Månadsarkiv: december 2014


I ett köpcenter någonstans i Sverige… 2 kommentarer

Igår kom den, som en käftsmäll i ansiktet. Som en för tidig julklapp, varken inslagen i glänsande papper eller med snören. Ångesten.  Den har hittat sin forna plats och bara på en dag har jag glömt hur det känns att vara utan den. Den gör mig lättirriterad, känslig för ljud och ljus. Och gör att hela mitt inre hamnar i uppror när jag känner att jag inte har kontroll över en situation. Jag kände inte av den när jag var hemma, i min trygga vrå. Jag hade förhoppningen om att kanske, kanske kommer den inte alls att komma tillbaka….

Vi åker ut till köpcentret för att handla skor åt dottern. Mannen går samtidigt och klipper sig. I skoaffären hittar vi inget bra, dottern är gnällig, det är massor av folk och sonen surar och springer iväg. Där och då kommer den! Mitt inre slits i stycken. Ångesten stegrar. Säger åt dottern att stanna där hon är samtidigt som jag inte vill lämna henne med blicken. Letar ivrigt mellan hyllorna efter sonen som springer kors och tvärs för att jag inte ska hitta honom. För honom är det en lek, för mig en nära döden upplevelse. Jag vill brista ut i gråt, skrika rakt ut. Stampa tjurigt som ett barn och kasta saker omkring mig. Men det gör jag givetvis inte. Man måste ju hålla ihop, hålla allt inom sig. Stressen stegrar.

Redan i den första butiken blir  jag medveten om att ångesten redan har intagit sig i min kropp, men jag kan hålla det under kontroll. Jag hittar sonen, försöker på ett lugnt och pedagogiskt sätt förklara för honom att han inte får göra så där, berättar hur rädd och orolig han gör mig. Han skiter i vilket.

Vi lämnar butiken utan skor. Jag söker upp min man, väntar på att han ska bli klar, känner att jag inte kan hantera det själv, är rädd att nå bristningsgränsen. Vi går tillsammans in i nästa affär, men jag kan inte längre få ihop det, jag hör bara en himla massa ljud och ser bara ett hav av skor. Jag vill likt min son springa och gömma mig, krypa upp någonstans bakom en hylla och bara gråta. Men det gör jag inte. Jag håller ihop. Mannen går ut med sonen i bilen, jag ska hjälpa dottern handla skor. Men jag hör inte längre vad hon säger, jag hör ingenting förutom allt oväsen som finns omkring mig. Jag vet inte ens vad hon ska ha för skor längre och varför.

Vi byter butik, och tillslut går vi ut med ett par skor. Innan vi åker hem måste vi bara ”åka förbi” matbutiken. Jag känner redan i bilen att det inte kommer att gå bra. Alla intryck, all stress, all ångest har gjort mig trött i både kropp och knopp. Jag är rädd att bara ramla ihop i en hög på golvet och bara ligga där, men det gör jag inte.

Vi går in med stora kundvagnen. Jag kan inte längre läsa ett ord i taget på inköpslistan, allt sitter liksom ihop som en stor massa. Jag kan inte fokusera, läsa listan, leta efter något och stoppa det i min vagn, samtidigt ha koll på de två barnen som springer runt omkring vagnen och tjatar och gnäller i ett frenetiskt tempo. Folk springer omkring kors och tvärs med sina kundvagnar. Jag skulle vilja be folk att stanna, stå still så att jag fan kan koncentrera mig. Men det gör jag inte. Jag ger mannen listan, kundvagnen och ansvaret över barnen. Själv går jag bredvid och försöker se normal ut, försöker att hålla ihop åtminstone till vi kommer ut i bilen. Biter ihop in i det längsta….

Jag hör inte vad tanten i kassan säger till mig, jag vet inte vad det kostade, eller vilka kort jag skulle dra. Jag försökte bara hålla mig till rutinen, till det som brukar förväntas av en.

När jag stänger bildörren om mig kommer tårarna. Barnen krigar i baksätet. Jag skulle bara önska att de kunde hålla käften. Men det gör de inte. Så att jag kunde få samla ihop mig lite, så att jag hade kunnat försöka dämpa ångesten som just nu fått alldeles för stor plats i min kropp.

-Vad är det med dig?, säger mannen och slänger en snabb blick på mig. Jag anar irritation i hans röst vilket gör mig än mer ledsen då jag i timmar kämpat för att hålla ihop, bara för att kunna fungera normalt så att ingen annan i min familj ska bli lidande. Så ingen utomstående ska se att det är något fel på mig.

Vad är det med mig? Jag önskar älskling, att jag kunde ge dig svaret. Jag önskar älskling att jag ägde lösningen. Men just nu gör jag inte det. Jag kommer fortsätta kämpa, jag kommer fortsätta att hålla skiten inom mig. Och det lilla du får se, dom där små tårarna, den är inte ens hälften av vad som finns på insidan. Så snälla låt mig bara få samla ihop mig själv utan att försvara mig, utan att förklara mig.


Snart är det som vanligt igen…

1167814_510547505691547_572089022_n

I Torsdags avslutade jag min medicinering, pga biverkningar som jag efter noggrant övervägande kände att jag inte kunde leva med. Det var ett svårt beslut. För första gången i mitt liv skrämmer det mig, vetskapen om att ångesten kommer att komma tillbaka. Då kommer det inte längre vara frågan om ångesten kommer att finnas där, utan då är det mer en vetskap, att den finns där med mig, varje dag, varje minut.

Innan visste jag inte vad jag förlorade, jag har ju inte levt något annat liv än mitt eget och där har den ju ständigt varit närvarande. Men nu, nu vet jag. Nu vet jag hur det känns att vakna upp utan att ha haft ångesten som kudde, utan att bära med mig den som ett extra plagg runt min kropp.

Den klär mig inte längre. Jag vill inte ha den. Ändå kommer den tillbaka. Jag känner mig rädd, ledsen, arg. Varför, varför jag? Och vart finns lösningen? Jag ropar på hjälp men får bara ekot av min röst till svar. Tanken av att vara fastkedjad ihop med ångesten för resten av mitt liv skrämmer mig. Vilka förhoppningar skall jag bygga upp gällande min framtid när jag vet att jag kommer att få leva med fotboja och kapade vingar?


Kontrollera eller kontrolleras?

IMG_1878

Jag har länge vetat att jag har ett stort behov av kontroll. Men oftast har jag tänkt att det varit hjälpsamt och är en av anledningarna till att mina ADHD symtom inte är särskilt synliga. Det händer inte så ofta att jag missar, tappar bort eller gör saker fel för att jag kontrollerar allt omkring mig HELA TIDEN (inklusive mitt eget beteende). Jag har inte analyserat anledningen till mitt kontrollbehov särskilt mycket utan mer tänkt att det är en strategi jag tagit till för att det varit nödvändig.

Men nu på senare tid har jag börjat reflektera mer över mitt ständiga behov och insett mer och mer att det endast är ett sätt för att hantera min ångest. Vet jag inte vad som väntar, eller om jag känner att jag inte har kontroll så upplever jag stark ångest. Idag uppstod tex två tillfällen där jag inte hade behövt att kontrollera, MEN jag var tvungen. Det ena var på jobbet, jag var själv i korridoren och skulle in till köket för att diska upp några grejer (mitt rum ligger precis intill). När jag står och diskar kommer en olustkänsla över mig, jag MÅSTE stänga och låsa dörren, ifall någon skulle komma in. (det fanns inga klienter i närheten och jag skulle märkt om någon var i korridoren). Men för att obehagskänslan skulle lämna mig och för att jag skulle kunna känna mig trygg så var jag tvungen att låsa dörren innan jag kunde fortsätta diska.

Det andra tillfället var i bilen hem. Jag hade pratat med min man i telefon och sedan lagt den bredvid mig på sätet. När jag hämtar upp min man flyttar jag telefonen eftersom han ska sätta sig på sätet. När vi kommer till dagis inser jag att jag inte vet vart min mobil är. Men helt logiskt förstår jag att telefonen är i bilen efter som jag själv inte har gått ur den, men jag är ändå tvungen att kontrollera för att kunna släppa tanken och minska min ångest. Självklart låg den i väskan, var annars??

Ja ni vet ju själva hur ofta man förelägger saker, lika ofta måste man leta upp dem, eller kontrollera att sakerna är där man vill att de ska vara (vilket de oftast inte är). Hela dygnet består av ett enda kontrollerande, inte konstigt att ångesten stegrade efter att jag fick barn, för vem kan kontrollera dem?

Ibland har jag fått höra ”om du bara kunde släppa loss någon gång, inte vara så himla präktigt”. Men det är ingen fasad jag håller upp för att vara bättre än någon annan. Det är inte ens mig du ser! Det är ångestens ansikte och mitt sätt att försöka hålla den under kontroll. Släpper jag kontrollen finns risken att ångesten tar över och börjar styra mig, istället för tvärtom.


Nedräkning och ”nedvarvning”…

Made with Repix (http://repix.it)

 

Nu är det verkligen nedräkning och nedvarvning, 4 arbetsdagar kvar innan två veckors semester! Jag tycker verkligen om mitt jobb, men ibland är det skönt med en paus och bara arbeta med allt som ska göras i företaget. Försöka jobba ikapp liksom, just nu ligger jag efter med såååå mycket. Har inte ens hunnit skicka ut pressmeddelanden eller marknadsföra den senaste boken. Nej utan jag gick direkt på föreläsningsbiten istället. Varför stanna kvar i ett projekt när det är färdigt liksom?

Självklart har jag satt upp en massa mål som ska hinnas med under dessa två ”lediga” veckor, och förmodligen kommer jag bli besviken och stressad för att jag känner att jag inte hinner med dem.

Hur mycket jag än försöker så får jag alltid för många punkter på min lista, och skulle det hända att jag hann med varje punkt så tro inte att jag skulle sätta mig ner och vila och njuta av att blivit klar. Nej då är det direkt iväg till nästa projekt, sätta upp nya mål. Jag tillverkar själv så täta projekt så att jag inte får andrum där emellan. Så jäkla dumt!

Så under kommande två veckor skall jag:

  • göra färdigt min intervjumall
  • vila
  • skriva färdigt två föreläsningar
  • pausa
  • färdigställa mitt och Marias marknadsföringsmaterial
  • varva ner
  • läsa X antal böcker
  • koppla av
  • träna (varje dag)
  • återhämta mig
  • bygga upp ett nytt strukturerat och välordnat kontor
  • samla kraft
  • pussas och kramas med barnen
  • finna ro
  • mysa med hundarna

Resten av tiden tänker jag ägna åt min man (om inte någon ny spännande idé dyker upp).


Ordning & reda 2 kommentarer

2045-9-300607

 

Jag har just kommit insikt (igen) om att jag inte riktigt får saker och ting att fungera. Och nu är jag starkt motiverad (igen) till att sortera och reda ut allt. Ja, jag vet, den motivationen brukar slockna ungefär när man tar tag i projektet och inser hur stort det är. Då känns plötsligt allt övermäktigt och man blir helt oväntat sugen på en joggingtur istället, och eftersom det suget så sällan inträffar måste man ju bara följa det!

(Sen finns i och för sig risken att när man ska ta på sig träningskläderna så ser man att man behöver lägga i en tvätt, och när man gjort det inser man helt sonika att man helt plötsligt befinner sig i barnens rum och har börjat städa där, så den där joggingturen blir aldrig av. Tillslut blir du så jävla trött på röran så att du sätter dig och tar dig en kaka istället.)

2331-9-302076

 

Eftersom jag äntligen insett att jag inte kan hålla saker i minnet har jag blivit superduktig på att skriva lappar. Problemet blir att jag skriver lappar om allt, stora lappar, små lappar, klister lappar, på baksidan av gamla lappar, kvitton eller annat löst papper. Det slutar upp med att man tillslut har samma problem ändå. Hur fasen ska man hålla reda på alla jäkla lappar???!!!

3539-37-klmma_vajer

 

Hittade flera grejer i en webbshop som skulle kunna hjälpa mig att hålla ordning på lapparna. Så längtar jag efter ett skrivbord, där jag kan samla all min skit. Jo, jag har redan ett skrivbord, men saker och ting sprider ju ut sig ändå! (Får jag ett nytt håller jag säkert mycket bättre ordning).

3538-37-300699

 

Jag skulle vilja ha en liknande anslagstavla (och lära mig använda den) där jag kunde sortera allt jag skulle göra. Som det ser ut i dag så jobbar jag ofta med det som faller mig in eller det som är akut. Jag jobbar ganska mycket på lust och känsla. Men kanske skulle arbetet bli mer effektivt och jag styrde upp min arbete och min tid. Ja det är i alla fall vad jag intalar mig just nu.

4570-3-371425_aktiverad

 

Har du tips på hur man strukturerar sitt jobb/sin vardag. Dela gärna med dig!

Bilderna kommer från granit.com


Att inte få ihop det (enligt andra)….

Image-1 2-Är det pappa som valt kläder åt dig idag, utbrister dottern med ett leende.

-Nej, jag har fått ihop det själv. (svart tröja och svarta byxor, hur fel kan det bli liksom).

-Oj, säger hon (nästan imponerat) och skrattar.

Jag har faktiskt inte tänkt på det själv för än min man sa det till mig. Att jag har svårt att få till kläder som passar ihop. Jag brukar försöka köra ”safe”, jeans och tröja, svart och grått osv, så att jag vet att det inte kan bli så mycket fel. Fast enligt resten av familjen blir det tydligen ganska ofta fel.

Jag vet inte hur ofta ni andra har varit med om att en 7 åring (inte min egen) frågar ”varför jag ser ut så där” och pekar på min klänning (som det absolut inte är något fel på).

Image-1

Dottern och mannen har som plan att sortera mina kläder och hänga upp dem ”uniformsvis”.

I helgen kom jag upp på övervåning när både min dotter och man brast ut i skratt. ”Ska du verkligen se ut så där?!?” Själv tyckte jag att jag hade fått ihop det rätt så bra. Min dotter gick ner och rotade i byrålådorna och på någon minut hade hon hittad en hel outfit som tydligen var bättre än min egen. Jag kan inte skylla på att jag är ointresserad av kläder heller, nej jag tycker det är kul att vara fin, men förstår inte hur andra får ihop det. Hur mycket jag än försöker så går det liksom inte. Och även om jag skulle vilja gå runt i värsta fina outfiten så orkar jag inte anstränga mig såpass, en dag eller två kanske jag orkar sminkar mig och använda smycken, men sen tröttnar jag och faller tillbaka….till att bara vara jag.


När hjälpen inte når ända fram

IMG_1408

Många jag pratar med har ”kämpat” för att få en ADHD diagnos, eller beskriver att de kände en lättnad av att få diagnosen. Att de äntligen fått ett svar….

Jag kände mig varken glad eller lättad.  Jag kände mig bara ledsen, så jävla ledsen!

Jag har inte ifrågasatt diagnosen i sig, men jag har verkligen ifrågasatt om jag ska ha denna diagnos. Tänkt att det måste gjort något fel,  att de där jäkla testerna inte stämmer. Vem fan trycker inte x antal gånger för mycket vid det där datortestet till exempel.

-man kunde se vi detta testet att du gjorde fler fel än genomsnittet.

-ja, men alla måste göra fel här!

-ja, men du gjorde fler fel än genomsnittet vilket tyder på svårigheten att kontrollera impulser.

-nej det tror jag inte! Här måste ju vem som helst haft svårigheter!!!!

-ja, men du påvisar STÖRRE svårigheter!!!

Och alla de där testerna som påvisar koncentrationssvårigheter, vem fasen tycker inte att de är urtråkiga och får svårigheter och koncentrerar sig här och där?!?

Nej, jag känner mig fan inte lättad, jag känner mig förbannad!!! Jag har funnits i psykiatrins journaler sedan 1993, och nu, NU säger de till mig att jag har en diagnos och att jag behöver medicin. NU!?! Du erbjuder ett svar på mitt lidande men det är fan 20 år sedan jag egentligen behövde det svaret, hjälpen.

Det gör ont att veta att skyddet runt om oss inte håller, att de som skulle hjälpa bara skrev in det i sin dator och sedan stod och såg på….

Jag blir arg, besviken. Vem fan är du till att komma och säga att jag har svårigheter när jag har tagit mig ur de största själv, att erbjuda hjälp när det är ”försent”. När jag själv har fått leta efter strategier bara för att få min vardag att fungera normalt. Vart var du när jag behövde dig?

I mina journaler fick jag reda på att jag har lidit av en depression. Det är det aldrig någon som har sagt till mig. Varför? Är inte jag den förste som har rätt att veta? Vad gör uppgifterna för nytta i din dator när hjälpen  inte når ut till mig?

Du får fan inget tack av mig, du får fan ingen förlåtelse. Det du erbjuder mig nu är ingen hjälp, det läker inga sår och suddar inte ut några minnen.

Jag tänker på den där lilla tjejen som under alla skolår gick med en sådan stor ångestklump i magen att hon knappt kunde andas. Jag tänker på tonåringen som skar sig i armarna och stoppade fingrarna i halsen, hon som under hela sin uppväxt jagades av ångesten. Vem såg henne? Vem hjälpte henne? Be henne om ursäkt! Säg förlåt till det där lilla barnet! Kom fan inte till mig och säg till mig vad jag behöver eller vad jag ska göra. DU bär uppenbarligen inte på den lösningen.

För mig har det varit en jäkla smäll att falla genom skyddsnätet som ska finnas runt om oss. Jag ropade efter hjälp för att återigen kunna resa mig upp. Du kom, borstade av mig dammet och sa:” Ojdå, du är nog en sådan person vi borde ha fångat upp. Vi missade dig. Vi tog dig inte på allvar, fast att du sedan 13 års ålder ropat på hjälp.”

Du förväntar dig att jag ska känna mig lättad, att jag själv ska lägga mig i det där skyddsnätet och låta det vagga mig till ro. Men jag kommer inte att komma frivilligt, kommer jag så gör jag det motvillig. Jag är fortfarande öm från fallet, och rädd. Rädd för att ramla igen. Nu är din uppgift att fånga in mig, du vet det, jag vet det. Ändå låter du mig gå.

Återigen gör du mig besviken.


Att följa sin drömmar…

76fee979d0-1381332_412049405589620_1654376855_n

Jag har alltid skrivit mycket. Jag älskar det, det liksom kliar i fingrarna när jag inte har fått skriva av mig på ett tag. Det kommer meningar, ord, hela stycken helt utan förvarning i mitt huvud som jag helt plötsligt bara måste få ner på papper. Jag har alltid velat skriva en bok, bli författare men de som har samma dröm vet vad oddsen för att lyckas är.

Om det är något jag beundrar så är det människor som går emot oddsen, som trots allt följer sina drömmar, med en ständig risk att misslyckas. Jag vet inte med er men jag misslyckas hellre än att aldrig ha försökt…

Jag ångrar inte en sekund att jag beslutade mig för att skriva mina böcker, inte heller att jag valde att ge ut dem själv, trots att jag med första boken hade ett förlag bakom mig. Försäljningen hade förmodligen ökat om jag hade  valt det andra alternativet. Men jag kände att det inte var det som var viktigtast trots allt. Jag ville göra det här själv, växa, lära mig, utvecklas. Det är för mig det största.

Jag får ofta förfrågan från läsare om jag kan tänka mig att ge ut deras manus. Men då jag själv har fullt upp i mitt egna arbete och skrivande så är det inget som är aktuellt för tillfället. Men för er som också har skrivardrömmar vill jag tipsa er om egenutgivarna där man kan hitta likasinnade, där kan man få massa råd och stöd. En tjej jag lärt känna via denna förening är Caroline som driver Antares bokförlag. Hon tog det hela ett steg extra och tog in ett annat manus till sitt förlag. Då följer man verkligen något man tror på.

En förutfattad mening som även jag själv ägde innan jag skrev mina böcker var att de som ger ut böckerna själv inte är tillräckligt bra författare. Idag vet jag att det inte är sanning. Jag, Caroline och många andra har fått goda recensioner, tackmail och uppskattning för böckerna vi skrivit. Så ett tips så här i juletid är att köpa böcker från en egenutgivare. Stötta dem som följer sina drömmar! Mer om Caroline finner du här, andra böcker från egenutgivare finner du här.


Efterlyser personer med ADHD och kriminalitet!

Nu har jag fått bekräftat från mitt handledare att jag kan gå vidare med min uppsats. Så nu är det snart dags för intervjuer. Jag söker därför personer med ADHD som varit dömda till en kriminalvårdspåföljd. Om de bor i eller i närheten av Vänersborg är det en fördel, annars kan jag förmodligen också köra intervjun via telefon. Personen skall ha en diagnostiserad ADHD problematik.

Är du intresserad av intervjun så kontakta mig på jessica@nestorforlag.se


1000 tankar men ingen plan

message

Det känns omöjligt att förklara, och hur mycket jag än försöker så får jag oftast bara folk till att skratta. Det låter roligt, kreativt och spännande. Ja det är ju sån min hjärna är, den har liksom inga begränsningar. Den lever sitt egna lilla liv.

Igår morse satt jag och åt hotellfrukost och tänkte på hur dåligt de marknadsförde sina egna produkter. Min hjärna började spinna vidare på hur hotellet skulle kunna bli bättre och tjäna mer.

Om de ställer fram sina egna teér främst så att folk dricker dem först och sedan också informerar dem att de är till försäljning genom en skylt, så skulle iallafall jag köpt med mig en påse hem om jag gillade téet. På teförpackningen skulle adressen stå till deras webbshop så att man lätt kunde beställa hem teét igen. Samma skulle man kunna göra med sin hemmagjorda myssli, osv, osv……

Jag satt säkert i 30 min och kom på en massa företagsideér som inte är mig till någon nytta alls. Totalt slöseri med tid och energi. Och min hjärna är sådan HELA TIDEN. Vart jag än kommer så börjar den fokusera på vad man skulle kunna göra annorlunda, vad kan man göra bättre. Det är ju visserligen jättebra om det gynnar en själv men för mig blir det ett sådant både slöseri på tid, men också en av anledningarna till att jag aldrig kan vila. Hjärnan tillåter mig liksom inte.

Mitt huvud är som en kastrull med popcorn som aldrig slutar att poppa, där oljan tar slut och där det alltid bränner fast i botten. En stor del av mitt arbete går åt till att skrubba den där kastrullen, och sedan börja om från början igen.

Det har pågått i några år nu, kastrullen börjar bli repig och allt bränner lättare och hårdare fast, samtidigt som tillgången till olja minskar. Antingen måste jag få tillgång till mer olja eller lära mig att ta av kastrullen innan de bränner fast.

Det låter så enkelt men är så svårt. Det är omöjligt att i en vardag med alla måsten hinna skaffa sig tillräckligt med olja, och funktionhindret du bär på innebär att du aldrig får kastrullen av plattan i tid.

Jag skulle behöva någon som hela tiden checkade av min bränsletillgång och som lyfte av locket så att idéerna fick poppa ur kastrullen. Men istället lägger du locket på, gömmer undan oljan och sätter plattan i bott.

Jag vill lära mig, men har inte förmågan. Du vill hjälpa men har inte kunskapen….

Det ryker, luktar bränt. Jag inser när brandlarmet går att jag har gjort det igen. Du sätter på fläkten och drar ur batterierna, som om det skulle hjälpa.