Skrivresan -gör plats för dina känslor
Skrivresan -ge plats för dina känslor
Ny här? Här hittar du del 1, del 2 , del 3, del 4, del 5, del 6 och info om hur det går till.
Många klienter jag träffar har dålig koll på sina känslor. Dom vet inte hur dom känner, varför dom känner som dom gör eller hur känslan visar sig just i deras kropp. Därför vill jag att du nu i juli nyfiket ska undersöka dina känslor. Kanske kan du lära dig något?
- Vilken känsla är din bästa vän? (den du känner allt som oftast)
- Varför?
- Vilken känsla är du rädd för?
- Vilken känsla undviker du?
- Hur känns det i din kropp när du blir arg?
- Vad vill din kropp att du ska göra när du är arg?
- Vad vill känslan säga till dig?
- Hur märker du på din kropp när du är stressad?
- Hur känns det i din kropp när du är ledsen?
- Vad vill känslan att du gör?
- Vilka känslor har du svårt att visa?
- Varför?
- Vad behöver du för att kunna ge känslan plats?
- Hur vill du bli bemött i din känsla?
- Hur behöver du ta hand om dig själv när du känner dig arg/ledsen/rädd?
- När upplever du rädsla?
- Varför?
- Vad vill rädslan att du gör?
- Hur och var kan du upptäcka rädslan i din kropp?
- Finns det känslor du behöver ge utlopp för?
- Finns det känslor du vill känna oftare?
- Hur skulle du kunna bli bättre på att uttrycka rädsla/ilska/sorg/skam?
- Hur upplever du andra människors känslor?
- Vilken känsla har du svårast att bemöta när det kommer från någon annan?
- Varför?
Jag hoppas du finner månaden givande. Lycka till!
