inte med dina arbetskamrater och ställ inte för höga krav på dig själv. Du behöver varken vara den personen som lämnar kontoret sist eller göra varje arbetsuppgift bäst.
• Ta pauser-även när du inte har tid!

5 tips till kollegorna:

• Var uppmärksam på om en kollega inte verkar må bra, om den drar sig undan, slutar ta rast eller ändrar beteende.
• Behandla en kollega som varit sjukskriven för psykisk ohälsa på samma sätt som om den hade varit hemma med ett brutet ben-våga prata om det och fråga hur personen haft det och hur den mår.
• Försök att bidra till ett öppet klimat gällande psykisk ohälsa på din arbetsplats.
• Våga agera och säga ifrån om någon kränkts, behandlas illa, överbelastas eller hamnar utanför gruppen.
• Var en god förebild genom att själv ha kontroll på din stressnivå och inte ta på dig för mycket belastning.

5 tips till chefen:

• Låt medarbetarna känna sig delaktiga, och ha ett inflytande.
• Håll koll på arbetsbelastningen, fråga personalen hur de känner -lyssna och agera efter deras svar.
• Fånga in signaler på stress/psykisk ohälsa i tid och ta dem på allvar.
• Jobba för att medarbetarna ska känna KASAM-att deras arbetsuppgifter skall vara meningsfulla, hanterbara och begripliga.
• Försök att skapa en kultur där alla behandlas med respekt och är lika värda, oavsett personens förmågor, styrkor eller svagheter.

Tidigare inlägg om psykisk ohälsa på arbetsplatsen