Årsarkiv: 2017


En bok blir till #del 4 2 kommentarer

Jakten på självkänsla

Jakten på självkänsla

Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade er om min bok. Men den är nu inskickad till tryck. Sist jag uppdaterade er hade manuset kommer tillbaka från korrekturläsaren och jag väntade in för- och efterord till boken.

Sedan dess har för- och efterord kommit in och boken har varit på sättning hos bästa sinkadus media som fixat med text och omslag.

Nu är den som sagt iväg för tryck och jag väntar på ett provtryck vilket innebär att jag får en bok för att kontrollera att allt stämmer, för att sedan godkänna och beställa resten. Förhoppningsvis kommer boken finnas här i slutet på Oktober.

Jag har inte planerat någon release. Tycker det är svårt att göra när man inte vet exakt när den kommer. Men ska självklart försöka få till något sådant. Mest för att fira mig själv.

Man är så feg när det gäller sådant. Vågar liksom inte ställa till med någon stor fest med rädslan för att stå där helt ensam. Men egentligen skulle jag inte vilja något hellre än att fira den rejält. För faaan vad jag kämpat. Det är verkligen en milstolpe i mitt liv, en kamp jag inte kommer att glömma!

Får ont i magen av bara tanken på fest. Gillar inte fester över lag, och absolut inte om det är jag ska ska stå i fokus. Jag är den som vill gömma mig i ett hörn och bara titta på besökarna, en åskådare bland andra. Men det funkar ju inte vid sådana här tillfällen.

Jag bor i en liten stad, vilket gör att många kanske inte hade kommit på en vanlig bokrelease. Och min bok är ju inte en bok för alla utan en ganska nischad bok vilket gör att mina besökare till en eventuell releasefest kan förväntas vara ännu färre. Vet många författare som struntar i det där med releasen bara för att undvika att stå där ensam och bortgjord. Men jag är ju inte den där personen som fegar ur….eller?

Nej, det här ska självklart firas och du är bjuden! Mer info kommer…

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Jag


Jag gör:
 Alltid någonting, eller har alltid något på gång. Har alltid en plan, en dröm och är sällan tom på tankar.
Jag kan: Lära mig! Jag älskar att lära mig nytt och är ständigt nyfiken. Är aldrig trött på utbildningar, böcker eller mer kunskap.
Jag köper: Just nu hudkrämer. Fattar knappt själv hur man kan lägga tusentals kronor på det. Men jag är en periodare. Jag fastnar i ett intresse och snöar in mig helt (och så ska jag ha ALLT). Nästa period lägger jag på något annat, samma sak varje gång. Jag har skrivit mer om ”all in” här och här.

Jag borde: Umgås mer med människor.
Jag måste: Alltid ha planer drömmar och mål annars känner jag mig fattig och tom.

Jag vet: Alldeles för lite om alldeles för mycket. Skäms ofta över min dåliga allmänbildning och att jag inte hänger med i nyhetsrapporteringar, men jag försöker vara snäll mot mig själv och tänka att jag kan mycket om det jag är intresserad av och tycker om, det andra får helt enkelt inte plats.
Jag tycker: Om djur. Jag älskar dem och vet inte hur jag skulle kunna klara mig utan. Jag får alltid djurabstinens innan människoabstinens. Som tur är är det tillåtet att spana in andras hundar och till och med stanna och klappa och pussa dem på gatan. Lucky me!
Jag tänker: Alldeles för mycket. Jag skulle verkligen behöva en stoppknapp. Ibland kan jag bli arg på min man för att han är så jävla nöjd och inte drömmer, analyserar och tänker som jag gör. I början av vårt förhållande skällde jag ut honom för det. Försökte få honom att bli mer driven. Börja plugga, starta företag, inte bara ligga där och vara nöjd med livet. Men senare insåg jag att det inte var honom jag ville förändra, utan mer mig själv. Jag är avundsjuk på hans lugn och lättja. Önskar absolut mig mer av det!

Jag förbrukar: Läppcerat. Tappar bort, hittar, tappar bort, köper nya. Ja det är verkligen något jag förbrukar.
Jag lyssnar: På poddar. Nästan aldrig musik eller radio. Ofta är det poddar som handlar om motivation, framgång, och företagande. Ibland kan jag bli så trött på skiten. Hjärnan blir liksom överfull och då kan jag försöka få in något mer lättsamt. Men det går bara någon dag eller två, sen är jag där igen och behöver in med kunskap.

Jag drömmer: Om frihet. Jag skulle vilja vara fri och bestämma över min tid och mitt liv. Vill inte alla det? Dock är det väldigt få förunnat.
Jag längtar: Ofta efter framtiden även om jag inte vet vad som finns i den.
Jag fasar: För alldeles för mycket. Det är bättre nu, rädslan styr inte längre mitt liv. Men oj vad mycket jag har varit rädd för, listan kan göras låååång.

Jag använder: Min dator varje dag.
Jag njuter: När jag har en hund i knät. Älskar att smeka deras päls, känna deras andetag och få pussa på deras blöta näsor.

Jag blir: Sällan arg. Alltså på riktigt. Det är i princip omöjligt för mig att bli arg. Eller åtminstone så arg att jag skriker eller säger något elakt. Har knappt hänt. Är glad över min dotters heta temperament (som hon har ärvt av sin far). Jag önskar att jag också kunde vara en person som kunde fräsa i från, men nej, jag är bara följsam och mjuk. Suck!
Jag äter: Aldrig kött, blev vegetarian när jag var 11-12 år och inte på grund av miljön eller andra skäl som är modernt i nutid. När jag på riktigt förstod att det var ett djur jag stoppade i min mun fick jag inte längre in det där. Jag älskar djur och kan inte äta upp dem! Jag önskar ibland att jag hade kunnat äta kött då och då för min egen hälsa eller för att det ibland är det enklaste när man är bortbjuden, ute och reser osv. Men det går verkligen inte, man kan säga att det är som en fobi. Jag struntar i vad andra gör (skulle så klart önska att alla djur fick leva) men jag vill åtminstone inte ha ett djur i min mage.
Jag dricker: Te, och kaffe, men mest te. Söta frukt teér ska det vara!

Jag struntar: I ganska mycket. Jag känner ofta att min hjärna är överfull och att jag inte kan ta in mer. Jag orkar inte ha en åsikt i allt, eller ens veta allt. Så ja jag struntar i ganska mycket, för att överleva själv liksom.
Jag ska: ”bara”, jag har alltid något på gång eller något att göra. Jag ska ”bara” gör det här… är vanligt förekommande hemma hos mig.
Jag sparar: På minnen skulle jag vilja säga men nej, jag glömmer ju faktiskt bort det mesta. Men man skulle kunna säga att jag sparar på mina texter och mitt liv i och med att allt är sparat här på bloggen.
Jag brukar: Gå ut och gå med mina hundar varje dag. Det är återhämtning! Älskar att promenera.
Jag tittar: Sällan på tv. Men när jag unnar mig det känns det verkligen som avslappning. Är jätte skönt ju! Men skulle inte kunna tänka mig att göra det varje dag, utan det blir oftast någon kväll på helgen. För mycket tv gör mig uttråkad och får mig att må dåligt.

Jag läser: Just nu bara böcker om skrivterapi. Finns inga på svenska så har köpt in ett tiotal amerikanska böcker. Läser annars bara faktaböcker. Har försökt att läsa annat men slutat bara med att jag bli uttråkad och hittar på annat.
Jag vill: Jag har ingen aning om vad jag vill, jag vill olika saker från dag till dag. Det är väl det som är mitt problem. Kan bli så avundsjuk på människor som vet vad dom vill. Pluggar till en sak och stannar där hela livet. Tror dock aldrig att det kommer att hända mig. Blir alldeles för lätt uttråkad. Får nog bara acceptera att jag aldrig kommer att veta. Att jag alltid kommer att vara en person som flyttar på mig, ändrar mig och följer känslan.

Japp det är jag det!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”]Lämna en kommentar


Vill du dela med dig?

Hur vågar du vara så personlig frågar folk mig ibland. Skriva dina innersta känslor. För mig känns det inte som några konstigheter. Känslor är bara känslor och något vi alla har. Vi delar precis samma känsloregister med varandra och flera av våra livsupplevelser också. Alla har vi upplevt sorg, saknad, ångest, utanförskap. Vi har känt oss osäkra, bortkomna och förvirrade, och sanningen är också att många av oss dagligen slåss mot en ganska låg självkänsla. Du tror att du är ensam, men det är det sista du är!

Det är så jag ser det, plus att jag alltid får något tillbaka. När någon gillar, delar, kommenterar eller skickar mail är det en bekräftelse till mig att jag inte är ensam, att någon annan känner, tycker likadant. Jag känner tvärtom att jag inte är personlig, att jag inte dela med mig, att det jag berättar om eller beskriver är mänskligt, som finns/upplevs av oss alla.

Däremot känner att jag blir starkare av att dela med mig, av att vara öppen och ärlig, att bara vara jag. Att inte behöva låtsas och göra mig till. För det är jag ändå inte bra på.

Vill du dela med dig?

Men jag är nyfiken på dig, min läsare. Jag vill lära känna dig bättre, veta vad just du går igenom. Därför undrar jag om du är intresserad av att dela med dig? Jag tänkte bjuda in en läsare i månaden att samtala med mig under en livesändning på min fb-sida. Där vill jag gärna att du delar med dig av dina känslor och erfarenheter (om du tror att det är till hjälp för dig att andra).

Det är en sådan otrolig lättnad att öppna upp, att se att människor stannar kvar och kanske till och med förstå dig, i situationer där du trott att de ska försvinna. Så är du intresserad av att berätta din historia under ca 30 min på min hemsida? Kontakta mig då på jessica@nestorforlag.se

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Poesiterapi

Poesiterapi

Poesiterapi

Kan poesi vara terapi?

Ja enligt boken jag läser just nu så kan det det. Och jag finner helt klart flera sanningar i boken. Den föreslår till exempel att du bör ha ett apotek av dikter. Att du har ett passande text för varje tillfälle du behöver själslig läkning. Hur vackert är inte det? För kanske har du likt mig läst en dikt/text som på något sätt tröstat dig, som du känt igen dig i? Ja förmodligen.

Bokstäver och ord kan som du redan vet bli väldigt starka. Det kan vara en tröst att själv skriva dem, men också för andra att läsa. Min text till dig som inte har ADHD delades tusentals gånger över en natt och jag flera mail om att jag genom min lilla text hjälpt någon eller till och med räddat någons liv. Det känns overkligt för mig än, men när man tänker på det så är det ganska vanligt att söka tröst i någons text. De flesta författare och poeter skriver ju faktiskt inte bara för sig själva, utan också för att ge till andra.

poesiterapi

Att förstå poesi

Jag tror inte jag var särskilt gammal första gången jag lånade en diktsamling på biblioteket. Har alltid älskat ord och text. Men jag är en sådan människa som har gillat ganska enkla dikter, jag ska liksom förstå dem och se en mening med dem direkt. Jag har aldrig vridit eller vändt på ord. Försökt förstå vad dikten betyder. Nej har den inte passat mig har jag bara vänt blad. Men idag vet jag att dikter liksom annan konst ska tydas av den som läser och kan således betyda olika för olika personer. Det är läsaren som har tolkningsrätten och inte den som skriver.

Personer som står i ett galleri och studerar en tavla i timmar samtidigt som de samtalar med varandra har jag tidigare aldrig förstått, men nu ser jag poängen. Precis som poesi kan vi alla dras till olika typer av text/målningar, vi kan se något vackert i det, men vi ser det olika utifrån vår egen synvinkel. Fast att vi ser/läser samma sak kan de ge oss olika känslor och tankar.

Skrivandet som konstverk

Något som blir tydligt för mig ju mer jag utbildar mig inom skrivterapi/poesiterapi är att skrivandet är ett konstverk. Jag har tidigare inte sett det så, det har ju bara varit mina upplevelser, mina ord. Trodde jag. Ibland har jag därför varit rädd för att skriva och dela med mig av mina dikter. Rädd att någon ska tro att orden på riktigt är mina, att jag är ledsen, har självmordstankar eller vantrivs med mitt liv. Vilket inte alls är fallet. Nu vet jag att det är en konstform, och bara för att jag använder mörka färger från min palett, behöver det inte betyda att jag själv är dyster och grå. gårdagens dikt till exempel vet jag inte vad den kom i från. Kanske var det någon jag mött, något jag sett. Orden var inte mina, de tillhör någon annan men kom ut genom mig.

Vad betyder orden för dig?

Dikten ”Jag gömmer mig i min ficka” som jag skrev igår, kan för en person bara vara ord. För en annan en del av sitt liv. Det kan vara egen upplevda känslor, eller ett sätt att kanske förstå någon i sin närhet. Jag blir därför nyfiken på vad denna dikt säger till dig. Hur tolkar du innebörden i den? Hur mår personen i dikten? Vad betyder det att gömma sig i sin ficka? Vad menar hen med att händerna är smutsiga? Berätta!

Jag gömmer mig i min ficka.

Bär byxor med hål.

Händerna är smutsiga,

fast att de tvättats med tvål.

Skorna är trasiga.

Huvudet bär ett rufsigt hår.

I själen finns ett tomrum,

i hjärtat ett sår.

Jag vill inte gömma mig.

Men får inte plats.

Funderar på att hoppa,

men tar aldrig sats.

Här sitter jag fast.

Tiden bara går.

Och fast att jag vill ut,

har jag varit här i år.

Hur ska någon kunna hjälpa mig ut.

När de mig inte ser.

Tankarna glider,

är rädd att de blir fler.

Världen ser så vacker ut.

Men jag får inte vara med.

Mörkret jagar mig,

och låter mig inte vara ifred.

Jag gömmer mig i min ficka.

Hittar inte ut.

Hoppas någon räddar mig,

innan det tar slut.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Nyfiken på skrivterapi?

Nyfiken på skrivterapi?

Nyfiken på skrivterapi?

14 Oktober startar jag upp en fyra dagars terapeutisk skrivutmaning utan kostnad för dig som är nyfiken på terapeutisk skrivande och vill testa. Du anmäler dig här. Jag kommer sedan att sända dig ett bekräftelsemail där du får en länk till en sluten fb-grupp där du under fyra dagar kommer få en övning om dagen. Du kommer inte aktivt behöva delta, kommentera eller lägga ut något utan skriver hemma själv. Anledningen att jag valt just fyra dagar är att forskning visat att man redan efter fyra dagars skrivande förbättrar sin hälsa.

Har du inte tid att påbörja utmaningen just den 14/10 så ligger övningarna kvar och du kan påbörja dem när du vill. Det viktiga är att du ger dig själv chansen att skriva fyra dagar i rad. Jag kan till er också avslöja att de medverkande i utmaningen kommer få ett extra erbjudande på kommande skriv ditt liv kurs som startar i gång den 1 Nov. Så har du något som helst intresse av den, anmäl dig nu!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Jag gömmer mig i min ficka

Jag gömmer mig i min ficka

Jag gömmer mig i min ficka

Jag gömmer mig i min ficka.

Bär byxor med hål.

Händerna är smutsiga,

fast att de tvättats med tvål.

Skorna är trasiga.

Huvudet bär ett rufsigt hår.

I själen finns ett tomrum,

i hjärtat ett sår.

Jag vill inte gömma mig.

Men får inte plats.

Funderar på att hoppa,

men tar aldrig sats.

Här sitter jag fast.

Tiden bara går.

Och fast att jag vill ut,

har jag varit här i år.

Hur ska någon kunna hjälpa mig ut.

När de mig inte ser.

Tankarna glider,

är rädd att de blir fler.

Världen ser så vacker ut.

Men jag får inte vara med.

Mörkret jagar mig,

och låter mig inte vara ifred.

Jag gömmer mig i min ficka.

Hittar inte ut.

Hoppas någon räddar mig,

innan det tar slut.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Din dag -för kropp & själ

Din dag

Din dag -för kropp & själ

Längtar du efter tid för dig själv?

Passa då på att träffa oss den 25 november då jag och Mias kost och hälsocoaching bjuder in dig till en halvdag för kropp och själ. Vi kommer att börja dagen med yoga. Det är yoga som även passar dig utan erfarenhet (oavsett ålder). Sedan kommer du få en kort introduktion om terapeutiskt skrivande och även testa på en övning.

Vi fortsätter sedan vår stund men en kostföreläsning där Mia berättar hur vi ska äta för att vara pigga, må bra och undvika sötsug, och vi avslutar med ytterligare en skrivövning samt en stund för diskussion, frågor och reflektioner, givetvis får du med dig skrivövningar hem.

Alla deltagare får en goodiebag och lättare förtäring!

Välkommen!


NÄR: 25/11 kl 10-13.30

VAR: Lanegården Uddevalla

HUR: kom som du är (gärna med yogamatta om du har tillgång) och var beredd att bli påfylld med energi.

Pris: 695:-

Anmäl dig till: maria.johanneson@telia.com (betalning sker via faktura)

Obs, begränsat antal platser, anmäl dig i god tid!

(bokad biljett återbetalas ej, däremot kan du överlämna din biljett till någon annan).


Alternativa tankar

Jag berättade i ett tidigare inlägg att jag denna månaden börjat jobba mer med alternativa tankar så jag tänkte prata med er lite mer om det då jag vet att många blir hjälpta av det. Jag har tidigare jobbat med det och får göra det i perioder mer eller mindre, och så är det väl när man har tusentals tankar och flera av dem alltid lutar sig åt den mörka sidan, då måste man börja ta tag i dem, titta på dem och sortera upp dem på något sätt.

Alternativa tankar handlar om att byta ut en negativ tanke till något mer realistiskt eller hjälpsamt. Exempelvis är tanken jag är värdelös på mitt jobb inte så hjälpsam för dig. En mer realistisk och kanske sann tanke är att jag har svårt att känna mig tillräcklig på mitt jobb. Bara man säger meningarna högt känner man skillnaden i dem, den ena är absolut mörkare än den andra. Jag kommer aldrig att lyckas med det här är också en negativ tanke som kanske farit i genom ditt huvudet, att i stället tänka, jag har tagit på mig en svår uppgift, det här kommer att bli utmanande, är en lite mildare tanke.

Har du en negativ automatiskt ofta återkommande tanke? Skriv ner den på ett papper. Sätt en siffra bredvid tanken (mellan 0-10) hur mycket du tror på tanken. Skriv sedan ner vad tanken ger dig för känslor, och sedan vad den leder till för handling.

Ingen positiv läsning det där eller hur?

De negativa tankarna leder dig sällan till ett positivt håll, ibland kan det vara en endaste liten tanke som hindrar dig från att nå ditt mål. Det är därför jätte viktigt att sortera ut dem och börja arbeta med dem.

Har du bevis eller motbevis för att din tanke är sann eller inte? Då kan du också skriva ner det. Sedan är din uppgift att hitta en alternativ tanke, en tanke som ska vara sann, men mer snäll. Eller kanske ser du att din negativa tanke var helt och hållet på hittat så att din alternativa tanke kan bli motsatsen till din negativa tanke?

Testa!

Denna övning kan du göra med alla dina negativa tankar, men du behöver jobba med en i taget, det är svårt att byta ut flera tankar samtidigt så gör övningen och se vilken negativ tanke som påverkar dig mest. Kanske finns det bara en tanke som leder till negativa handlingar , medan de andra leder till negativa känslor?

Gör gärna övningen och berätta för mig hur det gick!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Trädgården kan vänta 2 kommentarer

Jag har haft växthusdrömmar så länge jag kan minnas. Har alltid älskat att sätta fingrarna i jorden och se gröna blad växa. Det konstiga är att sedan jag byggde mig själv ett växthus, så tillbringar jag inte alls så mycket tid där som jag önskar och borde. Och jag kan fortfarande stirra avundsjukt på andras vackra växthus och trädgårdar, men inte alls uppskatta min egen.

Du får bygga växthuset själv sa min man, (själv hade han hellre velat haft ett garage). Sagt och gjort. Jag gjorde upp en ritning, mätte våra gamla fönster, köpte brädor och satte igång. Ramen gick väl bra att bygga, var inte så mycket som kunde gå fel, men när fönstren skulle på, ja då kan ni självklart gissa att jag mätt helt och hållet fel.

Helt plötsligt gick inte min fina ritning ihop (konstigt nog) och jag tappade lusten. Min man fick naturligtvis ta över och slutföra större delar av bygget. Det blev en blandning mellan fönster och brädor, för att liksom rädda upp det. När min man slätat över mina misstag sade han till mig att slutföra arbetet själv. Då var det endast ett tak som skulle på. Men växthuset blev konstigt nog stående, vet inte om det kan ha varit i ett till två år, utan tak. Tills han fick göra jobbet igen.

Japp och nu står det där (tack Marcus) sen  några år tillbaka och ger mig skuldkänslor. För helt plötsligt räcker orken inte till. Från början köpte jag fröer och lökar för tusentals kronor, men ja ni kan ju gissa vad som händer.

Saker ska tas upp, vändas och vattnas. Jag glömmer av, vet inte vart jag lagt saker eller ens vart lökarna var planterande och vilka fröer jag satt vart. Frökalaset slutade så klart i ett enda stort misslyckande.

Kanske var det det som fick mig att tappa sugen. Men jag kan inte hjälpa det. Det är totalt omöjligt för mig att köpa en enda fröpåse. Jag måste göra allt på en gång. Allt eller inget. Och de senaste åren har inget vunnit.

För några år sedan planterade jag ner två vindruvsstockar i växthuset, och de är de enda som i stort sätt har överlevt där inne. Och det är väl för att de inte har begärt någonting av mig. Den har fått vara i lugn och ro. Men det här året fullkomligt exploderade dem. Tog över hela växthuset och en bra bit utanför. Täcker igen sitt eget fönster.

Jag vet att jag måste klippa ner den, rejält. Jag vet inte vem det gör mest ont i. Mig eller vindruvsstocken. Men vi får väl se om det är något jag tar mig för, eller om det stannar där, i tanken.

Litervis med vindruvor blev det i år i alla fall. Känns helt fantastiskt att få plocka, och att veta att den här kommer att bli större och starkare år efter år. Är så glad att få ha varit med på dess resa. Är helt klart en växt som passar mig, en som är självständig och kraftfull, precis som jag [wp-svg-icons icon=”wink” wrap=”i”]

Förutom vindruvor har vi varje köpt några tomatplantor och gurkplantor. Det är samma sak varje år, tre små gurkor och tomaterna hinner det knappt bli något av förrän det är höst igen. Massor av gröna vackra små bollar som aldrig hinner växa sig stora.

När vi köpte vårt hus var jag besviken över den lilla trädgården, jag hade önskat mig en fyra gånger så stor, I dag är jag tacksam och önskar mig inte en centimeter till. Kan till och med tänka mig mindre.

Det är helt otroligt vad tid och energi en trädgård tar, förr gav den mig energi, idag känner jag bara motsatsen.

Men varje vår och sommar hoppas jag, känner efter nerifrån tårna. Söker efter den där längtan som jag en gång tidigare haft, men hittar den inte igen.

Det här året rensade jag inte en enda rabatt, allt fick växa sig vilt.

Ser så många bilder av fina buketter och tänker att nästa år ska jag plocka in blommor varje dag. Har haft samma tanke varje år och inte en enda blomma plockade jag in, trots att rosorna blommade utanför min dörr.

Jag är ändå ok med både känslan och tanken. Man kan inte få plats med för mycket i sitt liv, ska en sak in måste en sak ut, och jag har ingenting jag vill ta bort just nu.

Trädgården överlever utan mig, år efter år och det finns det så mycket annat som inte gör. Jag känner att den tar hand om mig trots att jag inte tar hand om den. Det finns en trygghet och tillit i det. En varm känsla i magen. Den ger mig ingen skuld eller förbannelser, inga arga mail eller missade meddelande på telefonen. Den står kvar där tyst, och viskar att den kan vänta.

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar


Månadens skrivövning

Denna månaden handlar skrivövningen om en upprepad historia. Kanske har du en släkting, vän eller familjemedlem som upprepande har berättat samma historia för dig och din omgivning, om och om igen. Eftersom berättelsen varit återkommande har du förmodligen bara ryckt på axlarna och slutat lyssna. Kanske vet du inte ens vad den egentligen handlar om? Men om du nu tittar närmare på berättelsen (skriv gärna ner den), kan du då se varför den var viktig för personen, och varför personen ville berätta den för dig?

Eller kanske har du själv en återkommande berättelse som du upprepar för andra, gör samma övning där, skriv ner berättelsen och besvara sedan frågorna varför är historien viktig för dig, varför berättar du den för andra?

Skriv i 10 minuter utan att lyfta pennan från pappret. Strunta i stavfel och grammatik. När du är färdig lutar du dig tillbaka och ser över vad du skrivit. Tillkom det något nytt, något oväntat? Fick historien en annan mening, en annan vinkel? Fick du en annan bild av personen eller kanske dig själv?

Du får jätte gärna berätta för mig hur övningen gick efter att du gjort den!

[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar