Månadsarkiv: juli 2020


Dödsångest

Sjukt (o)normal

Sjukt (o)normalt

Nytt poddavsnitt!

I detta avsnitt är det en av oss som gråter så gott som hela inspelningen (gissa vem?). Vad gör tankarna på döden med oss, varför väljer vi att prata om detta mörka ämne och vem av oss har en inre oro som hela tiden skriker högst? Som vanligt resonerar vi också kring det vi tror är ”lösningen” för att hantera dödsångest.

Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet och kom mer än gärna med förslag på fler teman! Vi skulle också bli jätte glada om du ville dela med dig av dina tankar kring tema ❤︎ Podden ”Sjukt (o)normalt” hittar du på ställen där poddar finns eller genom att klicka HÄR (länk till spotify)!


Att skjuta upp livet

Det finns så mycket jag vill göra…sen. Jag planerar, samlar kunskap, för att kunna göra dem i framtiden. Hela huvudet är fullt av drömmar. Som jag faktiskt inte gör något åt just nu. För mig handlar det om att jag inte har hittat ”hem”. Jag bor inte på den platsen jag vill vara. Ändå har jag bott här i tolv år.

Jag säger till mig själv att när jag har hittat hem så ska jag börja kompostera och ta vara på jorden. Jag ska skapa en örtagård och göra egna kryddor, göra en gammaldags trädgård och använda blommorna för att skapa teér eller göra blomsterströssel.

Jag ska ha hönor, en gris, fler hundar, och jag ska ta en skogspromenad varje morgon.

När jag hittar hem ska min älskade hund som nu står i en vacker urna intill min säng få begravas i jorden. Och mina fötter ska möta jorden varje dag. Sen…

Jag har alltid längtat hem. Men aldrig hittat det, och nu när man börjar komma upp i ålder undrar jag om jag någonsin kommer att göra det. Skrämmande tanke. Anledningen till att vi inte sålt vårt hus för en plats ute på landet är barnen. Vi vill att de ska ha nära till vänner och skola. Jag vill slippa sitta i bilen (vilket jag avskyr) flera gånger om dagen. Så vi har sagt att om 10 år, då kanske vi flyttar, min man och jag.

Om 10 år är jag femtio och man undrar hur många dagar, veckor, år jag kommer att få i mitt hus, i mitt liv som jag alltid har längtat efter. Jag säger inte att jag inte är nöjd med livet jag har nu. Jag skulle inte vilja ändra någonting (än möjligtvis plats på vårt hus).

Jag kan inte förklara varför men närheten till naturen har alltid varit viktigt för mig. Det blir en slags stillhet i min själ. Jag som har svårt för att sitta still har inga problem med att sitta och studera fåglarna som rör sig mellan träden. Jag minns att jag som ung lekte att jag pratade med både djuren och naturen och på någotvis känns det väl så än. Det är där jag hör hemma.

Jag ska bygga fågelholkar, ha en av varje sort. Jag ska öppna fönstret på morgonen och inte höra mer än vinden sus. Jag ska sitta på stentrappan och studera träden som svajar, inte höra mer än tystnaden, och inte vilja vara någon annanstans. Sen.

Dom där drömmarna känns inte så sköna längre. Dom liksom kliar och sticks. För jag börjar bli otålig. Tio år, suck. Och samtidigt kämpar jag med att vara i nuet, att älska och njuta av hemmet jag faktiskt har. Det känns som att jag motvilligt satt livet på paus. Oavsett hur mycket jag försöker slå av pausknappen så går det inte, den sitter fast. Jag vill inte skjuta upp livet, vill inte spara det bästa till sist. I ärlighetens namn vill jag inte alls vänta. Jag vill börja göra allt det där ovanstående. Nu.


Vilken eterisk olja ska jag börja med?

Är du nyfiken på eteriska oljor men inte vet vart du ska börja? Lung, jag hjälper dig. Du behöver inte köpa ett helt startkit och gå ”all in” som jag, även om jag tycker att det är roligast. Jag vet inte ens hur många oljor jag har i min ägo just nu och jag mixtrar och gör olika rollers för olika behov så för huvudvärk, allergi, sömn osv. Samt att jag börjar byta ut skönhetsprodukterna i mitt badrumsskåp. Så himla mycket roligare att få skapa sina produkter själv. På min lista står nu också att byta ut städprodukter till egna bladningar med eteriska oljor. Men nog om det. I detta inlägg var tanken att jag skulle tipsa dig om EN olja.

Här ser ni en liten migränblandning jag gjorde åt en arbetskamrat ❤︎

Så okej, om du vill börja och testa på eteriska oljor men inte vet vart du ska börja och bara vill köpa en olja så skulle jag rekommendera dig att köpa LAVENDEL. Varför?

Jo för att lavendel är en snäll olja som är en av de få som kan användas ren (dvs outspädd direkt på huden), den har också en doft som de flesta känner igen. Lavendel har en mild och lugnande inverkan och är bra mot stress, sömnbesvär och oro. Du kan tex använda din eteriska olja genom att:

  • Droppa lavendel direkt på insektsbett för att lindra klåda
  • Blanda en droppe direkt i din ansiktscreme (Passar alla hudtyper)
  • Smörja direkt på ett eksem
  • Ta två droppar på fingertopparna och smörj tinningarna vid huvudvärk
  • Blanda några droppar lavendel i en sprayflaska tillsammans med vatten och spraya över sängen innan du går och lägger dig
  • Droppa oljan på din dammsugarpåse för en god doft när du dammsuger
  • Blanda några droppar med en basolja (tex jojobaolja) för att massera ömma muskler
  • Droppa en droppe i handflatorna för mot näsan och andas in innan mediation, sömn eller för avslappning

Här ligger rosblad på tork för att sedan blandas med badsalt

Det finns givetvis fler användningsområden det här är bara några. Känner du dig nyfiken och faktiskt skulle vilja prova på ett startkit med en diffuser och flertalet eteriska oljor. Kontakta mig så hjälper jag dig att starta din doftresa ❤︎


Att vara som du…

Att vara som du

Att vara som du

Ibland kan jag känna mig så liten bredvid dig för du är på så många sätt större än jag. Du ger mer än jag, ser mer än jag, är mer än jag. Jag tänker många gånger att jag vill vara som du, göra som du. Men sen backar jag och går tillbaka till mig själv igen. Du inspirerar mig till att bli en bättre människa och om jag bara får nämna en sak du lärt mig så är det att jag måste ge för att få. För det är vad du gör, ger, ger och ger.

Du ger inte bara bort din tid, du ger bort ditt skratt, dina tankar, ditt innersta. Du ger många gånger bort dig själv. Bjuder den som går förbi. Det är det fina med dig. Jag känner mig mer försiktig, återhållsam. Skänker inte bort mig själv till vem som helst. Känner mig mer som en rädd hund med svansen mellan benen redo att bli bortschasad. Du är så otroligt älskad, uppskattad och omtyckt. Jag kan verkligen avundas all kärlek då får även om jag inte hade vågat komma nära den ens om man lade den i mitt knä. Nej jag stänger min dörr, det känns tryggast så, även om jag avundas din, som alltid står öppen ❤︎


När drömmar gör ont

Jag har så länge jag kan minnas drömt om ett eget hus i skogen. Alltså redan när jag var riktigt riktigt liten. Jag vet att när jag läste böcker tittade jag alltid på husen på bilderna. De var ofta snea och slitna, röda med vita knutar, och jag var kär. Det har aldrig varit snack om saken. När jag blir stor ska jag ha ett hus på landet med massa djur. Jag har sagt den meningen så länge jag kan minnas. Alla som någonsin har träffat mig vet de.

Men nu är jag här. Vuxen och stor. Men jag har inte mitt hus på landet. Jag har inte min dröm, mer än kvar i mina tankar. Och ibland tänker jag skit i barnen nu köper vi ett hus på landet, man lever bara en gång och jag har längtat efter det här i hela mitt liv, och i nästa andetag tänker jag, nej åtta år till, när barnen är stora, flyttat hemifrån eller i alla fall kan förflytta sig själva. Då får jag gå mot den där drömmen.

Rätt eller fel. Jag vet inte. Men det gör ont. Det gör fysiskt ont att vänta. För mina tankar är alltid där, i framtiden. På mitt hus, min trädgård, mitt lugn, mitt liv.

 

Och ibland bromsar jag in säger till mig själv att vakna upp. Jag lever nu. Jag måste njuta där jag är. Men jag trivs inte där jag står. Det är som att min blomma inte får syre, får ljus. Jag överlever, men kommer inte att blomma. Samtidigt känns det barnsligt. Vad är problemet? Jag har tak överhuvudet, vårt hus är snällt mot mig. Vad mer kan jag begära?!?

Men jag kan inte bygga för min framtid på en plats där jag inte vill vara. Allt blir bara tillfälligt. Jag blir bara tillfällig. Jag har alltid drömt om att få slå rot. Få känna mig trygg. Få stanna kvar, eller kanske mer att vilja stanna kvar ❤︎


Drömmar & mål

Nytt poddavsnitt!

Vem av oss är det som bara strävar efter långsiktiga mål och vem drömmer om att resa, köra motorcykel och hoppa fallskärm? Och hur viktigt är det egentligen att ha drömmar och mål i livet? Temat är ett av våra favoritämnen att diskutera och det var nog i drömmarnas värld vi verkligen fann varandra! Vi tipsar dessutom våra lyssnare om den bästa mentala coachen vi vet.


Tips för klåda i hårbotten

Tips för klåda i hårbotten

Tips för klåda i hårbotten

För några år sedan gav jag mig själv ett nyårslöfte att bli 100% ekologisk. Mitt mål var att byta ut alla skönhetsprodukter mot ekologiska produkter, och helt ärligt, det gick så där. Jag gav det verkligen ett år. Men efter året så gav jag upp. Jag mixtrade med olika oljor både till ansikte och kropp och det var väl inte den stora svårigheten även om jag inte fick till det helt. Utan problemet var håret.

Jag som aldrig haft problem med varken hår eller hårbotten fick nu jätteklåda i hårbotten. Och tro mig, jag testade verkligen allt, jag köpte olika ekologiska schampon och preparat för tusentals kronor men lyckades inte bli av med problemet. När jag hade försökt i över ett år, gav jag till slut upp. Klådan blev bättre när jag gick tillbaka till vanliga schampon men jag blev aldrig av med den helt.

Efter att ha läst på om eteriska oljor insåg jag att flera av oljorna var klådstillande och svampdödande. Så jag började med att droppa några droppar eterisk olja i mitt vanliga schampo och tro det eller ej. Klådan försvann. När mitt schampo nu tog slut prövade jag att återigen köpa ett ekologisk (doftfritt) schampo men blandade ut det med eteriska oljor (så som pepparmint och tea tree) och det har funkat. Äntligen är klådan borta! Så min plan nu är att återigen föra in ekologiska produkter i mitt liv men att själv blanda ut det med eteriska oljor för att få det att anpassas till min hud och mitt hår.

Så dagens tips till dig med klåda i hårbotten, droppa i en till två droppar pepparmint tillsammans med schampoklicken i din hand (var försiktigt när du sköljer ur det så att du inte får det i ögonen, det svider vet jag av egen erfarenhet). Eller gör som jag, köp ekologisk oparfymerat schampo ifrån bruns och blanda i eteriska oljor direkt i flaskan.

Schampo hittar du här och eterisk olja hittar du här.

Testar du så berätta gärna för mig vad du tycker!


En like på instagram

Förra helgen gjorde vi en påhälsning hos min far. Ett litet miljöombyte för hela familjen där vi fick bada (för dem som ville det), andas frisk luft, och njuta av små grodor som hoppade omkring i skogen.

Lugnet och tystnaden här ute är fantastisk och jag njöt i fulla drag (och fortsatt drömma om mitt eget hus) som jag kommer att möta någonstans i framtiden. Min alldeles egna fridfulla oas ♡

Det finns inte mycket att göra här ute, och det är verkligen en övningssak för både vuxna och barn att inte hela tiden hålla sig sysselsatt. Det funkar faktiskt att gå runt och bara vara (i alla fall i ett dygn).

Himlen speglande sig i vattnet ♡

Kärlek ❤︎

Lilleman fick prova att köra båt. Gissa om han ville göra det igen och igen….

medans storasyster höll hårt i båtkanten och ibland både blundade och skrek.

Till och med hunden uppskattade båtturen. Han ville gärna stå längst fram och hålla utkik.

Vart man än tittar så är det vackert.

Och så hoppade en i plurret…

Spanandes efter fiskar.

En fröjd att se barnen roa sig.

Ibland önskar man att man inte själv var en sådan badkruka, men nej, så ångrar man sig precis efter man tänkt tanken och stannar stadigt på land.


Jag och dottern vaknade vid 5-tiden på morgonen och smög ut med hunden för att inte störa andra, och tvärtemot hemma hittar man här guld på morgonpromenaden. Dottern som inte var alls var intresserad av att leta svamp som eftermiddagsaktivitet lös upp som en sol varje gång hon träffade på en skinande gulklimp längst vägkanten. Också dom lär sig att njuta av det lilla ♡

Stolt som en tupp vill hon visa upp vinsten för sin pappa när vi trillar in genom dörren en timma senare, hennes ögon strålar när hon visar upp en smutsig hink fylld med kantareller och det slår mig att det här är livet och jag hoppas att hon alltid kommer att minnas den där känslan. För jag tror att vi alla behöver bli påminda om den där stora lyckan av att se grodan, blåbäret och svampen i skogen, istället för den lilla tillfälliga glädjen av ett nytt klädesplagg eller en like på instagram.


Terapi online?

Vad är online terapi, hur går det till, är det verkligen lika bra, finns det fördelar, nackdelar och vad behöver man tänka på?


Just nu, i corona tider, är det vanligare (i alla fall för mig) att ha behandlingssamtal online. Men terapiformen växte redan innan covid-19. Jag tänkte dela med mig av mina erfarenheter av att hålla online terapi för att hjälpa dem som tvivlar eller tvekar (och har ni fler frågor jag inte svarat på här, kontakta mig igen).

Online terapi går till som en vanligt terapi session fast att man sitter framför var sin telefon, padda eller dator. Sessionerna är lika långa och behandlingen likadan. Vissa av mina klienter har upplevt det som en fördel med online terapi då de slipper resa, stressa från jobb eller ta sig mellan olika platser och andra tycker att den största fördelen är att det är skönt att få vara hemma där man är trygg. Dom kanske tycker det är jobbigt att åka bil, buss eller överhuvudtaget lämna sitt hem. Det tar självklart också mindre tid när man slipper ta sig mellan ställen. Några patienter som tycker att det är svårt att prata tycker att dom har gjort det enklare online än i verkligheten. Dom har upplevt det skönare att inte vara i samma rum. Så fördelar finns absolut, men….

Nackdelarna tycker jag är att man inte lika lätt kan jobba på tavla som är en stor del i min behandling. Det är där de flesta klienter upplever insikter. Jag själv kan sakna att möta klienten i rummet och tycker så klart att det är lättare att läsa av personen när man träffas på riktigt istället för online. Samtal flyter alltid på bättre när man träffas i ett rum, det är ingen risk att man pratar i munnen på varandra vilket kan hända online när tekniken strular eller om man inte läser av personen framför sig rätt.

Viktigt att tänka på när du ska ha online terapi är att du har ett rum där du kan sitta ensam och ostörd. Du ska ha en lugn miljö runt dig för att kunna fokusera på samtalet och inte behöva vara rädd för att någon ska komma in i rummet eller höra vad du säger. Det här är din tid, så ta vara på den och ha gärna med papper och penna för att skriva upp saker som sägs eller frågor du förberett. Förutom att befinna sig på en lugn och trygg plats får man tänka på att ha bra nät och fulladdade batterier, tiden försvinner lätt när tekniken strular så se alltid till att försöka minimera sådant som går att förebygga.

En annan fördel med online terapi är att du kan välja en terapeut som passar dig. Du behöver inte ha en i din hemstad utan kan välja en i en helt annan del av Sverige. Om valet står mellan en bra, rekommenderad terapeut du gillar online eller bara plocka en random terapeut i din hemstad hade jag valt online. En skicklig terapeut kan förmedla och lyssna även på distans.

Själv har jag tänkt att handplocka min handledare och terapeut och kommer därför välja att ha mötena online för att få en terapeut med den kunskapen jag eftersöker och som jag har tillit till.

Jag hoppas att du fick svar på dina frågor eller funderingar. Om inte, kontakta mig gärna igen!

 


Att inte bry sig alls

Att inte bry sig alls

Att inte bry sig alls

Vad tycker du frågar hon och tittar på mig med skarpa ögon.

Det är tyst en sekund.

Jag letar efter ett svar men hittar inget. Jag brukar servera mjuka ord med tanke bakom. Sådana som smakar bra i min mun.

Vet du vad, svarar jag utan att vika undan med blicken.

Hennes ögonbryn höjs. Hon är förvånad. Kanske på tonen i min röst.

Jag bryr mig faktiskt inte, säger jag med en tydlig punkt bakom och en sur eftersmak.

Hon fortsätter att se förvånad ut, min mening behöver en förklaring, det syns i hennes ansikte men jag tänker inte ge den.

Jag sitter stadigt i stolen. Bestämd. Kanske till och med har armarna i kors.

Hon letar efter förklaringar i sitt eget huvud medans jag fortsätter att stirra på henne med rak blick. Hon hittar en och serverar den på ett silverfat. Jag nickar utan att ångra det jag sagt.

Känslan är stark i kroppen, och inte alls typisk mig. För jag är den som kommer med råd, förslag eller åtminstone lyssnar. Men inte den här gången, och någonstans sprids en skön känsla i kroppen. J A G  B R Y R  M I G  E J.

Som en paus i vardagen, från all min empati.

Hon stänger dörren försiktigt bakom sig och jag vet att hon inte fick vad hon kom för att hämta. Men jag kunde inte bry mig mindre…

En sådan lättnad att inte behöva blanda sig i andras tankar och känslor, utan istället stanna kvar i sin egen. En viss stolthet växer i min kropp. För det svåra för mig är aldrig att hjälpa andra, att bry mig, utan att istället göra motsatsen. Inte bry mig alls.