Årsarkiv: 2022


Att leva med katastroftankar

 

Katastroftankar

Katastroftankar


För någon vecka sedan intervjuades jag av en journalist och förra veckan dök artikeln upp i DN. Jag uppskattar att få berätta min historia av flera anledningar. Den största och viktigaste delen är givetvis för att det kan hjälpa andra, men en annan del av mig blir samtidigt också påmind, och tacksam över hur jag mår idag. Även om oro inte är ute ur mitt liv är styrkan i oron som natt och dag. I dag känns det där dåliga måendet jag så lätt beskriver overkligt. Men där och då var det min sanning.


 


Ångest är svårt att beskriva i ord och känslan och upplevelsen kan aldrig jämföras med någon annan. Det samma gäller depression. Därför tycker jag att det är viktigt att fler personer pratar om det så att folk kan känna igen sig, och få hjälp. Det är så himla lätt att ett dåligt mående blir vardag. Det kommer långsamt (och går långsamt) och eftersom en depression ofta smyger sig på är det svårt att se vart den börjar och vart den slutar.



När man pratar om ångest tänker folk ofta på panikattacker och tryck över bröstet. Men att leva med GAD, en konstant ångest är något helt annat. Det är en slags lågmäld oro, som tillslut tar över ditt liv utan att varken du eller omgivningen märker det. Känner du igen dig i artikeln? Tveka inte att söka hjälp!

Tack till DN som uppmärksammar ämnet!

(Artikeln var med den 23/2 2022)


Februari i bilder

 

Jag som brukar tycka februari är en av årets värsta månader måste säga att februari 2022 har bjudit på fantastisk många soldagar och vackra färger på himlen. Det är något jag verkligen försökt att njuta av. Nu när jag kan ta mig ut i naturen exakt när jag vill har verkligen försökt att fånga både sol och ljus.

Jag har sagt det förut men måste sig det igen. Jag älskar att bo här! Jag älskar naturen, himlen, träden, skogen, vattnet. Älskar ALLT! Jag är verkligen tacksam så fort jag tittar ut genom fönstret.

Att kunna få ta en långpromenad mitt på dagen är verkligen guld. Har jag tur så hittar jag någon att kunna babbla i telefonen med, annars blir det till att lyssna på podd.

Annat som har hänt i februari är att jag i ett företagsforum efterlyste ”kollegor”. Jag uttryckte hur ensam jag kände mig och frågade om det fanns människor som hade lust att prata. Vilket fantastiskt gehör jag fick. Det blev en digital morgonkaffe inbokad två veckor fram över och vissa personer har jag till och med bokat in att träffa igen. Jag blir återigen påmind om hur viktigt det är att berätta vad man vill och känner. Hade jag inte sagt något hade ensamhetskänslan fortsatt och den sista veckan i februari kan jag meddela att jag inte kände av den alls. Jag kräver inte mycket social kontakt för att känna mig nöjd så det gäller bara att jag hittar min egna gräns av lagom.

Flera nya klienter har hittat till mig och de senaste två veckorna har jag varit fullbokad. Jag är så otroligt tacksam.

I februari startade jag också upp två skrivkurser tillsammans med barncancerfonden som kommer att hålla igång sex veckor framöver och jag ser framemot vartenda möte ❤︎

I februari blev jag också uppring av journalist och medverkade i DN.

Jag firade också födelsedag där jag av min dotter inte bara fick tårta utan också en sådan otroligt fin och genomtänkt present.

Ja och i firandet ska väl hela familjen vara med så också katten fick tårta.

Månaden avslutades med ett härligt restaurangbesök med storfamiljen där även mamma och syskon var med. Det är ju så man skulle vilja avsluta varje månad. Med sina favoritmänniskor, tårta och god mat. Tack februari ❤︎


När man når sina mål

När man når sina mål

När man når sina mål

Det slår mig att mitt livsmål nu är uppnått. Det är visserligen inte färdigställt eller klart, men det är uppnått. Jag har drömt att vara egen företagare i så många år jag kan minnas och nu är jag plötsligt där. Vägen framför mig blir plötsligt tom även om jag är medveten om att det är nu själva resan börjar…och inte slutar.

Men drömmen att kunna styra över min tid, min vardag, ja den är här, och nu behöver jag sätta upp andra drömmar, andra mål. För att fortsätta hålla mig på banan.

Jag är en person som vill mycket och vill starkt, och försvinner den där lusten, ja då försvinner allt.

Så nu behöver jag hitta någon som fortsätter min drivkraft, som får mig att motorn att fortsätta puttra. Det är overkligt att jag redan arbetat i över ett halvår i mitt företag, i min dröm. Det känns som att det skedde precis alldeles nyss och ibland kommer tanken; när är det här slut, när är jag tillbaka på mitt riktiga jobb. Det känns på något sätt som att man fortfarande inte förstått att det är verkligt. Det där med att hitta strukturer och regler för mig själv, det kämpar jag med, varje dag, och helt ärligt går det väl så där. Det är helt klart något jag skulle behöva fortsätta öva på. Det här årets stora mål (förutom att få företaget att överleva) är att hitta ett nytt mål som kan driva mig framåt. Men också ett nätverk som kan användas som kollegor. För om det är något jag saknar mest, så är det just det. Mina fina kollegor ❤︎


Jag funderar på

Jag funderar på att påbörja ett nytt varv av egenterapi. Googlar runt efter olika terapiformer och terapeuter och känner medens hur svårt det är att finna förtroende för någon. Jag funderar på om jag ska testa terapiformer jag känner till eller påbörja någon helt nytt…

Jag funderar på att avsluta medlemskapet jag just köpt i en community. Jag inbillade mig att jag skulle få arbetskamrater och bli en del av en grupp. Nu när jag testat på en månad inser jag ju (vilket jag visste redan innan) att jag inte gör mig bäst i grupp. Nej jag backar gärna och tar inte den platsen jag borde göra om communityn ska vara värd sina pengar… Men jag funderar på om jag avslutar för snabbt. Vet ju att jag har en impuls att hoppa in i saker, men uppenbarligen också ur..

Jag funderar på om ensamheten jag känner handlar om brist på arbetskamrater eller brist på fritidsintressen/vänner (eller kanske både två). Jag funderar på vilket jag anstränga mig för att uppdatera och om det verkligen är värt det…

Jag funderar på hur jag kan få in träningen i mitt liv igen. Oavsett vart jag sätter den i kalendern så verkar den falla ur. Inte ens i en tom dag får den plats.

Jag funderar på om jag ska ta mig i kragen och jobba på snabbare med de där utbildningarna som ligger på vänt. Om jag ska sätta in arbetet i kalender och ge det 30 minuter om dagen eller att lägga det under mina lediga dagar för att få det gjort.

Jag funderar på hur sommarn kommer att bli, och vintern. Jag funderar på om jag kommer att få någon ledighet de närmsta åren eller om det handlar om att ”kötta på” som företagare ofta gör.

Ja, det är vad jag funderar på.

Vad funderar du på?


Bakom ytan

Jag vet knappt hur gammal jag är längre och måste på riktigt stanna upp och tänka till innan jag svarar på den frågan, och så här på själva födelsedagen tittar jag tillbaka och tänker på mitt senaste livsår. Vad har jag gjort? Vad har jag lärt mig? Hur mycket har jag förändrats eller växt? Vad har jag fyllt min tid med och hur vill jag egentligen fortsätta mitt liv? Vad innehåller min senaste livsring och vad vill jag fylla nästa med?

När jag sammanfattar mina år ser jag att det alltid har handlat om prestation och duktighet. Jag har vigt halva mitt liv åt studier och arbete. Att hela tiden växa, lära mig mer och mer.

Det är visserligen inget fel i det och det var ju något jag absolut ville där och då men nu när jag tittar tillbaka så känns allt det där lite sorgligt. För vad ger det mig egentligen mer än kortsiktiga kickar? Och dom där kickarna har jag jagat i flera år, igen, igen och igen.

Nej mitt 42:andra år vill bryta mönster. Jag vill leva, på riktigt, och inte i en framtidsdröm. Jag vill sluta lägga fokus på mål och visioner och leva mer här och nu. På något sätt har jag tappat bort mig själv i allt arbete. Jag känner den där ”prestations Jessica” väldigt väl men bakom henne är det ganska tomt.

Det är liksom ingen som ser eller kan komma nära henne.

Inte ens jag själv.

Kanske är det en försenad 40-årskris som gör att jag vill hitta nya vägar. Skapa en annan framtid än den jag hela tiden trott att jag varit på väg mot. Jag har alltid vetat vad som är viktigt i livet, men har nog bara inte haft varken ork eller mod att skapa en förändring. Idag har jag det…eller åtminstone vill jag det. Men jag hittar ingen manual. Vet inte vilka steg jag ska ta. Så jag står här och hovrar och väntar…lite till.

❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎


Ibland önskar jag

Ibland önskar jag

Ibland önskar jag

Ibland önskar jag att jag fick plats med hela världen i mina armar.

Att jag kunde ge varenda människa tak över huvudet och mat på sitt bord.

Jag hade velat skänka alla en partner och en vän.

Jag skulle dela ut en lycklig barndom och en trygg framtid.

Ibland drömmer jag om att rädda världen, att rädda liv.

Att bota både sjukdomar och hjärtesorg.

Att torka världens alla tårar och sudda ut varenda känsla av ensamhet.

Ibland önskar jag att jag kunde lyfta varenda människa så högt så att de kunde nå sina drömmar.

Att jag kunde sopa bort varje uns av tvivel och varje känsla av motgång i deras liv.

Att jag kunde få följa dem mot sina mål.

Ibland önskar jag att jag fick plats med hela världen i mina armar.

Men jag har för stort hjärta och för liten famn.

Jag lyckas inte nå runt den, jag räcker inte till.

Men istället för att omfamna världen låter jag den omfamna mig…

på så vis har jag alltid plats för dig ❤︎


Det är lättare nu

Jag skulle ljuga om jag inte sade att det är lättare nu. Även om jag bär på en hel del sorg så har axlarna sjunkit med flera centimeter. Inte bara att jag slipper att gå på helspänn dygnet runt, jag slipper numera också dela mig själv på två.

Det är inte bara jag som är märkbart lugnare av situationen. Nej också Dex, det känns som att vi båda har hamnat i en bättre synk när vi inte har något som försöker att skilja oss åt. Någon som vill äta upp tid och uppmärksamhet.

Det är en mils skillnad mellan att arbeta hemma nu och för några veckor sedan då man hörde en hunds ylande och gnällande hela tiden. Så ofta jag kunde smög jag upp på övervåningen när Dex sov och satte mig och arbetade på golvet så att turbo kunde somna i mitt knä. Då blev det äntligen tyst. De där små små stunderna av njutning då båda hundarna på något magiskt vis var nöjda var den enda stunden på dagen då jag också kunde känna mig nöjd.

Det känns också som om det är först nu som jag kan börja arbeta och träna Dex på riktigt, att ge honom 100% av min tid och uppmärksamhet.

Även om vardagen känns lättare nu bär jag med mig en stor sorg. Det känns verkligen som ett misslyckande. Jag skulle önska att jag kunde dra tillbaka tiden, göra den ogjord. Men det går ju inte. Jag försöker att trösta mig med att en omplacering bygger på kärlek och inte motsatsen. Jag väljer att omplacera honom för hans skull, för att han ska bli lycklig, även om det gör mig olycklig. Jag har måhända fått ett stort, djupt hål i mitt hjärta, men jag har skänkt en annan familj 10 kg ren kärlek och med den tanken försöker jag att trösta mig själv. Han är lyckligare, Dex är lyckligare och jag är

..åtminstone lättare nu ❤︎


Full rulle

När kalendern bokas full känner man en otrolig tacksamhet men också en oförklarlig inre press. Lite grann som att det är för bra för att vara sant, att korthuset faller när som helst. Man vågar nästan inte lita på hur bra det går. Man intalar sig att det är tillfälligt, en dröm eller ett skämt, men samtidigt nyper man sig själv i armen och säger att det här är livet just nu.

I veckan är jag inte bara fullbokad med klientsamtal. Jag håller också kvällskurser i terapeutiskt skrivandet åt barncancerfonden i några veckor framöver (nyp mig i armen).

I bakgrunden av det aktiva jobbet håller jag också på med att föra över min utbildning ”diplomerad skrivterapeut” till en annan plattform. Där kommer det om någon månad bli en nyöppning som jag hoppas blir succé.

Jag arbetar också med ett medlemskap till kursen ”bli vän med din kropp” som i framtiden kommer bli en prenumerationstjänst där jag fungerar som din coach och accountability partner när det kommer till att gå ner i vikt och börja bli vän med sin kropp. (skulle någon av ovanstående tjänster verka intressant för dig, skicka mig gärna ett mail så skriver jag upp dig på min intresselista så att du är först ut att få information när jag rullar igång).

Nej men då tar vi väl och kickar igång den här veckan! Önskar dig en bra sådan!


Att hjälpa dig

Att hjälpa dig

Att hjälpa dig

Att hjälpa dig

Jag hämtar upp henne i väntrummet och jag kan på bara en sekund utläsa att det inte är här hon vill befinna sig just nu.

”Jag har ångest” säger hon så fort mina ögon möter hennes.

Jag tolkar det som ”vad försiktig med mig” och jag nickar och visar henne mot rätt rum.

Vi småpratar en stund och sedan börjar jag att ställa de frågor som var anledningen till vårt möte.

Hon avbryter efter en stund. ”Det här kändes ju bra, kommer jag få träffa dig igen”, för första gången skakar jag på huvudet och nekar någon ett fortsatt möte.

”Jag är bara här tillfälligt och hjälper till. Men mina arbetskamrater kommer att ta hand om dig precis lika bra”.

Hon nickar försiktigt och jag kan läsa besvikelsen i hennes blick.

När hon lämnar rummet kommer den där ångesten tillbaka, hon tittat ner i golvet när hon säger hejdå

Jag får påminna mig om att det också är den där lilla stunden som räknas, att även om jag inte alltid får möjligheten att påverka någons liv så kan det var gott nog att bara påverka en timme av någons dag ❤︎


Adhd -den ständiga besvikelsen på sig själv

Adhd -den ständiga besvikelsen på sig själv

Adhd -den ständiga besvikelsen på sig själv

Adhd -den ständiga besvikelsen på sig själv

Om någon skulle fråga vad min #adhd betyder för mig skulle jag svara #misslyckande Nej och jag menar inte att vara misslyckad som människa eller med allt jag gör. Nej jag menar med de där små små grejerna som är så enkla för många andra men svåra för mig 😩

Ja så som att tex komma ihåg en endaste sak i huvudet. Om någon ber mig om något räcker det att jag tittar åt ett annat håll så är allt personen sa borta. Det ställer ju ofta till ett problem i vardagen 😬Om min man ringer och påminner mig att väcka sonen är det glömt så fort han lägger på luren…sonen försover sig och jag dricker stillsamt mitt kaffe med en känsla av att jag glömt något🤔

Meeen jag glömmer inte bara det andra ber mig om, ofta glömmer jag vad jag själv gör. Tre sekunder efter att jag rest mig från toalettstolen minns jag faktiskt inte om jag kissat😬, när jag sköljt av tandborsten och någon avbryter mig vet jag inte om jag har borstat eller var på väg att borsta…🤯 och ja vitaminerna blir inte tagna vart jag än lägger dem🙄

Jag tappar bort mobil, nycklar och plånbok flera gånger om dagen och om jag skulle få betalt för den tid jag alltid letar efter något hade jag haft en bra lön🤑

Det är omöjligt för mig att följa ett recept. Ja även om det bara är tre ingredienser😓 och be mig inte att ens sätta in något i ugnen för jag glömmer det där tills de blivit kolsvart. (och nej en timer hjälper inte för jag har förmodligen gått in i ett annat rum eller tagit en långpromenad med hunden😮‍💨)

Ofta bekommer min diagnos mig inte alls. Jag är precis som alla andra (kanske till och med en version bättre😉)men ibland, de där dagarna där det där enklaste känns som det svåraste. Då allt det där alla andra tar för givet känns som en ett oöverstigligt berg för mig. Ja då kan man inte låta bli att känna den där känslan… även om jag vet att den inte är sann.

Jag kan skratta åt min impulsivitet, ibland njuta av min hyperaktivitet men oförmågan att hålla fokus har aldrig någonsin känts kul.

Jag skriver inte det här inlägget för att gnälla eller för att du ska tycka synd om mig. Jag skriver det för att du med all säkerhet har någon i den närhet med ett liknande problem. Och jag vill bara påminna dig om att när du suckar, skämtar, känner dig irriterad eller trött på personen. Så kan du med all säkerhet veta, att personen innan du ens märker det, redan är trött på sig själv❤️